Qu'est-ce que l'apathie et comment s'en débarrasser: 8 façons de s'aider soi-même et 5 façons d'aider un ami

Bonjour chers amis! Connaissez-vous les mots «blues», «apathie», «depresnyak»? C'est le nom de l'état quand on ne veut rien faire, qu'on n'a pas envie d'être actif et de communiquer. Pour plus de la moitié des Européens, cette condition se produit au moins une fois par an, lorsque le temps froid s'installe. Et puis il y a des pensées à une couverture rouge à carreaux, une cheminée, une chaise berçante et une délicieuse mouette avec un citron... Eh bien, comment a-t-elle soufflé à l'automne? J'avais déjà froid. Seulement ce n'est pas «déprimé» et pas toujours «apathique». Ci-dessous, nous découvrirons ce qu'est l'apathie lorsqu'elle nous visite de manière inattendue et ce qu'il faut en faire..

Définition

L'apathie est considérée comme un type de réponse au stress. C'est un état dans lequel une personne éprouve de la déception, de la fatigue. En outre, beaucoup ont une diminution de l'intérêt pour tout ce qui les entoure, leur énergie vitale se dessèche et les émotions deviennent moins prononcées..

Chaque personne a des états similaires lorsque nous travaillons dur, pressés de faire beaucoup de travail en peu de temps. Après cela, il faut plusieurs jours pour récupérer. Nous sommes déprimés, indifférents, fatigués mentalement..

En conséquence, nous avons un cercle vicieux: nous sommes fatigués - nous ne pouvons pas travailler - nous essayons de le faire tout de même - nous sommes encore plus fatigués.

Et bien que cette condition se produise chez tout le monde, on ne peut pas du tout l'ignorer. Si vous ne répondez pas à temps, la qualité de vie peut considérablement diminuer et entraîner diverses maladies - c'est l'endroit idéal pour la psychosomatique.

Parfois, une situation se produit même lorsqu'une personne est apathique et que sa maladie chronique s'est aggravée. Mais il est incapable de guérir. Pensez-vous que cela affectera sa santé? Bien sûr que oui! Par conséquent, aux premiers signes d'apathie, vous ou votre proche devez agir et résoudre le problème..

Comment comprendre que vous êtes apathique

En termes simples, cet état est décrit comme une indifférence absolue à tout. Mais c'est un état éphémère, et parfois il s'éternise pendant longtemps. Alors, comment comprendre que vous avez juste de l'apathie, et non de la paresse ou de la dépression.

La paresse n'est pas non plus un nom commun, car elle provient initialement d'échecs ou d'une diminution d'énergie..

Lorsque vous ne voulez pas laver la vaisselle tout de suite, parce que vous n’aimez pas le faire, c’est paresseux. Si vous ne pouvez pas vous rassembler "en tas" pour nettoyer la maison, faire les choses habituelles que vous auriez faites avec facilité à d'autres moments, cela ressemble déjà à de l'apathie.

Mais l'état d'apathie se caractérise également par une violation de la sphère émotionnelle-volitive. Si vous vous sentez découragé et que vous laissez tomber une tasse chère, présentée par votre personne la plus aimée, et en même temps ne réagissez en aucune façon... C'est déjà une raison pour vous sauver du gel émotionnel.

Vous pouvez comprendre si vous êtes apathique en ce moment. Pour ce faire, passez le test "Souffrez-vous de dépression ou d'apathie?" Cela vous aide à mieux comprendre votre état.

Les principales causes de l'apathie

Cette condition est compliquée par le fait que vous ne savez pas immédiatement quelle raison a conduit à l'apathie, car les raisons peuvent être non seulement physiques, mais aussi psychologiques. Aujourd'hui, la médecine connaît les raisons suivantes:

  • transfert de maladies: mentales ou somatiques persistantes;
  • manque chronique de sommeil;
  • faible immunité;
  • manque d'oligo-éléments et de vitamines, par exemple, B12, D, iode et autres;
  • épuisement émotionnel, stress et épuisement physique;
  • mode de vie sédentaire;
  • échecs dans la vie personnelle et au travail;
  • bourreau de travail;
  • un changement radical de situation de vie;
  • en raison de la dépendance à la honte, la culpabilité, le perfectionnisme, l'incapacité à contrôler les émotions.

Le mot «apathie» signifie «sans passion», «sans excitation», et cet état n'est pas si grave. Toutes ces raisons peuvent provoquer des maladies mentales ou des dépressions nerveuses. Mais notre psyché est protégé par l'absence d'émotion et «allume» l'apathie.

Symptômes d'un état d'apathie

Tout d'abord, le sentiment d'apathie d'une personne se manifeste par l'absence d'émotion. Par exemple, vous venez rendre visite à un ami d'enfance que vous n'avez pas vu depuis plusieurs années. Et elle n'est pas du tout contente de vous voir. Ne vous précipitez pas pour être offensé, peut-être qu'elle est dans un état d'apathie et la seule chose qu'elle peut montrer maintenant est l'indifférence et le manque d'émotion.

Qu'est-ce qui cause l'apathie, nous avons compris, et comment cela se manifeste chez les hommes et les femmes, nous examinerons ci-dessous.

Chez les hommes

Il existe peu d'études sur cette condition chez les hommes. Mais des esprits brillants ont révélé qu'il se manifeste le plus souvent entre 15 et 30 ans, lorsqu'un homme, pour certaines raisons, ne peut pas réaliser ses plans et ses désirs. Cela conduit à une perte de confiance en soi, les pensées s'insinuent dans la mesure où il est un échec..

La deuxième vague d'apathie est l'âge après 40 ans. L'homme commence à ressentir de l'anxiété pour demain, certaines perspectives sont perdues. Même s'il s'est réalisé dans la famille et au travail, il lui vient parfois à l'esprit «quelle suite», «comment être le prochain». La fatigue, la léthargie apparaissent, et il se replie sur lui-même.

Si tout s'est déroulé selon un bon scénario, cette période se termine rapidement et une révélation s'installe - «Ici! Je vais le faire, mettre mon argent ici et l'obtenir. Mais si un mauvais scénario entrait en vigueur: conflits dans la famille, choisir la mauvaise femme, problèmes avec les enfants, pure incompréhension... Ça devient très difficile de lutter contre l'apathie, et ça se précipite dans tous les trous, on le voit à l'œil nu:

  • l'insatisfaction avec l'apparence apparaît;
  • il n'y a pas d'aspirations;
  • un sentiment de culpabilité apparaît;
  • une personne est embourbée dans la monotonie de la vie quotidienne;
  • ne voit pas le but de la vie;
  • diminution significative des performances;
  • fermé en lui-même comme un escargot, c'est assez difficile de passer par un tel mari.

Chez les femmes

Il a été prouvé que l'apathie chez les femmes est plus fréquente que chez les femmes plus fortes. Cela est dû à la sensibilité naturelle et à la vulnérabilité des filles, à leur émotivité excessive. Pourquoi l'apathie se produit plus souvent - oui, au moins à cause des hormones. Combien de fois dans la vie d'une femme ses antécédents hormonaux changent-ils? C'est impossible même de compter!

Dans le beau sexe, cette condition est difficile à manquer. Il imprègne tous les domaines de la vie:

  • vous perdez tout intérêt à prendre soin de votre apparence - et c'est, je peux vous le dire, l'un des symptômes les plus dangereux pour les autres!
  • perd tout intérêt pour les passe-temps passés;
  • le doute de soi apparaît;
  • le visage cesse d'exprimer un arc-en-ciel d'émotions, un «masque glacé» d'indifférence apparaît;
  • isolement;
  • dans une conversation, vous pouvez souvent entendre «je m'en fiche», «je m'en fiche»;
  • il n'y a pas de désir de communiquer, d'être actif dans la société;
  • la parole devient plus monotone;
  • la rectitude de la posture est perdue, le regard est terne;
  • somnolence, faiblesse du tonus musculaire apparaît;
  • les émotions telles que l'empathie, la joie ou le plaisir deviennent étrangères.

Conseils du psychologue sur la façon de gérer l'apathie

Je veux que vous compreniez: si l'apathie est un symptôme de maladie mentale, alors le psychologue est impuissant ici et la consultation d'un médecin est nécessaire. Mais si c'est saisonnier ou après un surmenage, un stress, des problèmes dans votre vie personnelle et professionnelle, alors vous êtes les bienvenus ici pour des conseils ou chez un psychologue pour une consultation.

Pour l'auto-sortie

Si vous n'êtes pas encore embourbé dans un marais d'apathie totale, vous pouvez facilement faire face à cette condition par vous-même..

Acceptez votre état

Lorsque la pile de vie est épuisée, les plans d'Ost ont échoué, il est temps de renoncer à tout votre perfectionnisme et, enfin, d'admettre que vous n'êtes pas de fer! Et vous n’avez pas besoin de vous justifier, «rassembler votre volonté», «allumer» les restes du perfectionnisme n’aideront pas.

Pour le moment, le mieux est d'admettre que vous avez cet état. Et oui, vous avez même du mal à désactiver l'alarme. Et vous n'êtes ni paresseux, ni éhonté, ni paresseux. Vous êtes une personne à bout de souffle, qui a besoin d'un redémarrage, qui a besoin de recharger la batterie. Lorsque vous comprenez cela, vous pouvez vous aider..

Une analyse

Déterminez ce qui a exactement précédé votre apathie. Après avoir identifié les raisons, vous pouvez au moins changer la situation de manière hypothétique. Par exemple, un manque constant de sommeil vous met dans un état sans émotion. Lorsque vous comprenez cela, vous décidez de vous coucher non pas à 03h00, mais au moins entre 23h00 et 00h00, puis vous pouvez dormir jusqu'au matin. Et avec le temps, l'apathie ira quelque part.

Trouvez des moments positifs

L'attitude envers les meilleurs aidera à surmonter l'apathie. Lorsque vous réalisez que non seulement vous vous sentez mal maintenant, mais que certains sont encore pires, alors vous voudrez faire des plans.

Par exemple, je vis dans une ville. Parfois je grogne que quelque chose manque, je n'ai pas le temps pour quelque chose. Et quand je viens chez mes proches au village, je comprends que j'ai encore tout en ajouré! Et d'une manière ou d'une autre, la vie devient plus joyeuse, l'absence d'émotion disparaît. Et, en parlant du village, nous passons en douceur au conseil suivant.

Être occupé

De meilleurs êtres chers. L'ergothérapie est prescrite même pour les patients mentaux les plus difficiles. Comme il a été dit précédemment: "Le travail a fait l'homme d'un singe".

Eh bien, nous n'entrerons pas dans les détails de la théorie de l'évolution, je dirai seulement à partir de mon expérience professionnelle et de vie: quand une personne est occupée par une entreprise, même insignifiante, elle a un objectif, et c'est déjà un moyen de se débarrasser de l'apathie. Même quand, semble-t-il, il n'y a rien à faire, regardez les idées de quoi faire pour ne pas aigrir et ne pas se refermer sur vous-même.

Prenez soin de votre forme

Les activités sportives aident non seulement à améliorer l'état de votre silhouette, mais aussi votre esprit. Lorsqu'une personne fait une sorte d'exercice, mène une vie active, les signes d'apathie sont moins fréquents..

Vous pouvez maintenant objecter et dire: "Rien de tout cela, de nombreux athlètes sont sujets à cette condition!" Ici, le point est différent. Souvent, dans le sport, une personne travaille pour l'épuisement, est engagée dans la ligne d'endurance extrême. Quand une carrière se termine, un sentiment d'inutilité, de vide et de désespoir s'ajoute à l'épuisement physique et moral. Et ce ne sont pas seulement des raisons d'apathie..

Ainsi, en faisant de l'exercice au mieux de vos capacités, vous accélérez le sang dans tout le corps, ce qui est bénéfique pour cela, vous disciplinez. Et cela signifie déjà que vous vous souciez.

Voyage

Comme c'est beau au bord de la mer en hiver... Et comme il fait frais de regarder les chutes d'eau... Même une petite colline de 30 mètres de haut au sommet vous coupe le souffle... Et où est le grand zoo de cette ville inconnue. Wow quel toboggan cool dans ce parc aquatique!

Voyager éveillera vos émotions, vous aurez envie de visiter et de vous souvenir de tous les endroits où vous avez été. Voyager avec une entreprise est particulièrement impressionnant. Ensemble, tous les problèmes sont vécus de manière plus amusante pendant le voyage, plus les émotions positives sont ressenties. Combien y a-t-il d'apathie?

Communiquer

Essayez de communiquer davantage avec différentes personnes. L'homme est un être social. Et il est logique qu'en l'absence de communication, l'indifférence, l'isolement et l'absence d'émotion apparaissent..

Mais ici, il faut savoir quand s'arrêter: si vous êtes épuisé physiquement ou mentalement, il vaut mieux dormir et prendre du temps pour vous, et ne pas communiquer.

Contrôlez le régime et le pouvoir

J'ai déjà écrit plus haut que cet état se produit même à partir d'une alimentation déséquilibrée, lorsqu'il n'y a pas assez de vitamines et de certains minéraux. Faites attention à ce que vous mangez. Essayez de manger des aliments «vivants» pendant plusieurs semaines - ceux qui ne se prêtent pas au traitement thermique: salades, fruits, légumes séparément.

Faites un acte irréaliste

Parfois, pour «démarrer» votre psyché et votre volonté, vous devez faire quelque chose d'inhabituel. Par exemple, sauter avec un parachute, descendre des skis, jouer sur la place avec une chanson ou autre chose qui provoquera une poussée d'adrénaline. Cela vous aidera à changer votre vie pour le mieux..

Notez que ce sont les principales choses à faire si vous souffrez d'apathie psychologique. Ce sont les premiers secours. Mais si ces mesures ne vous aident pas, vous devez contacter un spécialiste. Peut-être que même dans les premiers couples, un soutien en vitamines et médicaments sera nécessaire. Par exemple, j'ai bu une fois le complexe vitaminique habituel après le stress, et cela a vraiment aidé!

Comment aider une autre personne

Si l'état de votre proche vous inquiète, essayez de l'aider dans de telles actions..

Parler

Demandez à un ami les raisons de son absence de réponse. Cela aidera à sortir la personne de l'apathie. Parlez après quoi cet état est venu, comment il voit un moyen de s'en sortir.

Apportez un "gâteau"

Vous pouvez aider une personne apathique à distance avec un «gâteau». Ce que je veux dire? Dans un état dépressif, une personne a besoin d'une charge qui affecte le centre du plaisir. Il est situé dans les noyaux basaux du cerveau antérieur. Ce centre est donc extrêmement important pour toute personne, en particulier pour la personne déprimée. C'est en lui que se renforcent la motivation, le plaisir et la reconstitution de l'énergie humaine..

Si elle est stimulée, l'apathie sera remplacée par un état de bonheur et de motivation pour la vie. Les bananes, les noix, le poisson rouge, le vin, les pâtes, les gâteaux au chocolat stimulent la production d'hormones du plaisir!

Évitez de moraliser

La moralité et «l'aide à vivre» verbale n'affecteront en aucun cas un ami apathique. Par conséquent, n'enseignez pas à votre ami comment vivre, aidez financièrement! Cette phrase est pertinente ici. Plutôt que de dire des phrases grandiloquentes, allez avec lui au parc, faites du patin à roues alignées, des promenades, soyez distrait en regardant la comédie.

Conseiller un spécialiste compétent

Je ne veux pas diminuer vos mérites, mais si l'apathie d'un être cher est le symptôme d'une maladie, vous devriez consulter un spécialiste. Parfois, seule votre insistance à consulter un psychologue ou un psychiatre peut sortir une personne de l'apathie.

Marcher au soleil

Le manque de vitamine D entraîne très souvent un comportement apathique. Alors prends ton temps et essaie d'étirer ton ami au soleil.

Eh bien, en général, votre attention sincère et votre communication constante peuvent vraiment guérir un être cher. Ici, vous décidez si vous êtes prêt à consacrer du temps à sauver cette personne..

Livres

Il existe des livres de psychologie qui examinent cette condition en détail: que faire si une personne est apathique et comment la prévenir. En plus des livres de psychologie, vous pouvez lire l'expérience décrite de personnes qui sont sorties de l'apathie et ont commencé une nouvelle vie après l'écart vécu..

  1. Tove Jansson "La comète arrive".
  2. Eduard Limonov "Journal d'un perdant ou carnet secret".
  3. Alessandro Baricco «1900e. La légende du pianiste ".
  4. Faina Ranevskaya «Cas. Blagues. Aphorismes ".
  5. Osho «La vie. Amour. Rire".
  6. Viktor Frankl "Un homme en quête de sens".
  7. Kate Atkinson "La vie après la vie".
  8. Janet Oak "L'amour pousse comme un arbre".
  9. Mike Viking «Lykke. A la recherche des secrets des personnes les plus heureuses ".
  10. Anar Mamedov «Dépression. Comment échapper à un trou noir ".

Films

Pour surmonter la dépression, je vous conseille de regarder des films motivants:

  1. Du bas des sommets.
  2. Où les rêves peuvent venir.
  3. C'est une histoire très drôle..
  4. Le plus charmant et attrayant.
  5. Castor.
  6. Chat de rue nommé Bob.
  7. PS je t'aime.
  8. Payer un autre.
  9. La route du changement.
  10. 1 + 1.

Comment combattre l'apathie avec l'entraînement

Le cours de désintoxication du cerveau est un bon moyen de se débarrasser de l'oppression, de l'auto-immersion, de l'apathie et de l'indifférence. Souvent, le découragement et l'indifférence nous viennent à cause de l'encombrement de nos cerveaux avec des problèmes. Ce tutoriel vous aidera complètement:

  1. Vide ton esprit et ton esprit.
  2. Concentrez-vous sur les choses importantes.
  3. Débarrassez-vous du stress et de l'anxiété ennuyeux.
  4. Dormez bien et reposez-vous bien.
  5. Développer l'empathie.
  6. Débarrassez-vous des mauvaises pensées toxiques.

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Conclusion

Chers amis, j'espère vraiment vous avoir fourni des informations complètes sur cet état indifférent et sans émotion. Pratiquez des affirmations, pensez de bonnes choses et, bien sûr, équilibrez le travail et le jeu..

Que tout soit bon pour vous! Jusqu'à la prochaine fois.

Apathie

L'apathie est un état psychotique, qui est compris comme une attitude indifférente et indifférente envers la vie et tout ce qui l'entoure. Si nous touchons aux origines de l'origine de ce concept, alors on sait que depuis l'antiquité, l'apathie a été attribuée à un mouvement déraisonnable de l'âme, qui se caractérise par un écart par rapport à la justesse du jugement du bien et du mal..

Apathie de la dépression

L'apathie conduit souvent à la dépression. Le traiter ou non intéresse de nombreuses personnes. Si la maladie a traîné et que vous ne savez pas comment vous en débarrasser, n'hésitez pas et demandez l'aide d'un médecin.

Les signes qui devraient vous alerter en premier lieu sont les troubles émotionnels, la lenteur de la réflexion, la mauvaise humeur, la diminution de l'activité physique. Il est important que ces signes soient observés pendant une longue période. La dépression-apathie est souvent confondue avec le syndrome de fatigue chronique. Dans le second cas, la cause de la maladie est la fatigue physique et non des causes externes..

Dépression - l'apathie a une variété de manifestations cliniques. Il s'agit d'une perte d'intérêt pour le monde extérieur, de manifestations somatiques d'inconfort physique, de troubles intestinaux, de maux de tête. Une caractéristique de la dépression et de l'apathie est que les patients peuvent être examinés par divers spécialistes pendant très longtemps, mais seuls les psychiatres peuvent prescrire un traitement efficace..

Dépression - l'apathie survient en raison de situations stressantes, de psychotraumatismes. Cependant, il arrive que ces signes apparaissent pour des raisons endogènes: des troubles surviennent en raison d'un manque de production de sérotonine dans le cerveau. Le traitement comprend des antidépresseurs et une psychothérapie.

Apathie de la cause

Causes de l'apathie: hérédité, dysfonctionnement endocrinien, stress (conflit, perte d'emploi, retraite, catastrophes naturelles, décès d'un être cher, problèmes avec la justice), médicaments, dépression légère.

L'apathie et ses autres causes possibles: maladies chroniques (crise cardiaque, paralysie, diabète, cancer), syndrome prémenstruel chez la femme, manque de créativité, alcoolisme, toxicomanie, vieillesse.

Un état apathique peut être déclenché par des pilules contraceptives, des médicaments pour le cœur et des médicaments qui abaissent la tension artérielle, ainsi que des somnifères, des antibiotiques, des stéroïdes.

Les raisons de l'apathie peuvent être des activités professionnelles qui ont provoqué un épuisement émotionnel..

L'apathie chez les jeunes est souvent causée par une récession énergétique, une maladie grave, une carence en vitamines, un manque de soleil, un stress émotionnel et physique.

Signes d'apathie

C'est une condition douloureuse caractérisée par l'indifférence, l'absence de manifestations externes. Vous pouvez même appliquer le concept de paralysie émotionnelle. Souvent, l'état apathique s'accompagne d'aboulie, qui se manifeste par une diminution générale de l'activité mentale. Les signes d'apathie de ces patients se manifestent par l'inactivité, la taciturnité, le manque d'initiative. Le mouvement et la parole de la personne malade sont souvent inhibés, avec des pertes de mémoire et des échecs de réflexion.

Les signes d'apathie apparaissent de deux manières. Dans le premier cas, l'apathie est capable d'attirer le regard, se révélant comme une indifférence à tout ce qui l'entoure. Dans le second cas, l'apathie n'interfère pas avec l'activité d'une personne, cependant, de manière inattendue pour tout le monde, une personne peut mourir en se suicidant. Dans le second cas, une personne se détruit de manière endogène. Une humeur sombre et dépressive est familière à tout le monde, cependant, si la dépression, le désespoir, le désespoir, la tristesse profonde, la perte d'intérêt pour une vie active sont constamment présents, alors c'est une raison pour demander de l'aide médicale..

Symptômes d'apathie

Parfois, l'apathie se manifeste par une diminution de l'activité volontaire. De nombreuses maladies présentent l'apathie parmi leurs symptômes, en particulier la schizophrénie. Souvent, cette condition est également observée avec des lésions organiques dans le cerveau. De plus, l'apathie est présente dans diverses dépressions..

L'apathie et ses symptômes: manque de joie dans les choses ordinaires et attirant la souffrance. Les symptômes externes de l'apathie comprennent le détachement des gens, du monde entier, la présence d'indifférence, de passivité, le manque de besoin d'aimer et aussi d'être aimé. Cela ne signifie pas du tout qu'une personne apathique est irrévocablement privée de toutes les émotions, ainsi que des sentiments. Dans la plupart des cas, les émotions sont cachées dans les profondeurs de l'inconscient et persistent comme inconscient jusqu'à des temps meilleurs. Mais en général, cela ressemble à ceci: une personne est une personne sans émotion, sans vie, sans sens; sans désirs, ainsi que des lecteurs.

Cette condition ne se manifeste pas par la tension et l'irritabilité. Au contraire, l'indifférence complète prend le dessus sur l'individu. Une personne apathique perd non seulement du sens pour toute activité, mais elle n'a même pas de désirs pour quoi que ce soit, et plus encore le désir de les satisfaire. Le plaisir ou le mécontentement est incompréhensible pour une personne apathique et ne provoque donc pas d'émotions (positives ou négatives) en elle. Un état apathique dévalorise tout et les expériences émotionnelles personnelles d'une personne s'atrophient.

Certains chercheurs pensent que la capacité de tomber dans un état apathique est caractéristique dès les premiers stades de la vie d'un bébé. L'apathie agit comme un mécanisme de protection qui provoque la présence de besoins non satisfaits. Dans un état d'apathie, tous les besoins non satisfaits subsistent, diminuant. D'autres auteurs pensent que l'apathie est en train de devenir une caractéristique de la personne moderne. Le contraire de l'amour devient l'apathie, et le contraire de la volonté est l'indifférence et le détachement..

L'apathie conduit à l'élimination de la volonté, de l'amour et conduit à la violence. Cette condition fait partie de la maladie mentale. Si l'on considère l'apathie du point de vue de la psychanalyse, alors on peut noter que cet état est le résultat de mécanismes protecteurs du Je, qui aident à neutraliser diverses expériences douloureuses et à résoudre les conflits intrapsychiques..

Une apathie sévère est marquée par le manque de projets d'avenir d'une personne. Le patient se referme sur lui-même, ne fait pas de connaissances, ne rêve pas. De l'extérieur, la vie d'une personne apathique semble terne et grise. Si vous présentez les symptômes suivants, vous pouvez vous référer en toute sécurité à une personne apathique - indifférence, discours sans expression, paresse, isolement, manque d'initiative, recherche de la solitude, tristesse sans raison.

Apathie et paresse

Le moyen de sortir de l'apathie dépend de la personne malade. Si une personne est ambitieuse, exigeante envers elle-même, active, elle peut lutter de manière indépendante contre la paresse et l'apathie. Pour ce faire, vous devez faire des efforts volontaires et tout fonctionnera. Si vous ne faites pas d'efforts volontaires, cela risque de tomber dans les griffes de la dépression..

L'apathie et la paresse peuvent fixer une personne sur ces sentiments pendant longtemps. Par conséquent, vous ne devriez pas les laisser entrer dans votre vie pendant longtemps. Après les avoir pris comme un répit pendant une courte période, sortez de l'État, ne le traînez pas. Décidez d'un calendrier pour vos vacances. Que ce soit des vacances jusqu'à sept jours, changez d'environnement, reposez-vous, mais ne prenez pas d'antidépresseurs sans ordonnance d'un médecin et ne vous laissez pas emporter par l'alcool. La chose la plus optimale à faire est de dormir suffisamment, ce qui redonnera force et énergie..

L'apathie et la paresse sont des états naturels qui signalent que vous avez besoin de repos à cause d'un mauvais style de vie. Analysez la situation, ce qui vous y a conduit exactement. Consulter un médecin si nécessaire si l'état persiste.

État d'apathie

Jetons un coup d'œil au mécanisme de cette condition pour l'élimination réussie de ses manifestations à l'avenir. Un état indifférent est pris d'un excès d'émotions ou d'un manque d'elles. Une personne ne peut pas émotionnellement avec joie sans fin, ses émotions s'émoussent avec le temps, sa force s'arrête, et vice versa, vivre sans émotions positives se termine par une baisse de force. Lorsque les émotions sont éclaboussées, le corps forme un déficit énergétique et une pause est nécessaire pour se reconstituer. A ces moments, un état d'apathie, de léthargie, de faiblesse, de somnolence apparaît..

Un état d'apathie avec des signes temporaires de léthargie, de faiblesse et de somnolence n'est pas dangereux pour une personne. Souvent, un état apathique se produit même chez ceux dont la vie est prospère. Dans ces cas, cela commence par l'ennui ordinaire et se termine par une indifférence totale à tout. Personne n'est à l'abri de cette maladie.

Un état d'apathie peut dépasser à la fois une personne réussie et heureuse, et une personne qui souffre constamment d'échecs..

L'apathie est une condition très courante et tout le monde ne sait pas comment s'aider. La situation du malade est souvent aggravée par le fait que l'indifférence à l'égard du monde entier s'accompagne également d'une indifférence à sa personnalité..

Des experts vous diront comment sortir de l'état d'apathie, après avoir compris votre problème.

Apathie pendant la grossesse

L'apathie pendant la grossesse est courante. Elle est connue pour le manque d'intérêt d'une femme enceinte pour quelque chose de nouveau, l'ennui. La cause de l'état apathique dans ce cas est des perturbations hormonales. Pour les femmes enceintes, à titre préventif, il sera utile de rester au grand air, de promenades, de gymnastique légère. Le traitement commence, tout d'abord, par une prise de conscience du problème. À cette fin, l'introspection est impliquée et la personne essaie indépendamment de comprendre son problème. Dans le traitement de l'apathie pendant la grossesse, changement de travail, cercle social, lieu de résidence, activité physique, alimentation saine, voyage, massage spécial, l'utilisation de vitamines est utilisée efficacement.

Comment gérer l'apathie

Comment surmonter l'apathie intéresse tous les patients atteints de cette maladie. Tout d'abord, vous devez désirer vaincre l'apathie de tout votre cœur et connecter toutes vos pensées avec cela. Il est important de comprendre ce qui a causé l'indifférence à tout ce qui se passe. Comprenez ce qui vous a conduit à l'apathie. Votre subconscient vous dira ce dont vous avez besoin pour revenir à l'état d'origine, lorsque vous étiez heureux, harmonieux et que tout ce qui s'est passé vous a poussé à l'action, et non à la contemplation indifférente de la vie de côté, en tant qu'observateur extérieur, qui ne veut rien personnellement pour lui-même. Les pattes d'un état apathique sont insidieuses et elles se resserrent de plus en plus profondément. Au départ, c'est un état inconfortable, mais avec le temps, une personne s'y habitue et il lui semble que ce n'est pas du tout mauvais d'être apathique et de suivre le courant. Vous ne voulez rien, mais vous voulez seulement être laissé seul. Les jours passent allongés sur le canapé, les vivant du matin au soir et ne changeant rien à leur vie.

Les gens apathiques croient qu'il ne vaut rien changer, rien ne changera de toute façon. Il est important de réaliser que se contenter de peu et ne pas vouloir une vie meilleure pour soi-même est le lot des personnes faibles et déçues dans la vie, qui ont échoué et ont oublié la simple vérité que l'échec est une expérience pour laquelle vous devez remercier le destin et passer à autre chose sans regarder en arrière. Tout ne dépend que de vous et de votre désir de vous débarrasser une fois pour toutes de l'apathie. Tout d'abord, dormez et commencez à penser d'une nouvelle manière, enlevez la négativité, la paresse, la léthargie et l'indifférence de votre vie.

Comment gérer l'apathie? Vous devez en découvrir la raison et admettre que votre apathie est causée, par exemple, par l'échec, le stress, le non-respect de vos désirs et aspirations, ou, au contraire, vous êtes fortement dévoué au travail et au «burn out». En comprenant votre problème à la racine et en changeant votre attitude à son égard, ce n'est qu'alors que des changements se produiront et vous pourrez surmonter l'apathie..

Vous ne savez toujours pas comment gérer l'apathie? Il faut se souvenir de soi dans l'enfance, l'adolescence, quand l'état d'apathie ne vous était pas familier, quand vous ne connaissiez pas la déception, ne vous offensiez pas, mais saviez vous réjouir de petites choses et que vos aspirations à la vie n'étaient pas si élevées. Pouvoir profiter de petites choses est un art et le plus important est de le faire vivre toute sa vie. Il est très important de ne rien attendre, car lorsque les attentes ne sont pas satisfaites, la personne tombe dans le désespoir. Laissez les attentes, n'attendez rien de ce qui se passe, et cela ne fera que vous ravir dans le futur. N'oubliez pas que l'échec est remplacé par le succès, c'est naturel et il n'y a rien à craindre si l'inverse se produit. Acceptez votre état d'apathie, soyez triste, puis réveillez-vous et passez à autre chose avec le sourire à travers la vie. Il existe un sourire intérieur. Souriez avec votre âme et vous vous sentirez joyeux et les autres liront votre sourire sur votre visage. Traitez votre échec comme une autre étape de la vie et croyez en vous. Dites-vous: je peux tout faire, je vais tout faire, je lutte déjà contre la paresse et je fais ce que l'on attend de moi. Par cela, tout d'abord, vous vous prouverez que vous avez de la volonté et de la force intérieure..

Fixez-vous des objectifs, petits au départ, puis ambitieux. En atteignant des objectifs mineurs, vous passerez à autre chose et vous vous sentirez plus confiant. La confiance vous donnera force, activité et vous comprendrez que vous êtes sur la bonne voie. Il n'y aura pas de place pour la paresse dans votre vie, car l'activité vous poussera à l'action. Vous voudrez gagner et doubler toutes vos réalisations. Vous serez fier de vous et les autres remarqueront vos changements. Le plus important est de ne pas s'arrêter et de continuer à avancer vers vos objectifs. Il peut être nécessaire d'ajuster le plan d'action à mesure que vous vous rapprochez de vos objectifs..

Traitement de l'apathie

Le traitement de l'apathie comprend des psychostimulants de l'activité nerveuse. Cependant, toutes les mesures thérapeutiques sont effectuées par un médecin. Il est également important de noter l'opportunité de procédures non spécifiques qui amélioreront l'humeur, ainsi que soulageront l'état apathique, léthargique et la somnolence. Observez le régime de travail, reposez-vous, faites du sport, évitez les communications désagréables et l'alcool, trouvez un passe-temps.

Dans un premier temps, vous devrez faire un effort volontaire pour éliminer les signes apathiques, et à l'avenir, la condition se normalisera et la joie de vivre reviendra. Souvent, les gens ne sont pas capables de se réconcilier avec l'état d'apathie et de se faire des demandes excessives. Vivre selon le principe «pas un jour sans pause» n'est pas juste. Il est important de planifier correctement votre quotidien sans le surcharger. Limitez-vous à ce dont vous avez vraiment besoin. Écoutez votre corps et prenez plus souvent les week-ends.

Auteur: Psychoneurologue N.N. Hartman.

Docteur du Centre Médical et Psychologique PsychoMed

Les informations fournies dans cet article sont destinées à des fins d'information uniquement et ne peuvent remplacer les conseils professionnels et l'assistance médicale qualifiée. Si vous souffrez d'apathie, assurez-vous de consulter votre médecin!

Causes et aide pour l'apathie chez les femmes et les hommes

Bonjour chers lecteurs. Aujourd'hui, nous allons parler des causes de l'apathie. Faisons connaissance avec les manifestations caractéristiques de cette condition, considérons séparément les signes chez les femmes, les enfants et les hommes. Découvrez quel traitement peut être appliqué pour cela.

Définition des concepts et des signes

L'apathie est un état d'indifférence et d'indifférence complètes. La principale raison du développement est le manque d'énergie. Une personne n'a littéralement pas la force de vivre normalement. Dans les réalités modernes, nous sommes constamment obligés de bouger, de courir quelque part, de nous dépêcher. Si le corps parvient à faire face pendant un certain temps, un second vent s'ouvre, puis au fil du temps les ressources deviennent plus minces, l'apathie apparaît.

Les principales manifestations de l'apathie sont:

  • isolement - une personne vit dans son propre petit monde, refuse de communiquer avec les gens;
  • passivité - il n'y a aucun désir de faire quoi que ce soit, il y a une fatigue constante;
  • les tâches ménagères, ainsi que le travail relégué au second plan, il y a une envie de mentir et de ne rien faire.

L'inaction est également due à des manifestations physiologiques:

  • la personne a une faiblesse et une léthargie sévères;
  • il n'y a pas d'émotions normales;
  • l'individu est incapable d'exprimer ses sentiments, tant négatifs que positifs:
  • indifférence absolue - l'intérêt pour tout ce qui était auparavant inquiet est perdu.

La paresse et l'apathie sont souvent considérées comme des synonymes. Cependant, dans un état apathique, l'individu n'a pas assez de force pour se lever, commencer à agir, la situation est dictée par les circonstances.

Lorsque nous parlons d'apathie persistante, nous parlons d'un trouble chronique et négligé du système nerveux. Il se caractérise par la léthargie, l'indifférence, le détachement complet. Le développement d'un tel état est provoqué par des expériences sérieuses, des échecs graves et un stress constant. Cette apathie peut facilement se transformer en dépression, provoquer de graves problèmes de santé. Vous devez comprendre que cette forme d'apathie survient non seulement pour des raisons psychologiques, mais également dans le cas de certains problèmes avec le corps:

  • manque de vitamines, en particulier B12 et vitamine D;
  • prendre des médicaments;
  • dépression nerveuse, stress et anxiété;
  • diabète, dans lequel le glucose est éliminé, ce qui entraîne une fatigue chronique, un détachement.

Chez les hommes

Regardons ce qu'est l'apathie chez les hommes..

Chez les hommes, l'apathie peut se développer dans la période de 15 à 30 ans, lorsque, malgré leur jeunesse, il n'y a aucune possibilité de réaliser leurs désirs. Une personne perd confiance en ses propres forces et capacités, elle commence à se sentir comme un échec complet. Cette humeur apathique peut également survenir chez les hommes de plus de 40 ans. Dans cette situation, une personne déjà établie et réalisée ne comprend pas comment vivre plus loin, ne voit aucune perspective. De plus, l'apathie peut se développer en cas de déception dans la vie de famille, de regret pour les années perdues. En outre, les raisons du développement de cette maladie chez les hommes comprennent:

  • insatisfaction quant à leur apparence;
  • manque d'aspirations réalisées;
  • culpabilité;
  • monotonie de la vie quotidienne;
  • se sentir piégé.

L'instinct d'auto-préservation disparaît, une personne cesse de voir le but de la vie, ne comprend pas du tout pourquoi elle existe. Un homme peut assumer trop d'obligations, ce qui entraînera une fatigue chronique, un manque constant de sommeil. Les problèmes au travail et dans la famille provoquent souvent le développement de l'apathie. Surtout si la maison d'une personne est opprimée.

La tâche d'une femme qui se trouve près d'un tel homme est de montrer son soin, une attention maximale, de prendre soin de sa bien-aimée, de s'intéresser à son bien-être et à ses affaires. Cependant, vous n'avez pas besoin d'être trop intrusif, si le partenaire veut être seul avec lui-même, vous n'avez pas besoin de le déranger..

Pour les représentantes

Jetons un coup d'œil à ce qu'est l'apathie d'une femme. Le beau sexe est plus susceptible de développer de l'apathie que les hommes. Les filles sont plus vulnérables, émotionnelles et sensibles. Par conséquent, de nombreuses raisons peuvent affecter le développement de l'humeur apathique..

  1. Le fond hormonal d'une femme joue un rôle important. L'apathie survient avec la ménopause, la grossesse, le syndrome prémenstruel. N'oubliez pas que le déséquilibre hormonal contribue à des changements d'humeur dramatiques. À un moment donné, il pourra s'arrêter à la marque la plus défavorable..
  2. Il faut se rappeler que dans le traitement de certaines maladies, des médicaments hormonaux peuvent être prescrits à une femme, ce qui conduit souvent au développement de certaines perturbations dans le corps. L'appétit peut être perturbé, à cause de quoi une femme commencera à trop manger, gagnera beaucoup. Se voir dans le miroir est terriblement stressé. Et, si le traitement ne donne toujours pas de résultats positifs, une confusion totale survient, le développement de la dépression.
  3. Un amour malheureux peut également rendre une femme déprimée ou provoquer le développement de l'apathie. Quand elle se sent abandonnée, inutile pour personne, elle a envie de pleurer. Après de longues larmes, il y a une sensation de vide complet, tout désir de vivre ou d'effectuer des actions habituelles disparaît.
  4. La fatigue physique ou psychologique peut provoquer l'apathie.
  5. Il se développe également souvent après la naissance d'un enfant, en particulier en raison d'un manque de sommeil chronique et de soucis inutiles concernant un nouveau-né. La condition peut être aggravée si la femme ne reçoit aucune aide de ses proches et de son mari en particulier. Dans de tels cas, une dépression post-partum se développe. Quand une femme a de nombreux désirs non satisfaits, elle peut aussi abandonner, abandonner. Cela développera l'apathie..

Chez les adolescents

L'apathie est de plus en plus courante à l'adolescence. Dans la plupart des cas, la raison de son développement est un manque d'attention et de soins parentaux ou une attention excessive. Les manifestations typiques sont:

  • manque d'intérêt pour ce que vous aimez;
  • sommeil agité;
  • refus de communiquer avec ses pairs.

Les raisons de l'apparition sont variées:

  • fort stress émotionnel;
  • inattention des autres et des parents en particulier;
  • incertitude;
  • passivité;
  • manque de soutien du père et de la mère.

Chez les enfants

Tout le monde ne le sait pas, mais l'apathie peut survenir chez un enfant au moins aussi souvent que chez un adulte. Un tel enfant:

  • l'air trop fatigué;
  • constamment maussade;
  • dormira plus que d'habitude, se couchera tôt, se réveillera longtemps, restera somnolent toute la journée;
  • la fatigue et la léthargie peuvent être accompagnées d'une augmentation de la température, d'un changement des préférences gustatives, d'une altération de l'odorat, de l'apparition de nausées, de douleurs à la tête;
  • en raison d'un état apathique, dans de rares cas, la peau du bébé peut pâlir.

Une humeur apathique chez un enfant peut survenir lorsque:

  • manque de style de vie, de routine quotidienne, manque de sommeil;
  • maladies congénitales;
  • obésité ou malnutrition;
  • manque de mobilité;
  • l'utilisation de médicaments;
  • problèmes psychologiques.

Il est simplement nécessaire de traiter cette condition chez les enfants. Pour ce faire, vous devez vous rendre à un rendez-vous avec un pédiatre. Le médecin rédigera une référence pour l'examen nécessaire afin d'identifier les raisons qui ont conduit au développement de l'apathie. Dans l'enfance, se débarrasser de cette condition est souvent obtenue grâce au respect d'une routine quotidienne, d'un sommeil et d'une nutrition normaux, ainsi que d'une communication saine avec les pairs..

Comment surmonter

Si une personne a développé une dépression apathique, il est très important de choisir la bonne approche. Il existe souvent un besoin de thérapie réparatrice pour tout le corps, ainsi que de séances de psycho-formation. Il est nécessaire de comprendre qu'au moment où une personne demande de l'aide, elle sera déjà épuisée physiquement et mentalement. Il n'aura pas la force pour le traitement habituel.

  1. Assurez-vous de prescrire une thérapie vitaminique et une nutrition améliorée, après quoi ils seront affectés à des séances de psychothérapie.
  2. S'il y a une apathie sévère, la thérapie peut être représentée par des séances d'hypnose. Il est très important de faire comprendre à la personne qu'il est nécessaire de résister à sa condition, de déterminer la motivation de vie. Sous hypnose, une personne se débarrasse de tous les problèmes qui lui réchauffent la tête..

Si vous réalisez que vous êtes prêt à résister par vous-même à votre humeur apathique, vous devez tenir compte des recommandations suivantes.

  1. Identifiez les raisons du développement de l'apathie. Après les avoir traités, essayez de déterminer si vous pouvez changer quelque chose, corriger la situation.
  2. Pensez à votre vie et à celle des autres. Peut-être n'êtes-vous pas encore aussi mauvais qu'il y paraît. Quelqu'un va bien pire et a besoin d'aide.
  3. Voyage. En élargissant vos horizons, vous n'aurez pas de pensées dépressives.
  4. Impliquez-vous dans une activité physique. N'oubliez pas qu'un esprit sain est dans un corps sain. Vous pouvez aller à la salle de sport ou commencer le jogging, ou simplement faire de l'exercice tous les jours. L'essentiel est d'activer votre force physique et de ne pas rester assis, plié.
  5. Entourez-vous d'amis, communiquez avec eux. Il est important qu'il n'y ait pas de personnes pessimistes ou en état de dépression parmi vos connaissances. Il est souhaitable que des optimistes et des gens heureux soient présents.
  6. Observez le régime. Allouez suffisamment de temps pour vous reposer, mais ne succombez pas non plus à la paresse et à la faiblesse. Vous n'avez pas besoin de vous surcharger au travail, rappelez-vous qu'une inactivité prolongée ne vous apportera aucun avantage non plus..
  7. Faites attention à votre nourriture. Il est possible que vous preniez une quantité insuffisante de vitamines. Jouez de la bonne musique pour vous aider à vous détendre et à vous dynamiser.
  8. Pratiquez le yoga ou la méditation. Ils aident à détendre le corps, à se débarrasser des pensées négatives..
  9. De sérieux changements dans la vie, des actions qui provoquent une poussée d'adrénaline aideront à surmonter l'apathie. Par exemple, vous pouvez sauter avec un parachute ou simplement monter sur une attraction extrême.

Précautions

Pour éviter le développement de l'apathie, vous devez suivre certaines recommandations.

  1. Créez une routine quotidienne et suivez-la strictement.
  2. Prenez suffisamment de temps pour rester éveillé et détendu.
  3. Débarrassez votre société des personnes que vous n'aimez pas.
  4. Entourez-vous de gens attentionnés et intéressants.
  5. Lorsque la première sonnerie d'alarme se produit, agissez sans déclencher cette condition.
  6. S'il y a des problèmes au travail, cela vaut peut-être la peine de le changer..
  7. Éliminez les facteurs de stress de votre vie, prenez soin de votre santé psychologique.
  8. N'hésitez pas à montrer vos propres émotions, vous n'avez pas besoin de tout garder pour vous.
  9. Résistez aux accès de paresse et de somnolence.
  10. Si vous avez des anomalies mentales, traitez-les, ne tardez pas.

Vous savez maintenant ce qu'est l'apathie, comment elle se manifeste chez les représentants des différents sexes, ainsi qu'à l'adolescence et chez les enfants. N'oubliez pas qu'il n'y a qu'un pas entre l'apathie et la dépression. Si vous êtes capable de faire face à l'apathie par vous-même, la dépression sera beaucoup plus difficile, vous ne pouvez pas vous passer d'une communication avec un spécialiste expérimenté.

Causes de l'apathie, conseils sur ce qu'il faut faire en cas de faiblesse, de somnolence et de fatigue

La question de savoir quoi faire avec l'apathie se pose de plus en plus souvent chez une personne moderne. D'une part, évolution, technologie et développement, et d'autre part - responsabilité accrue, fardeau de soucis et manque de temps. Tout cela conduit à un stress chronique qui dérange le système nerveux. Le degré extrême de ce trouble est une indifférence totale à tout.

Les principaux symptômes

La mauvaise humeur, la faiblesse générale et l'apathie sont des symptômes qui ne parlent pas seulement de surmenage général. Parfois, c'est le signe d'un trouble dépressif ou d'une maladie générale qui déprime le corps et le système nerveux..

Faiblesse et fatigue constante

Souvent, sans le savoir, l'apathie est appelée paresse. Les proches ne remarquent pas les changements émotionnels qui se produisent avec la personne, mais se contentent de gronder pour négligence et inaction.

Somnolence

L'incapacité à dormir suffisamment, quelle que soit la durée du sommeil, est un signe qui peut être observé dans les conditions suivantes:

  • fatigue mentale ou physique sévère (examens, «travail précipité» au travail, long trajet, stress au gymnase);
  • exposition prolongée à un facteur de stress ou à une situation douloureuse aiguë;
  • maladie métabolique;
  • l'action d'agents infectieux;
  • médicaments;
  • hypovitaminose;
  • échec du sommeil et de l'éveil;
  • manque d'oxygène et température élevée.

L'apathie est un état d'indifférence

Fatigue

La fatigue due au moindre travail physique ou mental peut indiquer un dysfonctionnement du système nerveux, c'est-à-dire une névrose ou une dépression. Mais avant de commencer le traitement, vous devez subir un examen pour connaître l'état des organes internes, le niveau d'hormones et le statut immunitaire.

Pas d'Energie

S'il n'y a pas d'énergie pour la vie et qu'il est difficile d'accomplir des tâches qui étaient auparavant sur l'épaule, alors cela vaut la peine de chercher une raison. Les personnes vivant dans les grandes villes sont plus susceptibles de souffrir de cette condition, mais cela ne doit pas être attribué uniquement à l'environnement. Vous devez analyser la routine quotidienne, le niveau de stress et être examiné par des médecins.

Pas de désirs

Un état d'indifférence, lorsque l'humeur est basse et que vous ne voulez rien, est observé avec la dépression. Vous ne devez pas reporter la visite chez un spécialiste, car l'apathie peut être associée à d'autres troubles mentaux et neurologiques:

  • schizophrénie;
  • La maladie d'Alzheimer;
  • démence;
  • lésions cérébrales organiques;
  • Ischémie cérébrale.

Cependant, la situation où il n'y a pas de désir de faire quelque chose peut être chez des personnes en bonne santé et mentalement adéquates. Cela est dû à des aspects comportementaux, à des inquiétudes pour les proches, à des changements liés à l'âge, à une diminution des interactions sociales..

Causes de la paresse chez les femmes

L'apathie et la fatigue constantes chez une femme sont peu susceptibles de se produire comme ça. Le corps est un système complexe dans lequel tout échec entraînera des changements dans la sphère émotionnelle..

Causes d'apathie, de faiblesse, de somnolence, de fatigue chez la femme:

  • stress et anxiété;
  • stress au travail et à la maison sans repos adéquat;
  • névrose;
  • la dépression;
  • alcoolisme;
  • prendre certains médicaments (antipsychotiques, antidépresseurs, hormones);
  • maladies du système nerveux (accident vasculaire cérébral, tumeurs, traumatismes);
  • Déséquilibre hormonal;
  • grossesse;
  • PMS;
  • processus infectieux transférés;
  • anémie;
  • oncopathologie;
  • maladies du cœur et des vaisseaux sanguins.

Les raisons énumérées conduisent à l'apparition de symptômes d'apathie qui, si aucune mesure n'est prise et si le niveau actuel de stress ne change pas, progresseront..

L'apathie se manifeste par un épuisement émotionnel, mental et physique

Pourquoi un homme ne veut rien

L'homme peut également développer de l'apathie. Il peut souvent réagir à la faiblesse et à la mauvaise humeur de la mauvaise manière, ne va pas chez les médecins. En essayant de le combattre seul, un homme, en tant que représentant du sexe fort, ignore les symptômes, ce qui conduit à une aggravation du processus. Les proches dans ce cas doivent être particulièrement prudents et persistants..

Les principales causes d'apathie, de faiblesse, de somnolence et de fatigue chez les hommes comprennent:

  • expériences négatives;
  • surmenage;
  • difficultés de réalisation de soi;
  • détresse;
  • troubles névrotiques et dépressifs;
  • alcoolisme et toxicomanie;
  • maladie mentale;
  • dysfonction sexuelle;
  • maladies cardiaques;
  • les infections;
  • pathologies endocriniennes;
  • tumeurs.

Traitement

Les raisons de l'indifférence à tout sont la clé pour résoudre le problème. Dans la plupart des cas, il suffit de normaliser le mode de vie et il n'est pas toujours nécessaire de prendre les pilules tout de suite. Si un traitement est nécessaire, dans tous les cas, il doit être complexe, y compris le soulagement psychologique, le sport et les médicaments.

Si vous ne pouvez pas vous débrouiller seul - consultez un médecin

Comment se battre seul

Les femmes et les hommes ne peuvent lutter seuls contre l'apathie qu'après avoir établi sa cause et consulté des spécialistes (cardiologue, gastro-entérologue, psychothérapeute et autres).

L'essentiel est de normaliser le mode de vie. Tout le monde le sait, mais tout le monde n'observe pas cette règle. Un bon sommeil, un ensemble équilibré d'aliments, de l'air frais, des vitamines, du repos, des sports légers - tout cela aidera à surmonter un état négatif chez une personne en bonne santé.

Conseils psychologiques pour améliorer l'humeur

Si vous ne voulez rien et que le médecin a diagnostiqué une dépression ou parle de névrose, cela vaut la peine de faire une psychocorrection. L'aide d'un spécialiste vous sera utile ici.

Les psychologues donnent des conseils traditionnels sur la façon de gérer l'apathie et ce qu'il faut faire si vous n'en avez pas envie. Tout d'abord, vous devez apprendre à penser positivement, ce qui comprend:

  • transformation de phrases négatives sur vous-même et votre santé en phrases positives;
  • fixation sur des expériences agréables du passé, des émotions joyeuses qui font sourire;
  • pensées d'un bon avenir.

Un conseil important que les psychologues donnent à leurs visiteurs est la pratique d'exercices de respiration, qui peuvent inclure les techniques suivantes:

  • respirer dans un carré;
  • respiration consécutive (l'expiration est deux fois plus longue que l'inhalation);
  • respiration dans l'estomac;
  • respiration diaphragmatique profonde.

Technique de respiration diaphragmatique

Une personne qui ne sait pas quoi faire en état d'apathie trouvera également des conseils utiles tels que:

  • respect des rituels agréables habituels (café du matin, promenade du soir, fêtes de famille);
  • discussion de ce qui préoccupe un être cher ou un spécialiste;
  • la pratique de l'aromathérapie;
  • relaxation musculaire;
  • pratiques de méditation;
  • procédures aquatiques (bains, piscine, douche circulaire, sauna);
  • activités de loisir;
  • rejet des mauvaises habitudes.

Drogues

Le traitement de l'apathie avec des médicaments doit être sous surveillance médicale. Les médicaments sont utilisés dans différents groupes (antidépresseurs, anxiolytiques, normotimiques, hormones, stimulants, nootropiques, agents à base de plantes, toniques, vasculaires et autres). Tout dépend de la cause de l'état apathique..

Épuisement nerveux

Le système nerveux peut être épuisé si la force des facteurs négatifs l'emporte sur le positif pendant longtemps. Dans ce cas, une personne sent qu'elle n'a aucune force, aucune humeur et aucun désir de faire quoi que ce soit. L'épuisement nerveux ne peut être ignoré, car le travail des autres systèmes et organes est alors perturbé. La pression «saute», inquiète le cœur, le cycle menstruel s'arrête, des problèmes de selles et d'autres symptômes désagréables commencent. Pour éviter que cela ne se produise, vous devez être régulièrement examiné et apprendre à profiter de la vie..

Le mécanisme d'épuisement du système nerveux

Anxiété

Vivre dans une anxiété constante entraîne de la détresse, des baisses d'humeur, la faiblesse augmente et vous ne voulez rien. Si cette condition dure plusieurs mois, vous ne pouvez pas retarder une visite chez un psychothérapeute. Le traitement doit être professionnel et multidirectionnel.

Comment se débarrasser du stress

Si vous ne voulez rien et que la fatigue à n'importe quelle charge vous abat, vous devez changer votre vie. Le corps lui-même émet des signaux difficiles à ne pas entendre. Le stress fait partie intégrante du monde moderne. Pour une vie réussie et saine, vous devez pouvoir vous y adapter. CA aidera:

  • activité physique agréable pour le corps et l'esprit;
  • dormir suffisamment;
  • nourriture saine savoureuse;
  • vie sexuelle;
  • le soutien des êtres chers;
  • plaisir (musique, films, livres, artisanat, créativité);
  • repos régulier.