Comment survivre à la mort de votre propre enfant: nous passons par le test le plus terrible du destin

La mort de votre propre enfant est une perte insupportable, après quoi surviennent le désespoir et les pensées suicidaires. La douleur mentale de cet événement ne peut être comparée à rien d'autre. Il semble que la vie est finie, et il n'y a tout simplement aucun sens à l'existence ultérieure. Comment survivre à la mort d'un enfant et ne pas devenir fou? Nous nous aidons nous-mêmes et demandons l'aide de parents et d'amis.

  1. Comment surmonter ce terrible chagrin: un algorithme pour les parents perdus
  2. Comment survivre à la mort d'un nouveau-né?
  3. Aide des proches: comment s'exprime-t-elle?
  4. Conclusion

Comment surmonter ce chagrin: un algorithme pour les parents perdus

Après la mort d'un enfant, la vie ne sera plus jamais la même. Les parents au cœur brisé ne savent tout simplement pas comment continuer à traîner leur existence, y ayant perdu tout sens. Il est impossible de décrire avec des mots toute la douleur qu'ils éprouvent. Cependant, vous devez continuer à vivre, car l'enfant aimerait que sa mère et son père restent heureux quoi qu'il arrive. Si vous avez vécu une terrible tragédie et que vous ne savez pas comment survivre à la mort de votre enfant, essayez l'algorithme suivant:

  1. Montrez vos sentiments. Ne gardez pas vos sentiments pour vous: pleurez ou mettez-vous en colère si vous le souhaitez. Tôt ou tard, le volcan des émotions se brisera de toute façon, mais pour l'instant, vous vous empoisonnez simplement de l'intérieur avec la négativité. Le chagrin doit être vécu comme votre âme le demande. Crachez sur les regards latéraux des autres, ils ne vous comprennent toujours pas. Des voyages dans la nature, dans des endroits isolés, où vous pouvez exprimer pleinement vos sentiments et être seul avec vous-même, aideront à résoudre les émotions.
  2. Ne vous forcez pas dans un laps de temps. Pour accepter ce qui s'est passé, cela prendra du temps, et peut-être toute une vie. Ne pensez pas qu'un an ou deux s'est écoulé et que vous aspirez toujours au bébé disparu, et c'est étrange. Il faudra une période de temps différente pour que chaque parent dans cette situation se rétablisse. Prenez votre temps et ne vous attendez pas à arrêter rapidement de désirer un enfant mort..
  3. Ne prenez pas de décisions drastiques. Le chagrin peut vous faire foirer. Après les terribles événements entourant la mort d'un enfant, il est peu probable que vous preniez des décisions éclairées et sages. Ne cédez pas aux impulsions et ne faites pas de choses importantes pendant au moins un an. Divorce, vente d'un appartement, licenciement - vous pourriez regretter tout cela plus tard.
  4. Ne vous blâmez pas. Bien sûr, comme tout parent conscient, vous vous blâmez pour la mort de l'enfant. Cependant, peu importe la façon dont vous traitez votre bébé, peu importe combien de temps vous élevez, il est impossible de contrôler chacun de ses pas. De plus, n'oubliez pas que le destin est imprévisible et que tout peut arriver à sa guise..
  5. Observez la routine quotidienne. Bien dormir peut vous aider à endurer le chagrin avec moins de conséquences. Si vous ne dormez pas suffisamment, le système nerveux ne pourra tout simplement pas supporter la charge, et ici, ce n'est pas loin de graves problèmes mentaux. Essayez de vous coucher et de vous lever en même temps pour vous habituer à une routine particulière. Ensuite, il vous sera plus facile de vous endormir. Si vous êtes toujours tourmenté par l'insomnie, ne méprisez pas les somnifères. Vous devez maintenant vous offrir du repos par tous les moyens..
  6. N'utilisez pas d'alcool ou de drogues. Vous pensez que vous trouverez une consolation dans l'oubli alcoolique ou narcotique, mais en fait vous vous empirez encore plus. Une fois l'effet des substances évaporé, vous ressentirez encore plus de dépression et de perte de force, puis vous opterez pour une nouvelle dose. Les habitudes addictives s'accrochent rapidement à une personne en deuil et il est très difficile de s'en débarrasser..
  7. Passez en revue les relations avec vos proches si nécessaire. Si vos amis ou votre famille ne vous aident pas à vous remettre du chagrin et à exacerber la situation avec leurs jugements, réduisez la communication avec eux ou arrêtez-le complètement. Un terrible incident avec un enfant est une raison de mettre les points sur les i et de rompre avec ceux qui ne sont pas en route. Des parents et amis aimants resteront avec vous et vous soutiendront, quelles que soient les circonstances.
  8. Obtenir de l'aide. Même si vous avez l'impression de gérer votre chagrin par vous-même, il n'y a pas de mal à obtenir l'aide d'un bon psychologue ou thérapeute. Après le décès d'un enfant, vous ne devez pas négliger ses services, car le SSPT peut avoir un effet tardif et complètement soudain. Il est également utile d'assister à des séances de groupe avec ceux qui ont également perdu un enfant. Ensemble, vous ressentirez un rapport et un soutien.

Survivre à la mort d'un jeune enfant et d'un adolescent est une tâche inimaginable. Seul un travail minutieux sur vous-même et une attitude prudente envers votre corps vous aideront à faire face au chagrin. Essayez de trouver au moins un rayon brillant dans le futur. S'il y a un paradis dans le monde, alors le bébé vous regarde du ciel et espère vraiment que ses parents seront toujours heureux.

Comment survivre à la mort d'un nouveau-né?

La mort d'un bébé n'affecte pas moins la psyché des parents que la mort d'un enfant adulte. Ce sont les mères qui portent le bébé, qui ont acheté des biberons et des chaussons pour la naissance, puis le cœur de leur enfant bien-aimé s'est soudainement arrêté de battre. La perte est si douloureuse que certains parents ne peuvent tout simplement pas croire ce qui se passe. Malheureusement, même ces petits anges meurent avant de pouvoir prononcer le mot «mère». Comment survivre à la mort d'un nouveau-né:

  1. Surveillez la santé. La femme en travail a besoin de repos et de soins, malgré la terrible tragédie. Elle a besoin d'une rééducation et d'un sommeil sain, qui, si nécessaire, peuvent être fournis par des médicaments sélectionnés par le médecin. Vous ne devriez pas vous laisser courir, vous et le père de l'enfant décédé. Le repos, les promenades au grand air vous aideront à reprendre au moins un peu la raison et vous donneront la force de soutenir la mère en deuil. Chers hommes, elle a plus que jamais besoin de vous. Votre courage, votre résilience et votre confiance en un avenir radieux atténueront son chagrin inconsolable..
  2. Retirez de la maison tout ce qui est destiné au bébé. L'un des conseils les plus importants d'un psychologue sur la façon de faire face à la mort d'un nouveau-né est de ne pas pleurer en touchant des chemisiers et des hochets. Vous ne devriez pas vous engager dans le masochisme et pleurer pendant des heures, assis près du berceau récemment acquis et le berçant. Distribuez des choses à des amis ou à la maison du bébé. Ainsi vous ferez une bonne action et enlèverez de vos yeux le rappel du malheur qui s'est produit..
  3. Trouvez-vous quelque chose à faire. Tout ce que vous pouvez maîtriser maintenant. Commencez à regarder la série, mais pas un mélodrame, essayez d'apprendre une langue étrangère, inscrivez-vous à la section sportive. Tout ce qui vous donne la moindre réponse fera l'affaire. Pour moins vous inquiéter, vous devez être distrait au moins un peu du chagrin..
  4. N'abandonnez pas l'espoir du bonheur. Si vous voulez toujours devenir les parents d'une petite bosse hurlante, réessayez un peu plus tard et attendez votre ange. Des problèmes de santé irréparables sont le signe que vous pouvez rendre heureux votre enfant d'un orphelinat. L'épreuve du destin qui vous a été envoyée du ciel est difficile à supporter. Mais qui sait, peut-être que dans le futur, le bonheur illimité vous attend, ce qui aurait été impossible sans ce qui s'est passé. Essayez de regarder la situation d'un point de vue philosophique et préparez-vous mentalement à un futur ajout à la famille.

Bien sûr, survivre à la mort d'un nouveau-né est très difficile. Un morceau de votre âme semblait être mort au moment où vous avez appris la terrible nouvelle. Mais, aussi cynique que cela puisse paraître, la vie continue. Et vous devez progressivement reprendre vos esprits et apprendre avec dignité cette leçon du destin. Vous aurez certainement une trace blanche, il vous suffit d'endurer et d'attendre la grâce du ciel.

Aide des proches: comment s'exprime-t-elle?

Il est presque impossible de survivre seul à la mort d'un enfant en bas âge et d'un enfant adulte. N'hésitez pas à demander de l'aide à vos proches ou à refuser s'ils vous la proposent. Pensez un peu à vous maintenant et montrez un peu d'égoïsme. Expliquez à vos amis et à votre famille qu'ils peuvent vraiment vous sauver de la dépression et vous protéger des actions téméraires. Ce que les proches peuvent faire:

  1. Ne vous laissez pas seul avec vos pensées. Être seul dans les quatre murs, là où jusqu'à récemment vous viviez avec votre enfant, est tout simplement dangereux. Demandez à vos proches d'être avec vous pendant un moment et parlez simplement. Exprimez vos émotions et votre chagrin dans une conversation franche, ne gardez pas en vous la douleur dont personne n'a rêvé dans un mauvais rêve.
  2. Aide aux tâches ménagères. Il est peu probable que vous ayez maintenant la capacité et le désir de nettoyer et de cuire les aliments, mais vous ne pouvez pas gérer vous-même et votre appartement. Il ne sera pas difficile pour les proches de faire au moins certaines des tâches ménagères, pendant que vous perdez courage à cause des soucis.
  3. Emmenez-vous faire une promenade. Une activité physique modérée peut aider à réduire le stress. Il est peu probable que vous vous réunissiez dans le parc, et vos proches et amis peuvent vous promener. L'air frais et les exercices légers vous feront vous sentir au moins un peu mieux.
  4. Vous motiver à passer à autre chose. Peut-être qu'un de vos proches a vécu une perte similaire et partagera des moyens de sortir de la dépression. Même si dans votre environnement personne n'a perdu d'enfants, il y aura certainement des personnes fortes et positives qui vous sortiront du bourbier de la tristesse et du désir..
  5. Emmenez-vous chez un psychologue. Tous les parents qui ont survécu à la mort d'un enfant ne voient pas l'intérêt de contacter un spécialiste des problèmes mentaux. Cependant, l'aide d'un psychologue ne doit pas être sous-estimée, et des parents ou amis avisés vous trouveront certainement le meilleur et prendront rendez-vous..

N'hésitez pas à paraître faible aux yeux de vos proches. La tragédie qui vous est arrivée détruit même les personnes les plus résistantes aux difficultés de la vie. Les amis et les proches vous aideront certainement, alors n'hésitez pas à leur demander de l'aide et obtenez-le immédiatement.

Conclusion

La mort d'un enfant est l'événement le plus difficile de la vie qui puisse arriver. Il est difficile de se ressaisir et de ne pas faire quelque chose de stupide après cette catastrophe. Ne retenez pas vos sentiments et ne vous précipitez pas pour récupérer. Essayez de ne pas prendre de décisions sérieuses dans un proche avenir et de mener une vie saine, ainsi que de régler les relations avec vos proches si nécessaire.

Lorsqu'un bébé tant attendu meurt pendant l'accouchement ou quelque temps après, la douleur des espoirs et des attentes injustifiés ne connaît pas de limites. Il est impossible d'oublier rapidement la tragédie, mais il est important de prendre soin de sa santé, de se débarrasser des choses pour le bébé, de trouver quelque chose à faire à son goût et de ne pas perdre espoir.

Demandez de l'aide à vos proches si vous sentez que vous ne faites pas vous-même face au chagrin. Les proches et amis vous écouteront, vous aideront dans les tâches ménagères et vous soutiendront dans cette situation tragique..

N'abandonnez pas l'espoir pour le mieux, malgré les larmes qui coulent. Chaque événement de notre vie nous apprend quelque chose et nous permet de devenir un peu plus sage, plus tolérant et plus endurant. Un tel test du destin, comme la mort d'un enfant, ne survivra qu'à celui qui est destiné au vrai bonheur..

Comment sortir de la solitude après avoir perdu un être cher

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Comment sortir de la solitude après avoir perdu un être cher

"JE NE CROIS PAS QUE CE N'EST PLUS."

Il y a quatre ans, le mari bien-aimé de Vera est décédé dans un accident de voiture. Vera a maintenant trente-cinq ans. Toutes ces années, elle a cru que sa vie était finie. Elle se souvenait de son mari à chaque seconde, pleurait pour lui et ne voyait personne autour de lui qui pourrait au moins partiellement le remplacer. Il n'y avait pas d'enfants dans leur mariage. Faith est complètement seule. Elle ne voyait aucun moyen de sortir de sa solitude. Plusieurs fois, elle a même pensé au suicide - il semblait que c'était une issue, car elle pouvait ainsi s'unir à son mari. Elle n'a été arrêtée que par la pensée que le suicide est un grand péché, qu'elle va ruiner son âme.

EXPÉRIMENTER, C'EST VAINCRE

Il est parfois très difficile d'accepter la perte d'un être cher. Surtout quand une personne part très jeune, quand rien ne semble présager d'ennuis et qu'il aurait dû y avoir beaucoup, beaucoup d'années heureuses, des jours, des heures, des minutes à côté de lui. Cela aurait dû l'être - mais cela n'a pas eu lieu. Cela semble injuste, je ne veux pas l'accepter. Mais ne pas se réconcilier signifie s'enfouir vivant - rester dans le passé, là où un être cher était encore en vie, abandonner sa propre vie, qui continue, continue, quoi qu'il arrive.

La perte d'un être cher est une perte grave, et personne ne dit qu'il ne faut pas pleurer pour cela, il ne faut pas pleurer. Non, chagrin, chagrin - les états dans ce cas sont naturels, il serait étrange de ne pas ressentir ces sentiments. Par conséquent, une grosse erreur est commise par ces personnes qui commencent à consoler un être cher qui a subi la perte: tenez bon, accrochez-vous, ressaisissez-vous, ne vous inquiétez pas comme ça. Des consolations douteuses comme «Nous serons tous là» n'aident pas non plus. Encourager et divertir les personnes endeuillées est non seulement malsain mais aussi nuisible. Il doit suivre pleinement son chemin de chagrin et de chagrin, éprouver ces sentiments, alors seulement - et pas immédiatement, mais avec le temps - il pourra s'en libérer et continuer à vivre pleinement. Sinon, le chagrin et la tristesse peuvent s'éterniser pendant de nombreuses années, plonger une personne dans une dépression prolongée, dont une étape est aux maladies les plus graves. C'est donc arrivé avec Vera. Elle est coincée dans son chagrin et ne peut pas accepter la mort de son mari, car elle n'a pas pleinement ressenti le sentiment de perte en temps voulu. Ce sont des expériences difficiles, mais vous devez les vivre pour faire face au deuil et passer à autre chose. Le chagrin et le chagrin qui ont duré plus d'un an conduisent à l'isolement des gens et à une solitude désespérée.

Il n'y a probablement personne parmi les adultes qui n'ait subi la perte d'un être cher au moins une fois dans sa vie. Le monde est tellement organisé que le chagrin de la perte n'échappera à aucune famille. C'est la loi de la vie. Et peu importe à quel point c'est difficile, vous devez continuer à vivre. Oui, notre monde est tellement organisé qu'il est nécessaire d'y apprendre le courage pour survivre. Nous devons apprendre à vivre le deuil. Malheureusement, nous ne savons pas comment vivre correctement le deuil. Le plus souvent, une personne qui a vécu la perte d'un être cher essaie de cacher ses sentiments. Considérant qu'il est indécent de pleurer en public, une personne a honte de ses larmes et essaie de toutes ses forces de les retenir. Mais les coutumes anciennes prévoyaient la présence de personnes en deuil spécialement invitées à l'enterrement! A quoi pensez-vous qu'ils servent? Aider les proches du défunt à libérer leurs sentiments, à donner libre cours au chagrin et à la souffrance. Les personnes en deuil ont "provoqué" les personnes présentes à l'enterrement à suivre leur exemple et aussi à pleurer, ou peut-être même à hurler, hurler, parce que le chagrin demande, il ne peut pas être contenu, ne peut pas être supprimé dans votre poitrine, sinon il commencera un travail destructeur à l'intérieur du corps!

Comment sortir de la solitude après avoir perdu un être cher

Dans notre pays, dans la plupart des cas, dans les jours les plus difficiles des préparatifs de deuil pour des funérailles, des funérailles et une commémoration, les gens ne jettent pas leur chagrin, ne lui laissent pas libre cours et, par conséquent, l'événement tragique s'avère, pour ainsi dire, non vécu par leur âme. Il n'a pas été vécu comme il se doit, mais seulement «avalé», poussé plus à l'intérieur, car il semble que si vous le conduisez plus à l'intérieur, il ne fera pas mal. Mais c'est une illusion. Ça va faire mal, mais pas immédiatement, puis, et encore plus fort, encore plus longtemps, encore plus dur.

Solitude à long terme, qui est survenue après la mort d'un être cher - mari, femme, père, mère, enfant - solitude, accompagnée de dépression et de manque d'intérêt pour la vie, ce n'est rien de plus qu'une conséquence d'un chagrin qui a été vécu illettrement en temps voulu.

Le deuil avec compétence ne signifie en aucun cas oublier la personne décédée. Non, vous ne pourrez jamais l'oublier, et ce n'est pas nécessaire - la mémoire doit conserver ce qui était dans le passé. Mais un souvenir calme et reconnaissant et une douleur éternelle, une souffrance éternelle - ce sont, voyez-vous, des phénomènes encore différents. Survivre au chagrin avec compétence signifie fondre la souffrance en sagesse.

NE VOUS ÉCOULEZ PAS DANS VOTRE MONTAGNE!

Il faut souvent rencontrer des gens qui, ayant perdu un être cher, n'arrivent pas à accepter son départ à tel point qu'ils parlent de lui comme s'il était vivant: il est tellement apprécié au travail, c'est un si bon père de famille, elle cuisine si bien, et etc. Habituellement, ils disent: "Je ne crois pas qu'il n'est plus, je sens qu'il est toujours là, avec moi".

Dans les premiers mois suivant le décès d'un être cher, une telle réaction est possible et même justifiée. Mais si ça traîne pendant des années. Beaucoup de gens pensent que c'est un signe du grand amour qui était entre ces personnes. Je ne pense pas. L'amour, si c'était vraiment le cas, pour une personne décédée ne vous sera jamais enlevé. Mais traiter le défunt comme un vivant, ne pas accepter le fait même de la mort, croire qu'il est proche est déjà un signe dangereux, un signe que le deuil peut évoluer vers un état pathologique, un signe que le fait de la mort n'a pas été correctement réalisé et vécu..

Le processus même de l'expérience du deuil comporte toujours plusieurs étapes, et si une personne ne «reste» à aucune de ces étapes, alors toutes devraient avoir lieu dans l'année. La première étape est le déni du fait de la mort. "C'est pas possible!" - c'est la première réaction habituelle à la nouvelle de la mort. Cette condition peut durer jusqu'à plusieurs semaines, mais en moyenne, elle passe par le septième ou le neuvième jour. Cette condition qui dure plus de quelques semaines est un signe alarmant..

La prochaine étape tout à fait naturelle du processus de deuil est le stade où une personne commence néanmoins à réaliser la réalité de la perte, et au début, elle est saisie par un sentiment de chagrin aigu, puis elle se transforme en colère et colère contre la vie, contre les autres, contre elle-même - car Qu'est-il arrivé. Cette phase peut durer plusieurs mois. À ce moment, une personne blâme les autres pour la mort d'un être cher - «Vous l'avez amené!», Ou se blâme, il lui semble qu'il s'est mal comporté, a fait quelque chose qui pourrait empêcher une triste fin. Rarement, mais il y a aussi de tels cas lorsqu'ils commencent à accuser le défunt lui-même: "Comment a-t-il pu me quitter!"

Comment sortir de la solitude après avoir perdu un être cher

Si cette étape n'est pas prolongée, c'est un phénomène tout à fait normal. Lorsqu'elle est ressentie, la colère disparaît progressivement et elle est remplacée par le désir, la tristesse, la dépression. C'est une période difficile, mais c'est à ce moment-là que commence le processus de résignation à la perte, l'acceptation de celle-ci - et une sorte de séparation d'avec le défunt, qui reste dans le passé et permet à ceux qui restent de vivre leur vie. La souffrance à ce stade peut devenir précisément la souffrance qui purifie l'âme..

À la fin de la première année suivant la perte d'un être cher, le stade de la dépression est remplacé par une phase d'acceptation de ce qui s'est passé. Il est très important que l'expérience du deuil prenne fin au cours de l'année. Après cela, vous pourrez - non, ne pas oublier le passé, mais commencer à vivre pleinement, sans plonger dans l'abîme du désespoir et de la solitude.

Si cela ne se produit pas et que le désir et la solitude vous submergent dans un an, et deux ou même plus après la mort d'un être cher, cela signifie seulement que vous ne pouvez pas vraiment vivre l'expérience du chagrin, susciter des sentiments à l'intérieur.

Mais cela ne signifie pas que rien ne peut être fait à ce sujet maintenant. Peu importe le temps écoulé depuis votre perte, vous pouvez passer par toutes les étapes qui n'ont pas été franchies «correctement» et sortir de votre souffrance en tant que personne renouvelée, forte et sage et ne pas transformer votre vie actuelle en un pâle jet d'un passé heureux. Vous méritez d'être heureux - peu importe ce qui vous est arrivé dans le passé, peu importe comment votre vie s'est déroulée. Vous avez rendu hommage à la mémoire de votre bien-aimé - et maintenant vous méritez de prendre soin de vous, et pas seulement de votre digne existence, mais de votre avenir heureux. Et ne pensez pas que c'est mauvais. Qu'il ne vous semble pas qu'il y a quelque chose de blasphématoire dans vos rêves de bonheur, ce n'est pas le cas. Pensez par vous-même: votre bien-aimé, qui n'est pas avec vous maintenant, ne voudrait-il pas que vous soyez heureux? Si vous pouvez croire ne serait-ce qu'un instant que l'âme est vraiment immortelle, pensez, serait-il plus agréable pour son âme maintenant de vous voir heureux ou sanglotant de chagrin, vieillissant à l'avance? S'il vous aimait vraiment - naturellement, il aimerait vous voir heureux. Donc tu dois être heureux au moins pour lui!

Et pour cela, vous devrez revenir pendant un moment dans le passé - aussi désagréable que cela puisse paraître. En faisant cela, vous aiderez votre chagrin à vous quitter vous et vous-même - libérez-vous Choisissez une heure où personne ne vous dérangera, allongez-vous dans la souffrance profondément ancrée dans votre être. Ensuite, vous pouvez accepter la réalité telle qu'elle est et commencer à vivre votre vraie vie..

"Acceptation de la réalité" Choisissez une heure où personne ne vous dérangera, allongez-vous ou installez-vous confortablement. Tu n'as pas à fermer les yeux.

Respirez calmement et lentement, libérez les muscles de la tension. Maintenant, vous devrez peut-être revenir à des souvenirs très douloureux, mais cela est nécessaire, sans cela, il est impossible de se libérer de la douleur du passé. Souvenez-vous du moment de la mort d'une personne proche de vous, si cela s'est passé sous vos yeux - restaurez en détail tout ce que vous avez vu et ressenti alors, ne retenez pas vos sentiments, permettez-vous de pleurer si des larmes apparaissent. Souvenez-vous alors du moment des adieux et des funérailles, lorsque vous avez vu votre proche déjà décédé, dans un cercueil. Si la mort ne s'est pas produite sous vos yeux, recommencez vos souvenirs immédiatement à partir de ce moment. Parlez-lui à voix haute ou à vous-même et essayez de lui dire honnêtement tout ce que vous avez pensé de lui de son vivant, comment vous l'avez traité, comment vous pensez qu'il vous a traité, comment vous vous êtes senti quand il était. mort, que ressentez-vous maintenant. Il y a une idée fausse que l'on peut parler des morts soit bien, soit de rien. C'est cette attitude qui interfère souvent avec l'élimination de toutes les sensations douloureuses du passé et vous enlève dans ce passé. Pour vous libérer de la douleur antérieure, vous devez exprimer toutes les émotions qui vous relient au défunt, quelles que soient ces émotions. Si vous vous sentez en colère et en colère à propos de sa mort, c'est le moment idéal pour l'exprimer. Si vous ressentez du ressentiment envers lui pour son comportement au cours de la vie, n'ayez pas peur de les exprimer. Vous pouvez tout faire maintenant - crier, pleurer, jurer fort, battre des oreillers. Peut-être entamez-vous mentalement un dialogue avec le défunt et imaginez ce qu'il pourrait vous répondre, peut-être que vous discuterez ainsi de questions et de problèmes que vous n'avez pas résolus de son vivant. Votre tâche est de rejeter tous vos sentiments afin qu'il ne reste rien entre vous qui n'ait pas été convenu - seulement après cela, vous pourrez vraiment dire le dernier "pardonne-lui".

Comment sortir de la solitude après avoir perdu un être cher

Pensez maintenant à la façon dont vous aimeriez vivre. Comment le défunt lui-même voudrait-il vous voir - joyeux, heureux ou pitoyable, malheureux, déprimé? Allez-vous encore lui permettre d'influencer votre vie, vous faisant ressentir de la haine, de la colère, du ressentiment, de la douleur et de la culpabilité, ou voulez-vous vous débarrasser de tous ces sentiments néfastes pour devenir la maîtresse de votre vie, contrôler votre propre comportement, vos sentiments pensées, pour planifier votre propre avenir? Dites au défunt comment vous voulez vivre..

Imaginez ensuite la scène funéraire elle-même. Imaginez comment le cercueil est abaissé dans la tombe et en même temps assurez-vous de dire au revoir au défunt. Imaginez alors que la tombe est recouverte de terre et que vous vous tenez près d'un nouveau tertre funéraire. Maintenant, imaginez comment vous dites à nouveau les mots d'adieu et de pardon, puis tournez le dos au lieu de sépulture et partez sans regarder en arrière - avec la pensée que vous savez que cette personne est morte, vous acceptez cette réalité et êtes maintenant libre de vivre la vie qui voulez-vous. Répétez l'exercice jusqu'à ce que vous sentiez que vous avez accepté cette mort, accepté.

LA RESPIRATION ET LA MÉDITATION VOUS AIDERONT

Lorsqu'un grand chagrin survient, un être cher part pour toujours, toute personne subit un stress sévère. Et ici, le plus important est de ne pas laisser ce stress vous plonger dans le trou noir de la dépression..

La première chose à faire est de vous dire: oui, c'est arrivé, mais je suis reconnaissant que cette personne soit avec moi. Autrement dit, vous devez accepter la mort d'un être cher comme un fait accompli. C'est très difficile. Par conséquent, essayez de retirer d'un endroit visible les choses que le défunt aimait, réorganisez les meubles de la maison. Ces étapes simples peuvent aider à briser le stéréotype de votre maison en tant que maison commune. Tout changement de situation est pour le bien, réduit la gravité de la perte. Il est tout aussi important de changer votre routine quotidienne. Si vous vous êtes habitué à votre emploi du temps au cours des années de mariage, commencez à vous lever et à vous coucher à des moments différents. Assurez-vous de trouver une nouvelle activité qui n'était pas typique pour vous auparavant. Cela pourrait être une passion soudainement réveillée pour la lecture, ou un intérêt pour la cuisine, ou autre chose..

Malheureusement, la chose la plus forte avec un être cher, si le mariage était heureux, nous sommes connectés par un champ d'énergie. Il se trouve que dans un mariage, on travaille constamment pour créer un champ familial unique. Et quand un partenaire meurt, il est difficile pour le second de survivre à la carence énergétique immédiate. C'est pourquoi la décision la plus correcte dans cette situation est de commencer à reformer votre propre champ biologique. Certains centres peuvent être désactivés pour vous. Lorsque vous avez fait un seul tout énergique avec votre bien-aimé, ce n'était pas perceptible. Maintenant, tout a changé. Pour vivre, il faut avoir la bonne énergie. C'est dans le manque d'énergie habituelle que réside la cause de la dépression la plus grave associée aux tentatives de suicide. Vous devez donc tester votre propre enveloppe énergétique et comprendre quel centre fonctionne mal. Dès que vous comprenez cela et commencez à le déboguer, la vie cessera d'apparaître devant vous uniquement en noir..

Comment sortir de la solitude après avoir perdu un être cher

L'erreur de Vera est qu'elle n'a rien fait pour restaurer le bon fonctionnement de ses corps énergétiques et n'a pas accepté la perte d'un être cher. Je lui conseillerais de commencer par les bases mêmes de la restauration de son cocon d'énergie - par la respiration et la méditation. Les exercices de respiration sont construits sur la base la plus simple: la respiration normale du ventre. Et les méditations doivent ajuster le corps pour qu'il puisse recevoir des signaux adéquats du monde environnant. Habituellement, pendant les états dépressifs, le monde qui l'entoure cesse d'être perçu, une personne vit, pour ainsi dire, en elle-même, ignorant les signes de l'extérieur ou même protestant activement contre eux. La tâche de Vera est de permettre au monde extérieur d'envahir son monde intérieur sombre et incolore..

Elle, enfant, a besoin de revivre le goût et la couleur de ce monde, pour y trouver une place.

Les méditations de ce genre aident beaucoup. Le monde est beau, je fais partie du monde, j'ai été créé pour le bonheur.

La technique de méditation est simple: prenez une posture confortable et concentrez-vous sur votre, je le répète, votre avenir. Puis dites les phrases d'auto-hypnose (à voix basse quatre fois, à voix basse trois fois et à voix haute deux fois), en exprimant l'événement souhaité en elles (par exemple, "Je suis à nouveau déterminé et confiant en moi, je sais que le passé est le passé, je veux futur"). N'oubliez pas d'ajouter les images et les émotions nécessaires à vos pensées. En même temps que la prononciation des phrases, imaginez mentalement ce que vous voulez (imaginez que le futur est déjà arrivé, que c'est un vrai bonheur et qu'il n'est plus associé au conjoint décédé, mais uniquement associé à vous). Lorsque vous prononcez des phrases, donnez à l'image mentale une couleur émotionnelle (essayez de vous sentir comme une personne heureuse). Cela peut sembler artificiel ou fastidieux au début. Mais ensuite, vous vous habituerez à combiner vos pensées, actions et émotions en une seule image cohérente. Cette image est une sorte de norme qui peut vous amener à l'état psycho-émotionnel correct. Cela signifie que l'énergie dans vos centres commencera à fonctionner correctement, sans déviations..

Maîtrisez maintenant les cinq étapes de la méditation dynamique.

La méditation dynamique (c'est-à-dire la méditation en mouvement) aide à supprimer et à rejeter l'image durable de votre malheur..

1. Respirez de manière chaotique par le nez, en vous concentrant tout le temps sur l'expiration. Le corps s'occupera de l'inhalation par lui-même. Respirez aussi vite et profondément que vous le pouvez, jusqu'au moment où vous êtes tous un seul souffle. Utilisez des mouvements corporels naturels pour faciliter la respiration. Sentez l'énergie s'accumuler, mais ne vous laissez pas emporter par elle.

Vous avez besoin de cette première étape pour relâcher la tension psychologique et musculaire qui peut se former à la suite d'un stress intense. Si vous pouvez établir la respiration et qu'elle devient vraiment libre, la transmission des flux d'énergie dans le corps sera établie..

2. Explosez! Libérez-vous de tout ce qui vous gêne. Crier, pleurer, sauter, frissonner, danser, chanter, rire, tourner tout son être à l'envers, ne rien retenir, continuer à bouger. Souvent, même une petite activité vous aidera à démarrer. Ne laissez pas votre esprit interférer une seconde..

Comment sortir de la solitude après avoir perdu un être cher

La deuxième étape est nécessaire pour que vous libériez encore plus de voies de mouvement d'énergie dans le corps. De plus, les mouvements brusques et incontrôlables que fait votre corps, comme sans votre participation, c'est l'occasion de jeter ce que vous avez essayé de cacher au plus profond de vous. Vous devez vous débarrasser du poids de votre chagrin. N'aie pas peur.

3. Troisième étape: sauter à bras levés et chanter simultanément le mantra "hu! Hu! Hu!" Chaque fois que vous atterrissez sur vos talons, dirigez le son que vous faites vers le centre sexuel, comme si vous le bombardiez avec ce son. Donnez-lui toute l'énergie qui reste, venez à l'épuisement complet.

La troisième étape est la relaxation complète de votre système musculaire. Supprimez tous les blocages au niveau du système musculaire et vous supprimerez simultanément les blocages psychologiques. Et quand, pendant les sauts, vous traduisez une partie de l'énergie en son, vous semblez restaurer la réponse correcte de votre corps à la perception de la vie. Tu te dis encore: je suis jeune, je suis fort, je surmonterai tout, je deviendrai heureux.

4. Quatrième étape: figez dans la position dans laquelle vous vous trouvez, ne réglez pas le corps plus confortablement. Toux, tout mouvement dissipera le flux d'énergie et l'effort sera gaspillé.

La quatrième étape est l'étape de réception d'une impulsion positive du monde environnant, une impulsion d'un seul champ d'information énergétique. Vous devez vous connecter à un seul champ d'énergie, en faire partie, recevoir un symbole pour la résurrection.

5. Cinquième étape: exprimez votre gratitude au monde qui vous entoure en dansant joyeusement. Portez cette joie toute la journée.

Si vous pensez que dans un état aussi grave et à la confluence de circonstances si tristes, vous ne pourrez pas profiter de la vie, vous vous trompez profondément. Avec la perte la plus grave, le désir d'être heureux demeure en nous. Et si vous faites constamment des méditations dynamiques, vous recevrez à la fin une incitation au bonheur possible. Et ce n'est pas un fantasme.

Si Vera pensait moins au malheur qui a brisé sa vie, et était plus soucieuse de lui redonner de l'énergie, elle aurait longtemps dépassé la limite au-delà de laquelle le chagrin devient un souvenir et n'interfère pas avec l'avenir. Peu importe à quel point l'expression «la vie continue» semble blasphématoire lors des funérailles, il y a beaucoup plus de sens et de piété dedans que dans les soupirs et les larmes quotidiens d'une personne décédée. Même l'Église n'accepte pas le chagrin persistant. Alors, un prêtre m'a raconté comment il essaie de faire revivre ses paroissiens survivants.

- Je leur dis, expliqua-t-il, que le découragement n'est pas moins un péché que l'orgueil. Et je vous conseille de continuer à vivre pour que l'âme d'une personne qui a quitté le monde prématurément se réjouisse que dans ce monde la vie d'une femme se soit bien développée.

Comment survivre à la mort de votre fils: les conseils d'un psychologue

La vie se termine toujours par la mort, nous comprenons cela avec nos esprits, mais quand les êtres chers quittent ce monde, les émotions prennent le dessus. La mort emporte certains dans l'oubli, mais en même temps en brise d'autres. Que dire à une mère qui tente de survivre à la mort de son fils unique? Comment et comment aider? Il n'y a toujours pas de réponses à ces questions.

Le temps ne guérit pas

Les psychologues, bien sûr, aident les parents orphelins. Ils donnent des conseils sur la façon de survivre à la mort de leur fils, mais avant de les écouter, il y a quelques points importants à comprendre. Cela est particulièrement vrai pour ceux qui veulent aider leurs amis ou leurs proches à survivre au chagrin..

Personne ne peut accepter la mort de son enfant. Un an, deux, vingt passera, mais cette douleur et cette mélancolie ne mèneront toujours nulle part. Ils disent que le temps guérit. Ce n'est pas vrai. C'est juste qu'une personne s'habitue à vivre avec son chagrin. Il peut aussi sourire, faire ce qu'il aime, mais ce sera une personne complètement différente. Après la mort de l'enfant, un vide noir et sourd s'installe à jamais à l'intérieur des parents, dans lequel des espoirs non satisfaits, des mots tacites, de la culpabilité, du ressentiment et de la colère envers le monde entier se blottissent avec des fragments tranchants..

À chaque nouvelle respiration, ces fragments semblent augmenter, transformant l'intérieur en un désordre sanglant. Bien sûr, c'est une métaphore, mais ceux qui se demandent comment survivre à la mort de leur fils vivent quelque chose comme ça. Le temps passera et le désordre sanglant deviendra déjà un phénomène habituel, mais dès qu'un stimulus externe se souviendra de ce qui s'est passé, des épines acérées éclateront immédiatement de l'étreinte du vide et hurleront férocement dans la chair déjà légèrement guérie..

Les étapes du deuil

Pour les parents, la perte d'un fils est une terrible tragédie, car il est impossible de trouver une raison pour justifier ce départ. Mais pire que tout, il n'y a pas de remède pour cette farine. Avec la mort de l'enfant, la mère enterre également son cœur, il est impossible de survivre à la mort de son fils, tout comme il est impossible de déplacer une montagne. Mais la souffrance peut être allégée. Vous devez vivre votre chagrin du début à la fin. Ce sera incroyablement difficile, incroyablement difficile, mais la nature elle-même a un mécanisme naturel pour soulager le stress des circonstances difficiles. Si vous suivez toutes les étapes, cela deviendra un peu plus facile. Alors, par quelles étapes passe celui qui a survécu à la mort d'un fils:

  1. Choc.
  2. Des sanglots et des crises de colère.
  3. La dépression.
  4. Deuil.
  5. Séparation.

En savoir plus sur les étapes

Quant aux étapes du deuil, les parents ressentent d'abord un choc, cet état dure de 1 à 3 jours. Pendant cette période, les gens ont tendance à nier ce qui s'est passé. Ils pensent qu'il y a eu une erreur ou une sorte de mauvais rêve. Certains parents restent bloqués à ce stade pendant des années. En conséquence, ils commencent à souffrir de troubles mentaux graves. Par exemple, une mère dont le bébé d'un an est décédé peut marcher dans le parc pendant de nombreuses années, berçant une poupée dans une poussette.

Peu de temps après le choc et le déni, le stade des sanglots et des hystériques s'installe. Les parents peuvent crier jusqu'à ce qu'ils soient enroués, puis tomber dans un état d'épuisement émotionnel et physique complet. Cet état dure environ une semaine, puis se transforme en dépression. Les crises de colère se produisent de moins en moins, mais en même temps, la colère, le désir et un sentiment de vide commencent à grandir dans l'âme.

Après la dépression, les parents commencent à pleurer. Ils se souviennent souvent de leur enfant, rejouent les moments les plus brillants de sa vie. La douleur mentale s'estompe pendant un moment, mais ensuite elle recommence, je veux parler ou parler à quelqu'un de mon fils. Cette étape peut durer très longtemps, mais les parents disent encore au revoir à leur enfant et le laissent partir. Une angoisse mentale lourde se transforme en une tristesse calme et lumineuse. Après une telle tragédie, la vie ne sera plus jamais la même, mais il faut continuer à vivre. Le seul dommage est que les discours optimistes des amis ne répondent pas à la question de savoir comment aider une mère à survivre à la mort de son fils. Ce n'est qu'après avoir éprouvé du chagrin du début à la fin que vous pouvez ressentir un soulagement.

Créativité, sport, conversation

Il n'y a pas de remède contre la douleur de perdre un enfant, mais vous pouvez la maîtriser, l'atténuer et apprendre à être distrait. Comment survivre à la mort de votre fils? Vous pouvez commencer simple, comme la créativité. En l'honneur du fils décédé, ce serait bien de faire un dessin, d'écrire un poème ou de commencer à broder. L'exercice est une excellente distraction des pensées. Plus il y a de stress, plus ils ternissent les émotions..

Vous ne devez pas tout garder pour vous, vous devez absolument parler à quelqu'un, il est préférable que ce soit une personne qui se trouve dans une situation similaire ou qui a pu faire face à son chagrin. Bien sûr, il se peut qu'il n'y ait personne à qui parler, alors vous devez écrire sur tout ce qui vous inquiète. Exprimer ses sentiments à l'écriture est beaucoup plus facile que dans une conversation, d'ailleurs, exprimée, même si les émotions commencent à exercer moins de pression de cette manière.

Pratique médicale

Dans de telles questions, il est préférable d'utiliser les conseils d'un psychologue. Bien sûr, ils n'apprendront pas comment survivre à la mort de leur fils, mais ils aideront un peu. Tout d'abord, vous devez contacter un bon spécialiste. Cela est particulièrement vrai pour ceux qui sont incapables de faire face seuls à leurs expériences. Il n'y a rien de honteux à consulter un psychologue, ce médecin peut suggérer des médicaments qui soulageront légèrement le stress émotionnel, amélioreront le sommeil et le bien-être général du corps. En outre, le psychologue rédigera plusieurs recommandations utiles, sélectionnées individuellement pour chaque patient..

Vous ne devez pas recourir à l’alcool ou à la drogue et vous n’avez pas non plus besoin de vous prescrire vous-même des médicaments graves. Ces méthodes ne vous aideront pas à survivre à la mort de votre fils, mais ne feront qu'exacerber la situation..

Vous devez absolument adhérer à la routine quotidienne. Laissez passer la force, mais vous devez manger. Vous devez vous forcer à vous coucher en même temps. Le bon régime aide à réduire la quantité d'hormones de stress dans le corps.

Amour non dépensé

Il existe une autre façon de gérer le deuil. La mort de son fils, comme une vraie malédiction, pendra comme un nuage noir au-dessus de la tête de ses parents où qu'ils soient. À un moment donné, leur monde est devenu vide, il n'y avait personne d'autre à aimer, personne à qui s'occuper, personne sur qui placer leurs espoirs. Les gens se replient sur eux-mêmes, arrêtent de communiquer avec les autres. Ils semblent cuits à la vapeur dans leur propre jus.

Mais l'homme n'est pas créé pour vivre seul. Tout ce qui est dans la vie de chacun de nous, nous le recevons d'autres personnes, nous ne devons donc pas refuser l'aide, nous ne devons pas ignorer les appels d'amis et de parents, et au moins une fois tous les quelques jours, nous devrions quitter la maison. Il semble à une personne que sa souffrance est insupportable, que le temps et la terre se sont arrêtés et que rien ni personne n'existe plus. Mais regardez autour de vous, d'autres personnes ont-elles cessé de souffrir ou de mourir??

Loi de la psychologie

La chose la plus difficile à vivre est la mort d'enfants adultes. A ce moment-là, alors qu'il semble que la vie n'a pas été vaine, soudain le sol quitte sous nos pieds lorsqu'ils rapportent la mort d'un fils adulte. Les années passées commencent à paraître dénuées de sens, car tout a été fait pour le bien de l'enfant. Alors, comment survivez-vous à la mort de votre seul fils adulte? En psychologie, il existe une loi simple et compréhensible: pour réduire votre propre douleur, vous devez aider une autre personne.

Si les parents ont perdu leur propre enfant, cela ne signifie pas du tout que leurs soins et leur amour ne sont plus nécessaires à personne. De nombreuses personnes, enfants et adultes, ont besoin de l'aide des autres. Les gens prennent soin de leurs enfants non pas parce qu'ils attendent d'eux de la gratitude, mais le font pour leur avenir et celui des générations futures. Les soins que les enfants décédés ne peuvent plus recevoir doivent être dirigés vers les autres, sinon il se transformera en pierre et tuera son propriétaire..

Et tandis qu'une personne a pitié d'elle-même et souffre, quelque part, sans attendre de l'aide, un autre enfant mourra. C'est le moyen le plus efficace de vous aider à survivre à la mort d'un fils adulte. Une fois que les parents orphelins commenceront à aider ceux qui en ont besoin, ils se sentiront beaucoup mieux. Oui, ce ne sera pas facile au début, mais le temps adoucira tous les coins.

Quelques conseils utiles

Très souvent, la mort d'un enfant provoque la culpabilité des parents. Empêchez la tragédie, changez l'histoire - ils pensent pouvoir faire quelque chose. Mais quoi qu'il en soit, l'homme n'est pas donné pour prédire l'avenir et changer le passé..

De plus, les parents croient qu'ils n'ont plus le droit de connaître le bonheur après la mort d'un enfant. Toute émotion positive est perçue comme une trahison. Les gens arrêtent de sourire, de jour en jour ils font des manipulations déjà mémorisées, et le soir, ils regardent simplement le vide. Mais il est faux de se condamner à la souffrance éternelle. Pour un enfant, les parents sont le monde entier. Que dirait votre enfant s'il voyait son monde s'écrouler en son absence??

Respect du défunt

Vous pouvez exprimer votre respect au défunt par d'autres moyens, sans vous condamner au tourment éternel. Par exemple, vous pourriez visiter la tombe plus souvent, prier pour la paix, faire un album de photos heureuses ou rassembler toutes ses cartes postales faites maison. Pendant les périodes de mélancolie, vous ne devez vous souvenir que des moments heureux et remercier pour le fait qu'ils ont été.

Le deuxième dimanche de décembre à sept heures du soir, vous devez mettre une bougie sur le rebord de la fenêtre. En ce jour, les parents qui ont perdu leurs enfants s'unissent dans leur chagrin. Chaque lumière montre clairement que les enfants ont illuminé leur vie et resteront à jamais dans leur mémoire. C'est aussi l'espoir que le chagrin ne durera pas éternellement..

Comment survivre à la mort de votre fils? Le conseil du père

Vous pouvez vous tourner vers la religion pour obtenir de l'aide. La pratique montre que la foi aide beaucoup à faire face au chagrin. L'orthodoxie dit qu'un parent pourra voir son enfant après sa mort. Cette promesse est très encourageante pour les vieux parents. Le bouddhisme dit que les âmes renaissent et très probablement dans la prochaine vie terrestre, la mère et le fils se retrouveront. L'espoir d'une nouvelle rencontre ne permet pas à la mère de s'effondrer ou de mourir prématurément.

Certes, il y a ceux qui se détournent de la foi. Ils ne comprennent pas pourquoi Dieu a pris leur enfant, alors que les meurtriers et les maniaques continuent à parcourir le monde. Les parents au cœur brisé du père se font souvent raconter une parabole.

Parabole

Une fois, la fille d'un vieil homme est morte. Elle était très belle et jeune, le parent inconsolable ne pouvait tout simplement pas trouver une place pour lui-même. Après les funérailles, il est venu chaque jour au mont Ararat et a demandé à Dieu pourquoi il avait emmené sa fille, qui pourrait vivre encore de nombreuses années..

Pendant de nombreux mois, le vieil homme est parti sans réponse, puis un jour, Dieu est apparu devant lui et a demandé au vieil homme de lui faire un bâton, puis il a répondu à sa question. Le vieil homme est allé au bosquet le plus proche, a trouvé une branche tombée et en a fait un bâton, mais dès qu'il s'est penché dessus, il s'est cassé. Il a dû chercher un matériau plus solide. Il a vu un jeune arbre, l'a coupé et a fait un bâton, qui s'est avéré étonnamment fort.

Le vieil homme a apporté son travail à Dieu, il a félicité le personnel et a demandé pourquoi il avait coupé un jeune arbre, qui continue de pousser et de pousser. Le vieil homme a tout dit, puis Dieu a dit: «Vous avez vous-même répondu à vos questions. Pour s'appuyer sur le bâton et ne pas tomber, il est toujours fait de jeunes arbres et de branches. Donc, dans mon royaume, j'ai aussi besoin de jeunes, jeunes et belles personnes qui peuvent être un soutien ».

Les enfants sont des rayons qui illuminent nos vies. Avec leur arrivée, nous repensons beaucoup et apprenons beaucoup. Mais tout le monde n'est pas destiné à vivre heureux pour toujours, vous devez comprendre cela et continuer à vivre, en gardant dans votre cœur la joie que cet enfant était une fois là-bas.

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Comment survivre à la mort d'un être cher

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Comment vivre après la mort de votre fils? Apathie

Comment vivre après la mort de votre fils? Apathie

Message de LightLana »13 octobre 2008, 22h38

Re: Comment puis-je vivre?

Posté par Crisis psychologist "14 octobre 2008, 11:38 am

Re: Comment puis-je vivre?

Publié par LightLana "14 octobre 2008, 14:28

Re: Comment puis-je vivre?

Posté par Crisis psychologist "14 octobre 2008, 20:37

SvetLana, eh bien, comment est cet article de Khasminsky? Compréhensible?
J'ai lu le sujet que vous avez commencé. C'est définitivement une énorme tragédie.

Dites-moi, pouvez-vous m'appeler, par exemple, jeudi?
J'essaierais de vous expliquer beaucoup de choses dans une conversation téléphonique.
C'est d'autant plus important que vous devez également soutenir la petite amie de votre fils (si je comprends bien)

Re: Comment puis-je vivre?

Posté par LightLana le 14 octobre 2008 à 21:18

Re: Comment puis-je vivre?

Publié par LightLana "14 octobre 2008, 22:55

Re: Comment puis-je vivre?

Posté par Crisis psychologist "16 octobre 2008, 11h07

Re: Comment puis-je vivre?

Message par LightLana »01 nov. 2008, 11:40

Re: Comment puis-je vivre?

Message "Psychologue de crise" 04 novembre 2008, 02:39

Comment survivre à la mort d'enfants

Suite: Andrei Razin ne peut pas se séparer de son fils décédé

Selon des personnes du cercle intime d'Andrei Razin, le producteur de "Tender May" après la mort subite de son fils est dans un état psychologique grave. Rappelons que la tragédie dans la famille d'Alexandre Razin a été rapportée sur le réseau social par la chanteuse Natalia Grozovskaya.

Publication d'Andrey Razin "Tender May" (@razin_andrei_lm) 18 janvier 2017 à 17h34 PST

Il est difficile d'imaginer les sentiments d'un père qui a perdu son fils de 16 ans. Cependant, Razin Sr., contrairement à de nombreux camarades malheureux, n'a pas interrompu la communication avec le monde extérieur. Il porte le coup du destin avec dignité. En particulier, il continue de communiquer avec la presse, grâce à laquelle la tragédie n'est pas envahie par des rumeurs ridicules, comme c'est souvent le cas. Par exemple, sur sa page Instagram officielle, Razin a publié une photo d'Alexandre et a partagé ses sentiments qu'il éprouve actuellement.

Publication d'Andrey Razin "Tender May" (@razin_andrei_lm) 11 mars 2017 à 8:44 PST

Lorsque la mort subite touche une famille, c'est toujours du chagrin. Cependant, la perte de votre propre enfant est peut-être la pire chose qui puisse arriver dans la vie d'une personne. Cette perte est vraiment irremplaçable. La mort d'enfants n'est pas naturelle. Après tout, les enfants sont notre continuation, donc leur mort devient la mort d'une partie de nous. Elle prive les parents de l'avenir, comme pour remonter le temps.

Il arrive qu'un enfant meurt après une maladie grave et longue. Mais même dans ce cas, les parents ne sont souvent pas prêts pour un résultat aussi terrible. L'espoir d'une guérison miraculeuse vit en eux jusqu'au dernier souffle de leur enfant bien-aimé, et après sa mort, ils se posent inlassablement la question - ont-ils fait tout ce qui était en leur pouvoir pour sauver leur enfant?.

Il est impossible d'interdire le sentiment. Vivre avec le deuil demande beaucoup de temps et d'efforts pour se rétablir, et il est impossible de contrôler ce processus. Plus le deuil est fort, plus ce processus de récupération est difficile et long. Pour aider les personnes qui ont survécu à la perte d'un enfant, les éditeurs de l'édition Dni.Ru se sont tournés vers des psychologues.

Le psychothérapeute, directeur de la société de conseil "Chemin vers la source" Igor Luzin est convaincu: tout comme les autres personnes touchées par la tragédie, Andrei Razin a besoin de vivre la situation de deuil. "Littéralement - s'épuiser. Laisser le chagrin s'éteindre, ne pas s'isoler, pleurer", dit l'expert. "Le deuxième point très important est un bon environnement, le soutien des proches..

Il devrait également y avoir suffisamment de sommeil. «Lorsque le niveau de stress devient hors échelle, les mécanismes de défense fonctionnent bien pendant le sommeil. Il est préférable de dormir à la première occasion», conseille Igor Luzin..

Les croyants trouvent du réconfort dans la prière. "Au niveau de l'âme, nous ne mourons pas. Dans le plan spirituel, l'âme du fils a été appelée dans un autre espace, où sa croissance et ses leçons supplémentaires auront lieu. Il n'y aura pas d'incarnation physique de ce corps, et c'est douloureux et difficile. Mais le processus de la vie est dans le format d'un cycle éternel. La prière ou la méditation aideront un croyant dans cette situation. L'aide spirituelle est très importante. Il est bon qu'Andrei soit entouré d'un confesseur respecté, d'un psychologue, d'un psychothérapeute. Une telle personne, peut-être avec sa présence, son calme, ses conseils, apportera son soutien, ce qui est maintenant très important ", - le spécialiste croit.

Souvent, le sujet de la mort d'un enfant est si dangereux et douloureux qu'ils préfèrent ne pas en parler. En conséquence, un vide se forme autour des parents en deuil, ce qui leur donne une raison de penser que tout le monde s'est détourné d'eux pour une raison inconnue..

Il arrive que les couples qui ont perdu un enfant vivent leur deuil ensemble. À la suite de la tragédie commune, leur relation est tempérée et les époux deviennent plus forts, plus proches et plus unis. Mais même pour les couples pleinement solidaires, une telle perte est une expérience très difficile..

Il arrive que les parents «orphelins» ne partagent pas leurs expériences, ils se replient sur eux-mêmes. Ils sont désemparés - ils ne savent pas comment soutenir un partenaire ou comment accepter l'aide de leurs proches eux-mêmes. Chacun vit seul son chagrin. En conséquence, un mur de malentendus se développe entre les époux, et les ressentiments se multiplient et s'accumulent comme une boule de neige.

Le mari et la femme semblent être séparés l'un de l'autre par des «épines», qui en plus «font mal», mais ces nouvelles blessures mentales ne détournent pas l'attention de la douleur mentale. Les parents malheureux semblent être en compétition entre eux, découvrant à qui le chagrin est «plus grand». Cela est particulièrement évident s'il y a eu un accident survenu en présence ou sous la surveillance de l'un des conjoints. Et puis la simple vue d'un partenaire, comme un chiffon rouge pour un taureau, devient un irritant et un rappel constant de la tragédie qui s'est produite. Et puis les époux, au lieu de s'unir et de s'entraider, au contraire, commencent à se blâmer pour ce qui s'est passé. En conséquence, un cercle vicieux se forme, il est presque impossible d'en sortir sans l'aide d'un spécialiste..

Il est important de comprendre que c'est aussi l'un des moyens de faire face aux conséquences de la tragédie. Se blâmer dans la colère fait naturellement partie du chagrin. Dans cette situation, vous devez essayer de séparer la colère du conjoint, qui a également besoin de soutien et d'épaule..

Lorsqu'un couple en deuil a d'autres enfants, le sens de la vie se trouve automatiquement. Vous ne pouvez aller nulle part - les plus jeunes membres de la famille ont besoin d'attention et de soins, et les parents, bon gré mal gré, sont entraînés dans le cycle de la vie qui ne leur permet pas de se replier sur eux-mêmes. Mais si l'enfant décédé était le seul, les époux décident souvent de donner naissance à un autre bébé dès que possible. Et ici, il est très important que cela se produise après que toutes les étapes du «deuil» aient été franchies - pour que l'enfant naisse désiré et aimé, et pas seulement comme une tentative de désespoir, en remplacement de l'ancien enfant. Il lui sera difficile de vivre sa propre vie s'il est chargé à l'avance d'attentes injustifiées de ses parents.

Le soi-disant «rester coincé» à l'une des étapes du deuil peut devenir un moment dangereux. Dans ce cas, les phases régulières de la vie de la perte cessent de se remplacer naturellement, s'arrêtant à l'une d'elles. Par exemple, dans la maison, ils peuvent garder intacts la chambre et les effets personnels du bébé décédé pendant des années. Les parents semblent nier le fait même de la mort. Ils ne sont pas prêts à «lâcher prise» de l'enfant, et comme s'ils attendaient son retour tout le temps. Il y a une sorte de déni du fait même de la mort. Cependant, le processus de deuil ne commence même pas..

Selon le psychologue clinicien, le psychanalyste expert Damian Sinaisky, la perte d'un enfant est une épreuve très difficile. Dans sa pratique, il y a eu un cas où le père d'un enfant qui s'est retrouvé aux soins intensifs a parlé à Death. "Prends-moi et laisse l'enfant en vie," demanda l'homme.

"Le temps s'arrête, la vie s'arrête, et toutes les 24 heures, ça fait mal. Vous devez accepter cette douleur pour ce qu'elle est - dans tous ses saignements et sa non-guérison. Ne fuyez pas, ne ressentez pas la culpabilité, la honte, le désespoir. Si vous avez besoin de pleurer, pleurer, si vous avez besoin de crier, de crier. Vous n'avez pas besoin de vous retenir. C'est la douleur qui doit être évacuée », estime le spécialiste.

Le psychologue a rappelé que les entreprises du monde entier subissent des pertes de plus de 200 milliards de dollars par an en raison de personnes qui ont vécu du deuil. "Ces travailleurs ont une concentration réduite, il n'y a aucune motivation pour réussir. Les employeurs devraient en tenir compte et, éventuellement, donner un congé pendant une telle période. Ceci est à la fois bénéfique et aide à maintenir la moralité", a ajouté l'expert..

Il arrive que dans la famille, l'expression des émotions soit interdite. Les proches, sous peine de mort ou par confusion à la vue de parents en deuil, commencent à donner à la femme qui a perdu un enfant, des conseils banaux et sans tact, par exemple: "Se résigner", "Sois fort", "Ne pleure pas", "La vie continue", "Un autre accouchez, quelles sont vos années! »,« Pendant la guerre, ils ont aussi perdu des enfants et n'ont rien survécu »,« Dieu a donné, Dieu a pris! Et il arrive que la malheureuse mère soit directement blâmée pour la mort de son propre enfant: "Pourquoi n'avez-vous pas suivi?" Comment avez-vous pu?

Dans le cas où des amis ou des parents disent des choses formelles, ou ne veulent pas plonger dans les expériences des autres, vous pouvez reconsidérer la relation et arrêter la communication désagréable pour ne pas ressentir de douleur supplémentaire, conseille Damian du Sinaï. "Ne vous blâmez pas de ne pas être retrouvé. Au premier stade du deuil, il faut être honnête avec soi-même. Laisser libre cours aux sentiments - pleurer, étreindre, se taire, s'entraider pour exprimer ses sentiments. Parler, discuter, se souvenir - la parole surmonte la douleur", le psychologue est convaincu.

Tous les psychologues sont d'accord sur une opinion: pour les survivants d'une perte, il est extrêmement important de ne pas être enfermé dans le malheur. Vous devez comprendre ce qui se passe. Une personne doit réaliser et recevoir le droit de reconnaître ses expériences et son chagrin, d'accepter sa perte. C'est bien quand il y a une opportunité de demander conseil à quelqu'un en qui vous avez confiance afin de répandre votre âme, de parler et d'être entendu. Et bien sûr, il est impératif d'aider les parents en deuil à trouver de nouvelles significations pour passer à autre chose..

Écrivez, appelez, offrez de l'aide. N'hésitez pas - «tirez» les ficelles, faites-les participer à des événements communs. Une personne qui a vécu la perte d'un enfant peut se replier sur elle-même - le sortir de cet état.

Et vous n'êtes pas obligé d'être ensemble tout le temps. L'aide «sur de courtes distances» suffira, mais il est extrêmement important que ce soit certainement au premier stade, le plus aigu du deuil, et surtout si on le lui demande. Prenez en charge certains des arrangements funéraires, le personnel de la morgue ou du cimetière, etc..

Parlez, souvenez-vous. Selon les psychologues, la répétition répétée de l'histoire de la tragédie qui s'est produite aide à survivre au chagrin. Ce n'est pas un hasard si cette technique est utilisée dans le travail sur le syndrome de stress post-traumatique chez les personnes qui ont survécu à des attaques terroristes, des catastrophes ou des catastrophes naturelles, ainsi que des combattants. Cependant, il vaut la peine de demander et de parler de ce qui s'est passé uniquement si la personne qui a perdu son enfant veut se souvenir de son chagrin..

Allez jusqu'au bout du chagrin

«Il est très important d'être avec vos proches et avec ceux avec qui vous pouvez parler, - souligne la psychologue, membre de la Fédération européenne de psychothérapie psychanalytique Ksenia Kasparova. - Le plus important est qu'une personne partage ses sentiments, qu'elle parle, se souvient de tout, jusque dans les moindres détails. C'est un travail de deuil qui doit nécessairement passer..

La mort d'un enfant est toujours contre nature. Comme toute perte, il est très difficile de survivre. Le survivant du deuil doit comprendre que tout ce qu'il ressent - douleur, désespoir et colère - est normal. Il est important de se rappeler que le processus de deuil se compose de plusieurs étapes et prend un temps assez long. Une blessure comme celle-ci ne peut pas guérir du jour au lendemain..

Selon Ksenia Kasparova, les parents qui ont perdu un enfant sont d'abord en état de choc physique. À ce stade, ils peuvent ressentir des phénomènes tels qu'une sensation de boule dans la gorge, une douleur aiguë dans la poitrine, de l'insomnie et une perte d'appétit. Selon les experts, ces phénomènes physiques sont tout à fait naturels et aident en un sens la psyché à faire face à la perte. En fait, au début, une personne avec son corps éprouve du chagrin avec son «corps».

Pendant le stress, de l'adrénaline est libérée, ce qui peut entraîner un vasospasme périphérique. Il peut sembler à une personne qu'elle a froid et frissonne, et à cela s'ajoute une sensation de tremblement intérieur. Dans ce cas, une tasse de thé chaud et une couverture chaude peuvent aider, mais cela n'apportera qu'un soulagement temporaire..

Un stress intense peut conduire à une régression des personnes endeuillées. Il devient faible et impuissant. Par conséquent, dans ce cas, vous pouvez recourir à des méthodes de consolation «enfantines». Certains peuvent trouver utile de rester assis en silence. Il est important que quelqu'un soit serré dans ses bras et pleuré ensemble. Souvent, les tapotements dans le dos ou la tête, ainsi que les paroles calmes et apaisantes d'un être cher aident..

La prochaine étape est le déni. Par exemple, en apprenant la perte, une personne crie d'horreur - "Non, non!". C'est aussi une sorte de façon psychologique de faire face au deuil, ne permettant pas d'informations sur ce qui s'est passé. Parfois, il arrive qu'une personne comprenne avec sa tête: des problèmes sont survenus. Mais mon cœur ne peut tout simplement pas le supporter.

La prochaine étape est la colère. Il peut être dirigé vers le monde extérieur - vers les médecins, vers le conducteur qui a causé l'accident. Parfois, une telle colère se réfère également à une personne décédée - «abandonnée», «gauche», «gauche». Et parfois cette colère est dirigée contre elle-même: une personne éprouve un sentiment de culpabilité, fait constamment défiler diverses options dans sa tête, elle est tourmentée par des pensées - ce qu'il aurait pu faire, comment il aurait pu empêcher la tragédie. Et ces pensées douloureuses et terribles hantent.

La prochaine étape du deuil peut être appelée «négociation» ou «négociation». Cela signifie qu'une personne promet à des puissances supérieures ou à des amis qu'elle fera quelque chose de spécifique si un miracle se produit et que l'enfant prend vie. Cette tentative inconsciente de rendre ce qui est désespérément perdu aide également la psyché à faire face au stress..

La dernière étape est la dépression et l'acceptation, lorsque la conscience de la perte vient. Il est généralement admis qu'une personne vit toutes ces étapes au cours de l'année. "Si le deuil n'était pas pathologique, compliqué, alors sa période aiguë dure généralement de cinq à neuf mois, et l'ensemble du processus de deuil prend au moins un an", explique Ksenia Kasparova..

Il y a un chemin - l'œuvre du chagrin - et il faut le parcourir. Malheureusement, il est impossible de contourner ou de le dépasser. Et même si vous désactivez ce chemin, vous devez toujours y retourner et le vivre pour "vous épuiser".

Alors tout est individuel. Parfois, une personne décide de faire quelque chose à la mémoire d'un enfant décédé. Par exemple, écrivez de la poésie, publiez un album photo, montez un film. Il arrive qu'à ce stade, les survivants de la perte de leurs parents organisent des fondations caritatives en faveur des enfants orphelins ou des animaux errants.

Il existe des symptômes dangereux dans lesquels il est extrêmement important de se tourner vers des spécialistes à temps pour un traitement médicamenteux ou une aide psychologique. Cela s'applique principalement aux pensées suicidaires, lorsqu'une personne en deuil dit qu'elle ne veut pas vivre ou fait même des tentatives de suicide.

C'est, tout d'abord, une dépression, accompagnée d'une perte de poids brutale - plus de cinq kilogrammes en une à deux semaines; les troubles du sommeil; un état de détachement lorsqu'une personne ne réagit pas à ce qui se passe ou effectue des actions répétitives. Un comportement inadéquat sert de signal alarmant - par exemple, un rire hystérique, parler de l'enfant comme s'il était vivant, des pensées obsessionnelles ou une indifférence calme accentuée.

Selon les statistiques, 90% des parents qui ont perdu un enfant peuvent avoir des problèmes de sommeil. La moitié d'entre eux peuvent avoir des pseudo-hallucinations visuelles et auditives. Même l'insomnie complète se produit. Les experts avertissent: vous ne pouvez pas étouffer la douleur avec de l'alcool ou des drogues. Les herbes apaisantes peuvent aider. Dans une période aiguë, vous devez contacter un psychiatre qui, contrairement à un psychologue, a le droit de prescrire des médicaments qui aideront la psyché à faire face au stress. Cependant, cela doit être fait avec une extrême prudence et uniquement dans des cas extrêmes..

assistance psychologique d'urgence

Dans la capitale fonctionne le «service de Moscou d'assistance psychologique à la population» du ministère du Travail et de la Protection sociale de la population de la ville de Moscou. L'assistance psychologique est fournie gratuitement.

Counseling de crise en personne; aide à la sortie de crise (à domicile), travail des équipes d'intervention rapide en lien avec les urgences avec les victimes et leurs proches.

Téléphone (499) 177-34-94 de 09h00 à 21h00

051 - Téléphone gratuit pour l'aide psychologique d'urgence

Procédure de numérotation: depuis un téléphone fixe 051 * - gratuit. Depuis un téléphone mobile 8-495-051 * - seuls les services d'un opérateur télécom sont payés selon le plan tarifaire.