Vitamines pour le stress: le corps appelle une ambulance

La fatigue et le travail physique acharné peuvent épuiser les ressources vitales du corps au même titre que les situations stressantes ou les maladies. Les vitamines pour le stress sont nécessaires pour éviter un dysfonctionnement du système nerveux. Chaque vitamine joue son rôle irremplaçable dans l'organisme, et son manque entraîne un problème. Et si beaucoup manquent?

  1. Grippe des jeunes carriéristes
  2. Comment les vitamines aident
  3. Petits interprètes de grand travail
  4. Les vitamines et leur rôle dans l'organisme
  5. Vitamines pour les charges de puissance
  6. Vitamines pour hommes
  7. Multivitamines - ambulance pour tous

Grippe des jeunes carriéristes

Entre 25 et 45 ans, nous devons à tout le monde et partout: patrons et créanciers, conjoints et enfants, parents âgés et amis. Le désir d'être dans le temps et partout pour «se tenir au courant» de temps en temps conduit à un état de fatigue mortelle.

Fatigue et stress

La réaction normale d'un organisme sain dans ces cas est la suivante: «tout noter, tout oublier», d'abord dormir suffisamment, puis bien manger. Ceux qui suivent cette règle d'or n'ont aucun problème de santé et, curieusement, ils réussissent partout..

Mais la plupart d'entre nous préfèrent, ouvrant héroïquement nos yeux collants, se pencher sur un projet urgent la nuit ou repasser les arcs de notre fille pour les vacances.

Travail, carrière, salaire, prospérité dans la vie, succès des enfants - toutes ces choses du quotidien grandissent dans l'esprit des mirages, vous font travailler au maximum, vous privent de repos. En conséquence - une maladie mystérieuse du siècle: le syndrome de fatigue chronique. C'est comme le signal d'un capteur dans une voiture: "Ça y est, nous sommes arrivés, le carburant est épuisé".

Comment les vitamines aident

La fatigue chronique n'est pas aussi inoffensive qu'il n'y paraît à première vue. On ne peut s'en débarrasser avec un bon sommeil et une alimentation abondante: l'insomnie et le manque d'appétit, une fatigue sans raison, deviennent des compagnons de vie constants. Les raisons de cette condition n'ont pas encore été trouvées par les médecins, en tout cas, nous parlons d'un dysfonctionnement hormonal du corps et de troubles du système immunitaire..

Les hormones sont des microdoses de substances dont la libération dans le sang est un signal pour le démarrage des processus vitaux. Ce sont des sorciers nains, sans lesquels le travail bien coordonné de tous les organes est impossible, ils sont produits par le corps lui-même.

Un autre type de nain - doses microscopiques d'une substance - sont les vitamines. Sans leur participation, les processus métaboliques dans le corps sont impossibles. Le cerveau envoie un signal, des hormones sont libérées dans le sang, il délivre un signal à l'organe qui effectue le travail.

Mais le processus ne commence pas: un millionième de gramme d'acide aminé - une vitamine - manque. Contrairement aux hormones, les vitamines ne se forment pas à l'intérieur du corps, il est nécessaire de les reconstituer constamment de l'extérieur: avec de la nourriture ou dans des suppléments spéciaux.

Le corps a besoin de vitamines lors de l'effort physique et du stress en quantités beaucoup plus importantes que d'habitude. Ceci est requis par le taux élevé de processus métaboliques, qui chez les bourreaux de travail ne diminue pas du tout: ni pendant le jour ni la nuit. Il est plus prudent de soutenir vos ressources pendant cette période avec des suppléments vitaminiques que de ressentir des symptômes de fatigue chronique. Il est beaucoup plus difficile de traiter un stress constant et cela doit être fait en combinaison..

Les bienfaits de la vitamine E pour le cerveau

Il comprend l'hypnose et l'entraînement autogène, des préparations et des tranquillisants inflexibles, un cours amélioré de vitamines, de minéraux et d'extraits de plantes. Ainsi, les vitamines pour la fatigue et le stress sont la prévention du syndrome de fatigue chronique. S'il est disponible, ils ne sont qu'une partie d'un traitement complexe et coûteux..

Petits interprètes de grand travail

Aujourd'hui 13 vitamines sont connues, chacune étant unique et indispensable au fonctionnement normal du corps humain. Connaissant leur rôle, il est possible de déterminer à temps quelle vitamine manque et d'en combler le besoin.

Les vitamines et leur rôle dans l'organisme

Nom de la vitamineRôle dans le métabolismeSignes de carence
Rétinol - vitamine A.


1. Participe à la production d'hormones sexuelles; développement intra-utérin du fœtus;
2. Nécessaire à la formation de phagocytes et d'anticorps - composants du système immunitaire.
3. antioxydant puissant, lie les radicaux libres.
Difficulté à concevoir un enfant; se sentir fatigué; irritabilité; affaiblissement de l'immunité.
Thiamine - vitamine B1.

1. La nutrition cellulaire est impossible sans thiamine. Maintient les muscles du tube digestif, le cœur en bonne forme.
2. Participe à la production d'acétylcholine - un transmetteur de l'influx nerveux dans le cortex cérébral.
Signes de famine cellulaire: faiblesse musculaire, fatigue, troubles nerveux, dépression.
Riboflavine - vitamine B2.


1. Participe à la formation des cellules nerveuses et à la transmission des impulsions entre les neurones;
2. Stimule la croissance des érythrocytes; surveille la quantité d'adrénaline;
3. Régule la production d'hormones par les glandes surrénales.
Manque d'appétit, migraines, perte de performance.

Acide nicotinique - vitamine B3 (PP).

1. Nécessaire à la production de nombreuses hormones (insuline, hormones sexuelles, cortisone, etc.);Insomnie, fatigue chronique, troubles de la mémoire.
Acide pantothénique - vitamine B5.

1. Nécessaire à la production d'acétylcholine - un médiateur qui transmet l'influx nerveux.
2. Participe à la formation d'anticorps - la base du système immunitaire;
3. Elle est essentielle à la production de cortisone - une hormone du stress - par les glandes surrénales;
4. Requis pour la synthèse de l'hémoglobine.
Léthargie, réaction inhibée, sommeil agité, maux d'estomac et intestins.
Pyridoxine - vitamine B6.

1. Requis dans plus de 60 processus métaboliques, en particulier dans la décomposition des protéines et des glucides en acides aminés assimilés par les cellules;
2. Est un stimulant du cœur;
3. Participe à la synthèse des "hormones de la joie" - sérotonine, dopamine, norépinéphrine - médiateurs responsables de l'humeur. Il y a 30 à 50 fois plus de pyridoxine dans le cerveau que dans le sang.
Anémie, somnolence; troubles nerveux, nutritionnels, immunitaires.
Biotine - vitamine H (B7).

1. Régule le métabolisme des protéines, des graisses et des glucides, la glycémie;
2. Participe à la division cellulaire
Anémie.
Acide folique - vitamine B9

1. Il est nécessaire à la division cellulaire et à la décomposition des aliments protéinés en acides aminés assimilables;
2. Utilisé dans la synthèse de la sérotonine et de la dopamine;
3. Participe à l'hématopoïèse.
Anémie, maladies du tractus gastro-intestinal; maladies fœtales pendant la grossesse.
Cyanocobalamine - vitamine B12

1. Indispensable pour la division des cellules dans la moelle osseuse et l'épithélium;
2. Participe à la production de myéline, qui protège les fibres nerveuses;
Troubles du tractus gastro-intestinal, diminution de l'appétit.
Acide ascorbique - vitamine C

1. Participe à la production d'hormones cortisol et adrénaline; d'autres substances stimulantes qui stabilisent la psyché;
2. Antioxydant, bloque les radicaux libres, les empêchant de perturber le travail des organes;
3. Nécessaire dans le métabolisme de l'oxygène et l'absorption du fer et du calcium.
Trouble du système immunitaire.
Tocophérol - vitamine E

1. En tant qu'antioxydant, il empêche la formation de cellules cancéreuses; soutient le cœur;
2. Vitamine de reproduction - participe à la production d'œstrogènes;
Troubles génitaux; dystrophie musculaire.
Calciférol - vitamine DJoue un rôle important dans la formation du tissu osseux, dans l'échange de phosphore et de calcium.Maladies des os.
Ménadione - vitamine KParticipe aux principaux processus énergétiques du corps.Saignement et hémorragie.

Vitamines pour les charges de puissance

Il est important pour les sportifs et les personnes ayant un mode de vie actif de savoir quelles vitamines prendre en cas de stress associé à une activité physique intense. Une formation épuisante ou un travail à long terme accélère les processus biochimiques et nécessite beaucoup d'oxygène.

Quelles vitamines sont perdues pendant l'exercice

Le deuxième besoin du corps est le composant protéique, car une consommation d'énergie élevée entraîne la combustion des fibres musculaires en raison de la dégradation des protéines. Le complexe de vitamines pour les athlètes devrait inclure des minéraux, qui sont perdus avec une transpiration abondante pendant un effort intense. Il s'agit de calcium (renforce la solidité des os); fer (échange d'oxygène); magnésium (travail du muscle cardiaque), potassium (prévention des crampes musculaires).

Les vitamines suivantes sont particulièrement importantes pour l'activité physique:

  • les représentants du groupe B empêchent la brûlure des tissus musculaires pendant le travail (s'ils manquent, la force est perdue pour la dernière secousse);
  • la vitamine D - non seulement renforce les os, mais augmente également le tonus musculaire;
  • vitamine C - immunité et élimination de l'essoufflement pendant l'exercice;
  • vitamine E - antioxydant, bloque les produits de désintégration lors de l'augmentation du métabolisme;
  • vitamine A - aide à restaurer la force et à augmenter l'endurance.

Pour les personnes engagées dans un travail physique difficile, les complexes vitaminiques contre le stress conviennent.

  1. "Effet alphabet" - les vitamines sont divisées en trois groupes, qui doivent être bu en trois doses. Cela est dû à la compatibilité des composants du complexe.
  2. "Complivit asset" - créé pour augmenter l'activité physique.
  3. "Dynamisan" - avec des vitamines et des minéraux contient du ginseng, bien adapté aux femmes.
  4. "Vitrumperfomance" - conçu pour un stress physique et mental prolongé.
  5. "Gerimaxenergy" - une combinaison de vitamines avec du thé vert et du ginseng restaure bien le corps de la femme après un effort physique.

Vitamines pour hommes

Les hommes réagissent au stress d'une manière légèrement différente de celle des femmes, et cela est dû aux particularités de leur physiologie et de leur psychisme. Les situations stressantes, l'épuisement du corps réduisent la production de l'hormone mâle testostérone. Son manque entraîne des problèmes dans la vie sexuelle, le doute de soi, l'isolement.

Pour les hommes vitamines

Pour cette raison, les maladies sont courantes chez les hommes: prostatite (inflammation de la prostate) et adénome de la prostate (formation d'une tumeur). En bref, le stress donne au sexe fort presque plus de problèmes que le plus faible..

Les complexes de restauration de vitamines pour les hommes sont créés en tenant compte des réactions biochimiques de leur corps.

  1. "Alphabet for Men" - avec des vitamines et des minéraux essentiels, ce complexe contient des herbes qui stimulent l'activité sexuelle. Il a un effet régénérant, améliore le ton de la vie.
  2. "Dowit" - améliore la santé en cas de prostatite, rétablit la fonction sexuelle normale, l'apparence d'un homme devient plus attrayante.
  3. "Velman" - contient toutes les vitamines et minéraux utiles dans les besoins quotidiens. La prise de ces vitamines s'accompagne de nausées, qui disparaissent après 20 minutes. Le complexe Velmen est indiqué pour les hommes avec un effort mental et physique intense.
  4. "Formule de l'homme. Plus que des multivitamines »- un médicament américain certifié en Russie, a des avis contradictoires. Au prix de 600 roubles, il promet d'augmenter l'énergie, l'immunité, la puissance, la résistance au stress - en un mot, de créer un héros brutal à partir d'un homme confus. Ceux avec qui le miracle ne s'est pas produit sont déçus.

En général, la transition de l'alcool, de la nicotine et des boissons énergisantes aux vitamines pour hommes du stress permettra à la moitié forte de s'orienter sur un chemin de vie sain et d'y amener toute la famille..

Multivitamines - ambulance pour tous

Dans de nombreuses familles, il existe une bonne tradition: pendant le béribéri printanier, buvez un cours de multivitamines. Le corps répond avec gratitude à de tels soins: le risque de rhume est réduit, et le cidre de fatigue chronique reste un terme inconnu. Les complexes suivants sont populaires et peu coûteux, adaptés à tous les membres de la famille.

  1. "Undevit" - contient presque toutes les vitamines B, l'acide ascorbique, le rétinol. Soutient bien le système immunitaire.
  2. "Triovit" - fournit une protection antioxydante, est indiqué pour des charges accrues, convient aussi bien aux personnes âgées qu'aux enfants à partir de 10 ans.
  3. "Univit" - peut être pris à partir de 3 ans, fournit à un corps en pleine croissance tout le nécessaire.
  4. "Centrum from A to Zinc" est bon car il contient une dose quotidienne de toutes les vitamines et minéraux, aide à la carence en vitamines et au stress accru, avec les maladies chroniques.
  5. «Supradin est un complexe efficace de multivitamines et de minéraux, a un effet régénérant, le meilleur remède au printemps.
  6. "Alphabet" et "Complivit" sont les multivitamines les plus populaires pour toute la famille, stimulant l'activité physique et mentale.

Bien sûr, les vitamines ne résoudront pas tous les problèmes que la vie pose à une personne, mais elles aident à rester à flot dans les moments difficiles et à sortir du stress avec le moins de pertes..

Sédatifs naturels: choisir le «gardien» du système nerveux

Presque toutes les personnes modernes sont stressées plusieurs fois par jour. Et même les hommes et les femmes les plus calmes sont parfois incapables de faire face aux émotions négatives. De plus, les conséquences du stress émotionnel peuvent être les plus désagréables. Pas étonnant qu'il y ait un dicton "Toutes les maladies viennent des nerfs".

Vous pouvez comprendre que le système nerveux fonctionne mal par plusieurs signes. Parmi eux, l'insomnie, la fatigue chronique, l'irritabilité, l'augmentation de l'anxiété et la fatigue. Après avoir trouvé en vous-même de tels symptômes désagréables, ne tardez pas à contacter un médecin. Si vous commencez le traitement tôt, vous pouvez vous limiter à prendre des sédatifs légers (souvent de manière naturelle). Si vous laissez la situation suivre son cours, il y a un risque élevé que seuls des médicaments sérieux puissent aider à stabiliser le travail du système nerveux..

Quels médicaments et vitamines pour le stress et les nerfs peuvent être prescrits par un médecin, nous dirons plus loin.

Classification des sédatifs

Comme nous l'avons déjà dit, le choix du remède dépend de l'état du patient. Tout d'abord, disons quelques mots sur «l'artillerie lourde» parmi les sédatifs - sur les médicaments qui sont prescrits dans les cas difficiles, lorsque le stress est devenu chronique et réduit considérablement la qualité de vie. Ces médicaments ont une longue liste de contre-indications et d'effets secondaires et ne sont disponibles que sur ordonnance..

Prescription

Les fonds de ce groupe se distinguent par un fort effet sur le système nerveux; lors de leur utilisation, il est extrêmement important d'observer attentivement la posologie et le schéma posologique recommandés. La prise incontrôlée de tels médicaments n'aidera pas seulement, mais causera encore plus de dommages à la psyché et à la santé en général..

  • Antipsychotiques. Les médicaments sont utilisés pour traiter les maladies mentales graves, dont les symptômes caractéristiques sont des délires et des hallucinations. Les antipsychotiques vous permettent d'inhiber de force l'influx nerveux, ainsi que de supprimer l'agitation psychomotrice, sans perturber la conscience du patient.
  • Antidépresseurs. Ce sont des sédatifs psychotropes qui ajustent l'ordre d'interaction des cellules nerveuses en régulant le nombre de neurotransmetteurs - des substances biologiques spéciales avec lesquelles les neurones reçoivent et envoient des signaux, forçant certaines parties du système nerveux central à agir. Dans la plupart des cas, ces médicaments sont utilisés pour traiter la dépression sévère. Ils aident à normaliser le contexte psychologique du patient, à soulager la léthargie et l'apathie, à réduire l'anxiété et l'irritabilité..
  • Tranquillisants. Le principal effet de ces fonds est l'anti-anxiété. Ils aident à faire face aux pensées obsessionnelles, aux sentiments d'anxiété et de peur. Comme de nombreux médicaments sur ordonnance pour les nerfs et le stress, les tranquillisants peuvent créer une dépendance.
  • Nootropiques ou stimulants neurométaboliques. Sédatifs pouvant avoir un effet spécifique sur le fonctionnement du système nerveux supérieur. Ces médicaments peuvent être prescrits pour stimuler l'activité cérébrale, améliorer les fonctions cognitives, améliorer la mémoire et la capacité d'apprentissage. Les médicaments nootropes aident à augmenter la résistance du cerveau au stress psychologique excessif et à l'hypoxie. Il est à noter que les médicaments de ce type peuvent être en vente libre, par exemple - le bien connu "Glycine".
  • Normosimique (ou stabilisateurs de l'humeur). Ils sont prescrits pour les états maniaques et hypomaniaques d'origines diverses. Prendre des normotimiques aide à arrêter les accès d'irritabilité et de nervosité. Cependant, avec leur annulation brutale, l'état du patient peut s'aggraver..

Si le stress est temporaire et associé, par exemple, à des troubles au travail, à l'approche d'un événement passionnant (même les situations joyeuses sont un bouleversement pour la psyché) et à des raisons similaires, il n'y a pas besoin de médicaments puissants. Mais nous tenons à noter que même avant d'utiliser des médicaments délivrés en pharmacie sans ordonnance, vous devez consulter un médecin.

OTC

  • Anxiolytiques. Ces médicaments aident à réduire le niveau d'anxiété, à se débarrasser de l'anxiété inutile et du stress psychologique. La plupart des médicaments de ce groupe sont des médicaments sur ordonnance. Vous pouvez acheter des anxiolytiques «doux» sans ordonnance, comme l'Afobazol ou le Tenoten.
  • Antidépresseurs. En vente libre, il existe des sédatifs naturels pour le système nerveux d'un adulte, à base d'herbes telles que le millepertuis. Certains antidépresseurs à base de plantes ont également des effets sédatifs ou anxiolytiques. Les exemples incluent "Negrustin" et "Deprim".
  • Sédatifs. Ces fonds aident à réduire l'excitation du système nerveux central. Les préparations de brome peuvent être utilisées comme sédatifs: bromure de potassium, bromure de sodium. Ils sont souvent prescrits aux personnes âgées. Les effets secondaires peuvent inclure la somnolence et une mauvaise concentration. Des sédatifs plus demandés avec une composition naturelle en raison du nombre minimum d '"effets secondaires" et de contre-indications à leur utilisation. Des plantes telles que la pivoine, le millepertuis, l'aubépine, la mélisse, le houblon, l'agripaume, la passiflore, la valériane sont à la base des sédatifs naturels..

Heureusement, des médicaments légers en vente libre peuvent aider dans la plupart des cas. De plus, votre médecin peut recommander le yoga ou la méditation, des promenades en plein air, des bains de soleil et des activités similaires pour aider à combattre le stress. Un bon sommeil profond est également l'un des facteurs les plus importants pour la normalisation rapide du système nerveux et l'augmentation de la résistance au stress. Lors du choix d'un médicament en vente libre, vous devez faire attention aux ingrédients actifs: il est optimal si la composition est naturelle, ne provoque pas de dépendance et de symptômes de sevrage, est capable non seulement de calmer et d'améliorer le sommeil, mais également de restaurer le fonctionnement normal du système nerveux. Nous vous en dirons plus sur le principe d'action de ces fonds..

Comment fonctionnent les sédatifs naturels?

L'effet des sédatifs naturels dépend de l'ingrédient actif spécifique. Considérons le plus courant.

  • Agripaume
    L'effet sédatif des médicaments à base d'agripaume est dû à la présence de certaines substances actives: flavonoïdes, tanins, triterpènes. Motherwort a des propriétés antioxydantes et cardioprotectrices. Motherwort est souvent prescrit aux personnes souffrant d'hypertension et de tachycardie, car les composants actifs de la plante aident à abaisser la tension artérielle et à calmer le rythme cardiaque. Les fonds à base de Motherwort ont un effet cumulatif, pour cette raison, ils doivent être suivis dans des cours d'au moins deux semaines.
  • Valériane
    Le principal composant actif des produits à base de valériane est l'acide isovalérique. Il a un effet calmant et aide également à réguler la fréquence cardiaque avec un rythme cardiaque rapide et à dilater les vaisseaux coronaires. La valériane offre un effet cumulatif, pour cette raison, vous devez prendre des fonds sur cette base dans des cours d'une durée d'environ deux à quatre semaines..
  • Fleur de la passion
    En règle générale, les médicaments à base de passiflore sont utilisés non seulement comme sédatif, mais également comme aide pour corriger les troubles du sommeil. Il doit ses propriétés médicinales à la teneur en passiflore alcaloïde. Le but d'un autre alcaloïde, l'harmine, est de supprimer l'enzyme monoamine oxydase. En d'autres termes, un médicament à base d'extrait de passiflore peut agir comme sédatif et comme antidépresseur. De plus, la passiflore a un effet antispasmodique et aide également à réguler la pression artérielle et la fréquence cardiaque. Les préparations à base de fleurs de la passion fournissent une action situationnelle rapide, c'est-à-dire que le soulagement vient immédiatement après la prise du médicament.
  • Saut
    Les propriétés apaisantes du houblon sont dues à la teneur en monoterpénoïdes et en sesquiterpénoïdes. Les médicaments à base de houblon normalisent les fonctions cognitives, en particulier la capacité à percevoir et à traiter les informations. Les préparations à base de houblon ont également un effet cumulatif.
  • Camomille médicinale
    Il a des effets antidépresseurs et anxiolytiques dus au chamazulène, présent dans l'huile essentielle de cette plante. L'effet de la prise de médicaments avec de la camomille est situationnel, cependant, le dépassement de la dose de médicaments avec de l'huile essentielle de camomille peut provoquer des maux de tête et des palpitations cardiaques.
  • Millepertuis
    Un extrait de cette plante se trouve dans les sédatifs naturels utilisés pour traiter les troubles mentaux légers. La propriété antidépressive du millepertuis s'explique par la teneur en hypericine et en hyperforine. Les préparations de millepertuis aident à réduire l'anxiété et à normaliser le sommeil.

Même les meilleurs sédatifs naturels n'augmentent pas la production de mélatonine et d'endorphines par l'organisme. Cela signifie que ces médicaments aident à soulager le stress et à normaliser l'état psychologique pendant une courte période, mais ne renforcent pas les nerfs..

Comment choisir un médicament?

En plus du caractère naturel de la composition, lors du choix d'un médicament, d'autres facteurs doivent être pris en compte. Par exemple, les sédatifs à base de plantes peuvent être non seulement monocomposants, mais également combinés. L'avantage de ces derniers est qu'ils contiennent non seulement l'extrait de plante médicinale, mais également des vitamines anti-stress et des éléments minéraux nécessaires à l'organisme. Les composants qui se renforcent mutuellement offrent une plus grande efficacité des préparations complexes par rapport au monocomposant.

Les préparations naturelles complexes contiennent souvent des vitamines B. Elles favorisent la production d'acide gamma-aminobutyrique, qui a un effet calmant, l'hormone de la joie - sérotonine, mélatonine, qui intervient dans la régulation du sommeil et de l'éveil. De plus, les vitamines B aident à mieux absorber le magnésium. Il convient de mentionner ce minéral séparément, car le magnésium est nécessaire au fonctionnement complet du système nerveux central..

On sait qu'en dix minutes de stress, le corps dépense une telle quantité de magnésium, ce qui dans un état normal suffirait pour une journée. En conséquence, dans le cas d'un stress régulier, une carence en cette substance est inévitable..

Le manque de magnésium peut provoquer des phénomènes désagréables tels que:

  • fatigue chronique,
  • cas fréquents d'irritabilité,
  • instabilité émotionnelle,
  • déficience de mémoire,
  • diminution de la concentration d'attention.

Il est à noter que cet élément n'est pas produit par l'organisme, il peut être obtenu à partir d'aliments et de préparations contenant du magnésium. Le manque de magnésium causé par la tension nerveuse est très difficile à reconstituer simplement en ajustant l'alimentation. Ignorer le problème peut entraîner une maladie mentale permanente. Par conséquent, les médecins souffrant de stress, d'anxiété et de dépression légère prescrivent un cours de préparations de magnésium en association avec des vitamines B..

Mais les critères de choix des médicaments contre le stress ne s'arrêtent pas là non plus. Il est important sous quelle forme le médicament est présenté. Vous pouvez voir des comprimés, des gouttes et des sachets sur les étagères des pharmacies. Beaucoup conviendront que la forme du comprimé est optimale: ces fonds sont pratiques à utiliser (vous pouvez emporter les comprimés avec vous pour ne pas manquer une dose), il est facile d'observer la posologie requise (par opposition aux gouttes), de plus, les comprimés sont souvent enrobés, ce qui signifie que vous pouvez éviter sensations gustatives désagréables.

Malheureusement, le stress quotidien fait désormais partie intégrante de la vie moderne. Une surcharge constante du système nerveux devient de plus en plus responsable de diverses maladies. Prendre des sédatifs naturels contenant des minéraux et des vitamines contre le stress peut aider à prévenir leur développement..

Un remède à base d'extraits d'herbes et de magnésium

Le complexe vitamino-minéral «Magnelis® Express Calm» peut être un assistant dans la lutte contre le stress. Le complexe contient du magnésium, de la vitamine B9, de la passiflore, de la valériane et du houblon, qui peuvent fournir un effet apaisant situationnel rapide et en même temps stable. De plus, les composants de "Magnelis® Express Calm" aident:

  • améliorer la qualité et la profondeur du sommeil,
  • réduire l'excitabilité et l'anxiété,
  • augmenter la résistance aux facteurs de stress,
  • améliorer la concentration et la mémoire.

Il est important de noter la commodité d'utiliser "Magnelis® Express Calm" - il est recommandé de prendre un comprimé par jour.

* Le numéro du complément alimentaire "Magnelis® Express calme" dans le registre des certificats d'enregistrement d'État de Rospotrebnadzor - RU.77.99.88.003.Е.001136.03.18, date d'enregistrement - 20 mars 2018.

10 meilleures vitamines pour le système nerveux

Caractéristique dans la classification

1Life Extension ComfortMaxMeilleure efficacité. Dosage compétent
2Now Foods Lécithine de tournesolHaute efficacité. Autorisé dès les premiers jours de la vie
3Meilleur magnésium du médecinFacile à digérer. Autorisé pour les femmes enceintes
4UNIPHARM Inc. Vitrum SuperstressConcentration élevée de substance active
cinqVitamax TaurineLe meilleur rapport qualité / prix
6Cerveau et mémoire Herb PharmÀ base d'herbes naturelles
septAntistress actif DoppelgerzEffet cumulatif
huitComplexe en V MultitabsAction complexe
neufPharmstandard Complivit AntistressMeilleur prix. Disponibilité
DixVneshtorg Pharma Alphabet EnergyComposition riche. Des éléments parfaitement assortis

Situations stressantes, surmenage, agitation - toutes ces choses quotidiennes et familières entraînent un dysfonctionnement du système nerveux et des symptômes tels que fatigue chronique, arrière-plan émotionnel instable, perte de mémoire, mauvais sommeil et distraction.

Afin de faire face aux problèmes existants et d'éviter l'apparition de nouveaux, vous devez mener une vie active, faire du sport, renoncer aux mauvaises habitudes et bien manger. Un effet supplémentaire est fourni par les vitamines qui aident à réduire les niveaux de stress, à normaliser la fonction cérébrale, à combler la carence en substances essentielles et à égaliser l'équilibre des oligo-éléments dans le corps..

Les plus utiles sont les vitamines du groupe B (B1, B2, B3, B9, B12), E ou tocophérol, C ou acide ascorbique. Vous pouvez les boire à la fois séparément et dans un complexe spécialement sélectionné qui combine les substances nécessaires dans des proportions idéales. Vous trouverez ci-dessous le TOP 10 des meilleurs remèdes pour le système nerveux, qui est compilé sur la base des notes et des avis des utilisateurs, ainsi que des commentaires d'experts.

Top 10 des meilleures vitamines pour le système nerveux

10 Vneshtorg Pharma Alphabet Energy

Alphabet Energia est une drogue domestique. Vous permet non seulement de reconstituer le besoin quotidien des minéraux les plus essentiels, mais également de fournir un regain de vigueur et de force. La composition et la sélection des éléments sont uniques, ils ont le meilleur effet bénéfique sur l'homme. Il est produit sous forme de pilules, dans un seul emballage, il y a des comprimés de trois couleurs. Ils diffèrent par le but et le moment de l'adoption. Le jaune se consomme le matin, l'orange ou "Vigueur du jour" - au déjeuner, le vert "Revitalisant" - le soir. Il existe également des différences dans la composition. Le premier donne de la vitalité et dynamise. La salle à manger prévient le risque de développer une dépression, améliore l'humeur et la résistance au stress. Le vert a un effet relaxant, aide à renouveler tous les processus internes du corps adulte.

Les effets positifs comprennent la systématisation de la routine quotidienne, la stabilisation du sommeil et l'augmentation du niveau de vitalité. Dans le même temps, il y a des critiques selon lesquelles prendre trois fois par jour n'est pas pratique et beaucoup de gens oublient de prendre l'une ou l'autre capsule. La composition n'est pas non plus parfaite, elle contient des colorants et des e-additifs.

9 Pharmstandard Complivit Antistress

La multivitamine de la société nationale Pharmstandard n'est pas un médicament, mais agit comme un supplément vitaminique. Recommandé pour fournir une nutrition supplémentaire au cerveau et au système nerveux, pour accélérer le métabolisme et renforcer les parois des capillaires. En raison de la teneur élevée en oligo-éléments dans la composition, la résistance aux virus et autres agents pathogènes augmente, le processus de cicatrisation et de cicatrisation des plaies est accéléré.

Les utilisateurs notent que le médicament augmente le niveau de bien-être, il est plus facile de se réveiller le matin et le sommeil devient de plus en plus profond. Cependant, en raison de la faible concentration de la substance active, l'effet n'est pas fort et il n'est pas immédiatement perceptible. Parfait pour la prophylaxie et en période de carence en vitamines, afin de prévenir à l'avance une éventuelle apathie et des problèmes avec le système nerveux central. L'avantage du produit est son prix bas et sa disponibilité. Le supplément peut être trouvé sans aucun problème dans n'importe quelle pharmacie en Russie..

8 Multitabs V-complex

Les vitamines de la marque bien connue Multitabs aident à combattre les problèmes du système nerveux central, à activer les réactions enzymatiques et les processus métaboliques dans le corps, à améliorer la circulation cérébrale et la transmission des impulsions d'une cellule à l'autre. Lors de la réception, les fonctions de l'AN central et périphérique sont normalisées. Ceci est un remède complexe, qui comprend des vitamines B, des acides folique et pantothénique.

Les avis des utilisateurs ne sont que positifs. Tout le monde note la stabilisation du fond nerveux, une diminution des sautes d'humeur et un changement dans la perception des situations stressantes. L'insomnie, le réveil difficile le matin et la fatigue chronique disparaissent. De plus, grâce aux substances actives, l'état des cheveux est transformé: ils tombent moins, deviennent forts et soyeux. Vous devez prendre une capsule trois fois par jour, le cours dure deux mois. Recommandé pour les adultes et adolescents à partir de 12 ans.

7 Doppelherz Active Antistress

L'objectif principal de l'entreprise est de prendre soin des personnes au quotidien pour maintenir leur santé et leur bien-être. L'objectif est mis en œuvre avec succès dans les produits de l'entreprise. L'actif Antistress ne fait pas exception. Un complexe unique d'oligo-éléments et de plantes médicinales a des propriétés apaisantes et antispasmodiques, améliore l'activité cérébrale, reconstitue les carences en vitamines dans un contexte de stress.

L'effet n'est pas très prononcé, car il est cumulatif. Vous ne devriez pas vous attendre à un résultat rapide et solide tout de suite. Le médicament apaise très doucement et délicatement l'anxiété et abaisse le niveau d'anxiété. Un paquet contient 30 comprimés, pour le cours complet, il est recommandé de boire deux paquets. Il peut même être utilisé par les adolescents à partir de 14 ans lors de périodes difficiles d'examens ou de tests à l'école pour augmenter leur concentration. Si vous ressentez des symptômes de somnolence et de faiblesse, vous devez arrêter l'utilisation, cela indique une intolérance personnelle aux ingrédients.

6 Herb Pharm Cerveau & Mémoire

Le supplément biologique Brain & Memory a passé la certification Organic Certifiers et répond aux normes de qualité internationales. Il ne contient que des herbes naturelles qui ont un effet positif sur le système nerveux central. Le romarin a des propriétés antioxydantes et antidépressives, augmente la résistance au stress. Sage renforce la mémoire et la clarté mentale. La feuille de gingko a des propriétés toniques et dynamise du matin au soir. La composition ne contient ni OGM ni gluten, ce qui permet aux personnes allergiques à ces composants d'être consommées.

Un grand nombre d'acheteurs écrivent que l'esprit est vraiment éclairé, qu'il devient plus facile de penser et qu'ils sont moins frustrés avec les autres. Les problèmes ne les égarent pas. Un petit inconvénient est la petite bouteille du médicament, qui suffit pour un traitement de courte durée. Et le prix, qui, par rapport à la quantité, est bien supérieur à la moyenne du marché.

5 Vitamax Taurine

La taurine est un acide aminé essentiel présent dans un grand nombre de tissus corporels. Le nombre le plus important se trouve dans le système nerveux. L'élément stabilise les membranes cellulaires, joue un rôle important dans le transport du calcium et du magnésium dans les cellules et régule les impulsions. Lorsqu'il est utilisé, le niveau de vitalité augmente, l'insomnie et la perte de force après le travail disparaissent.

Taurine Vitamax est très populaire; elle n'a pas d'analogues en termes de meilleur rapport qualité-prix. Il aide dans les situations stressantes avec un niveau de stress élevé, augmente la stabilité et les performances. Ne contient pas d'allergènes, convient aux végétariens. Il est préférable de suivre le traitement une fois par trimestre, en particulier pendant la période de carence en vitamines. Agréé pour une utilisation uniquement par les adultes, pour les adolescents et les femmes enceintes, vous devez consulter un spécialiste.

4 UNIPHARM Inc. Vitrum Superstress

Malgré son nom, Vitrum Superstess n'est pas un médicament, mais un complexe vitaminique. Il contient des vitamines B, C, ainsi que de l'acide folique et du fer. Il normalise l'état émotionnel, aide à faire face au stress et aux autres difficultés de la vie plus facilement. Il est recommandé de boire pendant les périodes de stress physique et émotionnel actif, de rééducation après une chirurgie et de carence en vitamines.

Un avantage que tous les clients voient est l'arôme doux et agréable du yogourt à la framboise. Ça fait du bien le matin. Il a un effet cumulatif et donne un regain de vitalité et de vigueur si nécessaires dans le monde moderne. Contient une concentration élevée de substance active, il suffit de prendre un seul comprimé par jour. Selon les critiques, l'effet commence à être perceptible après une semaine d'utilisation quotidienne. Déconseillé aux enfants et adolescents.

3 Meilleur magnésium du médecin

Le magnésium est un oligo-élément qui aide au bon fonctionnement du système nerveux. L'un d'eux est le médicament de la société américaine Doctor's Best. Il est facile à digérer et présente d'énormes bienfaits pour la santé. Le magnésium normalise la transmission des impulsions, réduit le risque de dépression et combat la fatigue chronique. Il apaise en douceur le système nerveux central et réduit le nombre de crises de maux de tête, normalise le sommeil et permet un réveil facile.

Dans les commentaires sur l'utilisation, ils écrivent que migraines pérennes, fatigue constante, irritabilité, sensibilité aux sons durs - tout disparaît avec l'apport en magnésium. L'autorisation d'utilisation par les femmes enceintes est un avantage important. Cela stabilise les pics d'hormones et minimise le risque de dépression post-partum. L'inconvénient est la grande taille des comprimés, qui sont difficiles à avaler pour certains..

2 Now Foods Lécithine de tournesol

Pour restaurer, fonctionner correctement et maintenir la santé du système nerveux central, vous pouvez prendre non seulement des complexes multivitaminés, mais également des nutriments individuels. L'un d'eux est la lécithine - une substance organique semblable à une graisse d'un ensemble de phospholipides. Il est irremplaçable non seulement pour tout le corps humain, mais aussi pour le système nerveux en particulier. Jusqu'à 20% des fibres nerveuses et 30% du cerveau en sont composées. En cas de carence, d'irritabilité, de fatigue sévère, il peut même y avoir une dépression émotionnelle ou une attaque de panique.

Les acheteurs notent des changements positifs non seulement dans le système nerveux central, mais également une accélération des processus métaboliques, du métabolisme, une amélioration du système cardiovasculaire, une augmentation du niveau d'immunité et de la résistance aux substances toxiques. Vous pouvez l'utiliser dès les premiers jours de la vie. La recherche montre que plus les bébés obtiennent de la lécithine, meilleure est la formation du système nerveux, ainsi que l'activité cérébrale, la mémoire et la résistance aux changements. La forme la plus populaire de libération sous forme de comprimés, mais aussi pour les enfants et les adolescents, vous pouvez trouver le médicament sous forme liquide.

1 Life Extension ComfortMax

Life Extension est une société américaine réputée pour les meilleures innovations de pointe du marché pharmaceutique. ComfortMax ne fait pas exception. Un remède inhabituel qui soutient le système nerveux avec une double action. L'ensemble comprend des comprimés à prendre le jour et le soir. Certains se trompent et pensent qu'ils sont de la même composition, et peu importe lequel choisir. Ce n'est pas vrai. La pilule quotidienne vise à maintenir l'énergie, à aider le système nerveux à mieux fonctionner et à réduire la vulnérabilité au stress pendant la journée. Le soir a un effet sédatif, calme le corps d'un adulte, réduit l'émotivité et prépare au sommeil. Il est important de ne pas mélanger la séquence, sinon le résultat souhaité ne sera pas atteint ou exactement le contraire sera obtenu..

Le médicament est très efficace, tous les utilisateurs notent un effet efficace. Manque de fonds - le prix, l'un des plus élevés, qui ne convient pas à tous les acheteurs.

Quelles vitamines boire du stress et de la névrose

Les vitamines du stress et des nerfs aident à améliorer l'état du corps et du système nerveux central. Sous l'influence de charges intenses, l'échange d'énergie est perturbé, ce qui contribue à une fatigue rapide, une faiblesse. L'humeur s'aggrave, de l'irritabilité apparaît, une dépression peut se développer dans ce contexte. Pour les femmes et les hommes, des complexes vitaminiques ont été développés. Il est recommandé de les prendre s'il n'est pas possible de compenser le manque de nutriments avec de la nourriture.

Bénéfices du stress

Le corps réagit différemment aux situations aiguës. Dans ce cas, un mal de tête apparaît, des évanouissements se produisent et des troubles du sommeil sont notés. Dans les cas plus graves, des maladies du tube digestif peuvent se développer, le poids corporel augmente ou, au contraire, des signes d'anorexie peuvent apparaître..

Chacun de ces facteurs est la conséquence de dommages au système nerveux. Si les causes (carence en nutriments) ne sont pas éliminées, le stress entraînera diverses perturbations du fonctionnement des organes et des systèmes..

Les substances utiles sont impliquées dans les processus métaboliques, empêchent la destruction des nutriments. Grâce à cela, les fonctions du corps sont soutenues, il tolère mieux les effets des facteurs négatifs.

La probabilité de développer des maladies, les complications pendant le stress diminue. Avec l'aide de complexes de vitamines ou de substances individuelles dont le corps a besoin, le sommeil est normalisé, la croissance du poids corporel ralentit et la fonction du système nerveux s'améliore. Vous devez déterminer correctement quels nutriments manquent.

L'acide ascorbique pour renforcer l'immunité

La vitamine C, ou acide ascorbique, est une substance hydrosoluble. Sa carence conduit à une croissance cellulaire altérée. Grâce à cette vitamine, la fonction des os et des tissus conjonctifs est soutenue. Il devrait constituer la base du régime car il s'agit d'un antioxydant.

En raison de sa capacité à inhiber les radicaux libres, la vitamine C empêche la destruction des nutriments, grâce à laquelle le métabolisme est restauré: les cellules, et avec elles les tissus, sont mieux nourries, reçoivent toutes les substances nécessaires.

Les bienfaits de la vitamine C (acide ascorbique) pour le corps humain.

L'acide ascorbique est impliqué dans la synthèse de certaines hormones, par conséquent, avec sa carence, diverses maladies se développent. Dans le pire des cas, l'hypovitaminose entraîne le scorbut.

La vitamine C aide à contrôler le poids corporel et empêche le développement de l'athérosclérose, car elle convertit le cholestérol en acides gras. Grâce à l'acide ascorbique, d'autres substances utiles sont restaurées: ubiquinone, vitamine E.

En même temps, on note une stimulation de l'activité de l'interféron. Cela améliore l'immunité du corps. La vitamine C a un effet positif sur l'absorption des substances dans l'intestin grêle, ce qui contribue à augmenter les défenses, car les tissus reçoivent suffisamment de nutrition.

En améliorant l'absorption du fer, le risque de développement de l'hémoglobine est réduit. Cela vous permet de restaurer la respiration tissulaire, ce qui a un effet positif sur la croissance cellulaire, les fonctions musculaires, les tissus conjonctifs.

Le même résultat est obtenu en raison de l'inhibition de la glycosylation de l'hémoglobine..

Vitamines B de la dépression

Chacune des vitamines de ce groupe a un effet positif sur le corps..

Pour améliorer la condition avec une tendance à la dépression, il est recommandé de prendre des complexes vitaminiques, qui comprennent les composés suivants:

L'effet des vitamines B sur le corps.

  1. Vitamine B1 (thiamine). C'est une substance clé dans les processus de métabolisme des glucides, des graisses et des protéines. Il s'accumule dans une plus grande mesure dans les tissus squelettiques. Avec la participation de la thiamine, le travail du système nerveux, du cœur et du tube digestif est soutenu. Un état dépressif se manifeste souvent dans le contexte d'un manque de vitamine B1. Pour accélérer l'absorption de la substance, il est recommandé d'exclure le café et le thé de l'alimentation, car ces boissons perturbent le processus de métabolisme de la thiamine..
  2. Vitamine B2 ou riboflavine. La substance est une coenzyme d'un certain nombre de processus biochimiques. Par exemple, avec sa participation, la fonction de l'hémoglobine est maintenue, le métabolisme de la vitamine B6 est rétabli, l'élimination des toxines est accélérée et divers acides (gras, succiniques, etc.) sont transformés. La riboflavine est un composant important qui participe au travail de la glande thyroïde, le système reproducteur, elle affecte donc l'état mental, régulé par le contenu en hormones.
  3. Vitamine B3. L'acide nicotinique participe aux réactions redox, normalise le métabolisme de certaines substances: lipides, glucides. La capacité d'influencer la teneur en cholestérol, les lipoprotéines de basse densité est notée. L'acide nicotinique améliore la circulation sanguine dans les organes, rétablissant ainsi la nutrition du cerveau.
  4. Vitamine B5. L'acide pantothénique est également impliqué dans les processus métaboliques des protéines, des glucides et des graisses. En outre, avec sa participation, le métabolisme de l'hémoglobine, du cholestérol, des acides gras et de l'acétylcholine se produit. L'acide pantothénique active le processus de production d'hormones. Avec sa carence, la névrose peut se développer, la fatigue apparaît rapidement. Ce nutriment active les processus redox.
  5. Vitamine B6. Il est le plus couramment utilisé sous forme de pyridoxine. L'une de ses propriétés est la capacité d'utiliser correctement le glucose. Cela évite des fluctuations importantes de son contenu, qui entraînent une modification de la fonction des hormones surrénales. Le nutriment active la synthèse des neurotransmetteurs dans le système nerveux. Grâce à lui, la nervosité, l'irritabilité sont éliminées..
  6. Vitamine B12. Cette substance provoque le développement d'une anémie, cette condition pathologique s'accompagne d'une malnutrition des tissus. En conséquence, diverses maladies se développent. Par exemple, dans le contexte de l'hypovitaminose, la mort des cellules nerveuses se produit. Le risque de développer des troubles augmente.

Vitamines des groupes A, E, D

Le rétinol (vitamine A) est un élément structurel des membranes cellulaires, un antioxydant. Grâce à ces propriétés, la nutrition des tissus est améliorée. Dans le même temps, on note l'activation de la croissance des structures cellulaires. Leur protection contre les facteurs négatifs augmente.

Dans le contexte d'une carence en rétinol, l'immunité diminue également. Grâce à cette substance, la synthèse des enzymes est activée, l'hydrolyse des liaisons polypeptidiques est assurée, des hormones sont produites, l'immunité est augmentée, la vision crépusculaire est rétablie, le métabolisme de la vitamine D est démarré.

La vitamine E protège les cellules des dommages. Le résultat recherché est obtenu grâce à sa capacité à s'intégrer dans la membrane cellulaire et à empêcher le contact de l'oxygène avec les lipides.

La substance présente des propriétés antioxydantes. Un autre avantage est la possibilité de réguler la consommation d'oxygène par les cellules. La vitamine E est impliquée dans la synthèse de substances provenant de divers organes et systèmes. Il régule les hormones, la fonction cardiaque et soutient la fonction des couvertures extérieures.

Le rôle de la vitamine D dans le maintien de la santé humaine.

La vitamine D améliore l'absorption d'autres nutriments. Avec sa participation, la régulation du processus de reproduction cellulaire est effectuée, le métabolisme est normalisé et la production d'hormones est activée. Ces propriétés vous permettent de maintenir le travail de différents systèmes, organes.

Vitamines pour la dépression chez les femmes

Il est recommandé de faire attention aux préparations contenant des vitamines A, E, groupe B, magnésium. Les femmes sont plus susceptibles d'être exposées au stress que les hommes, car elles sont plus dépendantes des changements hormonaux.

Si des signes de dépression apparaissent, des produits à base de magnésium doivent être pris. Cette substance affecte l'échange d'énergie, participe à la transmission des impulsions nerveuses, grâce auxquelles l'état psycho-émotionnel est corrigé.

Pour compenser le manque de nutriments nécessaires, les complexes vitaminiques ne sont pas toujours utilisés. Vous pouvez corriger la condition avec des médicaments à un seul composant.

L'utilisation du tocophénol

Envisagez des fonds basés sur la vitamine E. Le plus populaire est l'acétate de tocophérol.

Disponible en gélules, sous forme de solution injectable et orale. L'ingrédient actif est l'acétate d'alpha-tocophérol (vitamine E). De plus, la composition comprend de l'huile végétale.

Le médicament est prescrit pour l'hypovitaminose, pendant la période de récupération au stade de la récupération, pour les violations du système cardiovasculaire, nerveux, l'échec hormonal.

Il existe des contre-indications relatives: enfance, cardiosclérose, infarctus du myocarde.

Il y a peu de contre-indications absolues - seule une hypersensibilité à l'ingrédient actif est notée.

Apport de rétinol

On envisage des préparations à base de vitamine A. L'acétate de rétinol est souvent utilisé. Le médicament contient un composant du même nom, il est inclus sous la forme d'une solution d'huile.

Il est recommandé de prendre un tel remède pour restaurer le corps dans un contexte d'hypovitaminose ou de carence en vitamine A, au stade de la récupération.

Il a de nombreuses contre-indications, ce sont:

L'acétate de rétinol est recommandé pour la prise en cas d'hypovitaminose.

  • période de grossesse;
  • cholélithiase;
  • enfance;
  • pancréatite au stade de l'exacerbation;
  • maladies de la peau dans la phase aiguë;
  • augmentation de la teneur en rétinol dans le corps.

Contre-indications relatives: dysfonctionnement du cœur, des reins (néphrite, échec), du foie (cirrhose, hépatite), vieillesse, alcoolisme.

Quelles pilules aident les hommes souffrant de stress

Malgré le fait que le corps masculin est moins sensible à l'influence des niveaux hormonaux, il a également besoin d'un soutien, qui peut être fourni par des substances bénéfiques avec une tension nerveuse croissante..

Liste des médicaments efficaces:

La composition du complexe vitaminique Neuromultivit.

  1. Neuromultivite. Vous pouvez acheter le produit sous forme de solution et de comprimés. C'est une préparation à plusieurs composants. Contient de la thiamine, de la cyanocobalamine, du chlorhydrate de pyridoxine. Il est prescrit pour divers troubles du système nerveux. Il existe peu de contre-indications pour le remède; seule une hypersensibilité aux substances actives est notée. Il n'est pas recommandé de prendre Neuromultivitis plus de 4 semaines si des doses élevées de ce médicament ont été précédemment prescrites.
  2. Vitrum Superstress. Le médicament contient des vitamines B, ainsi que du rétinol et du tocophérol, des minéraux. Il est prescrit pour une carence en fer dans le corps, un stress accru, au stade de la récupération, en violation du régime alimentaire. Les contre-indications incluent uniquement l'hypersensibilité.
  3. Magnésium actif Doppelgerz. Il contient directement du magnésium lui-même et, en outre, les principales vitamines B (B1, B6, B12). Le médicament est recommandé pour diverses manifestations d'hypovitaminose, troubles du système nerveux, fatigue constante, changements de l'état psycho-émotionnel.
  4. Borivit. Le médicament est utilisé pour reconstituer la carence en vitamines du groupe B.Il agit comme un facteur antistress, aide à réguler la fonction du système nerveux central, Il contient les nutriments les plus courants du groupe B: B1, B6, B12. Si vous prenez le médicament à fortes doses pendant une longue période, les symptômes de maladies du système nerveux peuvent augmenter. Pour cette raison, il est préférable de limiter la consommation de Borivit - pas plus de 4 semaines.

Manque de vitamines pour la dépression

Lorsqu'une personne se trouve dans une situation de vie difficile, elle éprouve du stress. Cependant, une carence en nutriments contribue souvent à l'intensification des manifestations de cette condition. De plus, les troubles métaboliques, le manque de nutrition tissulaire contribuent à une modification du fonctionnement du système nerveux..

Même lorsqu'il n'y a pas de raisons évidentes pour la détérioration de l'état psycho-émotionnel, le manque de nutriments provoque des problèmes dans le travail du système nerveux central. De plus, la carence en tryptophanes, magnésium, zinc, dopamine y conduit plus fortement que d'autres..

Prendre de la dopamine

La substance augmente l'activité des récepteurs dopaminergiques. Au fur et à mesure que sa quantité augmente, les récepteurs alpha et bêta adrénergiques sont stimulés.

La dopamine favorise la libération de norépinéphrine. Grâce à lui, la circulation sanguine est rétablie. Des doses supplémentaires de cette substance sont nécessaires pour les états de choc d'origines diverses, l'hypotension, l'insuffisance de la fonction du système cardiovasculaire.

Instructions pour l'utilisation du médicament Dopamine.

Zinc et magnésium

Le zinc est davantage retenu dans les tissus mous, le pancréas et le foie. La substance fait partie de nombreuses enzymes du corps humain. Avec son absence, le fonctionnement des différents systèmes est simultanément perturbé. Le zinc soutient la fonction sexuelle masculine, normalise la fonction prostatique et augmente l'activité du processus de production de spermatozoïdes. Ce nutriment affecte le métabolisme d'autres nutriments. Le corps féminin contient moins de zinc, en raison de la différence entre les besoins des hommes et des femmes.

Le magnésium soutient le fonctionnement du système nerveux, car il participe à la transmission neuromusculaire. Avec une carence en cette substance, la fatigue apparaît..

Le magnésium est impliqué dans 300 processus métaboliques. Le nutriment régule le processus d'échange d'énergie, la division cellulaire et active la synthèse des protéines. En partie grâce à cela, le système cardiovasculaire est soutenu, les tissus mous sont détendus.

Tryptophanes, acides aminés

Le tryptophane est un acide aminé. C'est l'un des plus importants car il régule la synthèse des protéines. Grâce au tryptophane, le cerveau reçoit une quantité suffisante de sérotonine, de mélatonine, d'acide quinolinique et de kynurénine. Grâce à cette substance, le comportement est régulé, le sommeil et les fonctions cognitives normalisées. D'autres acides aminés dans le corps sont responsables de la restauration des réactions biochimiques.

Prendre du tryptophane normalise le sommeil.

Vitamines pour les enfants

Les sédatifs sont prescrits aux patients de moins de 18 ans, lorsque cela est nécessaire dans le traitement de diverses anomalies, maladies du système nerveux central. Les vitamines B normalisent la fonction cérébrale.

Préparations contenant ces composants et d'autres substances utiles pour restaurer le fonctionnement du système nerveux central chez les enfants:

  • Alphabet;
  • Vitrum pour les enfants;
  • Multi-onglets;
  • Neurobeks.

Aliments contenant des vitamines pour le système nerveux

S'il n'est pas possible de prendre des médicaments spéciaux qui compensent la carence en nutriments, vous pouvez éliminer les signes d'hypovitaminose avec les produits suivants:

  • céleri;
  • tomates;
  • kéfir, yaourt de courte durée de conservation;
  • Viande;
  • Fruit de mer;
  • cultures céréalières;
  • des noisettes;
  • huile végétale;
  • champignons,
  • légumes verts;
  • des œufs;
  • les légumineuses;
  • fruit;
  • Rendez-vous;
  • Cottage cheese;
  • betterave;
  • citrouille;
  • asperges.

Commentaires et recommandations

Les experts recommandent de mener une étude en laboratoire pour identifier une carence en nutriments dans le corps. S'il y a une carence en une ou plusieurs vitamines, mais qu'un médicament à plusieurs composants est pris, il existe un risque de développer une hypervitaminose.

Anna, 33 ans, Stary Oskol

Le médecin a recommandé l'Alphabet à l'enfant. Il s'agit d'un remède universel qui aide à résoudre divers écarts. Dans notre cas, la nervosité a disparu, le sommeil est revenu à la normale, le comportement s'est également amélioré..

Galina, 55 ans, Nizhny Novgorod

J'ai pris Vitrum Superstress, et avant cela - l'acétate de rétinol. Le premier des médicaments est venu plus, j'explique cet effet par la teneur en différents types de nutriments

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