Art-thérapie: dessiner, sculpter, danser et jouer pour retrouver la tranquillité d'esprit

L'art-thérapie est l'un des domaines les plus populaires de la psychologie et de la psychothérapie aujourd'hui. Malgré le fait qu'elle soit apparue il y a près de cent ans, elle semble maintenant avoir reçu un second souffle. Les limites de ses fonctions s'élargissent: il est activement utilisé à la fois dans les jardins d'enfants et dans les colonies à haute sécurité. Si auparavant ils travaillaient principalement dans le cadre du dessin, maintenant la correction de l'état psycho-émotionnel se fait à travers la musique, la littérature, le théâtre et d'autres types d'art. Avec leur aide, l'influence nécessaire à un psychologue s'exerce sur la personnalité d'une personne..

Ce que c'est

Au sens littéral, basé sur l'étymologie du mot, l'art-thérapie est un traitement par l'art: «art» est traduit de l'anglais par «art», «θερᾰπεία» («thérapie») du grec ancien signifie «traitement». En psychologie, c'est l'un des domaines qui utilise l'art et la créativité pour corriger l'état psycho-émotionnel d'une personne.

Il existe des techniques passives, quand la contemplation extérieure suffit à harmoniser le monde intérieur et à rétablir l'équilibre mental. Dans de tels cas, l'art-thérapeute, en fonction des préférences personnelles du patient, sélectionne la musique à écouter, les livres à lire, les peintures et les films à regarder. Mais le plus souvent, des méthodes actives sont utilisées, lorsque la personne elle-même commence à créer, s'exprimant à travers cela, ses propres sentiments, sentiments, expériences et complexes.

De nombreuses personnes ont du mal à parler directement de ce qui leur arrive, en raison de leur nature fermée, de leurs inclinations autistiques, de leur timidité et de leurs complexes. L'art-thérapie vous permet de faire cela symboliquement - à travers des images dans l'art. Il est beaucoup plus facile de prendre un morceau de papier et d'y dessiner ces sentiments qui vous hantent que de les partager ouvertement avec quelqu'un.

Le principal avantage de l'art-thérapie: avec son aide, les spécialistes peuvent explorer toute la gamme des sentiments et des émotions humaines (douleur, ressentiment, dépression, inquiétude, culpabilité, joie, amour). Chaque fois qu'une personne dessine, compose un poème, joue un rôle ou sculpte, elle met son «je» intérieur avec toutes ses expériences et ses complexes dans les images créées. En psychanalyse, cela s'appelle la sublimation..

Les art-thérapeutes ont généralement plus qu'un simple diplôme de psychothérapeute ou de psychologue. Ils suivent une formation médicale spéciale et portent la responsabilité clinique des personnes qui en font la demande. Ils fonctionnent conformément aux normes professionnelles et déontologiques. Leur domaine d'activité est les jardins d'enfants, les écoles, les collectifs de travail, les maisons de soins infirmiers, les établissements correctionnels, les cliniques.

Dans un certain nombre d'États (Amérique, Grande-Bretagne), l'art-thérapie est une branche médicale indépendante et non une ramification de la psychothérapie..

De l'histoire

Au début du XXe siècle, le psychologue, psychanalyste, neurologue, psychiatre autrichien Sigmund Freud et le psychiatre suisse, éducateur, fondateur de la psychologie analytique Carl Gustav Jung sont arrivés indépendamment à la conclusion que dans tout produit final de la créativité d'une personne, pas tant ses principes de vie et points de vue, combien est son monde intérieur, ses expériences, ses émotions et ses sentiments. Freud a écrit que c'est presque le seul exutoire de l'inconscient même qui contrôle la personnalité.

Sur la base du matériel théorique des deux maîtres, en 1938, l'artiste, écrivain et enseignant britannique Adrian Keith Graham Hill a d'abord testé cette technique dans la pratique. À l'aide de peintures, il a soigné l'âme et le corps des patients dans un dispensaire de tuberculose et a obtenu d'excellents résultats. Et le terme «art-thérapie» a été introduit par lui.

Basé sur son expérience dans les années 40. XX siècle, la technique a été testée avec succès sur des enfants sortis des camps de concentration nazis.

En 1969, l'American Art Therapy Association a été créée aux États-Unis, qui est aujourd'hui reconnue comme la plus grande et leader dans ce domaine. À titre de comparaison: en Russie, une telle association n'a été créée qu'en 1997 (son nom sonne comme "Association nationale pour le développement de la science et de la pratique de l'art thérapeutique").

Maintenant, cette direction est incroyablement développée et est utilisée non seulement pour corriger l'état psycho-émotionnel d'une personne, mais aussi pour traiter diverses maladies mentales..

Tâches

L'objectif principal de l'art-thérapie est d'aider une personne à s'exprimer par la créativité, ce qui lui procurera la paix de l'esprit et l'harmonie du monde intérieur. Au cours du travail avec chaque personne, diverses tâches sont également résolues, en fonction d'une situation spécifique..

Les principales fonctions de l'art-thérapie:

  • établir un contact de confiance avec le patient (selon les statistiques, à la réception avec un psychologue ou un psychothérapeute, seuls 75% peuvent se révéler pleinement dans une conversation, et avec un art-thérapeute - 98%);
  • donner un exutoire aux sentiments et émotions négatifs afin qu'ils ne s'accumulent pas et n'empoisonnent pas la vie d'une personne;
  • les analyser (d'où ils viennent, pourquoi ils n'ont pas pu trouver une issue avant cela, combien de travail destructeur ils ont réussi à effectuer);
  • aider le patient à développer une réflexion personnelle afin que le négatif ne revienne plus et ne s'accumule pas à l'intérieur;
  • apprenez-lui à se concentrer sur ses propres sentiments et émotions, à ne pas les pousser à l'intérieur et à ne pas en avoir peur;
  • découvrir et développer la créativité;
  • augmenter l'estime de soi;
  • faciliter le cours principal du traitement psychothérapeutique ou de la correction psychologique (l'art-thérapie n'est qu'une méthode auxiliaire);
  • fournir aux spécialistes du matériel pour le psychodiagnostic (les dessins sont l'un de ses outils les plus populaires).

Pour que l'art-thérapie remplisse à 100% les tâches qui lui sont assignées, des spécialistes professionnels qui ont suivi des cours spéciaux y sont engagés..

Les indications

  • Problèmes de développement émotionnel;
  • conditions stressantes ou dépressives;
  • augmentation de l'anxiété, attaques de panique, phobies;
  • cérébroasthénie (syndrome de fatigue chronique + mauvaise humeur constante);
  • trouble de la personnalité émotionnellement instable;
  • impulsivité excessive des réactions mentales et émotionnelles;
  • traumatisme du rejet;
  • un état de solitude totale et d'isolement social;
  • conflits interpersonnels, problèmes familiaux;
  • insatisfaction envers vous-même et votre vie;
  • jalousie pathologique, tendance au comportement maniaque;
  • victimes de manipulation;
  • manque d'auto-réflexion, concept de soi négatif, faible estime de soi.

En pratique, la liste des indications ne se limite pas à ces seuls problèmes. Il se développe activement en raison de la maladie mentale..

Il existe plusieurs classifications de l'art-thérapie, en fonction des facteurs qui sont pris comme base..

Selon les méthodes utilisées

Contemplatif

Si la situation n'est pas trop négligée (une personne s'inquiète simplement d'un certain moment de sa vie), des techniques d'art-thérapie passive peuvent être proposées. Le spécialiste sélectionne des images thématiques pour le patient (pièces de théâtre, livres, musique - selon ses préférences), en proposant de les étudier attentivement. Cela peut se produire en présence d'un art-thérapeute, ou cela peut être des devoirs (un environnement calme augmente l'efficacité de la technique utilisée).

Après l'étude, une conversation détaillée a lieu: qu'est-ce que vous avez aimé, ce qui n'a pas aimé, quelles émotions sont nées, quel est le sens. Au cours d'une telle analyse, il n'est pas difficile pour un spécialiste de comprendre ce qui arrive exactement à une personne et dans quelle direction poursuivre ses travaux avec elle..

Créatif

Dans les cas les plus difficiles, il est proposé de libérer les émotions par la réalisation de soi créative active. Dans une conversation, tout le monde ne peut pas exprimer ce qui lui arrive à l'intérieur. Mais à travers la création d'une certaine image créative à travers des symboles tacites, le subconscient se manifestera toujours. Ce type de thérapie est utilisé plus souvent que la thérapie contemplative, car elle est considérée comme plus efficace..

En fonction des sujets de recherche

Individuel

Si une personne se caractérise par des traits de caractère tels que l'autisme, le secret, l'isolement, il lui est difficile de communiquer et d'établir des contacts sociaux, une thérapie individuelle est effectuée avec elle. On lui confie une certaine tâche (dessiner un paysage, lire à haute voix le monologue de Hamlet, chanter une chanson), et le résultat est traité exclusivement en privé avec un art-thérapeute..

Parfois, la discussion n'a même pas de sens, car le produit de la créativité parle de lui-même. Si l'enfant n'a pas de papa sur la photo, bien qu'il soit présent dans la vie, le problème est identifié (il y a conflit avec le père) et montre au spécialiste dans quelle direction aller.

Groupe

L'art-thérapie est souvent pratiquée pour plusieurs personnes à la fois. Pendant les cours, les participants sont plongés dans une atmosphère particulière, expriment librement leurs sentiments, s'engagent dans une créativité spontanée, créent des objets d'art et en discutent. L'équipe est encadrée par un art-thérapeute. Son intervention peut être minimale (organise l'espace, exprime la tâche) ou maximale (oriente la discussion dans la bonne direction, suggère des sujets étroits, interprète lui-même l'œuvre).

Des groupes peuvent être constitués librement ou selon des critères spécifiques (âge, sexe, spécialité, intérêts pour l'art, diagnostic).

Parmi les art-thérapie de groupe aujourd'hui, les enfants (dans les jardins d'enfants et les écoles), les professionnels (le thérapeute part et travaille avec l'ensemble du collectif de travail s'il y a des désaccords), la famille (toute la famille vient à l'accueil pour résoudre leurs conflits internes).

En fonction du moment

Court terme

Si une personne a besoin d'une aide psychologique superficielle (gagner en confiance en soi, apprendre le sens de la vie, augmenter l'estime de soi), le cours de thérapie peut durer de 1 leçon à 3-4 semaines.

Long terme

Pour une personne ayant des problèmes psychologiques avancés, un programme artistique est élaboré de plusieurs mois à plusieurs années.

Selon l'art

La peinture

S'exprimer à travers des illustrations. La prédominance des nuances sombres indique un état déprimant. L'absence de l'un des membres de la famille indique un conflit avec lui. La présence d'un leitmotiv clair dans tous les dessins est une obsession. Il existe un grand nombre d'interprétations par les art-thérapeutes.

Bibliothérapie (fiction)

Traitement avec des livres. L'une des directions les plus populaires et les plus efficaces ici est la thérapie par les contes de fées.

Musicothérapie

Elle peut être réceptive (le rôle d'un auditeur passif), active (jouer de l'instrument de manière indépendante, chanter) et intégrative (jeux, pantomimes, représentations théâtrales avec musique). Plusieurs écoles se démarquent (suédoise, américaine, allemande, suisse). La musique pour l'art-thérapie est sélectionnée individuellement.

Thérapie par le théâtre

Aide à se distraire, à s'ouvrir sur scène, à libérer ses émotions. Efficace pour les troubles mentaux et l'inadaptation sociale. Jouant un rôle, une personne vit une vie différente. La prise de conscience vient qu'en réalité, il n'est pas pire que son héros et peut également réussir. Aller vers le public aide à surmonter le doute de soi, les complexes.

Thérapie par le mouvement de la danse (TDT)

Élargit la portée de la prise de conscience des capacités de votre propre corps, développe la confiance en soi, augmente l'estime de soi, intègre les mouvements, les pensées et les sentiments, aide à surmonter les complexes.

Les groupes spéciaux comprennent:

  • TDT clinique, qui est utilisé comme technique auxiliaire dans les cours de traitement (par exemple, lors de la correction des défauts de parole ou de la courbure de la colonne vertébrale);
  • TDT psychothérapeutique, qui aide à surmonter des problèmes mentaux graves et profonds;
  • développer le TDT, quand, avec l'aide de la danse, une personne détermine sa nouvelle place dans la vie.

Thérapie par les marionnettes

Correction de l'état psycho-émotionnel à travers le théâtre de marionnettes. Développé par les psychologues Medvedeva et Shishova. Les sujets sont principalement des enfants. La thérapie par les marionnettes élimine les expériences douloureuses, renforce la santé mentale, améliore l'adaptation sociale, développe la conscience de soi.

Le plus souvent, une situation traumatique pour un enfant se joue à l'aide de personnages qu'il aime. Il peut s'agir de personnages de dessins animés, de films, de marionnettes, de divers types de poupées - stock, doigt, plat, pleine longueur, mitaines. Certains renvoient cette direction au psychodrame, d'autres à la thérapie par le jeu, d'autres encore à l'art-thérapie, et d'autres encore la considèrent comme une méthode distincte..

Art-thérapie sur sable

Une personne qui suit un cours de thérapie au sable travaille avec une boîte en bois peu profonde (50x70x8 cm) dans laquelle du sable est versé. Séparément, il reçoit de l'eau et des figurines miniatures en céramique et en verre. Ces derniers sont des images du monde réel et fantastique. Ils peuvent être à la fois effrayants et beaux. Avec l'aide d'un tel matériel improvisé, le patient crée de vraies images dictées par le subconscient.

Cette direction a gagné une grande popularité, en raison du fait qu'elle est disponible même pour ceux qui n'ont pas la capacité de dessiner, de modéliser et qui n'ont pas non plus de talents théâtraux ou musicaux..

Thérapie d'argile

Les art-thérapeutes appellent l'argile un guide des profondeurs de la conscience humaine. Elle est capable d'amener à ce niveau archétypal lorsque les mots deviennent inutiles, puisqu'ils sont complètement remplacés par des associations, des sentiments, des symboles, des sensations, des images. Il révèle, résout et laisse dans le passé les problèmes existants. Pendant le mannequinat, les insécurisés se sentent comme des créateurs, les têtus et intraitables apprennent à être plus flexibles et dociles, les offensés se débarrassent des souvenirs désagréables.

Photothérapie

Utilisation thérapeutique et corrective de la photographie pour résoudre des problèmes psychologiques. Il est proposé de travailler avec des images prêtes à l'emploi ou de créer des droits d'auteur originaux. Il est complété par leurs discussions et activités créatives (narration, illustration, collage, installation, performance scénique, conception d'exposition).

Techniques, méthodes, principes

Des principes

Le principe de subjectivité: chaque patient n'est pas considéré comme un receveur passif, mais comme une personne avec ses propres opinions, intérêts et problèmes.

Le principe de l'activité: son implication dans diverses formes d'auto-révélation créative.

Le principe du partenariat: un art-thérapeute, lors de la création d'une tâche créative, peut l'ajuster à la demande du patient.

Principe visuel-sensoriel: l'utilisation de moyens d'expression auditive, visuelle, kinesthésique.

Principe de rétroaction: discussion de l'objet d'art créé et du processus de création lui-même.

Techniques d'art-thérapie

Chaque branche de l'art-thérapie possède plusieurs de ses propres techniques. En dessinant le leur, en modelant le leur. Cependant, au fond, ils reposent tous sur des.

  1. La technique de l'avatar est de représenter votre propre monde intérieur. La tâche est la connaissance de soi, de se voir de l'extérieur.
  2. L'image d'un objectif est de montrer un grand objectif dans la vie qui chevauche les autres petites tâches. La tâche est de voir le sens de votre existence.
  3. La technique du chemin de vie consiste à montrer votre propre vie comme un chemin. La tâche est de comprendre si le chemin a été choisi correctement.
  4. La technique de la liberté - aucun objectif n'est fixé, le patient choisit indépendamment le thème du dessin, de la sculpture ou de la mise en scène. Le défi est d'identifier les priorités.

Méthodes

L'utilisation active des méthodes d'art-thérapie dans la correction psycho-émotionnelle dépend de la direction choisie. Ceux-ci inclus:

  • La peinture;
  • modelage, sculpture;
  • origami;
  • coupe du bois et de la pierre;
  • écriture et écriture;
  • chanter, jouer des instruments de musique, créer sa propre musique;
  • dansant;
  • sketches, représentations théâtrales, lecture de rôles;
  • la photo.

Les méthodes comprennent également la contemplation passive des objets d'art et leur discussion active..

Méthodologie

Les spécialistes dans leur travail s'appuient sur les techniques d'art-thérapie suivantes:

  1. "Mandala" - analyse de l'échelle de couleurs des dessins du patient.
  2. Technique de gestalt-thérapie - expériences avec des objets d'art et réaction à eux.
  3. Technique de thérapie d'artsynthèse (auteur - E. Belyakova) - libération des sentiments.
  4. Psychanalyse (Jung) - analyse d'objets d'art spontanés et motivés.
  5. Psychodynamique (M. Naumburg) - l'art comme forme de discours symbolique.
  6. Méthode humaniste (S.Buhler) - l'étude d'une personnalité intégrale, et non de ses sous-structures individuelles.
  7. Méthodologie existentielle - centrée sur les thèmes éthiques du choix et de la responsabilité.

En art-thérapie, des techniques projectives sont également activement utilisées, ce qui permet de voir non pas une expérience distincte d'une personne, mais toute sa personnalité:

  • techniques de structuration: blots;
  • méthodes d'interprétation: dessin d'une famille, test d'aperception dessiné;
  • techniques d'expression: test couleur des relations, dessin d'un animal inexistant, dessin projectif d'une personne;
  • techniques de complément: méthode des phrases incomplètes.

Le plus souvent, les techniques projectives sont utilisées dans le dessin comme domaine distinct de l'art-thérapie..

Programmes

Il existe un programme pour certains domaines de l'art-thérapie et certaines situations spécifiques. Il décrit en détail les buts, objectifs, exercices, résultats. Habituellement, les experts prennent comme base les méthodes prêtes à l'emploi de l'auteur et les ajustent pour un patient spécifique. Exemples de développements similaires:

  • "L'art-thérapie dans le traitement des troubles mentaux et des addictions"
  • "Enfants et adolescents et art-thérapie en famille"
  • "Art-thérapie en gérontologie et soins palliatifs"
  • "Art-thérapie éco-orientée et paysagère"
  • "Art-thérapie interculturelle et sociale"
  • "Photothérapie / vidéo-thérapie et photo-art-thérapie / vidéo-art-thérapie"
  • "Sable, argile et autres matières plastiques dans l'art-thérapie"

Caractéristiques d'âge

Pour les enfants d'âge préscolaire

L'art-thérapie est activement utilisée par les éducateurs et les psychologues de la maternelle pour le développement créatif complet de chaque enfant et l'élimination des barrières sociales et psycho-émotionnelles, le cas échéant. Pour les enfants d'âge préscolaire, cela est particulièrement vrai, car ils ressemblent toujours à une feuille de papier vierge ou de pâte à modeler, à partir de laquelle vous pouvez tout mouler. Certains des domaines les plus efficaces sont la thérapie des contes de fées, la thérapie à l'argile et la peinture..

L'art-thérapie permet aux enfants d'âge préscolaire de:

  • s'actualiser;
  • déterminer le type d'activité principal;
  • apprenez à éclabousser vos émotions;
  • travailler en équipe;
  • découvrez vos problèmes psychologiques;
  • se préparer pour l'école.

De plus, dès le plus jeune âge, l'art-thérapie a été utilisée pour les enfants souffrant de retard mental. Ils ont des violations de presque tous les aspects de l'activité mentale: la mémoire, la parole, la pensée, la motricité, l'attention, les émotions. Parfois, le seul moyen pour eux de s'exprimer est à travers les dessins, l'artisanat et les danses. Oui, ils sont loin d'être des chefs-d'œuvre, mais c'est cette réalisation de soi qui les aide à socialiser d'une manière ou d'une autre.

Pour les jeunes étudiants

La correction des aspects comportementaux et émotionnels au moyen de l'art-thérapie se poursuit à l'école primaire. Si un enfant ne comprend pas le programme scolaire ou ne peut pas trouver de contact avec ses pairs et les enseignants, les conversations ordinaires avec un psychologue ne donnent pas toujours des résultats. Dans de tels cas, il est proposé d'utiliser des techniques spécifiques pour travailler avec des enfants de cet âge:

  • Mandala (à travers les couleurs);
  • taches;
  • dessins d'une famille, animaux inexistants, dessin projectif d'une personne;
  • méthode des phrases inachevées;
  • composition de contes de fées;
  • jouer dans le théâtre de l'école.

L'art-thérapie aide les jeunes étudiants à s'adapter rapidement au processus éducatif, à soulager le stress et à se libérer des peurs.

Pour les adolescents

Les méthodes d'art-thérapie sont activement utilisées dans le travail social avec des adolescents difficiles. Leur comportement déviant n'est rien de plus qu'un potentiel créatif non réalisé, qui à un moment donné n'était pas dirigé dans la bonne direction. Il n'est jamais trop tard pour le faire, même pendant la puberté. Assister fréquemment à des cours et à des cours avec un art-thérapeute aide les filles et les garçons non seulement à faire face à leurs propres complexes, mais aussi à s'autodéterminer dans la vie.

Pour adultes

L'art-thérapie pour adultes est utilisée:

  • comme méthode de correction des états émotionnels (libération de la tristesse persistante, du ressentiment, de la colère, de la peur, de la honte);
  • comme thérapie auxiliaire pour les troubles mentaux (psychoses et états limites);
  • pour la libération des addictions: pathologiques (addictions), chimiques (alcoolisme et toxicomanie), non chimiques (sur Internet, jeux d'argent).

L'art-thérapie aide les adultes à se retrouver, à gagner en confiance, à accroître l'estime de soi et à améliorer les relations interpersonnelles. Après avoir terminé le cours, les gens réussissent au travail (on observe une évolution de carrière), créent de nouvelles familles ou restaurent d'anciennes familles, deviennent socialement actifs.

La correction de l'état de la femme par l'art-thérapie pendant le port d'un enfant revêt une importance particulière. Presque tout le monde a peur de l'inconnu (si le bébé naîtra en bonne santé, comment se déroulera la naissance) et doute qu'elle puisse devenir une bonne mère. Une issue à toutes les émotions négatives peut être trouvée dans le dessin, la psammothérapie, le modelage et en même temps en discuter avec un spécialiste. Pour cela, des cours collectifs pour femmes enceintes sont organisés..

Les cours d'art-thérapie pour les femmes qui ont été abandonnées par leur mari et qui ont été victimes de violence domestique sont également reconnus comme efficaces. La réalisation de soi par la créativité leur permet de retrouver le sens perdu dans la vie, d'éliminer les problèmes d'adaptation sociale et d'augmenter l'estime de soi.

Pour les seniors

Les personnes âgées ayant des problèmes physiques, mentaux ou sociaux sont également activement assistées. Cela vaut également pour les patients mourants qui sont conscients du diagnostic fatal et se préparent à se retirer dans un autre monde. Ces programmes sont mis en œuvre dans le cadre de cours de thérapie dans les maisons de retraite, les hôpitaux et les hospices..

Des exercices

L'art-thérapie est plus bénéfique en classe avec un spécialiste. Mais en présence de problèmes psycho-émotionnels pas aussi profonds, certains exercices et techniques peuvent être organisés indépendamment.

Exercices, techniques et instructions pour les enfants:

  1. Achetez des livres de coloriage pour votre enfant et gardez une trace de la palette de couleurs: les nuances sombres indiquent des problèmes.
  2. S'appuyant sur un sujet arbitraire révélera ce qui intéresse l'enfant en ce moment..
  3. Laissez-le composer des contes de fées: ils montreront s'il priorise correctement le bien et le mal.
  4. La danse vous aidera à vous réconcilier avec votre propre corps imparfait et à devenir plus sûr de vous..
  5. La thérapie à l'argile vous aidera également à suivre votre humeur et l'apparition de problèmes..

Exercices d'entraînement pour adultes:

  1. Correction de l'état psycho-émotionnel: dessinez vos propres émotions, votre famille, vos problèmes, une carte postale que vous n'enverrez jamais, des montagnes (événements joyeux) et des vallées (situations traumatiques).
  2. Détente: dessinez sur votre musique préférée, dansez, faites un zentagle (un collage de petits dessins amusants).
  3. Trouver le bonheur: dessiner le bonheur, créer une exposition de photographies de beauté, coudre une peluche, créer quelque chose de créatif pour la maison.
  4. Soulagement de la perte et des blessures: créez un mini-diorama à partir d'un événement traumatisant, tenez un journal créatif, sculptez quelque chose d'éphémère comme symbole de la douleur et détruisez-le.

L'art-thérapie est une direction non conventionnelle mais prometteuse en psychologie et en psychothérapie. Selon de nombreux experts, c'est avec lui que l'avenir de ces sciences.

L'art-thérapie pour tous

Au rythme du monde moderne, notre psychisme est mis à l'épreuve par le stress et les problèmes. Même les gens qui ont des nerfs d'acier ne sont pas toujours capables de résister au stress de la réalité environnante. Quelle est la sortie?

Aujourd'hui, il existe de nombreuses méthodes de prévention ou de nivellement des conséquences des facteurs de stress. Ce sont principalement des méthodes thérapeutiques utilisées par des spécialistes dans le domaine de la psychologie. Mais il existe un certain nombre de techniques qui peuvent être facilement réalisées à la maison. L'un d'eux est l'art-thérapie..

Qu'est-ce que l'art-thérapie?

L'art-thérapie est un type d'assistance psychocorrectionnelle et psychothérapeutique basée sur l'utilisation des beaux-arts afin d'améliorer l'état psycho-émotionnel d'une personne. En outre, cette méthode peut être utilisée dans le diagnostic des états mentaux et des caractéristiques de la psyché de l'individu dans son ensemble. Littéralement "Art-thérapie" se traduit par un traitement artistique.

Le but de cet effet thérapeutique est d'harmoniser et de normaliser l'état mental d'un individu ou d'un groupe au moyen d'une expression de soi productive..

Une séance d'art-thérapie est utilisée pour:

  • Exposition stressante à long terme.
  • La dépression.
  • Labilité émotionnelle.
  • Humeur dépressive.
  • Manifestations d'agression non motivée.
  • Privation sociale.
  • Conflits interpersonnels.
  • Augmentation de l'anxiété.
  • Les ennuis du plan familial.
  • Peurs, phobies.
  • Baisse de l'estime de soi.

Mais vous ne devez pas amener votre état mental à un point extrême. L'art-thérapie peut également être utilisée comme méthode de prévention.

L'artiste Adrian Hill est considéré comme l'inventeur de l'art-thérapie. C'est lui qui, en 1938, travaillant avec des patients tuberculeux, appliqua cette méthode, ce qui réduisit considérablement leur manifestation du syndrome asthénique. Plus tard, ce type de thérapie a été utilisé par des psychologues américains lorsqu'ils travaillaient avec des réfugiés pendant la Seconde Guerre mondiale comme moyen de niveler le syndrome post-traumatique..

Selon des psychologues de premier plan tels que Z. Freud et K. Jung, le produit final du processus d'art-thérapie reflète les processus cachés de la psyché humaine..

Au stade actuel, c'est l'une des méthodes de thérapie les plus courantes et les plus simples, qui est disponible même pour les personnes sans éducation psychologique..

Art-thérapie: types et formes

Il est important de choisir le bon type de correction d'art-thérapie pour chaque problème psychologique..

Les principales formes de la méthode sont des séances individuelles et de groupe, ainsi que des séances indépendantes à domicile.

Aujourd'hui, il existe de nombreuses variétés de cette méthode:

  1. Thérapie par la danse
  2. Thérapie par activité visuelle
  3. Thérapie de conte de fées
  4. Musicothérapie
  5. Thérapie par les marionnettes
  6. Travailler avec des matières plastiques - modelage, sculpture, poterie
  7. Thérapie au sable
  8. Mandalothérapie
  9. Photothérapie
  10. Thérapie d'animation et autres.

Ce n'est pas une liste complète des espèces, elle est constamment améliorée et complétée par de nouveaux éléments..

Chacun d'eux peut être utilisé à différents stades de la psychothérapie, et n'a pas non plus de restrictions dans les moyens d'expression et le niveau de formation..

Avantages et inconvénients de l'utilisation de l'art-thérapie

L'utilisation de l'art-thérapie présente de nombreux avantages par rapport aux autres méthodes. Tout d'abord, c'est la facilité d'utilisation, accessible à chaque personne, quel que soit son âge, son sexe, son niveau de créativité, c'est-à-dire qu'il n'a presque pas de contre-indications.

L'avantage suivant est que l'art-thérapie est une méthode non verbale, et est donc particulièrement utile pour les introvertis ou les personnes qui ont du mal à exprimer leurs propres expériences..

Lorsqu'il est utilisé dans une séance psychothérapeutique, ce type d'assistance psychologique améliore considérablement le niveau de contact entre un spécialiste et un client. Ainsi, il forme un champ d'interaction productive..

Quoi qu'on en dise, mais une personne se pose souvent divers blocages psychologiques qui interfèrent avec la connaissance de sa propre personnalité. C'est cette méthode qui offre une occasion unique de «contourner» ces cadres de conscience et de regarder dans l'essence même de votre être, sans avoir honte des caractéristiques et des désirs cachés..

La plupart des types d'art-thérapie génèrent un certain produit d'activité, cela permet de retracer la dynamique du processus psychocorrectionnel.

Cette espèce a également la capacité de mobiliser les forces créatrices de l'individu, donnant ainsi une charge émotionnelle positive..

Comme dans toute méthode d'influence psychologique, il y a aussi des aspects négatifs de cette assistance psychothérapeutique. Fondamentalement, ils sont basés sur la réticence d'une personne à accepter le résultat du diagnostic, ou tout simplement pas prête pour le changement. Dans la plupart des cas, il s'agit d'expériences purement individuelles concernant les informations reçues au cours de la session..

Séance d'art-thérapie à domicile

En utilisant ce type de psychothérapie, ne vous limitez pas à l'expression de soi..

Vous pouvez décider vous-même du moyen à utiliser, l'essentiel est de "jeter" le problème psychologique, déchargeant ainsi le fardeau avec lequel il vous presse.

Il est important de choisir le bon type d'activité pour obtenir le résultat le plus positif:

  • Dessinez des fleurs quand vous êtes surmené.
  • Ressentez la douleur - faites de la sculpture ou de la sculpture.
  • L'agressivité peut aider à surmonter le dessin au trait.
  • La tristesse est venue - peignez tout l'espace du papier avec différentes couleurs vives.
  • Si l'ambiance est basse, dessinez un immense arc-en-ciel, utilisez des couleurs vives.
  • Avoir une phobie ou une peur non motivée - tricotez du macramé, créez une applique à partir de chutes de tissu.
  • Éliminez l'humeur anxieuse en fabriquant une poupée enroulée.
  • Jetez votre rage et votre indignation en déchirant un journal ou un papier en petits morceaux, si vous le souhaitez, vous pouvez brûler.
  • Si quelque chose vous inquiète beaucoup, faites de l'origami. Un cas distinct est l'incapacité de se séparer des pensées ou des sentiments d'une personne, puis de fabriquer un avion en papier, d'écrire le problème dessus et de le laisser sortir par la fenêtre..
  • Pour un stress prolongé - dessinez des motifs ou activez de la musique douce.
  • Je ne me souviens plus d'informations importantes - dessiner des labyrinthes aidera.
  • Il y a un mécontentement avec la vie - faites une reproduction du tableau.
  • Le désespoir surmontera le dessin de routes et de chemins.
  • Dessiner un mandala vous aidera à vous comprendre et à comprendre votre état intérieur..
  • Vous devez rapidement vous tonifier et restaurer la force - dessinez un paysage.
  • Il est important de comprendre vos sentiments - peignez un autoportrait.
  • Si vous voulez capturer votre humeur ou votre état dans votre mémoire du moment, dessinez des points colorés.
  • Vous devez systématiser vos pensées et mettre les choses en ordre dans votre tête - dessiner des nids d'abeilles, des carrés ou des losanges vous aidera.
  • Vous devez comprendre vos désirs et vos projets pour l'avenir - créez un collage.
  • Dessiner des points peut vous aider à vous concentrer sur la résolution du problème..
  • Impossible de trouver le meilleur moyen de sortir de la situation - dessinez des cercles et des vagues.
  • Se sentir coincé à l'intérieur est surmonté en dessinant des spirales.
  • Ayez un objectif, mais pas de concentration - dessinez des cibles.

Quel que soit le type que vous choisissez, il est important d'avoir le bon état d'esprit et de vous abandonner complètement à la mise en œuvre de la technique. Vous pouvez combiner plusieurs méthodes, par exemple, jouer de la musique tout en dessinant.

Ne vous limitez pas, soyez réel et sincère devant vous, alors tout se mettra sûrement en place.

L'art-thérapie

L'art-thérapie peut être considérée comme l'un des domaines les plus intéressants, attrayants et même mystérieux de la psychologie pratique et de la psychothérapie aujourd'hui. Riche en techniques, il sert de moyen de calmer l'esprit et le corps, de soulager, de soulager et d'éliminer les symptômes de diverses affections. Pour de nombreuses personnes, c'est aussi un passe-temps qui permet de passer du temps utilement, de réduire le stress et de se ressourcer..

Qu'est-ce que l'art-thérapie et que donne-t-il

Le nom «art-thérapie» parle de lui-même et, en termes simples, signifie traitement artistique. Mais il est beaucoup plus important de comprendre exactement comment se déroule ce traitement, car il n'y a pas de médicaments, d'injections ou même de massage ici. Tout cela est remplacé par du papier et des crayons ou des peintures, de l'argile ou du sable, de la pâte à modeler ou des photographies. De plus, ce n'est pas tout ce qui, en fin de compte, a un effet curatif..

L'art-thérapie peut être appelée une sorte de lien de connexion entre la conscience et le subconscient d'une personne, le soi-disant pont entre l'esprit et l'âme. Et l'idée ici est que la plupart des problèmes d'une personne proviennent d'un niveau subconscient profond, et non d'une conscience superficielle. C'est pourquoi le traitement médicamenteux est souvent impuissant face à eux..

En tant que direction psychothérapeutique, l'art-thérapie s'est formée pendant longtemps - vers le milieu du XXe siècle, apparaissant à la jonction de la science psychologique et de l'art. Mais pendant cette période relativement courte, il a acquis une telle popularité que des millions de personnes dans le monde sont devenues ses adhérents..

La principale valeur de la thérapie par l'art réside dans le fait qu'avec son aide, vous pouvez équilibrer et harmoniser votre état mental, augmenter vos capacités d'expression de soi, de réflexion et de connaissance de soi, libérer votre potentiel créatif et utiliser les réserves internes..

Grâce à l'art au niveau symbolique, vous pouvez éprouver la plupart des sentiments et émotions connus: amour, joie, délice, passion, haine, ressentiment, colère, colère, peur, déception, etc. Et l'expérience de l'un de ces sentiments se produit sous une forme positive, c'est-à-dire une personne est à 100% libre de tout traumatisme mental et mental.

Lorsqu'une personne sculpte des figures, compose des poèmes, lit des histoires, peint, crée des collages à partir de photographies, elle ne traite pas seulement d'un problème précis, mais apprend à voir les situations du point de vue d'un observateur, regarde plus profondément, se comprend et sa vie, trouve des réponses de nombreuses questions fondamentales.

L'art-thérapie permet à une personne de comprendre son but, le sens de la vie, un objectif global, sa propre valeur et ce qu'il peut donner à ce monde. Il s'avère que ce n'est plus un traitement, mais un travail profond avec votre conscience..

Qui a besoin de l'art-thérapie et quelles tâches cela résout

Vous êtes sûrement intéressé par la question de savoir qui se tourne le plus souvent vers l'art-thérapie. En fait, des centaines de personnes se tournent vers des spécialistes dans ce domaine - les art-thérapeutes - avec une variété de problèmes et de besoins. Mais, bien sûr, parmi eux, nous ne trouverons pas de négativistes, de sceptiques et de ceux qui n'ont absolument pas besoin de changement dans leur vie et eux-mêmes..

Sinon, l'art-thérapie convient aux adultes, aux enfants, aux hommes et aux femmes, et dans tous les cas, sans exception, elle donne d'excellents résultats. Plus précisément, il aide les adultes à réviser certaines choses importantes pour eux, mais problématiques, à développer de nouveaux modèles de comportement, à développer la créativité.

En ce qui concerne les enfants, des méthodes qui leur conviennent mieux sont utilisées, telles que l'isothérapie, la thérapie des contes de fées, la thérapie au sable et autres (nous en parlerons un peu plus tard). En partie, en passant, ils sont utilisés dans le travail des psychologues pour enfants, des éducateurs, des enseignants correctionnels, des orthophonistes, des instructeurs dans les centres de développement.

À l'aide de diverses techniques, les art-thérapeutes développent la pensée chez les enfants, révèlent leur potentiel créatif, tentent d'influencer la formation correcte du système nerveux et de la psyché, apprennent à interagir avec d'autres enfants, maintiennent un niveau optimal d'activité intellectuelle.

L'art-thérapie est idéale pour les enfants ayant des troubles du développement, les enfants handicapés, les enfants souffrant de problèmes de vision et de motricité, d'autisme et de paralysie cérébrale. Leur état est favorablement affecté non seulement par l'exercice, mais aussi par l'atmosphère même dans laquelle les enfants sont engagés - ludique et intéressant, amusant et amical, correctif et en développement.

Pour résumer ce qui précède, il existe plusieurs domaines principaux dans lesquels fonctionne l'art-thérapie:

  • divulgation et développement de la créativité;
  • aider à établir un contact avec vous-même et votre monde intérieur;
  • établir ou rétablir le contact avec les gens autour;
  • construire des relations;
  • détente et relaxation;
  • aider à réaliser vos vrais sentiments, désirs et objectifs;
  • correction du comportement et remplacement des modèles de comportement inefficaces par des modèles efficaces;
  • aide à atteindre un équilibre entre le monde intérieur et les conditions de la réalité environnante;
  • réduction et élimination complète des effets négatifs du stress;
  • développement général;
  • la formation de la pensée positive.

Il existe également toute une gamme de tâches spécifiques, avec la solution desquelles cette direction parvient à faire face avec succès:

  • Diagnostique. Grâce à la créativité, il est possible de déterminer les problèmes les plus profonds d'une personne et de lui indiquer les domaines de la vie interne et externe et les qualités personnelles qui doivent faire l'objet d'une attention particulière, qui doivent être résolus ou modifiés..
  • Correction. Grâce à des moyens efficaces d'art-thérapie, les spécialistes aident les gens à améliorer leur comportement, à se débarrasser des angoisses et des peurs, des sentiments de culpabilité et de l'apitoiement sur soi, des croyances limitantes, des complexes, des pinces, etc..
  • Développement. L'art-thérapie aide non seulement à identifier les forces et les faiblesses d'une personne, mais aussi à les développer. Et cela signifie que, tout en faisant une chose agréable, une personne effectue également un travail sérieux sur elle-même.
  • Plaisir. La guérison a lieu à travers le processus de création. Les gens peignent des images, composent des poèmes, prennent des photos, en un mot - créent, mais n'est-ce pas le vrai plaisir?! Et même les gens qui sont loin de la créativité la reçoivent..
  • Psychothérapie. L'activité créative aide à surmonter les expériences difficiles, à éliminer les traumatismes psychologiques, à éliminer les blocages subconscients, à se débarrasser du doute de soi et à résoudre d'autres problèmes similaires.

Les art-thérapeutes utilisent un grand nombre de méthodes différentes dans leur travail. De plus, les préférences des gens eux-mêmes diffèrent, mais n'importe qui peut trouver ce qu'il aime..

Méthodes et types d'art-thérapie

Depuis l'avènement de l'art-thérapie, de nombreuses directions différentes sont apparues et de nouvelles continuent d'apparaître. Mais nous pouvons en nommer quelques-uns qui ont gagné le plus de popularité:

  • Photothérapie. Le potentiel thérapeutique de la photographie est utilisé pour la guérison, la croissance personnelle et le développement. Une personne peut prendre des photos ou faire des collages à partir de photographies (la sienne, d'autres personnes, différents endroits, objets, phénomènes).
  • Musicothérapie. Dans ce cas, la musique est utilisée pour le traitement. Il existe plusieurs options de thérapie: vous pouvez écouter de la musique, vous pouvez jouer les œuvres d'autres personnes sur des instruments de musique ou vous pouvez composer les vôtres.
  • Isothérapie. Traitement des beaux-arts. Pour cela, des peintures et des pinceaux, des crayons de couleur, des pastels, des marqueurs ou des feutres sont utilisés. Quelqu'un préfère copier des images et quelqu'un crée de nouvelles œuvres.
  • Collage. Aux fins du traitement, une personne crée des collages. Une variante populaire ressemble à ceci: vous devez découper de nombreuses images différentes (par exemple, des choses que vous voulez avoir), puis les coller magnifiquement sur une grande feuille de papier Whatman.
  • Thérapie tissulaire. Traitement par travail tissulaire. Le processus est similaire au précédent, mais la différence est que des fragments de différents types de tissus sont utilisés pour créer la composition: soie, satin, velours, cuir, etc..
  • Mandalothérapie. Pour le traitement, ils travaillent avec des mandalas - des formes géométriques spéciales. Les mandalas peuvent être colorés et dessinés de mémoire, tissés, saupoudrés de sable. Il y a des images toutes faites, mais vous pouvez créer les vôtres.
  • Thérapie par le sable. Le sable est utilisé pour le travail thérapeutique. Des images simples, des mandalas et des compositions entières en sont créées. Ainsi, une personne joue différentes intrigues dans un bac à sable psychologique..
  • Filmothérapie. Traitement en regardant des films et des vidéos. Une personne regarde une vidéo, après quoi elle discute de ce qu'elle a vu avec un thérapeute et repense des valeurs importantes pour elle-même.
  • Bibliothérapie. L'effet thérapeutique est obtenu par la lecture ou une autre forme de travail avec des textes. Par exemple, vous pouvez lire des textes familiers et inconnus, choisir les mots les plus significatifs et composer des messages à partir d'eux..
  • MAC-thérapie. Des cartes associatives métaphoriques sont utilisées pour le traitement. Le plus souvent, cette méthode est utilisée lorsqu'une personne ne peut pas faire de choix, regarder la situation sous un angle différent, trouver une solution non standard au problème..
  • Testoplastie. Thérapie par la manipulation de diverses masses plastiques, par exemple, pâte à modeler, argile, pâte. Cette technique est très efficace pour travailler avec des adultes et des enfants..
  • Thérapie de conte de fées. Un autre type de thérapie adapté aux enfants et aux adultes. Un conte de fées ou une légende est lu en premier. Il est ensuite analysé, repensé et / ou redit. Parfois, vous devez écrire votre propre conte de fées.
  • Thérapie par les marionnettes. Pour le traitement, une personne est chargée de fabriquer une poupée de ses propres mains, en utilisant tous les matériaux à portée de main: tissus, papier, plastique, coton, fils, éléments de jouets, etc..

Comme vous pouvez le voir, les séances d'art-thérapie peuvent être très différentes. Cela dépend des souhaits de la personne quant à la forme de travail, ainsi que des caractéristiques de l'approche. En règle générale, avant la séance (si une personne se tourne vers un thérapeute et ne se pratique pas), le spécialiste présente au client le cours du sujet et lui donne la possibilité de choisir le matériel pour le travail.

Après cela, le client travaille de manière indépendante pendant un certain temps, puis, avec le thérapeute, discute des résultats, les analyse et, si nécessaire, les révise. Absolument tout se passe sur une base volontaire, personne n'oblige jamais personne à faire quoi que ce soit, et si une personne n'aime pas quelque chose, elle a parfaitement le droit de refuser d'accomplir la tâche..

Mais abandonnons les problèmes d'organisation. En plus des méthodes d'art-thérapie ci-dessus, il existe également plusieurs de ses formes. Cela vaut la peine d'en dire un peu plus à leur sujet..

Art-thérapie individuelle

Cette forme de travail psychothérapeutique d'art se caractérise par le fait que le client se tourne vers un spécialiste pour obtenir des conseils, puis, en sa présence, effectue des tâches créatives. Le thérapeute, par exemple, peut donner la tâche de dessiner quelque chose sur un sujet spécifique et dans une certaine technique, créer systématiquement une image artistique holistique, etc..

Dans la plupart des cas, la durée d'une session est de 45 minutes à 2 heures. Considérant que c'est un peu plus long que la consultation habituelle d'un psychothérapeute, une personne a suffisamment de temps pour s'immerger dans le flux créatif, compléter la tâche, puis l'analyser et formuler des conclusions.

Art-thérapie de groupe

Dans le cas de l'art-thérapie de groupe, tout un groupe psychothérapeutique est recruté. Le processus de thérapie peut être organisé en deux formats:

  • groupe fermé dont la composition est permanente;
  • groupe ouvert où de nouvelles personnes peuvent participer.

Quant à la durée d'une séance, elle varie traditionnellement de 1,5 à 3 heures. Les cours collectifs contribuent à l'immersion de chaque participant dans une atmosphère unique où chacun se traite avec soin et respect, peut exprimer calmement et librement ses sentiments et en discuter, improviser et créer, créer des objets d'art individuels, en couple ou en groupe.

Habituellement, avant et après avoir terminé les tâches, les participants discutent ensemble du travail à venir. Il est supervisé par un spécialiste qualifié. Dans le même temps, son contrôle et sa participation au travail sont réduits au minimum. Le plus souvent, il organise simplement des cours, nomme le lieu et l'heure de leur tenue, présente les règles aux participants.

Mais un contact plus étroit entre le thérapeute et les clients est également pratiqué. Par exemple, un spécialiste peut interpréter des éléments de travail, prendre une part active aux discussions, analyser la dynamique de groupe, suggérer des thèmes et des idées pour des projets créatifs et exécuter toute autre fonction..

Il est à noter que des groupes pour des séances d'art-thérapie peuvent être constitués soit librement, soit selon des critères spécifiques. Actuellement, l'art-thérapie de groupe est très courante chez les femmes enceintes et les personnes ayant besoin d'une réadaptation sociale et / ou clinique, bien que ces types puissent être attribués à des domaines plus spécifiques. Les éléments suivants sont particulièrement populaires:

  • Art-thérapie familiale. Comme le counseling familial traditionnel, cette thérapie vise à améliorer la communication entre les membres de la famille. Les méthodes, encore une fois, sont utilisées ici de différentes manières, mais elles sont toutes conçues pour déterminer les caractéristiques des relations familiales, identifier les problèmes pertinents, aider les gens à se comprendre, contribuer à la formation de relations plus ouvertes, plus confiantes et plus chaleureuses..
  • Studio ouvert d'art-thérapie. Il est considéré comme la forme la plus courante d'art-thérapie non directive (lorsque le spécialiste ne participe pas activement au processus). Ces studios fonctionnent souvent dans des institutions spécialisées: centres d'assistance psychologique, cliniques de santé mentale, centres pour enfants présentant des caractéristiques de développement, etc. Ces studios peuvent être ouverts tous les jours ou certains jours, et chaque client peut aller ou venir à sa guise. Souvent, les gens pratiquent sous la supervision d'un ou plusieurs thérapeutes qui sont toujours prêts à aider ceux qui viennent (s'ils en ont besoin). Les gens sont autorisés à travailler avec tous les matériaux disponibles dans le studio, à partager leurs expériences, leurs émotions et leurs sentiments avec des art-thérapeutes et d'autres participants, à expérimenter différents types de thérapie elle-même et des formes d'expression de soi.

Quelle que soit la forme de l'art-thérapie, les spécialistes opèrent avec des techniques générales et privées, des exercices et des techniques d'art-thérapie, y compris des technologies qui stimulent des ressources émotionnelles profondes et ont un puissant effet transformationnel. C'est pourquoi l'art-thérapie avec la participation de thérapeutes professionnels est considérée comme la plus efficace..

Mais cela ne doit pas être considéré comme une recommandation, encore moins comme une condition. De nombreuses personnes pratiquent elles-mêmes l'art-thérapie. Tout ce qui est nécessaire pour cela est de choisir l'option de thérapie la plus appropriée et de commencer à pratiquer.

Bien sûr, sans connaissances particulières, il peut être très difficile de structurer correctement les séances et d'interpréter correctement les résultats. Pour cette raison, une approche à faire soi-même est principalement adaptée pour le plaisir, la relaxation et la relaxation. Sur cette note, il est temps de résumer tout ce qui a été dit..

Devriez-vous pratiquer l'art-thérapie?

Une caractéristique et la principale différence entre l'art-thérapie et toute autre technique psychothérapeutique est son innocuité absolue et sa douce influence sur le praticien. Il est impossible de faire du mal avec l'aide de la créativité, surtout si un professionnel est impliqué dans l'affaire.

De plus, l'art-thérapie s'adresse au subconscient d'une personne, l'aide à accéder aux caractéristiques et aux ressources cachées au plus profond de soi, favorise le développement de la créativité et de la pensée imaginative, lui permet d'échapper aux soucis quotidiens et de profiter du processus créatif..

En plus de recevoir une satisfaction émotionnelle et un plaisir esthétique, une personne apprend à mieux s'adapter aux conditions du monde environnant, devient plus forte et plus protégée psychologiquement, acquiert une plus grande confiance en soi, développe une résistance au stress.

Les cours créatifs, surtout s'ils sont systématiques, donnent à une personne l'occasion de vivre une nouvelle expérience positive et de l'accumuler. L'art-thérapie aide à résoudre de nombreuses tâches et problèmes, y compris les problèmes personnels et liés à l'âge, les conflits, les pertes et toutes sortes de crises..

Tout cela suggère qu'il est logique d'essayer de s'engager dans un traitement à l'aide de la créativité. Beaucoup de gens appellent même l'art-thérapie un véritable chemin vers leur âme - excitant, intéressant, inhabituel et saturé d'images vives et d'expériences positives riches..

Le processus lui-même est intéressant et digne d'attention, et les résultats qui peuvent être obtenus avec l'aide de l'art-thérapie. En le pratiquant régulièrement, vous pouvez changer complètement votre vision du monde, de la vie et de vous-même, acquérir la vision d'un créateur - un poète, un artiste ou un écrivain qui écrit indépendamment le scénario de sa vie.

Parallèlement à cela vient une compréhension de leur essence la plus profonde, de leurs vrais désirs et de leur but. Nous espérons que notre raisonnement vous poussera à ajouter un filet d'énergie créative au fleuve de votre vie, et vous aidera à trouver un moyen de rendre votre monde encore plus coloré, vivant et intéressant..

Qu'est-ce que l'art-thérapie et en quoi elle diffère des cours créatifs

Beaucoup de gens sous-estiment la thérapie par l'art et la considèrent même anti-scientifique. Nous expliquons pourquoi les méthodes d'art-thérapie fonctionnent et à qui conviennent-elles.

Art-thérapie - littéralement «guérison par la créativité»; psychothérapie qui utilise des techniques créatives. Cependant, il est différent d'un simple cours de dessin, de musique ou de théâtre. Le but de l'art-thérapie n'est pas de créer un objet d'art, mais de travailler avec soi-même, il ne se concentre pas sur le résultat, mais sur le processus. C'est pourquoi vous n'avez pas besoin d'avoir des compétences créatives pour aller à l'art-thérapie..

Fondamentalement, les méthodes d'art-thérapie sont utilisées en combinaison avec une autre direction psychothérapeutique. Cette combinaison contribue à la divulgation la plus complète du client, à l'étude des blessures et à l'élimination des blocs.

Comment fonctionne l'art-thérapie

L'art-thérapie fonctionne principalement avec des processus inconscients. Ses origines sont des psychanalystes bien connus - Carl Jung et Sigmund Freud. Ils ont remarqué que dans la créativité, une personne exprime des désirs et des émotions cachés. Plus tard, l'artiste Adrian Hill, qui a travaillé avec des patients tuberculeux, a remarqué l'impact positif de la créativité sur la condition des patients. C'est lui qui a introduit le concept d '«art-thérapie».

Beaucoup de gens ne comprennent pas leurs propres émotions et ne savent pas comment les exprimer; il leur est difficile d'établir des contacts avec eux-mêmes et avec les autres. La raison peut être des inhibitions internes, des attitudes négatives ou des traumatismes qui continuent d'affecter la psyché. Trouver et exprimer ces problèmes est plus facile dans le processus de création. Vous ne parlez pas directement de vous - vous vous exprimez métaphoriquement: avec la couleur, le son, le mouvement. Ensuite, avec le thérapeute, «déchiffrez» le message et travaillez-y.

  • augmenter l'estime de soi;
  • réduire les niveaux de stress et se débarrasser du stress chronique;
  • se débarrasser de l'anxiété et de la dépression;
  • résoudre les conflits familiaux et enfants-parents;
  • développer des stratégies comportementales efficaces et améliorer les compétences en communication;
  • mieux vous comprendre, vos désirs, vos besoins et vos objectifs.

Types d'art-thérapie

L'art-thérapie a plusieurs types: autant de variétés de créativité. Mais nous allons vous parler des plus courants.

Isothérapie

Le type d'art-thérapie le plus connu est la peinture-thérapie. Sa popularité est due au fait que le dessin est une activité naturelle par laquelle un enfant apprend le monde. Cela signifie que tout le monde l'a essayé au moins une fois..

Tout est important ici: le choix des outils, le travail avec la couleur, la texture, la composition de l'image. Le thérapeute peut définir un sujet, ou il peut proposer au client de le choisir lui-même - en fonction de la demande et des caractéristiques de la personne.

L'isothérapie fonctionne efficacement avec le sens de ses propres limites, qui est souvent violé chez les enfants.

L'isothérapie fonctionne efficacement avec le sens de ses propres limites, qui est souvent violé chez les enfants. Par exemple, une technique courante: le thérapeute invite l'enfant à s'allonger sur un papier Whatman et à dessiner le contour du corps, puis à dessiner quelque chose à l'intérieur et à l'extérieur. Ainsi, l'enfant commence à mieux se comprendre lui-même et sa relation avec le monde..

Travailler avec des peintures, des crayons, de l'eau, du papier - tout cela développe également des compétences sensori-motrices. Qui, à son tour, poussent le développement de la sphère cognitive.

L'isothérapie aidera un client adulte à surmonter l'embarras, à dissiper l'illusion qu'il est incapable de créativité et à enseigner de nouvelles façons de s'exprimer..

Thérapie de conte de fées

Les psychanalystes ont souvent recours à la thérapie des contes de fées. En inventant une intrigue ou en enveloppant sa propre situation de vie dans un conte de fées, le client peut prendre une décision inattendue. La fuite libre du fantasme et les associations avec l'enfance contribuent à la révélation de soi. Par conséquent, la thérapie des contes de fées est utilisée dans le travail non seulement avec les enfants, mais aussi avec les adultes..

Thérapie par le théâtre

L'improvisation et la mise en scène de différents rôles aident à établir une sphère sociale et de communication. Le client développe de l'empathie, apprend à mieux ressentir son corps, à exprimer ses émotions et à créer des interactions avec les autres. En outre, la thérapie par le théâtre aide à se débarrasser des blocs musculaires et des pinces - pour établir la psychosomatique.

Thérapie par les marionnettes

Une combinaison de thérapie de conte de fées et de théâtre. Cela se manifeste bien dans le travail avec les enfants: il est naturel pour eux de «jouer» des situations traumatiques et des expériences émotionnelles. Avec l'aide de la thérapie par la marionnette, l'enfant développe de l'empathie et apprend des comportements efficaces.

Thérapie au sable

Carl Jung a été le premier à utiliser la thérapie par le sable dans son travail. À l'aide d'images créatives dans le sable, il s'est tourné vers l'expérience inconsciente du client et a «extrait» les émotions profondes et les premières expériences..

Le client dessine ou crée diverses formes dans le sable, les réorganise, les détruit, les supprime. Dans le processus, il discute de ce qui se passe avec le thérapeute. Le flux créatif et la stimulation sensorielle se détendent, vous permettent de vous ouvrir, de vous «souvenir» et de travailler à travers des expériences refoulées.

Musicothérapie

Avez-vous remarqué que la musique peut changer votre humeur? L'art-thérapie profite de cet effet. Pendant la séance, le client peut à la fois écouter des œuvres musicales, y réagir émotionnellement, en discuter avec le thérapeute - et composer des mélodies de manière indépendante.

À qui cette direction convient-elle?

L'art-thérapie convient aussi bien aux enfants qu'aux adultes. Son avantage dans le travail avec les enfants est l'élément de jeu, l'expressivité et l'absence du besoin de beaucoup parler. Grâce à ce dernier, l'art-thérapie se montre bien dans le travail avec les enfants atteints de troubles du spectre autistique. Il y en a beaucoup parmi eux qui ont du mal à s'exprimer verbalement, et le monde qui les entoure leur semble une structure chaotique incompréhensible..

Beaucoup sont engagés dans la créativité dans l'enfance, mais arrêtent de le faire avec l'âge. Ils arrêtent également d'être ouverts et interdisent les émotions..

L'art-thérapie aide à développer les capacités de communication et cognitives, à comprendre les autres et à se sentir plus confiant.

Pour les adultes, l'art-thérapie donne une compréhension plus complète d'eux-mêmes et de leurs sentiments. Beaucoup sont engagés dans la créativité dans l'enfance, mais arrêtent de le faire avec l'âge. Et ils arrêtent également d'être ouverts et interdisent leurs émotions. Cela a un effet néfaste sur la santé psychologique et physique - l'art-thérapie s'adresse au «cerveau émotionnel» d'une personne et révèle tous ses avantages pour une personne.

Pour les personnes qui ont fait face à une maladie grave, l'art-thérapie les aide à accepter ce qui s'est passé et à suivre un traitement. Elle montre comment ne pas accumuler d'expériences, continuer à profiter de la vie et éviter une dépression profonde..

À quoi s'attendre d'une session

Une séance d'art-thérapie commence de la même manière que dans toute autre direction: avec une demande. Vous discuterez des problèmes et des objectifs avec votre thérapeute. Pendant le processus de création, le thérapeute peut vous demander comment vous vous sentez ou guider vos activités. À la fin du travail, vous interpréterez le résultat de la créativité, en discutant des pensées et des souvenirs qui ont surgi au cours du processus..

L'effet peut être ressenti après la première séance, ou peut-être seulement après un certain temps. Cela dépend des caractéristiques individuelles du client et de la complexité de la demande.

La séance d'art-thérapie a une atmosphère de sécurité et d'acceptation. Le thérapeute ne vous critiquera pas et ne vous jugera pas. Il ne fera que guider et aider - ensemble pour trouver des réponses et arriver au but..