Dépression post-partum - comment y faire face? Conseils de femmes expérimentées

Dépression post-partum - ce sujet inquiète de nombreuses mères qui vont accoucher... Mais chez les jeunes, vous n'y prêtez souvent pas attention. C'est triste lorsqu'une jeune mère de 19 ans est laissée seule avec son nouveau-né, chargée de tâches ménagères, alors qu'elle n'a personne pour l'aider et même personne pour demander conseil. J'étais à peu près dans la même situation après la première naissance..

Expérience personnelle

Il était peu probable qu'il s'agisse d'une dépression post-partum, si courante chez les femmes en travail. Mais les symptômes étaient similaires. Fatigue chronique, pensées négatives, manque d'énergie. Il y avait peu de joie à l'époque. C'est ainsi que je l'apprécie maintenant. Puis d'une manière ou d'une autre je n'ai pas fait attention, j'ai tout pris comme s'il devait en être ainsi.
Maintenant, du haut de mon âge, je suis surpris: comment ai-je réussi à survivre à la dépression, car c'était clairement elle? Nuits blanches, visites à la laiterie, injections et massages à la clinique, pompage-ébullition-repassage, nettoyage-cuisson-lavage, en plus d'étudier par correspondance.
Je me souviens que parfois il semblait que cela ne finirait jamais. Je me sentais petit et sans défense face à des soucis sans fin. Elle était pratiquement seule dans ses problèmes. Malheureusement, mon mari, comme probablement beaucoup d'autres hommes, n'a même pas entendu parler de l'existence d'une telle maladie..
Le mari, comme un vrai homme oriental, ne faisait que son travail, il n'allait pas aider dans la maison, au contraire, il n'exigeait pas moins d'attention de la part du bébé. Selon les scientifiques, la dépression post-partum chez la femme est une réaction physique et psycho-émotionnelle du corps, qui se développe chez presque toutes les femmes après la première naissance. Les raisons sont à la fois physiques et psychologiques - un changement dans l'image hormonale, la fatigue, les peurs, la perte d'équilibre psychologique.

Faire face à la dépression post-partum?

Il n'est généralement pas trop difficile de dire si vous souffrez de dépression post-partum. Le forum des jeunes mamans, où j'ai regardé à plusieurs reprises, met en évidence les mêmes signes que moi: - l'apathie, le refus de faire quoi que ce soit, l'irritabilité. Parfois, il y a même de la haine pour votre propre enfant. Habituellement, les filles qui, au moment de l'accouchement, ont eu lieu en tant que personne, avec un style de vie établi, n'ont pas l'habitude de se refuser leurs désirs, il est difficile de changer leur vie habituelle pour le bien de l'enfant. Il leur semble que leur vie s'est terminée là, tous les plaisirs sont exclus, seules les responsabilités maternelles demeurent. Ils blâment inconsciemment l'enfant pour cela..
Et si on ajoute à cela l'incompréhension des autres, l'incapacité à partager les difficultés et les soucis avec quelqu'un?
Sans surprise, une si jeune maman développe une dépression après l'accouchement. Mais comment le traiter?

Pilules ou amour?

En tapant dans le moteur de recherche «traitement de la dépression post-partum», j'ai trouvé que, encore une fois, beaucoup de mères pensent la même chose que moi: cette attaque est traitée moins avec des pilules qu'avec l'amour humain.
Tout d'abord, vous devez vous convaincre que ce n'est qu'un épisode de votre vie, cela passera, des moments plus joyeux resteront dans votre mémoire que des moments tristes.
Il me semble qu'en général toute dépression peut être traitée avec amour. Les pilules antidépresseurs sont conçues pour stimuler l'humeur d'une personne. Ils simulent un état de bonheur..
Et quoi de plus grand bonheur que de nager amoureux, de se sentir nécessaire, important, aimé des autres?
Mais vous pouvez être encore plus malade à cause des pilules, vous devez donc essayer de vous en passer. Il faut être assez fort pour se dire lorsqu'on lui demande: «Comment faire face à la dépression post-partum»: je peux le gérer moi-même. Créez vous-même l'amour, trouvez de la tendresse en vous-même pour tout - pour le bébé, pour votre mari, les gens autour de vous et, surtout, pour vous-même. Et vous devez faire comprendre aux autres à quel point vous avez vous-même besoin de leur amour. C'est impossible à expliquer - cela signifie que vous devez communiquer davantage avec ceux qui vous aiment, et ne pas consacrer vos efforts déjà modestes à des reproches et à l'analyse des relations.

Chères mamans sur baby.ru, partagez votre expérience, avez-vous souffert de dépression après avoir accouché? Si oui, comment vous en êtes-vous débarrassé? Parlez-nous de vos méthodes de traitement, je suis sûr que vos conseils aideront beaucoup.

Traitement de la dépression post-partum: comment y faire face par vous-même

  • 1. Dépression post-partum effrayante «bête»: que faire et où courir
    • 1.1. Explorer les principaux symptômes: comment faire face à la dépression post-partum
    • 1.2. Causes de la dépression après l'accouchement: comment faire face au problème
  • 2. Comment gérer vous-même la dépression post-partum
    • 2.1. Comment sortir de la dépression post-partum
    • 2.2. Mesures préventives: la dépression ne disparaîtra pas!

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Pour toute femme, le tournant de la vie le plus important, le plus significatif et même le plus important est sans aucun doute la naissance d'un enfant. C'est ce à quoi rêve chaque petite fille avec des nattes, emmailloter des poupées et des poupées ambulantes dans des poussettes jouets, mais il arrive aussi que les femmes en période post-partum soient visitées par un sentiment d'anxiété inhabituelle et incompréhensible et inexplicable, et de nombreuses jeunes mères ne peuvent pas surmonter ce sentiment par elles-mêmes..

Très probablement, c'est la même chose, largement «annoncée» dans la presse, la dépression post-partum, oppressive et destructrice, qui doit être combattue immédiatement sans vous conduire dans un coin mort de désespoir et de stress. Depuis comment reconnaître les symptômes du problème, découvrir ses causes et faire face à la dépression post-partum, avez-vous besoin de l'aide d'un spécialiste et pouvez-vous résoudre tous les problèmes vous-même? C'est ce qui sera discuté dans notre article d'aujourd'hui..

Dépression post-partum effrayante «bête»: que faire et où courir

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Avant de déterminer quel traitement nécessitera la dépression post-partum et comment y faire face, vous devez aller au fond du problème, sinon vous ne pourrez guère y faire face par vous-même. Après la naissance de son propre enfant, chaque femme commence à s'identifier inconsciemment à ses propres parents, à analyser, à comparer. Elle se souvient et découvre également, si possible, comment ils ont traité un tas de problèmes nouvellement formés. C'est au cours de cette période qu'une réactivation stable d'une grande variété de problèmes et de conflits non résolus dans l'enfance peut se produire, les troubles de l'adolescence qui ne sont pas résolus à temps peuvent également «ramper» hors de l'obscurité du subconscient vers la lumière du soleil.

Chaque jeune mère peut ressentir une dépression à court terme due à la nouveauté des responsabilités, ainsi qu'à une responsabilité inattendue. Si ce sentiment ne vous dérange pas longtemps, alors il n'y a pas de quoi s'inquiéter, c'est une préoccupation tout à fait naturelle à propos de l'enfant et de la façon dont vous pouvez gérer les soins et la protection de la petite créature, que vous avez vous-même appelée à la vie. Si pendant deux semaines la situation ne change pas, les pensées dépressives continuent de prévaloir et que vous voulez constamment hurler, alors vous souffrez probablement de dépression post-partum, comment faire face à ce que tout psychologue qualifié expérimenté peut dire.

Le problème principal de la plupart des jeunes femmes est non seulement qu'elles ne comprennent pas que le problème existe, mais qu'elles ne veulent pas non plus l'admettre, niant de toutes les manières possibles les symptômes apparus. Si une jeune mère ne veut pas et ne va pas se battre, alors même un psychologue expérimenté peut difficilement l'aider par la force. Les statistiques sont effrayantes, car selon ses données, uniquement dans notre pays, environ 21% de toutes les femmes, un an et demi à deux ans après l'accouchement, continuent d'être dans un état de trouble névrotique appelé dépression. Dans le même temps, environ soixante-dix pour cent ressentent le blues, mais seulement trois pour cent se tournent vers le médecin.

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Il est remarquable que certains des symptômes de la dépression post-partum, comment faire face à ce que nous allons dire, sont notés même chez les jeunes papas, c'est-à-dire chez les hommes. Cependant, il passe beaucoup plus vite et ses manifestations sont moins critiques et moins graves. De telles manifestations peuvent être passives et agressives. Dans le premier cas, l'homme se replie sur lui-même, et dans le second, il commence à s'énerver pour des bagatelles, blâme tout le monde et tout, se comporte de manière inappropriée, ce qui est associé à un changement cardinal dans sa vie, dû à la naissance d'un bébé.

Explorer les principaux symptômes: comment faire face à la dépression post-partum

À bien des égards, cela dépend de la femme elle-même combien de temps durera un processus aussi désagréable et inutile que la dépression post-partum. Chaque jeune mère peut identifier les symptômes à temps et reconnaître ce problème en elle-même, et comprendre son existence deviendra le point de départ du traitement. Vous devez trouver la force en vous-même et trouver du temps, entre les tétées et le changement de couches, pour prendre soin de vous, sinon votre bébé souffrira et personne n'aimerait cela. Dépression émotionnelle, lenteur, léthargie, tout cela peut rendre difficile la recherche d'aide. Mais avant de pouvoir tirer des conclusions, vous devez connaître les symptômes de la dépression post-partum..

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  • Les crises de migraine régulières, la fatigue et les troubles du sommeil sont les premiers signes d'un état dépressif, que beaucoup attribuent à une fatigue banale.
  • Faible cote de leurs talents et capacités maternelles.
  • Un désir constant de se plaindre de la vie et du destin, ainsi qu'une anxiété déraisonnable, et parfois même des attaques d'attaques de panique, sur lesquelles il existe déjà des informations plus détaillées sur notre site Web.
  • Manque d'appétit même pour ces "friandises savoureuses" auxquelles vous avez toujours été partial, ainsi qu'une façon de penser extrêmement pessimiste.
  • Larmes extrêmes, lorsque les yeux sont constamment dans un «endroit humide», dépression, découragement, sentiment d'insatisfaction et de solitude absolue.

De nombreuses femmes éprouvent également un sentiment de honte pour l'accomplissement indigne de leurs responsabilités maternelles, ce qui n'est absolument pas fondé. Surtout, la jeune femme n’éprouve pas ce «sentiment maternel» très attendu et désiré, ce qui aggrave encore les choses, le sentiment de culpabilité commence à prévaloir et la dépression est alors complètement inévitable. Le plus souvent, les symptômes les plus frappants peuvent être observés trois mois plus tard, après l'accouchement, puis se répéter après dix à quinze mois.

Causes de la dépression après l'accouchement: comment faire face au problème

Les psychologues distinguent deux groupes principaux de femmes qui présentent le plus souvent des symptômes et des signes de troubles dépressifs post-partum. Tout d'abord, ces jeunes mères souffrent d'elles qui ne peuvent en aucun cas réaliser leurs sentiments maternels, ayant souvent des malentendus et des conflits avec leur propre mère. La deuxième catégorie de femmes est celle qui a déjà souffert des symptômes de la dépression et qui ont décidé par elles-mêmes qu'elles ne sont pas capables de faire face par elles-mêmes et de résoudre les problèmes à mesure qu'ils s'accumulent..

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  • L'inaction et le manque de soutien de la part du conjoint deviennent souvent la raison du trouble névrotique..
  • Faible sécurité matérielle, manque de sources de revenus ou de soutien financier.
  • Événements négatifs qui se produisent ou ont eu lieu dans la vie.
  • Faible statut social et incapacité (prétendument) à sortir l'enfant de l'esclavage des stéréotypes et de l'abîme du statut social.
  • Perte ou arrêt forcé du travail quelque temps avant la livraison.
  • Travail considérablement compliqué et douleur intense pendant ceux-ci.
  • Traumatisme à la naissance du bébé, dont les mères se reprochent généralement.
  • Décès d'un enfant en couches ou séparation d'un nouveau-né.

Toutes ces raisons, à la fois individuellement et collectivement, peuvent provoquer une névrose, dont vous devez vous débarrasser, et le plus tôt sera le mieux. Mais comment se débarrasser de la dépression post-partum et quelles mesures prendre pour ne pas nuire ou aggraver la situation, ce qui est également tout à fait possible?

Comment faire face à la dépression post-partum par vous-même

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Lorsque les pensées pessimistes sont accablantes et que l'enfant et la maternité en général n'apportent pas de joie, vous devriez réfléchir à la façon de traiter la dépression post-partum, qui peut vous conduire dans une telle jungle, vous ne pourrez pas sortir de là sans aide extérieure. Les étapes et les tentatives autodirigées ne seront appropriées que si le trouble est léger et discret. Si la maladie est difficile, la femme devient complètement incapable de faire face seule. Elle ne peut prendre soin ni de son mari ni de l'enfant, et elle ne peut pas se contrôler..

Comment sortir de la dépression post-partum

Pour commencer, vous devez définir correctement les priorités dans le bon ordre pour vous-même, c'est une étape extrêmement importante de la guérison. Le bébé doit être mis en premier lieu, il doit être absolument propre, toujours sec, bien nourri et en bonne santé. De plus, le bébé doit bien dormir la nuit et la mère doit s'assurer un sommeil sain et sain pour elle-même, sinon les problèmes ne feront qu'empirer et le mari doit participer à ce processus. Mais ce n'est pas tout, voyons comment survivre seul à la dépression post-partum et ce que les psychologues en disent.

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  • Vous ne devez pas prétendre être une mère-héroïne, prête à tout pour le bien de l'enfant. Il n'est pas du tout nécessaire de tout sacrifier, de se lever la nuit avec un visage triste, de suivre tous les cours de formation, d'oublier le sommeil, la nourriture et sa propre santé. Ne refusez jamais l'aide offerte, c'est contre-productif. Si un mari, une belle-mère, une mère ou même une amie propose de faire une promenade avec le bébé pendant que vous dormez ou d'aller simplement chez le coiffeur, alors rien de mal ne se passera, un camion ne heurtera pas la poussette et l'enfant ne sera pas volé par des extraterrestres pendant que vous n'êtes pas là..
  • Cela ne vaut pas la peine de travailler pour l'usure, prenez le temps de vous détendre, de toute façon, pour devenir une mère idéale, du moins dans les premiers mois, ne fonctionnera certainement pas sans expérience. Prenez un livre, une poussette et allez au parc si vous êtes fatigué, et laissez le lavage, la cuisine, le repassage et le nettoyage pour plus tard.
  • Si vous pensez que seuls le «plancton de bureau» et les gens d'affaires devraient prévoir le temps, vous vous trompez profondément. En fait, cela ne fait pas de mal de faire un plan pour la journée, et peut-être pour une semaine, alors cela deviendra beaucoup plus facile à gérer, vous n'oublierez pas l'important, et vous ferez d'abord le plus chronophage..
  • N'essayez pas de vous asseoir de la main à la bouche, même si vous allaitez, ou plutôt, surtout lorsque vous le faites. Votre bébé, comme vous, devrait recevoir une alimentation régulière et nutritive. Par conséquent, vous devez examiner attentivement le régime alimentaire et choisir quelque chose qui ne prend pas beaucoup de temps à cuisiner, des soupes, des céréales, des légumes et des fruits autorisés, un peu de bonbons et beaucoup de lait.

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Il est également important de ne pas oublier une minute que quelle que soit la super-maman que vous allez devenir, en premier lieu, vous êtes une femme merveilleuse, sinon vous ne pourrez guère éviter la dépression post-partum. Prenez soin de vous pendant que son père, sa grand-mère ou votre petite amie s'occupe de lui, se coiffe, se peint les ongles, met des masques et se maquille. Ne vous penchez pas, ne vous lavez pas les cheveux pendant des semaines et oubliez complètement les cosmétiques décoratifs, car la maternité est le bonheur, pas le travail acharné. Essayez donc d'avoir l'air aussi heureux que possible, cela aidera, au fil du temps, à vraiment ressentir la joie du bébé et à prendre soin de lui..

Mesures préventives: la dépression ne disparaîtra pas!

Nous avons déjà discuté de la manière de traiter les signes faibles de troubles dépressifs post-partum; dans les cas particulièrement sévères, vous devrez contacter un spécialiste qui pourra vous prescrire un médicament ou référer à un psychothérapeute pour un traitement interpersonnel, très probablement de type familial. Mais le moyen le plus simple est de prendre toutes les mesures préventives possibles pour éviter la possibilité même de dépression..

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  • Si possible, vous ne devez pas refuser l'offre d'une naissance en couple. L'aide du conjoint pendant cette période peut être inestimable. Même si un homme commence à démontrer une instabilité émotionnelle, des évanouissements, des pleurs, cela l'aidera certainement à développer la bonne attitude envers son conjoint..
  • Aussi effrayant que cela puisse paraître pour les hommes, immédiatement après l'accouchement, il doit s'acquitter de la plupart des responsabilités dans la maison et même s'occuper du bébé. Si papa veut que son bébé et sa femme bien-aimée soient en bonne santé et heureux, il ne lui sera pas difficile de cuisiner ou de nettoyer l'appartement, à condition, bien sûr, qu'il y ait du temps libre.
  • Il vaut la peine de s'abstenir de visiter pas assez de parents proches, ainsi que d'amis et de connaissances de tous bords, sans tenir compte des parents et amis les plus proches. Cela soulagera une partie du stress psychologique de la jeune mère, qui au début trouve très difficile d'être parfaite et de voir des regards critiques peut être insupportable..

Si vous avez réussi à faire face, vous avez fait un énorme bond en avant par vous-même et vous avez certainement de quoi être fier. Cependant, au moindre soupçon que le problème n'est pas du tout résolu, mais qu'il devient plus tangible et réel, vous devez immédiatement vous rendre chez le médecin, car les conséquences peuvent être désastreuses..

Dépression post-partum - symptômes, causes et traitements

Pour certains, la dépression post-partum ressemble à une figure de style et à un caprice. Mais c'est une maladie vraiment grave, qui touche jusqu'à 20% des mères. Et la pire chose à faire est de blâmer la femme pour «succomber à la faiblesse». Parce qu'une femme en ce moment est si mauvaise que vous ne voudriez pas que quiconque en fasse l'expérience sur sa propre peau. Il est important de lire ceci pour tout le monde: non seulement pour les mères, mais aussi pour leurs proches, afin de savoir comment sauver une femme dans une telle situation. Détails - dans le matériel Passion.ru et psychologue Irina Maltseva.

© Avec l'aimable autorisation: PASSION.RU Inna Maltseva,

psychologue au centre clinique et diagnostique MEDSI de Krasnaya Presnya

L'état psychologique de la mère et les voies de sortie

La dépression post-partum dans notre société est un phénomène relativement nouveau, bien que le problème en tant que tel existe depuis longtemps. À l'ère de l'industrialisation, lorsque les gens ont déménagé dans les grandes villes et que chaque famille a commencé à vivre séparément de l'ancienne génération, il s'est avéré que, d'une part, il y avait ici - un peu de bonheur - un logement séparé. En revanche, dans une telle situation, une femme avec un enfant dans ses bras est complètement seule entre quatre murs, et il n'y a pas toujours quelqu'un à proximité qui soit prêt à donner un coup de main à une jeune maman et à être constamment là..

Après un heureux événement dans la vie d'une jeune famille et de retour de l'hôpital, la mère vit en effet dans un mode d'activité accrue 24 heures sur 24 - se laver, nourrir, endormir, nettoyer la maison, et s'il y a encore d'autres enfants, alors la tâche devient plus compliquée facteur de. C'est bien si le père de l'enfant prend une part active aux soins du bébé, en laissant au moins un peu de repos à la mère. Mais si ce n'est pas possible, la femme est "sur le point".

La dépression post-partum est un état mental dépressif et déprimé qui touche environ 20% des femmes. C'est un signal qu'une femme a dépassé les capacités mentales, physiques et émotionnelles du corps pour s'adapter à de nouvelles conditions et qu'elle a besoin d'une aide immédiate. Et les conseils des «sympathisants» - se ressaisir, ne pas s'épanouir - aggravent encore la condition déjà difficile de la jeune maman.

Comment cet état s'exprime-t-il??

Chez les femmes en état de dépression, toutes les émotions et tous les désirs sont opprimés. Elle n'a pas envie de manger, elle prend la nourriture nominalement, sans plaisir. Elle ne veut pas travailler dans la maison, communiquer avec les gens, elle évite les contacts.

La dépression post-partum se manifeste de différentes manières, elle peut se manifester immédiatement après l'accouchement, ou un mois, ou 3-4 mois après l'accouchement. L'euphorie post-partum est déjà terminée et le bébé ne donne pas encore de retour sur les soins et l'affection maternels.

La dépression dure généralement de plusieurs jours à plusieurs mois. La cause de la dépression post-partum est dans une certaine mesure liée aux changements hormonaux dans le corps d'une femme après la grossesse et après l'accouchement..

Cependant, il existe d'autres facteurs qui augmentent la probabilité de dépression: - si une femme a souffert de dépression à d'autres moments de sa vie; - il y a des problèmes ou des difficultés dans la relation avec le mari / partenaire; - l'enfant est né prématurément, est malade ou a des troubles du développement; - si une femme dans un passé récent a perdu un être cher (par exemple, des parents ou une autre personne très proche) est décédée.

On pense que la dépression survient plus souvent chez les femmes ayant un statut social et un niveau d'éducation élevés. Par contre, ce n'est pas toujours le cas. Le risque de dépression est beaucoup plus élevé chez les femmes qui vivent dans des conditions difficiles, ne reçoivent pas de soutien de leurs proches, ont des problèmes financiers, travaillent et sont victimes de violence. Des femmes célèbres et éduquées sont en pleine vue. Ils peuvent simplement se permettre de parler ouvertement de leurs sentiments et de demander de l'aide..

Une autre cause de dépression peut être l'enfance difficile de la mère. Il est plus difficile pour une femme qui a grandi sans soins maternels et sans affection, dans un orphelinat ou dans une famille où les scandales sont fréquents, de s'occuper d'un enfant. Les premiers souvenirs ne sont pas effacés de la mémoire, ils continuent à influencer une personne. Les proches ne comprennent pas l'état d'une femme, car la naissance d'un enfant doit être un heureux événement! Si la dépression vous dépasse, n'ayez pas peur. Cependant, il convient de rappeler que la dépression n'est pas un blues et des caprices, comme certains le croient. La dépression est une maladie et doit être traitée avec l'aide d'un spécialiste.

La première étape pour sortir de la dépression est d'être conscient de votre état. C'est une étape normale de la vie de chaque femme. Peu importe quel genre d'enfant est né.

Cette condition est temporaire et ne durera pas longtemps. Et surtout, chaque personne a ses propres ressources internes pour surmonter cet état. Et la communication avec l'enfant, les moments de joie de le toucher aideront, tout d'abord, à faire face à l'état interne.

La dépression est souvent associée à un sentiment émergent de culpabilité. Maman pense qu'elle fait quelque chose de mal ou prête peu d'attention au bébé, surtout si le bébé est né prématurément ou avec des problèmes de santé.

Dans ce cas, il est conseillé d'établir un bon contact avec le pédiatre et de poser des questions au médecin. Vous avez parfaitement droit à des informations sur l'état de santé de votre enfant et le pronostic de son développement futur.

Plus une femme dispose d'informations sur la santé de son enfant, plus il lui sera facile d'établir une routine quotidienne, d'organiser les soins pour lui, puis vous pourrez apprendre à reconnaître les symptômes «alarmants»!

Facteurs de risque et tâche des êtres chers

Effets des hormones sur le stress post-partum

Immédiatement après l'accouchement, le fond hormonal d'une femme change. La quantité d'hormones féminines - œstrogène et progestérone, produites par les ovaires en grande quantité pendant la grossesse - commence à diminuer après la naissance du bébé, revenant au niveau avant la grossesse. Les changements du fond hormonal ont un fort impact sur le système nerveux, le bien-être et l'état émotionnel d'une femme. Cette condition se stabilise à la fin du premier mois après l'accouchement. Les femmes qui allaitent sont moins sujettes à la dépression post-partum que les femmes qui n'allaitent pas. Tout est question de prolactine - une hormone qui stimule la lactation, qui protège contre la dépression.

Conflit interne

Avoir un enfant impose à une femme un certain nombre de responsabilités qui n'étaient pas disponibles auparavant. Un «attachement» physique et émotionnel constant à l'enfant fait comprendre à la mère qu'elle devra se séparer du mode de vie habituel, la liberté de comportement. Maintenant, toute la force doit être donnée au bébé, tout cela devient problématique. Un conflit surgit entre le nouveau rôle social et les anciennes exigences et habitudes - cela peut donner lieu à un sentiment d'insatisfaction face à la vie et à la dépression.

Les proches

Une jeune maman, surtout dans les premiers mois après l'accouchement, vit à la limite de ses capacités mentales, physiques et émotionnelles. Mais il est important de comprendre: elle a donné la vie à l'enfant et a droit à l'attention des autres! Il est logique de demander de l'aide à des personnes proches: à votre mari, à votre mère, à votre belle-mère, à vos petites amies, et s'il y a une opportunité, invitez une nounou ou une fille au pair - ce sera une excellente solution. Il vaut mieux le faire à l'avance, et non au moment où les nerfs sont déjà à la limite. Vous pouvez organiser une «fête des mères» une fois par semaine. Planifiez votre sortie à l'avance, un changement de décor est bénéfique. Il est important pour une femme elle-même d'apprendre à parler de ce qui se passe à l'intérieur, de son état intérieur, de ses peurs, de son anxiété, car personne ne peut le deviner si elle ne sait pas comment l'articuler clairement avec les autres..

Que faire si une femme ou ses associés soupçonnent une dépression post-partum?

Une femme peut d'abord consulter un psychologue prénatal ou clinicien, un psychiatre, qui peut aider à distinguer une mauvaise humeur de la dépression clinique. Les médicaments ne sont prescrits que par un psychiatre. Il existe des techniques et des tests spéciaux pour aider à identifier cela. Chaque femme a une mauvaise humeur, mais cela passe rapidement et temporairement. La dépression persiste dans la nature, avec un sentiment de culpabilité et de vide intérieur, auquel une femme ne peut pas faire face seule pendant une longue période.

Impact de la dépression post-partum sur le développement de l'enfant

De nombreuses études montrent qu'il est plus difficile pour les mères souffrant de dépression post-partum d'établir un contact, de l'attachement avec leur bébé et de lui donner un sentiment de sécurité et de confiance. Maman est souvent plongée en elle-même, se sent malheureuse et fatiguée, il lui est vraiment difficile d'apprécier ce qu'elle fait avec son enfant. Certaines mères ne font pas face aux émotions, elles s'effondrent. Certains sont enragés ou désespérés, certains ignorent simplement l'enfant..

Dans de tels cas, il est plus difficile pour les bébés de se sentir en sécurité. Après tout, une mère est un monde entier pour un enfant, et ses réactions aident à se faire une idée du monde par un enfant..

En conséquence, les bébés développent deux stratégies comportementales opposées:

"Agité". Ces bébés pleurent beaucoup et sont souvent capricieux. Ils sont difficiles à gérer, ils semblent éternellement malheureux. Les bébés sont tendus et prêts à pleurer à chaque minute. Ils ont souvent des difficultés à s'alimenter et à dormir. Il est très difficile pour maman de laisser le bébé même pour une minute, elle est constamment poursuivie par le cri d'un enfant. Ces bébés sont sensibles, tombent souvent malades..

"Silencieux". Ces enfants ont même l'air trop calmes. Vous pouvez à peine les entendre. Ils émettent peu de sons (bourdonnements et babillages), ne s'intéressent guère aux autres. Souvent, leur regard est dirigé vers l'espace. Ces enfants ne sont pas exigeants, ils se contentent de ce qu'ils ont. Ils ont l'air moins curieux que leurs pairs et sourient et rient moins. À l'avenir, les enfants avec les deux stratégies de comportement peuvent avoir de grandes difficultés à s'habituer à la maternelle (ils pleurent beaucoup ou se comportent mal). Ils sont plus exigeants et capricieux. Ils peuvent avoir des difficultés à établir des contacts avec leurs pairs, des peurs multiples et d'autres problèmes de comportement. Des études montrent que les enfants restent souvent en difficulté même à l'âge scolaire si la famille et l'enfant n'ont pas reçu d'aide professionnelle..

Prévention de la dépression post-partum

Pourquoi la dépression post-partum est-elle si rare??

L'explication en est la réticence des mères à demander de l'aide en raison des stéréotypes négatifs qui se sont développés dans la société concernant la visite d'un psychologue dans une telle situation. La réticence à demander de l'aide est le plus souvent due à la peur d'être incompris ou à la culpabilité, la peur de tout changement est l'un des symptômes typiques de la dépression.

Parler de difficultés avec des inconnus n'est pas facile, admettre que vous ne vous sentez pas heureux dès la naissance d'un bébé est encore plus difficile. Par conséquent, les femmes souffrent seules, augmentant ainsi leurs difficultés. Parfois, la dépression est confondue avec une autre condition, la psychose post-partum. C'est un trouble mental de la période post-partum.

Certaines mères pensent que le seul moyen de se débarrasser de la dépression est de prendre des médicaments, mais comme elles allaitent, elles ne peuvent même pas penser aux antidépresseurs. Et les femmes ne croient souvent pas à l'aide psychologique. En cas de psychose et de dépression sévère, une femme doit demander l'aide d'un spécialiste afin de commencer le traitement plus tôt, et ne pas souffrir et souffrir de son infériorité. Le traitement peut être effectué à domicile avec des antidépresseurs. Et seulement dans les cas graves, l'hospitalisation est proposée dans une clinique spécialisée.

Le traitement dure, en fonction de la gravité de la maladie, individuellement. Après le traitement, la femme revient progressivement à un mode de vie normal, cela ne signifie pas qu'elle ne peut plus être la même ou «normale», personne ne reconnaît une femme comme folle dans une telle situation. Cela ne signifie pas qu'elle sera sujette à une rechute après le traitement. Ce sera son expérience personnelle et, peut-être, la femme apprendra à s'aider elle-même à ne pas être épuisée et à accepter l'aide et les soins de ses proches. Et cette expérience aidera les proches à être plus sensibles à l'état de la femme après l'accouchement. Les pères peuvent également avoir besoin d'aide dans cette situation..

Que ressent le mari

Certains jeunes pères ne savent pas quoi faire avec un enfant quand il est très jeune. Cela peut être très difficile pour un homme qui ne sait rien de la dépression post-partum et qui ne comprend pas l'état de sa femme. Il se sent indésirable, rejeté.

Une femme constamment insatisfaite, qui, de plus, comme cela arrive souvent avec la dépression, a cessé de prendre soin d'elle-même, fait que l'homme se sent coupable et parfois irrité.

Comment vous protéger le plus possible de la dépression post-partum:

1. Vous devez comprendre que la dépression est temporaire, elle passera et ne laissera aucune trace. 2. Vous devez être attentif à vos sentiments. Vous devriez partager avec vos proches ces sentiments, ce qui se passe. 3. Essayez d'impliquer tout le monde dans la prise en charge du bébé afin que vous puissiez prendre le temps de vous reposer. 4. Le sommeil est très important! Si votre tout-petit dort, essayez de vous reposer sans céder à des pensées dérangeantes. 5. Ne gardez pas vos sentiments pour vous. Faites-les remonter à la surface, partagez-les avec des personnes de confiance. 6. N'essayez pas d'être fort, si vous avez envie de pleurer - ne retenez pas vos larmes. Les larmes apportent un soulagement. 7. Si vous sentez que vous ne pouvez pas faire face à votre état vous-même, demandez l'aide de spécialistes. 8. La capacité de se détendre aidera à se sentir mieux dans toutes les situations, en particulier pendant la grossesse et la période post-partum. La méditation et la pleine conscience, la pleine conscience aideront également à faire face aux émotions négatives pendant la grossesse et après l'accouchement. 9. La relaxation est une compétence qui se développe. Plus vous pratiquez, mieux cela se développe..

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