Traiter la dépression sans médicaments à la maison

La dépression est l'une des maladies les plus courantes de notre temps. Le succès du traitement effectué dépend de l'adéquation de l'agent sélectionné à l'état du patient. Il existe de nombreuses méthodes de traitement du trouble: recettes folkloriques, utilisation de médicaments, procédures, méthodes non traditionnelles. Certaines formes de dépression peuvent être traitées à domicile sans médicament..

  • 1. Causes des états dépressifs et leurs manifestations
  • 2. Traitement à domicile
    • 2.1. Normalisation de la nutrition
    • 2.2. Travail physique
    • 2.3. Changement d'activité professionnelle
    • 2.4. Loisirs et art
    • 2.5. Remèdes populaires pour la dépression
    • 2.6. Méthodes non conventionnelles

Un stress prolongé affecte les hormones générées par le cerveau. Une production excessive de cortisol empoisonne l'hippocampe, la partie responsable de la réception et du stockage des nouvelles informations. Il y a un échec dans la production de neurotransmetteurs dans le sens d'une augmentation de la norépinéphrine, qui sont responsables du stress physique, émotionnel et de la dépense énergétique, et d'une diminution de la sérotonine, qui régule l'humeur d'une personne, son sommeil.

Les dysfonctionnements cérébraux peuvent être déclenchés par:

1. Hérédité. Le gène de la dépression n'a pas été trouvé, mais des études ont montré que les personnes dont les proches souffraient de troubles mentaux similaires sont à risque..

2. Prendre des médicaments. Ceux-ci inclus:

  • barbituriques;
  • les agents bloquants adrénergiques;
  • benzodiazépines.

3. Maladies chroniques. Dans ce cas, le traitement de la dépression peut améliorer l'état de la maladie sous-jacente. Ces affections comprennent:

  • insuffisance cardiaque;
  • Diabète;
  • maladie du rein;
  • arthrite;
  • VIH SIDA;
  • sclérose en plaques;
  • lupus;
  • hypothyroïdie.

4. Les événements de la vie qui provoquent des sentiments de tristesse et de chagrin peuvent provoquer la dépression:

  • la mort d'un être cher;
  • la séparation d'un être cher;
  • divorce;
  • solitude;
  • mort d'un animal de compagnie bien-aimé;
  • retraite.

La maladie se manifeste de la même manière chez les hommes et les femmes présentant les symptômes suivants:

  • état déprimé et sans joie;
  • manque de plaisir;
  • attention distraite;
  • déficience de mémoire;
  • incapacité à se concentrer;
  • perte d'intérêt pour la vie;
  • pensées obsessionnelles;
  • anxiété intérieure;
  • apathie;
  • état d'anxiété;
  • les troubles du sommeil;
  • perte d'appétit;
  • constipation;
  • transpiration excessive.

Symptômes et traitement de la dépression à la maison par vous-même

La dépression est une maladie d'une personne moderne, qui affecte négativement l'équilibre émotionnel, aggrave la qualité de vie, affectant ses différentes sphères.

L'apparition de la dépression ne s'accompagne pas nécessairement d'un traumatisme psychologique. Parfois, la maladie survient sans raison.

Symptômes et diagnostics de la dépression

La dépression n'est pas facile à diagnostiquer correctement, car elle est l'un des symptômes de la maladie psychosomatique. Le diagnostic commence par une conversation, un entretien avec le patient, divers tests.

Il existe une soi-disant «triade dépressive» par laquelle la maladie est déterminée.

  1. Une léthargie prolongée s'accompagne de lenteur, de raideur des mouvements.
  2. La lenteur de la parole et de la pensée se manifeste par une perception déformée du monde, le silence.
  3. La mauvaise humeur dans la dépression ne dépend pas des événements.

Après consultation, le médecin procède à une évaluation clinique. Parfois, il est nécessaire de passer des tests liés au fonctionnement de la glande thyroïde pour identifier les maladies possibles qui affectent l'humeur.

Symptômes courants de la dépression:

  • fatigue musculaire accompagnée de léthargie;
  • somnolence pendant la journée et insomnie la nuit;
  • fortes fluctuations de poids;
  • sensations douloureuses dans l'abdomen, diarrhée, constipation;
  • irritabilité et agressivité envers les autres;
  • détérioration de la concentration;
  • pensées dérangeantes déraisonnables, obsession;
  • manque de confiance en leurs propres capacités;
  • refus de quitter l'espace personnel.

Des pensées suicidaires surviennent chez les personnes souffrant de dépression sévère. Dans ce cas, vous devez demander l'aide d'un spécialiste.

Types de dépression et causes

Il existe plusieurs types de dépression:

  • l'apparence exogène se manifeste en raison de stimuli externes. Cela peut être la perte d'un emploi, le décès d'un être cher, la séparation d'un être cher, etc.
  • endogène survient à la suite de problèmes internes, parfois une personne ne peut pas expliquer la cause du trouble.

La dépression exogène se résout lorsqu'une personne accepte la situation telle qu'elle est ou trouve une solution optimale au problème.

Faire face à la dépression endogène est difficile, car elle provoque le développement d'une maladie mentale grave.

Les médecins diffèrent sur ce point. Certains sont d'accord avec le libellé des types de dépression décrits ci-dessus. D'autres soutiennent que la dépression exogène n'est pas moins dangereuse que la dépression endogène.

Stades de la maladie

Considérez plusieurs stades de la maladie.

  1. Mauvaise humeur et tristesse. Les cas non résolus s'accumulent, l'état émotionnel laisse beaucoup à désirer. Chaque personne a rencontré cela, à ce stade, vous devez vous ressaisir.
  2. L'anxiété sans raison rend la concentration difficile. Une personne souffre souvent de troubles du sommeil, elle perd tout intérêt pour ce qui était auparavant important.
  3. La troisième étape s'accompagne d'attirer l'attention des autres. Une personne souffrant de dépression est inadéquate, ce qui la pousse à s'irriter elle-même et les autres.
  4. À ce stade, la personne se transforme en critique. Il n'aime pas tout et tout le monde, la parole devient incohérente, la médisance est remplacée par le silence.
  5. La dernière étape de l'état dépressif implique des pensées obsessionnelles de la mort. Une personne fermée, refuse de contacter d'autres personnes. Dans certains cas, il tente de se suicider. Si vous n'aidez pas la personne à ce stade, elle deviendra folle ou se suicidera..

Certaines personnes surmontent facilement tous les obstacles, d'autres tombent dans le découragement, qui se transforme en profonde dépression. Il s'agit d'une maladie grave qui nécessite une approche compétente..

Caractéristiques de la dépression endogène

La dépression endogène est provoquée par une certaine combinaison de traits de caractère, d'hérédité défavorable, de style de vie. Ce type de maladie se manifeste à la suite d'un stress émotionnel, dans lequel une personne reste pendant des années.

Les gens enclins à tout contrôler sont rarement satisfaits de leur vie, ils essaient de tout prévoir, de se réaliser, d'atteindre leurs objectifs. En plus de ces qualités, ils sont trop sensibles, inquiets des opinions des autres, vulnérables et émotionnellement instables..

Si tout ne se passe pas comme prévu, la personne se replie sur elle-même, se sépare des autres, s'effondre souvent, se sent déprimée et vide. Dans ce scénario, la dépression endogène se développe avec toutes les conséquences qui en découlent..

Les nuances de la dépression post-partum

L'état psycho-émotionnel de la mère nouvellement créée est instable. De nombreuses femmes souffrent de dépression après avoir accouché..

Les symptômes de la dépression post-partum sont:

  • capriciosité;
  • déséquilibre;
  • émotivité excessive.

L'instabilité émotionnelle est provoquée par des facteurs tels que: l'incertitude, la culpabilité, la tension, des changements dramatiques, de nouvelles responsabilités.

La plupart des femmes font face seules à la dépression post-partum. Mais, il y a ceux qui, sans aide extérieure, ne peuvent pas sortir d'un état constamment déprimé. Le soutien des proches joue un rôle important, si nécessaire, vous devez consulter votre médecin.

Traitement médicamenteux

Aucun médicament existant n'a encore été reconnu comme le meilleur dans la lutte contre la dépression. La plupart des médicaments traitent les symptômes de la maladie, pas la cause.

Les antidépresseurs sont plus populaires que jamais. Ils aident vraiment, mais seulement s'ils sont prescrits par un médecin.

Le traitement médicamenteux consiste à prendre: des antidépresseurs, des antipsychotiques, des normotiques, des antihypoxants. Lorsque vous prenez les médicaments ci-dessus, assurez-vous de respecter la posologie indiquée.

Auto-traitement de la dépression à domicile

L'automédication de la maladie est appropriée aux premiers stades du développement d'un état dépressif et est inacceptable pour les troubles mentaux graves. Il existe de nombreuses façons de se débarrasser de la dépression, considérez la plus célèbre.

Traitement avec des pilules

Les pharmacies regorgent d'antidépresseurs en vente libre. Les médicaments éliminent l'anxiété, l'insomnie, soulagent la dépression.

Les antidépresseurs puissants ne sont pas disponibles sans ordonnance, mais des pilules légères qui affectent le bien-être et l'humeur peuvent être achetées.

  1. La maprotiline élimine la léthargie, l'apathie et l'anxiété. Contre-indications d'utilisation: grossesse, maladie rénale.
  2. Prozac élimine les crises de panique, soulage l'obsession. Prendre des médicaments rend une personne équilibrée..
  3. Paxil élimine les phobies, la dépression, les situations stressantes.
  4. Persen apaise les nerfs, se compose d'ingrédients naturels.

Certaines vitamines et acides aminés stabilisent l'humeur, donnent vigueur et énergie et ont un léger effet sédatif. Indications de la dépression: vitamines B, vitamine C, D.

Exercice pour combattre la dépression

Dans la lutte contre la mauvaise humeur et la dépression, la course à pied aide en favorisant la production d'endorphines responsables de sentiments de joie..

La course à pied n'est pas la seule chose qui vous aide à vous débarrasser des pensées obsessionnelles. La danse, le cyclisme, la randonnée, la natation et plus encore vous aideront. Choisissez une activité que vous aimez et commencez à pratiquer, même si cela peut être difficile au début.

Le yoga est une excellente alternative à un entraînement intense. L'exercice régulier améliore l'humeur, le tonus, dynamise et résiste à la dépression.

Traitements de l'eau pour améliorer votre humeur

On sait que l'eau nettoie non seulement le corps, mais aussi l'âme. Les traitements réguliers de l'eau soulagent le stress psychologique et émotionnel.

Prenez un bain aux huiles aromatiques pour un effet relaxant et apaisant. C'est le moyen le plus simple d'améliorer votre humeur..

Prenez un bain deux fois par semaine avec l'ajout d'infusion de racine de valériane et de décoction d'aiguilles de pin.

Si vous avez le temps, ne vous privez pas du plaisir de marcher sur l'eau (une rivière, un lac fera l'affaire), vous n'avez pas besoin de vous baigner. 5 minutes suffisent pour vous détendre et oublier les problèmes.

Mettez des chaussettes chaudes sur vos pieds mouillés. Marchez dans la pièce jusqu'à ce que vos pieds soient complètement secs.

Une douche permettra de faire face à une mauvaise humeur, une perte de force, une dépression. En prenant une douche, imaginez que tous les problèmes disparaissent avec l'eau..

Nutrition pour la dépression

Beaucoup sont habitués à saisir leurs problèmes, d'où le surpoids et l'obésité. Il s'avère que certains aliments ont un effet positif sur l'état émotionnel et ne sont pas reflétés dans la figure..

Pendant la dépression, prenez soin de l'alimentation, elle doit être complète. Parmi les aliments antidépresseurs, on trouve: les bananes, les fraises et le chocolat noir.

La vitamine B, présente dans les aliments, a un effet relaxant. Mangez régulièrement: crevettes, saumon, thon, poulet, foie de boeuf, noisettes.

Remèdes populaires pour la dépression

Ce à quoi les gens ne peuvent pas penser pour améliorer leur bien-être. Certains sont traités avec des herbes, d'autres font de la gymnastique d'acupuncture et d'autres modifient leur mode de vie en adoptant des habitudes saines..

Traitement au miel

La composition chimique du miel contient des substances qui ont un effet positif sur le système nerveux..

Le produit contient:

  • Vitamines B;
  • vitamine E;
  • provitamine A;
  • sélénium et magnésium;
  • glucose.

Ce sont des substances anti-stress qui aident à résister aux problèmes, à faire face à l'insomnie, à soulager la fatigue et l'apathie et à réduire l'irritabilité nerveuse..

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Après avoir lu cet article, vous apprendrez tous les symptômes et le traitement de la glande thyroïde.

Boissons dépressives

Certaines boissons, comme les aliments, ont des effets anti-stress..

  1. Une boisson à la menthe et à la mélisse soulagera la mauvaise humeur. Les herbes apaisent, donnent à la boisson un goût et un arôme uniques. Le citron et le miel aideront à améliorer l'effet;
  2. Le thé au gingembre, au cacao et au miel a un effet relaxant. En prime, on note les propriétés brûlantes de graisse de la racine de gingembre;
  3. Mélangez 2 bouquets de feuilles de mélisse fraîche et 4 jus d'orange. Une simple boisson élève le moral, a un effet calmant;
  4. Vous aurez besoin de 500 ml de lait bouilli et d'une cuillère à soupe de crème fouettée. Mélangez les ingrédients, faites chauffer sur le feu. Ajoutez 100g de chocolat noir. Faites chauffer la boisson jusqu'à ce que le chocolat soit complètement dissous. Servir chaud, ajouter une pincée de cannelle.

Recettes de décoction et de teinture

  • Ginseng - une plante à effet calmant.

Broyez 50 g de racine de plante, versez-y 500 ml d'alcool médical. Laisser dans un récipient en verre pendant un mois. Filtrer avant utilisation. Boire 20 gouttes de teinture à base de plantes 3 fois par jour.

Préparez deux cuillères à soupe de la racine broyée de la plante dans 500 ml d'eau bouillante. Après une heure, filtrez. Divisez la perfusion en environ 4 doses.

  • L'herbe de concombre revigore et égaye.

Versez de l'herbe sèche (1 cuillère à soupe) dans 200 ml d'eau bouillante. Après quelques heures, filtrez. Ceci est une portion de boisson anti-stress.

  • La racine de chicorée soulagera les pensées sombres, vous mettra de bonne humeur.

Vous aurez besoin de: 2 cuillères à soupe de racine hachée et un verre d'eau bouillante. Rafraîchissez la boisson. Consommez 6 fois par jour pour une cuillère à soupe.

  • Ficus soulagera la dépression.

Coupez 3 feuilles d'une plante d'intérieur, lavez et séchez. Vous obtenez environ 50 g de bouillie. Ajoutez-le à 500 ml de vodka de qualité. Laissez-le pendant 12 jours. Souche. Mettez 15 gouttes de teinture sur un morceau de sucre, prenez 3 fois par jour.

  • La cueillette des fleurs guérira la mélancolie et les troubles mentaux.

Prenez une cuillère à soupe de fleurs de lavande séchée, de fenouil et d'anis. Versez dessus un verre d'eau bouillante. Cool, tendez. Prenez le matin, le déjeuner et le soir.

  • Bird Highlander pour la clarté mentale.

Ajouter les matières premières sèches (2 cuillères à soupe) à un demi-litre d'eau bouillante. Cool, tendez. Prendre 4 fois par jour, 100 ml avant les repas.

  • La collection à base de plantes soulage le blues.

Prenez 2 parts de houblon, une part de racine de valériane, de mélisse et de camomille. Broyez les ingrédients jusqu'à ce qu'ils soient réduits en poudre. Ajoutez 2 cuillères à soupe de l'herbe à 400 ml d'eau bouillante. Après 20 minutes, filtrer l'infusion, prendre le bouillon cuit en petites portions tout au long de la journée.

  • La teinture sur la vodka guérira les bleus de saison.

Retirez le zeste d'un citron, ajoutez-le à un litre de vodka. Ajoutez-y une pincée de muscade, de la coriandre hachée, 2 clous de girofle épicés, 10 g de mélisse et une pincée de racine d'angélique hachée. Laisser infuser 14 jours dans un endroit frais et sombre. Filtrer la teinture et ajouter une cuillerée au thé..

  • La citronnelle chinoise redonnera de la force.

Prenez des fruits secs de citronnelle, hachez-les. 1 cuillère à soupe suffit. Laisser mijoter dans 200 ml d'eau pendant environ 30 minutes. Cool, tendez. Prenez le bouillon dans une cuillère à soupe, matin et soir.

Traitement du pollen

Le pollen est un antidépresseur naturel aux propriétés médicinales.

  1. Le pollen des fleurs d'acacia est considéré comme un puissant sédatif;
  2. Le pollen de concombre calme les nerfs, soulage les maux de tête, restaure les fonctions protectrices du corps;
  3. Le pollen de romarin soulage la fatigue chronique;
  4. Le pollen de lavande renforce le système nerveux, a un effet positif sur le travail du système cardiovasculaire.
  5. Le pollen de romarin soulagera la fatigue, restaurera la force.

Quel que soit le type de pollen, le même dosage est recommandé, 1 cuillère à café avant chaque repas. Cette méthode pour se débarrasser de la dépression a des contre-indications, notamment: l'intolérance individuelle aux composants, les réactions allergiques, la tendance du corps à saigner, le diabète sucré, la grossesse et l'allaitement.

Prévention de la dépression

La personne déprimée voit tout en noir, alors apprenez à remarquer les points positifs dans n'importe quelle situation. Pour un optimiste, tout problème n'est pas une impasse, mais une opportunité de trouver une issue et de le faire avec le moins de pertes..

La vision du monde ne changera pas du jour au lendemain, vous devrez y travailler. Arrêtez l'auto-flagellation, aimez-vous pour qui vous êtes. Apprenez à profiter de ce que vous avez, mais ne vous arrêtez pas là.

Ne restez pas accroché au problème, portez votre attention sur des moments agréables. Appréciez-vous et appréciez votre temps, reposez-vous et ne vous enfoncez pas dans des cadres, dont il peut être très difficile de sortir..

Il existe des règles qui vous aideront à vous débarrasser de la dépression rapidement et pour longtemps:

  • un bon sommeil élimine les pensées obsessionnelles;
  • une alimentation équilibrée rétablit le système nerveux;
  • l'exercice, l'exercice régulier empêche le développement de la dépression;
  • faire ce qui est agréable.

Tout le monde connaît ces règles simples, mais savoir une chose et en suivre une autre.

Si les pensées suicidaires persistent, parlez en urgence à vos proches, consultez un médecin, faites tout pour sortir de la dépression profonde avec le moins de pertes possible.

Conclusion

  1. La dépression est un trouble mental accompagné de dépression, de perte d'énergie, de pensées négatives.
  2. Une dépression sévère nécessite une surveillance médicale.
  3. La maladie est traitée avec des antidépresseurs ou des méthodes alternatives.
  4. Dans la lutte contre la dépression, le sport, une alimentation équilibrée, un traitement avec des infusions et des décoctions aident.

Nous attirons votre attention sur une vidéo à partir de laquelle vous apprendrez la nature de la dépression et comment vous en débarrasser vous-même:

Ramasser des herbes pour la dépression et l'anxiété

La dépression est un trouble mental grave qui se manifeste chez une personne
trouble de la pensée, retard moteur, sautes d'humeur soudaines. Les raisons
il y en a beaucoup pour le développement d'un tel état, cela peut être un traumatisme psychologique
caractère, abus de substances psychotropes, troubles circulatoires
cerveau, maladies somatiques, alcoolisme, allergies alimentaires,
perturbation hormonale et manque de soleil.

  1. Traitement à base de plantes pour la dépression
  2. Le mécanisme d'action des antidépresseurs à base de plantes
  3. Indications pour l'utilisation
  4. Contre-indications d'utilisation
  5. Durée du traitement
  6. Les meilleures herbes pour la dépression
  7. Millepertuis
  8. Schizandra chinois ou schizandra
  9. Myrte
  10. Méthodes de traitement
  11. Préparations à base de plantes
  12. Bains aux herbes
  13. Camomille
  14. Aromathérapie
  15. Pollen de la dépression
  16. Traitement médical
  17. Recettes folkloriques
  18. Infusions
  19. Décoctions, thés et teintures
  20. Conclusion

Traitement à base de plantes pour la dépression

Une personne malade se désintéresse souvent des événements environnants, se retirant de la vie publique. Son estime de soi diminue progressivement et l'adaptation sociale est perturbée..

La maladie est traitée avec des médicaments spéciaux et des remèdes populaires sous forme d'infusions à base de plantes. Les antidépresseurs naturels, dont il sera question dans l'article, jouent un rôle important dans le processus de guérison des personnes fuyant la dépression..

Chaque personne a vécu au moins une fois un état dépressif qui modifie l'humeur et aggrave la qualité de vie. La dépression n'est pas facile, nous savons qu'un traitement antidépresseur typique a de nombreux effets secondaires.

Lors de l'utilisation d'antidépresseurs à base de plantes, la production d'hormones de stress est bloquée et le système nerveux se détend. Les psychothérapeutes prescrivent souvent non seulement des médicaments, mais également des herbes adaptogènes appartenant à la classe des plantes médicinales.

Le mécanisme d'action des antidépresseurs à base de plantes

Des herbes telles que la rhodiola rosea ou l'ashwagandha protègent le corps, agissent en équilibre et réduisent les niveaux de cortisone, l'hormone qui trouble l'esprit. Avec un niveau élevé de cortisone, le patient développe de la fatigue, la mémoire est endommagée et il n'y a pas d'émotions.

Le millepertuis est le même remède naturel adaptogène qui stimule la production de sérotonine, de dopamine et de norépinéphrine dans le cerveau humain. En raison de l'action de ces trois neurotransmetteurs, l'humeur augmente et les symptômes de la dépression sont atténués. Cependant, vous devez prendre du millepertuis uniquement aux doses strictement prescrites et sous la supervision d'un spécialiste. Cette plante médicinale n'interagit pas avec toutes les herbes, elle peut donc provoquer l'effet inverse..

Le mécanisme d'action des antidépresseurs naturels naturels améliore le sommeil, réduit les symptômes de la dépression, concentre l'attention, aide à lutter contre la fatigue et les larmes, soulage l'irritation.

Indications pour l'utilisation

La dépression affecte de la manière la plus négative l'état d'une personne, sa vie quotidienne, au cours de laquelle non seulement la personne elle-même souffre, mais aussi son environnement.

Il est recommandé d'utiliser des herbes médicinales:

  • sous contrainte;
  • avec des problèmes émotionnels non résolus;
  • avec un déséquilibre des neurotransmetteurs;
  • une femme en période climatique avec déséquilibre hormonal;
  • les patients ayant des problèmes de thyroïde;
  • les personnes souffrant d'alcoolisme et aux prises avec lui;
  • les patients qui manquent de nutriments;
  • les personnes souffrant d'un manque de lumière solaire.

Les remèdes populaires complèteront le traitement de base et accéléreront la guérison de la dépression. Soumis aux règles d'admission et aux recommandations du médecin, ils n'agissent pas de manière agressive, procurant un effet thérapeutique léger.

Contre-indications d'utilisation

Chacune des herbes a ses propres contre-indications et restrictions qui doivent être prises en compte. Ne dépassez pas la dose prescrite, il est recommandé de respecter strictement le cours prescrit. Les antidépresseurs sont les plus dangereux pour les populations suivantes:

  • les personnes souffrant d'un état déséquilibré;
  • enfants de moins de 12 ans;
  • femmes enceintes et mères allaitantes,
  • personnes âgées;
  • patients présentant une intolérance individuelle aux composants médicinaux.

Durée du traitement

La durée du traitement est généralement longue, de un à trois mois. Les médicaments naturels commencent généralement à agir dans la semaine suivant leur utilisation..

Seul un psychothérapeute, un neurologue ou un psychiatre sera en mesure d'évaluer objectivement l'état d'une personne, le stade de la dépression et de prescrire un traitement adéquat. Souvent, chez les patients après avoir pris certains médicaments, une réaction indésirable commence, une aggravation de l'état. Dans ce cas, vous devez immédiatement annuler le traitement et reconsidérer le rendez-vous..

Attention! L'automédication avec des antidépresseurs à base de plantes peut ne pas s'améliorer, mais aggraver considérablement l'état du patient. Ne prenez pas de décisions indépendantes, en particulier à un stade avancé de la maladie.

Les meilleures herbes pour la dépression

Les plantes médicinales accélèrent le traitement principal. Les préparations à base d'antioxydants naturels sont des aides efficaces dans le processus de guérison. Certaines herbes médicinales sont particulièrement appréciées des psychothérapeutes car elles aident efficacement à faire face à la dépression et à l'anxiété..

Millepertuis

Le millepertuis a un autre nom «herbe de Saint-Jean», et pour une bonne raison. Le millepertuis est un antidépresseur naturel efficace, qui surpasse dans son action les analogues synthétiques, il y a beaucoup moins d'effets secondaires après son utilisation. Il contient le principe actif hyperforine, il inhibe la saisie de la sérotonine et de la dopamine.

La plante a un certain nombre d'effets secondaires; elle n'est pas recommandée aux personnes souffrant de problèmes digestifs, de troubles du sommeil et de photosensibilité. Il est plus adapté aux patients présentant un stade de dépression modéré; pour les formes plus sévères, son utilisation n'est pas efficace..

Dans la plupart des cas, le millepertuis est utilisé comme infusion médicinale. Pour préparer le médicament, vous pouvez prendre des feuilles sèches ou fraîches de la plante..

Versez 25 g de feuilles sèches ou 35 g de feuilles fraîches avec 500 ml d'eau chaude. Tenir une demi-heure et boire une infusion de 400 ml par jour pour les adultes dont le poids ne dépasse pas 60 kg.

Schizandra chinois ou schizandra

La citronnelle chinoise ou extrême-orientale nous est bien connue comme plante médicinale. En tant que matière première médicinale, les fruits, les graines et l'écorce sont extraits de la plante. La récolte a généralement lieu à l'automne.

Schisandra ou schizandra a un effet tonique et stimulant. La plante aide à normaliser la pression artérielle, améliore l'efficacité, stimule le système nerveux, redonne vigueur et humeur. Les personnes qui souffrent de perte de sommeil, de dépression légère, d'anxiété ne doivent prendre la plante qu'après une consultation médicale..

Avec une panne et une hypotension, une teinture de vigne de magnolia chinois, préparée avec de l'alcool, est utilisée. Le ratio de produits est de 1x10. Prenez le médicament à petites doses, pas plus de 40 gouttes deux fois par jour.

Vous pouvez utiliser du jus de fruits frais et le boire avec du miel dans une petite cuillerée trois fois par jour.

Depuis l'Antiquité, la plante a été la personnification du silence, de la tranquillité et du bonheur. Cette plante est crédité des propriétés d'un antibiotique naturel, sans aucun effet secondaire. Les feuilles, les fleurs, les fruits et les pousses de la plante sont utilisés en médecine. Ils sont séchés et utilisés pour fabriquer des poudres, des pommades, des infusions et des thés..

Méthodes de traitement

Les remèdes les plus efficaces contre la dépression sont les médicaments utilisés en interne, ainsi que les bains thérapeutiques et diverses options de collecte utilisées en aromathérapie. Une méthode largement utilisée comme le massage des pieds, qui soulage la dépression.

Préparations à base de plantes

Les herbes épicées romarin et thym ont un effet bénéfique sur le corps humain. Une telle collecte favorise la récupération, sort d'un état dépressif, ramène une personne à une vie active..

Nous connaissons le romarin comme assaisonnement parfumé utilisé pour la cuisson des plats de viande et de poisson, il est utilisé dans les plats de pommes de terre et peut faire partie de l'huile de cuisson, il se marie bien avec l'agneau, le veau, les pois et les haricots. Cependant, peu de gens savent que la plante soulage efficacement le stress émotionnel, l'anxiété et l'anxiété, c'est-à-dire qu'elle a des propriétés anxiolytiques..

Le thym contient du lithium et du tryptophane, qui agissent comme sédatifs. Le thym est également connu comme une épice culinaire qui se marie bien avec le romarin et est utilisé dans des plats tels que les sautés, le ragoût d'aubergines aux poivrons.

Pour calmer les nerfs, normaliser le sommeil, il est recommandé d'utiliser une préparation à base de plantes prête à l'emploi ou préparée de vos propres mains à partir d'herbes telles que: la valériane, le millepertuis et la camomille. La préparation de la perfusion se compose de plusieurs étapes:

  • Prenez une cuillère à café de chacun des ingrédients.
  • Préparez le mélange d'herbes avec un verre d'eau bouillante.
  • Laisser reposer une demi-heure, égoutter.
  • Boire une grande cuillère toutes les heures pendant un cours allant jusqu'à trois semaines.

Attention! Assurez-vous de consulter votre médecin avant d'utiliser ces fonds pour le traitement..

Bains aux herbes

Quoi de mieux qu'un bain apaisant parfumé chaud. Cette méthode de lutte contre la dépression est considérée comme la plus efficace, nous vous proposons donc plusieurs options de soins de bien-être..

Lavande, cette plante, dont l'huile essentielle est incluse dans plus de sprays, huiles, lotions. La lavande occupe l'une des premières places dans son utilisation dans l'industrie cosmétique et l'aromathérapie. Le parfum de l'huile essentielle de lavande est un excellent agent apaisant et est recommandé pour l'insomnie. La lavande ne présente aucun danger pour la santé humaine et n'a aucun effet secondaire. Cinq à sept gouttes d'huile essentielle de lavande suffisent pour le bain et vous repartirez après l'intervention avec une sensation de calme et d'équilibre.

Camomille

La camomille est une plante médicinale très utile pour l'homme. Malgré son apparente simplicité, il sert d'analgésique naturel et d'agent anti-inflammatoire. La camomille est essentielle pour la dépression et l'anxiété. Il existe deux types de camomille utilisés en médecine: romaine et anglaise. Ils ont des propriétés similaires, il n'y a pas d'effets négatifs..

L'extrait de camomille a été utilisé dans une étude pour traiter une affection appelée trouble d'anxiété généralisée. Huit semaines après le début du traitement, les personnes atteintes du trouble ont montré des améliorations positives et une réduction significative de l'anxiété. Pour préparer un bain médicinal, vous aurez besoin de 2 cuillères à soupe. cuillères de collection sèche de camomille et de menthe. Versez 1 litre d'eau bouillante sur les herbes et portez à ébullition à feu doux pendant 5 minutes. Insister et verser l'infusion finie dans un bain avec de l'eau tiède.

Attention! Aucun remède populaire ne peut remplacer la méthode médicale traditionnelle, ce n'est qu'un ajout. La dépression peut avoir des diagnostics sérieux et être accompagnée de tentatives de suicide, il est donc impossible de se passer d'une intervention médicale.

Aromathérapie

Cette méthode thérapeutique dans la lutte contre l'état dépressif est d'une importance particulière. À l'aide d'une lampe aromatique et d'huiles essentielles, vous pouvez faire vous-même des séances apaisantes. Juste quelques gouttes d'herbes comme la lavande, la camomille, le thym, le myrte, la sauge et votre anxiété disparaîtront. Les séances parfumées peuvent être répétées quotidiennement avant le coucher.

Pollen de la dépression

Le pollen a des propriétés toniques et stimulantes, crée une sensation de bonne humeur. Il aide avec le stress psychologique et la fatigue physique sévère. Le pollen d'orangers, le miel de citron vert, qui contient beaucoup d'huiles essentielles, aide le plus efficacement à la dépression..

Il est recommandé de prendre une cuillère à café de «pollen pour la dépression» prêt à l'emploi avant chaque repas pendant 30 minutes. La durée du traitement est de 14 à 21 jours. Ensuite, vous pouvez faire une courte pause et recommencer le cours. Les médecins recommandent d'utiliser du pollen avec du miel dans un rapport 1X1.

Traitement médical

Le miel est l'un de ces remèdes naturels dans lesquels presque tout le tableau périodique est rassemblé. La composition du miel contient les substances les plus précieuses pour la santé humaine. Il possède de nombreuses propriétés et constitue un excellent remède contre la dépression. Une gâterie sucrée doit être prise avec des infusions à base de plantes et seule, mais avec un soin particulier pour les personnes qui ont une intolérance individuelle.

Recettes folkloriques

Pour une utilisation en soirée, vous pouvez recommander la valériane en toute sécurité, elle soulage le stress et la dépression, car c'est un antidépresseur et un anxiolytique doux. Une petite dose, environ 20 mg, suffit pour un sommeil profond et long.

Infusions

Un excellent remède contre les peurs et l'épuisement mental est une infusion de soutien d'agripaume, de mélisse, de millepertuis et de valériane. Il n'est pas difficile de préparer ce remède vous-même:

  • Mélanger 20 g d'agripaume, 15 g de millepertuis, 5 g d'aubépine, 10 g de mélisse et de racine de valériane chacun.
  • Versez 200 ml d'eau bouillante sur les ingrédients et laissez reposer 10 minutes.
  • Filtrer et prendre avant de se coucher.

Un autre remède efficace est une décoction d'ashwagandha, mieux connue sous le nom de ginseng indien. La médecine traditionnelle indienne utilise cette plante pour lutter contre le trouble bipolaire et la dépression..

Décoctions, thés et teintures

Décoction de mélisse: versez quelques feuilles fraîches de la plante avec de l'eau bouillante et laissez reposer 5 minutes. Boire comme du thé avec du miel.

Le ginseng est consommé sous la forme d'une teinture alcoolisée et d'une décoction. Le premier est préparé pendant au moins un mois avec de la vodka ou de l'alcool et 10 g de racine de ginseng.
La décoction nécessitera 2 g de racine de plante et 150 ml d'eau chaude. Faire bouillir le bouillon à feu doux pendant 3 à 5 minutes et laisser refroidir. Prenez de petites doses - pas plus d'une cuillère à café à la fois.

Conclusion

La tâche principale du médecin traitant est le diagnostic correct de la maladie et la sélection de médicaments efficaces. En fonction du stade de la maladie et de la sensibilité du patient aux médicaments, un traitement adéquat avec des médicaments et des herbes médicinales est prescrit.

Traitement de la dépression avec des remèdes populaires: conseils d'un psychiatre

Selon Freud, «la dépression est une peur glaciale». L'un des aphorismes sur la dépression dit que «la dépression, c'est lorsque vous ouvrez Internet et que vous ne savez pas où aller». C'est une interprétation moderne du problème. Tout d'abord, voyons ce qui arrive à une personne lorsqu'elle est déprimée..

Le patient semble perdre courage, il ne veut rien faire, la vie se transforme en une solide bande noire, ce qui plaisait avant, commence soudainement à irriter. Si vous commencez de plus en plus à remarquer de telles bizarreries derrière votre être cher, qui les jours ordinaires ne sont pas caractéristiques de lui, regardez de plus près, cela peut être une dépression.

Et une personne tombée dans cet état a également besoin de votre aide. L'essentiel pour lui maintenant est l'attention..

Traitement de la dépression avec des remèdes populaires

Détails des symptômes

L'homme est déprimé, a perdu la capacité de se réjouir.

Les choses qui étaient agréables sont maintenant soudainement ennuyeuses.
L'attention est dispersée, l'intérêt pour la vie est perdu.
Une personne est incapable de se concentrer et oublie ce dont elle s'est souvenue il y a cinq à dix minutes.

Une personne qui est tombée dans un état dépressif a des pensées obsessionnelles qui ne peuvent être éliminées. Les troubles du sommeil, la perte d'appétit, la sensation de fatigue persistante sont également de véritables compagnons de la dépression..

Manifestations végétatives de la maladie - transpiration accrue, lourdeur dans l'abdomen et constipation.

Types de dépression

Classique

Une personne éprouve une anxiété constante, un état dépressif. C'est le type de dépression le plus courant..
Névrosé
Cela se produit si une personne subit une pression psychologique depuis longtemps. Il ne peut se débarrasser de l'idée que la vie n'est pas juste pour lui. Les sentiments d'apitoiement sur soi deviennent obsessionnels. Yeux "humides".

Les troubles du sommeil, les maux de tête sont des compagnons constants de la dépression névrotique.
Psychogène
Ce type de dépression se développe à la suite de certaines pertes importantes. Cela peut être la mort d'êtres chers, le licenciement, ce qui a été une joie et a apporté de bons revenus, etc. L'avenir n'a pas de perspectives. Des pensées suicidaires apparaissent.

Post-partum
Dans le premier mois après la naissance d'un enfant, une jeune femme a peur de l'avenir. Il lui semble qu'elle ne fera pas face aux inquiétudes qui ont surgi avec la naissance d'un enfant. Dans le contexte des changements hormonaux dans le corps, la psyché est devenue très vulnérable. La pire manifestation de ce type de dépression est qu'une jeune mère ne ressent pas d'amour pour son enfant..

Circulaire
Il s'agit d'un type de dépression saisonnière. Il peut y avoir une dépression automnale, printanière ou hivernale. L'été n'arrive presque jamais.
Endogène
La dépression la plus grave. Une personne se replie complètement sur elle-même. Peut-être pendant plusieurs heures, sans changer de posture, pensez à quelque chose qui lui est propre. Oublie la nourriture et le sommeil.

Ne réagit pas aux autres, comme si dans ce monde il était laissé tout seul. Dans ce cas, une assistance spécialisée urgente est nécessaire..

Comment aider une personne dépressive

La personne déprimée n'est pas consciente de la gravité de son état

Une personne déprimée n'est pas consciente de la gravité de son état. Les parents et amis qui ont remarqué que quelque chose ne va pas avec lui sont simplement obligés de l'aider.

Entourez-le de soin, mais assurez-vous qu'elle n'est pas trop intrusive. Traitez en comprenant l'étrangeté du comportement d'une personne proche de vous, ne les considérez pas comme des caprices. Essayez d'organiser votre routine quotidienne afin que le patient dorme au moins huit heures par jour. Le régime alimentaire est également important pour lutter contre la dépression.

Certains patients commencent à «saisir» leurs pensées lourdes. Assurez-vous que cela ne se produit pas. Le régime doit inclure des fruits et des légumes. Les vitamines sont nécessaires au printemps et en hiver. L'activité physique est également souhaitable. Mais dans un état de dépression, il est peu probable qu'une personne veuille aller à la patinoire ou se lever à skis..

Et tu essaies de le persuader d'au moins faire une promenade dans le parc.

Traitement de la dépression avec des remèdes populaires

L'odeur du myrte est le pire ennemi de la dépression

  • Si vous pouvez obtenir des fleurs de myrte quelque part, considérez-vous comme très chanceux. Les fleurs fraîchement cueillies et séchées seront utiles. Il n'y a rien de plus terrible que l'odeur du myrte pour la dépression. Infusez du thé dessus, ajoutez-le à l'eau du bain. Vous pouvez coudre du myrte dans des sacs en vrac et les suspendre dans l'appartement..
  • Les bains additionnés de mélisse et de décoction de menthe sont également un bon remède contre la dépression.
  • Le jus de carotte a un effet raffermissant sur le système nerveux humain. Par conséquent, ne vous privez pas du plaisir et buvez un verre de jus chaque matin. Et sa couleur joyeuse vous remontera le moral toute la journée.
  • Mangez des bananes. Ils vous remontent le moral grâce à la mescaline, une hormone abondante dans sa pulpe. Traitement délicieux et abordable.
  • Préparez et buvez une infusion d'aster à la camomille. En buvant trois verres par jour, vous sentirez la bonne humeur vous revenir.
  • Le ginseng a été utilisé pour traiter la dépression à tout moment. Cent grammes de poudre de racines et de feuilles de ginseng, brassée dans un litre d'eau bouillante et infusée pendant trois heures est un excellent remède. Boire l'infusion petit à petit - une à deux cuillères à café par dose.
  • La teinture d'alcool de ginseng renforce également le système nerveux. Prenez les mêmes 100 grammes de poudre et insistez dans un litre d'alcool. Dose unique - vingt gouttes trois fois par jour.
  • Le thé à la menthe ou à la mélisse, à boire avant le coucher, aidera à faire face à l'insomnie, au stress émotionnel causé par la dépression.
  • Vous avez remarqué que la dépression est devenue votre invitée fréquente, faites le plein de teinture dont la recette est connue depuis le XVIIIe siècle. Cette teinture était utilisée pour traiter la dépression chez les filles des monastères germaniques. Versez dans un litre de vodka le zeste d'un citron finement haché, dix grammes de mélisse, deux bourgeons de clous de girofle séchés, muscade et coriandre, 10 grammes chacun. Insistez, filtrez pendant trois semaines. Ajouter l'infusion au thé ou prendre séparément 10 gouttes deux à trois fois par jour.
  • La teinture d'alcool de pivoine est un remède bien connu contre la dépression. Vendu en pharmacie, mais vous pouvez le préparer chez vous. Cent grammes d'un mélange de racines et de feuilles de pivoine, versez 100 ml de vodka et mettez au réfrigérateur pendant vingt jours. Buvez la teinture pendant environ un mois, vingt gouttes par jour.

La teinture de pivoine est un remède bien connu contre la dépression

  • Une infusion d'herbe de renouée donnera un bon effet. Faites infuser une pincée d'herbe dans un verre d'eau bouillante. Filtrer après 20 minutes. Boire un demi-verre de l'infusion préparée en une heure.
  • Les feuilles de primevère peuvent également aider à combattre la dépression. Faites bien chauffer le thermos. Versez-y une pincée de primevère et versez 250 ml d'eau bouillante. Filtrer après trois heures. Boire l'infusion d'eau résultante par jour en trois doses en portions égales.
  • Un excellent remède contre la dépression est une décoction de racine de chicorée. Vous devez faire bouillir une cuillerée de racine dans un verre d'eau pendant environ une demi-heure. Boire après avoir filtré trois fois.
  • L'infusion d'eau de pousses de gui blanc soulagera la situation. Broyez l'herbe, faites bouillir une grande cuillerée avec un verre d'eau bouillante, enveloppez et laissez reposer trente minutes. Divisez l'infusion obtenue en deux et buvez le matin et le soir.
  • L'infusion de rhizomes d'angélique aidera. Insistez sur une cuillerée de matières premières médicinales dans un verre d'eau bouillante. Boire trois fois par jour.
  • L'infusion de paille d'avoine peut être insipide, mais efficace. Versez deux pincées de pailles écrasées dans un thermos, versez dans un verre d'eau bouillante et laissez reposer trois heures. Égouttez et buvez également deux fois.

Procédures de l'eau

L'eau froide chasse les pensées dépressives

  • Quinze minutes passées dans un bain thérapeutique soulageront les tensions et vous remonteront le moral. Pour préparer un bain, 100 grammes de feuilles de peuplier noir, le cas échéant, vous pouvez ajouter des bourgeons de peuplier, faire bouillir pendant une demi-heure dans un litre d'eau. Filtrer le bouillon et verser dans l'eau du bain.
  • L'eau froide tonifie parfaitement et chasse les pensées dépressives. Prenez une douche froide tous les jours. Si la santé le permet, plongez dans un bain rempli d'eau fraîche, optez pour des douches froides. En été, allez à la rivière, à la mer, à l'étang aussi souvent que possible - nager dans des réservoirs naturels est la meilleure procédure d'eau. Après le bain - asperger d'eau fraîche est obligatoire, tout le monde n'osera pas sauter dans la neige, et les conditions ne permettront pas à tout le monde de le faire.

Exercice pour la dépression

Une minute et demie de cours - et vous êtes en parfait état.

  • Tenez-vous droit, levez le menton comme si vous étiez très fier de vous. Sourire! Ne veut pas? Souriez quand même! Cet exercice soulage la dépression de 50 pour cent..
  • Tendez les bras sur les côtés comme vous le feriez pour vous préparer à embrasser la personne que vous êtes ravi de rencontrer. Sentez la poussée de force dans vos mains et abaissez-les, en imaginant en même temps comment vos mains vous envoient une impulsion bénie. Faites l'exercice cinq fois.
  • Pour se ressourcer de joie, il faut absolument se frotter les cuisses du bout des doigts. Essayez-le, cela aidera certainement.

Et quelques autres conseils

S'étant replié sur soi, il ne faudra pas longtemps pour se perdre...

  • N'ayez pas peur des amis, ne refusez pas une invitation à passer la soirée en bonne compagnie.
  • Penser à votre passe-temps vous distraira des mauvaises pensées..
  • Regardez moins la télévision, et si vous le voulez vraiment, alors seulement de bons films, des comédies. Les films d'horreur ou les films avec une fin tragique ne sont pas votre film.
  • L'aromathérapie, le massage et l'acupuncture - ensemble ou ce que vous pouvez vous permettre - sont également excellents pour la dépression..
  • Prenez une demi-heure de repos chaque jour. Allumez une musique douce et agréable, allongez-vous, fermez les yeux et appréciez les sons. En même temps, essayez de ne penser à rien..

Si vous avez été visité par la dépression et que vous comprenez votre état, vous devez toujours vous ressaisir et essayer de surmonter la maladie. Nous espérons que les conseils que nous avons partagés avec vous vous seront utiles. Et rappelez-vous: "Après être entré en vous-même, ne vous perdez pas longtemps"...

Vidéo - Traitement de la dépression avec des remèdes populaires

Remèdes populaires pour la dépression: quels symptômes aident-ils

Une personne sur sept dans le monde souffre de symptômes de dépression à un moment de sa vie. L'Organisation mondiale de la santé prévoit que la dépression deviendra la deuxième maladie la plus répandue dans le monde d'ici 2020. Mais que fait la médecine traditionnelle pour prévenir et traiter ce changement d'humeur qui nuit à la qualité de vie??

Les traitements typiques, les antidépresseurs, ont de nombreux effets secondaires. Et beaucoup de gens ne savent tout simplement pas où aller pour trouver un traitement qui n'entraînera pas plus de problèmes de santé..

La dépression est une condition dans laquelle l'humeur d'une personne se détériore tellement qu'elle commence à affecter sa vie quotidienne. Faire face à la dépression peut être extrêmement douloureux mentalement tant pour la personne qui présente des symptômes que pour ses proches..

Les causes de la dépression sont variées et comprennent:

  • stress;
  • problèmes émotionnels non résolus;
  • déséquilibre des neurotransmetteurs;
  • déséquilibre hormonal (y compris chez les femmes ménopausées et chez les patientes atteintes d'une maladie thyroïdienne);
  • allergies alimentaires;
  • alcoolisme;
  • manque de nutriments;
  • manque de soleil.

Bien sûr, les remèdes populaires contre la dépression ne remplaceront pas le traitement par un psychothérapeute ou un neurologue. Cependant, ils constituent un excellent complément à la pharmacothérapie..

Le mécanisme d'action des antidépresseurs à base de plantes

Les herbes adaptogènes sont une classe de plantes médicinales qui inhibent la production d'hormones de stress et détendent le système nerveux. De telles herbes comprennent, en particulier, la Rhodiola rosea et l'Ashwagandha..

Ils aident à équilibrer et à protéger le corps en réduisant les niveaux de cortisol.

Cette hormone contribue aux sensations de fatigue et de brouillard cérébral, et les structures cérébrales responsables des émotions et de la mémoire sont endommagées lorsque les niveaux de cortisol sont trop élevés..

Le millepertuis est une autre plante dont les propriétés sont proches de l'adaptogène. Il a la capacité de stimuler la production de sérotonine, de dopamine et de noradrénaline dans le cerveau humain.

Ceci est important car ces trois neurotransmetteurs aident à stimuler l'humeur et à réduire les symptômes de la dépression. Cependant, si vous décidez d'utiliser le millepertuis comme remède traditionnel contre la dépression, ne le faites que sous la direction de votre médecin..

Le fait est que cette herbe peut interagir avec un certain nombre de médicaments, améliorant ou vice versa, interférant avec leur action..

L'utilisation de plantes médicinales peut traiter de nombreux symptômes de la dépression, notamment un manque de sommeil, des maux de tête, des difficultés de concentration, une sensation de fatigue, des problèmes d'appétit, des larmes et de l'irritabilité..

Préparations à base de plantes

Un bon remède est une combinaison de thym et de romarin.

  • Les feuilles de romarin se trouvent dans de nombreux condiments et sont couramment utilisées pour aromatiser les viandes, les pommes de terre et les huiles de cuisson. Cependant, cette plante est également un agent antidépresseur et anxiolytique naturel (c'est-à-dire qu'elle soulage le stress émotionnel, l'anxiété, l'anxiété). Le romarin est idéal pour les plats de pois, d'agneau, de veau et de poisson.
  • Le thym est une excellente source de lithium et de tryptophane. Cet assaisonnement peut agir comme sédatif à petites doses. Utilisez le thym et le romarin comme assaisonnement pour les plats sautés ou aubergines et poivrons.

Pour calmer les nerfs et normaliser le sommeil, vous pouvez en utiliser un prêt à l'emploi ou le faire vous-même avec une collection de valériane, de millepertuis et de camomille..

  • Prendre 1 cuillère à café de chaque herbe, infuser la collection avec un verre d'eau bouillante et laisser reposer 20 minutes.
  • Ensuite, filtrez et buvez chaud, cuillère à soupe par heure..
  • La durée du traitement est de 2 à 3 semaines.

Bains aux herbes

L'huile essentielle de lavande est utilisée dans une grande variété de sprays, d'huiles et de lotions. Son parfum évoque le calme et induit le sommeil. Ce n'est pas addictif ou dangereux pour la santé. Ajoutez cinq à sept gouttes d'huile de lavande dans un bain chaud si vous vous sentez anxieux ou anxieux.

La camomille est particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de dépression et d'anxiété. Il existe deux principaux types de camomille qui sont utilisées en médecine: la camomille allemande ou sauvage (Matricaria recutita) et la camomille romaine ou anglaise (Chamaemelum nobile). La camomille allemande est plus largement utilisée, mais les deux offrent des avantages pour la santé très similaires.

Une étude a comparé l'extrait de camomille à un placebo pour le traitement du trouble anxieux généralisé. Après 8 semaines de cette étude randomisée en double aveugle, les personnes atteintes de trouble d'anxiété généralisée qui ont reçu de la camomille ont montré une réduction statistiquement significative de l'anxiété..

Cependant, la camomille peut être prise non seulement en interne, mais également utilisée pour le bain:

  • Prenez 2 cuillères à soupe de camomille et de menthe chacune.
  • Versez un litre d'eau chaude sur les herbes, portez à ébullition et laissez mijoter à feu doux pendant 5 minutes.
  • Laissez infuser un thé et versez l'infusion dans un bain chaud.

N'oubliez pas que les remèdes populaires contre la dépression ne remplacent pas le diagnostic et le traitement médicaux. La dépression est une maladie très grave, parfois accompagnée de tentatives de suicide. Cela nécessite une intervention médicale obligatoire. La plupart des personnes souffrant de dépression reprennent leur vie normale après avoir reçu des médicaments..

Comment traiter la dépression avec des remèdes populaires à la maison

Le remède naturel le plus courant pour la dépression légère à modérée est la valériane. Cette herbe agit comme un antidépresseur doux et un anxiolytique pour améliorer le sommeil et soulager l'anxiété. C'est une bonne option pour une utilisation en soirée. La valériane peut être prise tout au long de la journée en très petites doses, 20 milligrammes ou moins.

En fait, il est largement disponible dans les thés du sommeil à une dose d'environ 20 mg. Vous pouvez utiliser des doses allant jusqu'à 600 mg pour vous aider à dormir ou si vous êtes très anxieux le soir. Il est important de ne pas combiner la valériane avec de l'alcool ou d'autres dépresseurs.

Un très bon remède contre la tension nerveuse, la peur, l'insomnie et l'épuisement mental - thé à l'agripaume, mélisse, millepertuis et valériane.

Il peut être facilement fabriqué à la maison:

  • Mélangez 20 grammes d'agripaume, 15 grammes de millepertuis, 5 grammes d'aubépine, 10 grammes chacun de racine de valériane et de feuilles de mélisse.
  • Versez tous les ingrédients avec un verre d'eau bouillante et laissez infuser pendant 5 minutes.
  • Passer au tamis ou à la gaze et boire le thé chaud. De préférence la nuit, car cela peut vous endormir.

La liste des moyens de traiter la dépression avec des remèdes populaires doit inclure des herbes adaptogènes. Leur représentant brillant est Rhodiola rosea. Il augmente la résistance du corps au stress et est largement utilisé en Russie comme tonique et remède contre la fatigue, le manque d'attention et les troubles de la mémoire..

  • Une étude de 2007 publiée dans le Nordic Journal of Psychiatry a révélé que les patients souffrant de dépression légère à modérée qui prenaient de l'extrait de rhodiola rapportaient moins de symptômes de dépression que ceux qui prenaient un placebo..
  • Les vertiges et la bouche sèche étaient les effets secondaires les plus courants lors de la prise de ce remède. La rhodiola semble agir plus rapidement que les antidépresseurs à base de plantes conventionnels, montrant souvent des effets en moins d'une semaine.
  • Commencez par 100 mg une fois par jour pendant une semaine. Et puis augmentez la posologie de 100 mg chaque semaine, jusqu'à 400 mg par jour si nécessaire..

Ashwagandha, également connu sous le nom de ginseng indien, est une autre herbe adaptogène. Il est utilisé en Ayurveda, médecine traditionnelle en Inde.

  • Une étude menée auprès de participants du groupe traité à l'ashwagandha dans une étude randomisée en double aveugle versus placebo a montré que les taux de cortisol sanguin des sujets avaient nettement baissé après 60 jours de traitement. Et les effets secondaires étaient minimes. Ce remède naturel est un bon protecteur contre le stress..
  • L'Ashwagandha s'est également avérée efficace dans le traitement du trouble bipolaire.
  • D'autres études ont montré que le ginseng indien peut agir comme un stabilisateur de l'humeur dans le traitement du trouble obsessionnel-compulsif.
  • La posologie adulte est d'une capsule contenant 300 mg d'extrait de racine de plante deux fois par jour. Encore une fois, toutes les études n'ont montré que des effets secondaires minimes et aucun effet secondaire grave n'a été signalé avec l'ashwagandha..

Il existe non seulement un moyen utile, mais aussi délicieux de traiter la dépression avec des remèdes populaires. Il s'agit d'un régime riche en fruits et légumes. Il sature le corps avec des nutriments essentiels qui régulent l'humeur.

Par exemple, les fruits et légumes riches en acide folique favorisent les processus métaboliques dans le cerveau, et des recherches montrent que la carence en acide folique peut entraîner des symptômes dépressifs. Certains des meilleurs aliments à base de folates comprennent le jus de grenade, l'avocat, les bananes, les fraises, les betteraves et le brocoli..

Le corps a également besoin d'aliments antioxydants pour lutter contre les changements biochimiques qui se produisent lorsque vous êtes stressé. Ces produits peuvent être: raisins, myrtilles, baies de goji, mûres et canneberges.

Durée du traitement

Toutes les méthodes prévoient un traitement à long terme - de 1 à 3 mois. Le fait est que les herbes n'ont pas un instant, mais un effet cumulatif. Leurs effets commenceront à se faire sentir, en moyenne, une semaine après l'ingestion..

Si vous souffrez de dépression et que vous souhaitez utiliser des aliments et des herbes pour soulager votre état, faites-le sous la supervision et les conseils d'un psychothérapeute, d'un neurologue ou d'un psychiatre. Si vous remarquez des réactions indésirables à l'un des traitements naturels de la dépression, ou si vos symptômes s'aggravent, arrêtez d'utiliser le remède et consultez votre médecin..

La dépression peut-elle être guérie avec des remèdes populaires??

La dépression n'est pas seulement une mauvaise humeur, mais une véritable maladie qui nécessite un traitement adéquat. Les antidépresseurs sont utilisés pour traiter la dépression.

Cependant, de nombreuses personnes atteintes de cette maladie ne veulent pas voir un médecin et prendre des médicaments..

Bien sûr, avec une forme sévère de la maladie, il ne sera pas possible de se passer d'antidépresseurs et d'autres médicaments auxiliaires, mais vous pouvez essayer de guérir la dépression légère et modérée avec des remèdes populaires.

Traitement de la dépression avec des remèdes populaires

La nature a doté l'homme de nombreuses plantes médicinales qui aident à guérir non seulement les maux corporels, mais aussi les maux mentaux. Il existe de nombreuses recettes éprouvées de tisanes et de décoctions pour lutter contre la dépression..

  • Le millepertuis est un excellent antidépresseur naturel. Il peut être infusé comme du thé: 1 cuillère à café par verre d'eau bouillante, et bu le matin, le midi et le soir. Une autre option pour utiliser le millepertuis est la teinture d'alcool. Vous devez prendre 20 g de graines de millepertuis, de thym, d'origan et de coriandre et verser 250 g d'alcool ou de vodka. Retirer dans un endroit sombre pendant deux semaines, puis filtrer. Prendre 20 gouttes deux fois par jour.
  • La racine de ginseng augmente la vitalité et améliore l'humeur. Vous devez prendre une partie des racines de la plante et dix parties d'alcool. Mélangez les ingrédients et placez-les dans un endroit sombre pendant un mois. Boire 20 gouttes trois fois par jour.
  • La menthe et la mélisse soulagent le stress et favorisent un bon sommeil. 1 cuillère à soupe. verser 200 ml d'eau bouillante sur une cuillerée d'un mélange de ces deux herbes, laisser refroidir et boire tout au long de la journée à parts égales.
  • 1,5 cuillère à soupe cuillères à soupe d'aubépine et de fruits à la menthe, faites bouillir avec deux verres d'eau chaude et laissez reposer pendant une demi-heure. Consommez un demi-verre trois fois par jour après les repas.
  • Prenez une partie de ces herbes: millepertuis, mélisse, romarin et myrtilles. 1 cuillère à soupe. versez 200 ml d'eau bouillante sur une cuillerée du mélange préparé, laissez reposer et buvez comme du thé, avec du miel.
  • 2 cuillères à soupe. cuillères à soupe d'herbe de renouée des oiseaux versez 400 ml d'eau bouillante, insistez et utilisez 4 fois par jour peu avant les repas.
  • Préparez 1 cuillère à café de racines d'angélique dans un verre d'eau chaude, laissez infuser, prenez peu avant les repas 4 fois par jour.
  • Versez 1 partie de racines d'aralia de Mandchourie avec cinq parties d'alcool à 70%, laissez reposer 14 jours. Prendre 15 gouttes deux fois par jour.
  • 4 cuillères à café d'herbe de marjolaine avec un verre d'eau chaude et prendre un tiers de verre trois fois par jour.
  • Prenez 1 part de racines de valériane et de cônes de houblon et 2 parts d'agripaume et de menthe chacun. 1 cuillère à soupe. Préparez une cuillerée du mélange avec 200 ml d'eau chaude et prenez un demi-verre matin et soir.
  • La collection d'herbes suivante aide assez bien: prenez des parties égales de racine de valériane, de menthe poivrée et de feuilles de garde à trois feuilles. 1 cuillère à soupe. verser une cuillerée du mélange avec un verre d'eau chaude et laisser reposer une demi-heure. Boire un demi-verre deux fois par jour avant les repas.
  • Les teintures d'agripaume et de valériane, achetées à la pharmacie, aident à se détendre et à s'endormir plus rapidement. Vous devez prendre l'un ou l'autre ou les deux à la fois, 25 gouttes trois fois par jour, et pour l'insomnie, vous pouvez en outre boire 40 gouttes peu de temps avant le coucher..

Produits antidépresseurs

Certains aliments contiennent des substances nécessaires pour traiter la dépression. La consommation régulière de ces aliments aide à éliminer la maladie..

Les bananes sont bonnes pour la dépression et la mauvaise humeur. Il suffit de manger une banane par jour pour obtenir un effet positif, surtout en période de dépression saisonnière. Les carottes ont également des propriétés antidépressives. Il peut être consommé frais (100-200 g par jour) ou transformé en jus à partir d'un légume racine.

En général, les légumes et les fruits de couleur jaune et orange sont bons pour lutter contre la dépression et la mauvaise humeur, et saturent également le corps en vitamines. Ceux-ci comprennent les oranges, les mandarines, les pamplemousses, les kakis.

Le miel est très efficace pour les troubles dépressifs. Il est recommandé de manger une cuillère à café de miel trois fois par jour. Pour calmer et détendre le système nerveux, vous pouvez utiliser la recette suivante: 1 cuillère à soupe. mélanger une cuillerée de miel avec le jus d'un demi-citron et prendre ce mélange avant de se coucher.

Noix et fruits secs (abricots secs, raisins secs, pruneaux) vous remontent le moral et vous redonnent de la vivacité pour toute la journée. Le matin, il est utile de préparer des salades de fruits et de légumes pour le petit-déjeuner; vous pouvez les assaisonner avec des noix et du miel. Et le thé vert au citron aidera à consolider l'effet.

Traiter la dépression à la maison devrait commencer par un changement de régime. Une bonne nutrition joue un rôle important dans la lutte contre de nombreuses affections. En augmentant la quantité de fruits et légumes frais dans votre alimentation, vous devez limiter l'utilisation d'aliments gras, épicés, salés, de féculents, de bonbons, de café et d'alcool.

Traitement aromatique

L'aromathérapie est utilisée avec succès pour traiter la fatigue chronique, le stress, la tension nerveuse, la dépression. Pour mener une séance d'aromathérapie, vous aurez besoin d'une lampe aromatique et d'une huile essentielle. Après avoir laissé tomber quelques gouttes d'huile dans la lampe aromatique, vous devez vous allonger, fermer les yeux et vous détendre. Vous pouvez jouer de la musique calme et calme.

Les huiles de citron, d'orange, de menthe, de cyprès, de bois de rose et de genièvre conviennent pour soulager le stress, soulager l'anxiété et éliminer les maux de tête causés par le surmenage. Les huiles de bergamote, de jasmin, de géranium et de bois de santal sont utilisées pour revigorer et augmenter la vitalité..

Pour vous détendre, vous pouvez prendre des huiles de muscade, genièvre, encens, vanille. En cas de stress et de surmenage, les huiles de romarin, cardamome, eucalyptus, néroli, orange seront efficaces.

Pratiques orientales

Les sages orientaux ont fait valoir que la dépression se produit en raison d'un déséquilibre dans l'équilibre énergétique du corps et d'un manque d'énergie. Le yoga aide à rétablir l'équilibre énergétique.

Les exercices de yoga sont des postures statiques combinées à des techniques de respiration correctes. En même temps, l'oxygène sature toutes les cellules du corps, le remplissant de vigueur et d'énergie.

Un autre système de guérison tout aussi efficace est le qigong.

La méditation conduit à la relaxation du corps et de l'esprit. Pendant la méditation, une personne est distraite de toutes les pensées dérangeantes et plonge dans un état de calme et de tranquillité. Il existe de nombreuses techniques de méditation. L'un des plus simples est de se débarrasser de toutes les pensées et de trouver le «vide» dans la tête. Au début, cela semble impossible, mais chaque jour cela deviendra de plus en plus facile..

Les mantras indiens et tibétains aident également à combattre la dépression et le découragement. Vous pouvez trouver des enregistrements de ces chants accompagnés de musique méditative, apprendre et chanter.

L'acupuncture est l'une des méthodes de médecine orientale utilisées pour traiter diverses affections. En agissant sur des points biologiquement actifs avec des aiguilles spéciales, l'état du patient peut être considérablement amélioré. L'acupuncture pour la dépression et la névrose est approuvée par l'Organisation mondiale de la santé. L'essentiel est de trouver un bon spécialiste qui n'a pas peur de faire confiance.

Conseils utiles pour lutter contre la dépression

Pour vaincre une maladie sans médicament, vous devez essayer de changer votre style de vie et votre vision du monde. Aucune méthode ne donnera de résultat si une personne ne veut rien changer en elle-même. Quelques conseils vous aideront à vous débarrasser du découragement et à retrouver la joie de vivre..

  • Adhérez à la routine quotidienne, dormez au moins 8 heures par jour, passez la plupart de votre temps libre non pas sur le canapé devant la télévision, mais à l'air frais.
  • Faites du sport, faites de l'exercice, faites du jogging quotidien, prenez une douche fraîche ou contrastée le matin.
  • Trouvez une activité que vous aimez et faites-la souvent. Cela peut être le tricot, la peinture, le perlage, la sculpture sur bois, la culture de plantes d'intérieur, le jeu d'un instrument de musique, la danse, le chant, etc..
  • Entraînez-vous à analyser les situations qui vous ont causé du stress et recherchez leurs causes.
  • Évitez les sentiments de culpabilité et d'auto-flagellation. Acceptez-vous pour qui vous êtes.
  • Pendant la dépression, ne faites pas d'actes téméraires et ne prenez pas de décisions importantes (licenciement, divorce, déménagement). Rappelez-vous que maintenant vous êtes possédé par la dépression, et quand elle passe, vous pouvez regretter ce que vous avez fait..
  • Partagez vos expériences avec vos proches, ne gardez pas tout pour vous.
  • Dès que la mélancolie commence à vous attaquer, allez dans un endroit bondé - pour rendre visite à des amis, pour une promenade, une visite, au zoo ou simplement faire du shopping. Ne vous repliez pas sur vous-même, ne restez pas seul avec envie et découragement.
  • Lisez des livres sur la dépression. Sur Internet, vous pouvez trouver beaucoup de littérature psychologique sur ce sujet. Il existe également des forums spéciaux où vous pouvez communiquer avec des personnes qui souffrent également de cette maladie..
  • Refusez de regarder les informations et les programmes politiques, qui peuvent décourager même la personne la plus gaie. Passez aux spectacles humoristiques et à la comédie. N'oubliez pas que le rire déclenche une ruée vers les endorphines, les hormones du bonheur..
  • Apprenez à voir le positif dans tout. Ce n'est pas aussi difficile qu'il n'y paraît, il vous suffit de vous fixer un objectif pour le faire constamment, et après un certain temps, vous remarquerez que le monde est plein de couleurs vives..

Si tous les conseils et remèdes populaires ci-dessus n'apportent pas le résultat souhaité, vous devez contacter un psychologue ou un psychothérapeute. Peut-être avez-vous une dépression avancée que seul un spécialiste peut traiter. Après avoir terminé le traitement, vous vous débarrasserez de la mélancolie et du découragement et revivrez une vie bien remplie..

Remèdes populaires pour la dépression et la science moderne

Une bonne nutrition ou des conseils pour commencer un passe-temps, faire du shopping, sortir de la maison, en un mot, se détendre - conviennent à ceux qui sont tristes, seuls, c'est-à-dire à ceux qui appellent leur mauvaise humeur dépression, ainsi qu'à ceux qui vivent rompre une relation ou perdre un être cher. Seulement si vous êtes hanté par un sentiment d'absence totale de sens de votre existence sans raison apparente, si vous êtes dévoré par une douleur intérieure, si vous voulez vous endormir et ne plus jamais vous réveiller, cela n'aidera pas..

0 13015 20 décembre 2016 à 23:52

Quand j'étais déprimé, j'ai arrêté d'aller aux couples et même de quitter la maison. Maman a sonné l'alarme. Elle croyait que les remèdes populaires pour la dépression m'aideraient, alors elle m'a emmenée voir un célèbre guérisseur rural...

Si vous pensez qu'une mauvaise humeur ou une maladie des nerfs est une dépression, alors vous vous trompez, pour le dire légèrement. Notre famille sait ce qu'est la vraie dépression..

À un moment donné, mon père en est tombé malade, il a donc dû être soigné dans un hôpital psychiatrique. Je me souviens bien comment il a arrêté de manger et de sortir du lit, comment des amis et des voisins sont venus chez nous et que personne ne pouvait le rejoindre.

Ensuite, nous ne savions rien des traitements alternatifs de la dépression, alors la médecine officielle a aidé mon père.

Avez-vous déjà été dans un hôpital psychiatrique? Sur le territoire où des fous errent sous la surveillance de bonnes nounous, et vous essayez de les dépasser pour ne croiser personne. Et quand vous entrez dans un bâtiment pour rendre visite à un patient, vous voulez vous faufiler dans le mur de la cacophonie de sons fous, d'odeurs dégoûtantes et d'une image incroyable.

Il n'est donc pas étonnant que ma mère ait décidé à tout prix de me protéger, moi, son enfant, d'une telle expérience et du triste cliché "être soigné dans un hôpital psychiatrique".

Oui, et elle ne voulait pas m'ajouter aux antidépresseurs, après tout, il aurait dû y avoir un traitement alternatif et des remèdes populaires pour la dépression.

Mon histoire pour savoir si les remèdes populaires peuvent résoudre le problème de la dépression.

Remèdes populaires contre la dépression

Le sorcier, comme un bon psychologue, nous a regardés dans les yeux pour comprendre ce que nous voulions entendre. Dans mes yeux, elle a lu le sarcasme et l'incrédulité, alors elle a parlé directement avec sa mère..

Tandis que la grand-mère «pompait ma perte» avec un œuf, ma mère a essayé de découvrir tout ce qui l'intéressait, sur les remèdes populaires pour le traitement de la dépression, pour ainsi dire, de première main.

La lutte contre la dépression avec des méthodes folkloriques, comme il s'est avéré, est principalement en phytothérapie.

La grand-mère a déclaré qu'il existe des herbes et des médicaments qui aident contre les maladies nerveuses, l'insomnie, l'anxiété, l'irritabilité, les névroses et aident à soulager le stress pendant le stress..

Quand une personne extérieurement tout va bien, comme le mien, mais à l'intérieur il y a un trou noir douloureux, alors, selon le guérisseur, ce n'est rien de plus que des dommages.

Je ne crois pas à la détérioration et à toutes ces absurdités, et ma mère est complètement d'accord avec moi.

Les gens ont l'habitude de nier la responsabilité, de la transférer vers de mauvaises personnes mythiques qui font des dégâts, essayant d'expliquer l'inexplicable d'une manière médiévale..

Maman espérait que le traitement de la dépression avec des remèdes populaires impliquait l'utilisation de vieilles recettes, des analogues inoffensifs d'antidépresseurs modernes, mais elle était déçue.

En général, le traitement de la dépression avec des remèdes populaires ne m'a pas aidé, après un mois, je suis devenu pire.

Pour moi, ce n'était pas surprenant: la lutte contre l'aggravation de ma dépression avec des remèdes populaires à l'aide d'un œuf et des prières marmonnantes - cela semble même ridicule. Je me suis senti désolé pour ma mère et j'ai tenu de toutes mes forces pour elle.

Je lui ai caché à quel point il m'est insupportablement difficile de vivre, avec quelle joie je pense à la mort et à quel point je suis désolé de ne pas pouvoir quitter la vie maintenant...

Et ma mère a continué à chercher un remède populaire contre la dépression pour moi, en utilisant toutes les sources d'information pour cela, où l'on pourrait obtenir au moins quelque chose sur la façon de traiter la dépression avec des méthodes alternatives..

Remèdes populaires pour la dépression dans le monde moderne

Ainsi, le traitement de la dépression avec des remèdes populaires. Maman a étudié ce sujet si profondément qu'elle pourrait probablement écrire un travail scientifique à ce sujet.

Par exemple, ma mère a essayé de savoir comment la dépression était traitée avec des remèdes populaires il y a 100 à 200 ans. Il s'est avéré - en aucun cas, puisqu'il n'y avait pas de telle maladie.

Il s'est avéré que la dépression est une maladie jeune et est apparue relativement récemment. Puis ce fait m'a paru paradoxal.

Oui, la vie d'une personne moderne n'est pas facile et multitâche, elle est pleine de raisons de stress, mais nos difficultés peuvent-elles être comparées aux problèmes de nos ancêtres? Après tout, personne ne vous tuera pour un prêt impayé, et il y a même 100 ans, les gens se sont littéralement battus pour la survie physique, ont connu la faim, les guerres, les épidémies..

Il y a 100 ans, mon ancêtre ne pensait sûrement pas à la manière de se débarrasser de la dépression avec des remèdes populaires, mais était heureux d'hiverner le froid de l'hiver, de récolter, de manger un morceau de pain. Et moi, jeune et en bonne santé, je m'assois dans mon appartement chaleureux et confortable au huitième étage et je lutte avec mon seul désir - sauter par la fenêtre.

Dépression - Traitement à domicile

Qu'est-ce que la dépression?
D'après une conversation avec un psychothérapeute S. V. Timofeev

La dépression ou le découragement est l'un des sept péchés capitaux décrits dans l'épître de Jean Chrysostome (envie, avarice, fornication, gourmandise, orgueil, découragement, colère).

Le rythme de vie accéléré, le manque d'activité physique, la forte intensité de travail provoquent une tension nerveuse constante chez les personnes. Si ce contexte se superpose à des raisons externes telles que la perte d'êtres chers, le divorce, les maladies chroniques, le manque constant d'argent, le manque de compréhension des êtres chers, la vie commence à perdre son sens. Une telle personne est constamment dans un état sombre, tout lui échappe, il devient apathique, distrait, irritable, commence à penser au suicide.

Dépression (de Lat. Deprimo - «écraser», «supprimer») - trouble mental.

Le principal symptôme de la dépression est la mauvaise humeur et la diminution ou la perte de la capacité à avoir du plaisir (anhédonie).

Les symptômes supplémentaires de la dépression peuvent inclure une faible estime de soi, un sentiment de culpabilité inadéquat, le pessimisme, une concentration réduite, des troubles du sommeil et de l'appétit et des tendances suicidaires..

Les formes sévères de dépression sont caractérisées par ce que l'on appelle la «triade dépressive»: diminution de l'humeur, retard mental et retard moteur.

La dépression peut être un symptôme de certaines maladies physiques et un effet secondaire de certains médicaments et traitements; si la cause de la dépression n'est pas évidente et que le trouble dépressif survient sans influences externes, une telle dépression est appelée endogène.

Comment guérir la dépression? Comment se débarrasser de la dépression par vous-même - 10 façons.

Voici quelques conseils:

  1. La dépression est un désir subconscient de se sentir désolé pour vous, sympathiser. Par conséquent, une personne doit s'exprimer, crier dans un gilet. Mais la dépression est une chose contagieuse, elle se transmet facilement, il n'est pas nécessaire de déplacer votre malheur sur les épaules des autres. Il est préférable de contacter un spécialiste professionnel. Vous ne devez pas retarder une visite chez un psychothérapeute. La dépression peut entraîner des ulcères d'estomac, une neurodermatite, des ulcères bronchiques.
  2. Réorientation, passer de problèmes inquiétants à autre chose. Si vous vous sentez mal, retrouvez des forces et organisez un ménage général, inscrivez-vous à des cours de fleuriste ou de langues étrangères. Ne vous asseyez pas dans l'appartement, peu importe ce que vous voulez, sortez, promenez-vous dans la ville, allez dans la forêt, à l'exposition, au zoo. Trouvez-vous une activité intéressante. Faites une pause dans les blessures psychologiques pour que les pensées circulent dans une direction différente.
  3. Thérapie de mots. Ce principe de traitement de la dépression est souvent utilisé par les médecins. Tout le monde sait qu'un mot dur fait parfois mal à une personne pendant longtemps, il s'inquiète, s'enroule. Un mot gentil peut à la fois guérir et sauver. Cela est vrai pour les parents et amis entourant le patient..
  4. Activité physique. Nos ancêtres avaient une réaction physique à tout danger et menace. Chez une personne moderne, en réponse au stress, de l'adrénaline est également produite, mais il lui est plus difficile de se décharger physiquement. Vous ne battrez pas le boss en réponse à ses cris. Mieux vaut s'organiser un jogging léger, faire de l'exercice dans la salle de sport ou au stade. L'activité physique soulage la tension nerveuse et aide à surmonter la dépression.
  5. L'humour est un remède efficace contre la dépression. Les cellules nerveuses sont activées au moment du rire. Le corps produit des analgésiques et des narcotiques - opiacés et endorphines. Avec leur aide, la tension nerveuse est soulagée, les organes vitaux commencent à mieux fonctionner et l'immunité est renforcée. Il existe un cas connu où un patient incurable atteint d'une maladie de la colonne vertébrale a déménagé de l'hôpital à un hôtel, où il a constamment regardé des films comiques et des programmes humoristiques, lu des anecdotes. Peu à peu, la mobilité a commencé à lui revenir. Après quelques années, aucun symptôme de la maladie n'est resté.
  6. Limiter les émotions négatives. Refusez les actualités criminelles, les thrillers, les discussions sur des questions nationales et religieuses. Les émotions négatives sont une forte source de toxines, empoisonnent notre corps.
  7. Concentre-toi sur le bon. Souvenez-vous des épisodes agréables de votre vie, cherchez les bons côtés de ce qui vous est arrivé. Écoutez de la bonne musique, regardez de bons programmes et même des séries de «feuilletons».
  8. Confiance en soi. Que votre devise soit: "si l'autre réussit, alors moi aussi". Avec cette technique, vous pouvez faire de grands progrès dans la gestion du stress et de la dépression. Si vous le voulez vraiment, vous pouvez résister à toute attaque du destin, il vous suffit de vous donner l'installation appropriée, de vous connecter à la victoire.
  9. Antidépresseurs. Ils ont très majoritairement des contre-indications. Ils ne doivent être utilisés que selon les directives d'un médecin, sinon, au lieu de traiter la dépression, vous pouvez contracter tout un tas d'autres maladies.
  10. Remèdes populaires pour la dépression. Ils sont beaucoup plus doux que les antidépresseurs et n'ont aucun effet secondaire. La valériane, l'agripaume, l'aubépine, la mélisse aideront à guérir la dépression.

Comment faire face à la dépression - vidéo.

Recettes de remèdes maison pour l'auto-traitement de la dépression:

  1. Mélangez à parts égales les feuilles de la montre à trois feuilles, la menthe poivrée, la racine de valériane. 1 cuillère à soupe. l. collecte, versez 1 verre d'eau bouillante, laissez reposer 30 minutes. Boire 1 à 2 verres le soir ou 3 fois par jour pendant un demi-verre une demi-heure avant les repas.
  2. Un mélange de cônes de houblon et de racine de valériane - préparé et pris de la même manière.
  3. 4 cuillères à café.

marjolaine, versez 1 verre d'eau bouillante, insistez. Prendre 1/3 tasse 3 fois par jour.

  • Avec une excitabilité nerveuse et une insomnie accrues, dissolvez 1 cuillère à café dans un verre d'eau chaude. miel, ajoutez le jus de 1/2 citron. Boire cette boisson 3 fois.
  • Ne te décourage pas.

    Si vous faites vos propres efforts, vous pouvez vous débarrasser de la dépression! (Source: le journal "Vestnik HLS" 2004, n ° 1, p. 6,7,8,).

    Thé pour la dépression selon la recette d'Evgeny Chazov.

    Cette recette aide à faire face à la dépression.
    1 partie de racine de valériane, 1 partie de cônes de houblon, 2 parties de menthe, 2 parties d'agripaume. 1 cuillère à soupe. l. infuser le mélange avec 1 verre d'eau bouillante. Pour le traitement de la dépression, buvez ce thé pendant 3-4 semaines, 1/3 tasse 3 fois par jour ou 1/2 tasse matin et soir. (Source: le journal "Vestnik HLS" 2005, n ° 8 p.15. D'après une conversation avec le Dr Chazov).

    Comment se débarrasser de la dépression La dépression avec des herbes - Recettes efficaces.

      Si une personne ne veut rien faire, allonge-toi simplement sur le canapé et regarde la télévision, alors ce thé aidera à faire face à la dépression par lui-même, qui doit être bu 2 fois par jour, 1 verre pendant une semaine.
      Prenez les feuilles de plantain, le millepertuis, les églantiers - 20 g chacun, l'agripaume et le thym - 10 g chacun, la racine de valériane et l'herbe Veronica - 5 g chacun. l. mélanger avec 2 tasses d'eau bouillante, laisser reposer 30 minutes. Boire le matin à jeun et le soir 4 heures avant le coucher.
      Cette infusion aidera également ceux qui travaillent beaucoup et se reposent peu. (Source: journal "Vestnik HLS" 2013, n ° 14 p.16).
    Traitez vous-même la dépression avec le millepertuis.
    Une femme de 33 ans a vécu un stress sévère pendant la maladie d'un enfant. Pendant 3 jours, je n'ai pas pu parler, j'ai seulement bégayé. Avec le temps, elle s'est un peu calmée, mais bientôt elle est redevenue mauvaise: mon cœur battait violemment, il n'y avait pas assez d'air, mes tempes étaient comprimées, presque au point de perdre connaissance. Une peur incompréhensible, des larmes, des pensées obsessionnelles sont apparues. La femme ne pouvait penser à rien d'autre qu'à sa maladie, la moindre douleur la terrifiait, avait peur de la mort, ne pouvait ni dormir ni manger, et perdre beaucoup de poids. Les médecins ont prescrit des antidépresseurs, mais après un traitement médicamenteux, la maladie est revenue. J'ai décidé de ne plus prendre de pilules, mais de traiter la dépression avec des remèdes populaires, croyant que le corps lui-même vous dira ce dont il a besoin pour guérir. Et la patiente voulait tout le temps du thé avec du millepertuis, qu'elle buvait dans son enfance. Une tante du village lui a apporté deux grands balais de millepertuis et un balai de menthe. Elle a bu une tisane 24 heures sur 24 avec du miel, les herbes apportées n'ont duré qu'un mois, puis elle l'a achetée à la pharmacie. Parmi les médicaments, je n'ai pris que de la teinture d'agripaume.

    La maladie a disparu progressivement. Au début, le sommeil est revenu à la normale, puis les os ont cessé de faire mal, la colonne vertébrale a cessé de faire mal, les maux de tête ont cessé. La peur et les pensées obsessionnelles furent les dernières à partir. Le millepertuis n'a pas arrêté de boire, elle boit toujours l'infusion. (Source: journal "Bulletin of Healthy Lifestyle" 2004, n ° 5 p.18,).

    L'odeur de la valériane contre la dépression.
    La femme de 46 ans est tombée dans un profond découragement, la vie semblait inutile. Les médecins ont prescrit beaucoup de médicaments, mais l'amélioration n'est venue que pendant un certain temps.

    Et ils ont réussi à guérir la dépression avec des remèdes populaires sur les conseils de personnes âgées. Vous devez prendre une bouteille de valériane et respirer avant de vous coucher, en pinçant une narine avec votre doigt et en aspirant l'autre air de la bulle. Alors respirez dans l'une ou l'autre narine pendant 10 à 15 minutes. La patiente a donc respiré pendant 2 mois, depuis elle vit en harmonie avec elle-même. (Source: le journal "Vestnik HLS" 2004, n ° 7 p.27).

  • Traitement de la dépression avec valériane et élécampane à domicile.
    Prenez 50 g de racine d'élécampane sèche et 40 g de racine de valériane. Versez un mélange de racines broyées avec 500 ml de vodka, laissez dans un endroit sombre pendant 40 jours. Prendre 1 cuillère à café dans 30 mg d'eau la nuit. Ce remède populaire aide à se débarrasser de la dépression et de la dystonie vasculaire. (Source: le journal "Vestnik HLS" 2003, n ° 3, p. 26).
  • De la dépression - Le chapeau de Dimkov.
    Lavez avec 1 à 1,5 kg de petites pommes de terre, râpez et ajoutez 50 à 75 ml de lait cru naturel. Mélangez le tout, pressez-le un peu et mettez-le sur un tissu de coton fin avec une couche de 1 cm, puis retournez le tissu et mettez-le sur votre tête (vous pouvez coudre un chapeau spécial, ou vous pouvez ajuster un morceau de tissu). Mettez un chapeau de fourrure ou un bonnet de laine retourné avec de la fourrure. Gardez pendant 1 à 1,5 heures avant le coucher. Faites les procédures tous les deux jours, effectuez au moins 10 procédures, puis - en fonction de votre bien-être. Les maux de tête passent, les peurs diminuent, l'humeur s'améliore. Soulage le stress, normalise la fréquence cardiaque, soulage la mélancolie et les névroses sans cause. (Source: journal "Vestnik HLS" 2005 n ° 25, 10.).
  • Avis du médecin. Le jogging matinal a aidé de la dépression et de la névrose.
    Je me suis levé à 5 heures du matin et je suis allé au stade. Au début, j'ai fait du jogging léger, puis j'ai couru 1 cercle (en augmentant progressivement la charge, j'ai commencé à courir 10 tours), puis - une simple série d'exercices. Puis une douche fraîche à la maison - et au travail. Au moins 1 an de cours. (Source: journal "Vestnik HLS" 2006 n ° 1, 16.)
  • Traitement de la dépression selon S.P. Botkin.
    Buvez 0,5 tasse de lait par jour. Ajouter 0,5 tasse de lait par jour et porter à 8 tasses par jour. Puis diminuez et revenez à 0,5 tasse initiale. Ajouter 1 cuillère à café à chaque 1 verre de lait. bon cognac. Dans ce cas, un sommeil diurne de 1 à 1,5 heures est nécessaire. + Repos complet avec une promenade quotidienne obligatoire par tous les temps pendant au moins 1 heure. (Source: journal "Vestnik HLS" 2007 n ° 7, 24-25.)

    Psychiatre Lebedeva E.O. Dépression saisonnière.

    Signes: mauvaise humeur, léthargie motrice, retard mental. Fatigue constante, sentiments d'anxiété, culpabilité.
    La raison est le manque de lumière, la perte de sérotonine. Le danger du suicide. Traitement antidépresseur...

    Prévention de la dépression saisonnière.

    1) Être à l'extérieur autant que possible.
    2) Buvez du thé au millepertuis. Versez 2 c. avec 250 ml d'eau bouillante sur le dessus, porter à ébullition. Boire 2-3 tasses par jour.
    3) Boire une infusion de millepertuis. Versez 25 grammes de millepertuis sec avec 250 ml d'eau bouillante, laissez reposer une demi-heure. Prenez 1 cuillère à soupe. 4 à 6 fois par jour après les repas.

    (Source: journal "Vestnik HLS" 2006 n ° 6, 26-27.)

    Comment faire face à la dépression par vous-même - les conseils du Dr Lyubimova.

    La dépression a différents types et dépend de la nature de la personne. S'il est habitué à la patience depuis son enfance, son destin est l'apathie dépressive. Si une personne est une personne active, elle commence à ressentir de l'anxiété et de la peur, car.

    ne peut pas résoudre les problèmes de sa manière active habituelle.
    Si vous reconnaissez la dépression à temps, vous pouvez vous en débarrasser rapidement et sans douleur. Dès que vous ressentez les premiers symptômes de la dépression, vous devez immédiatement contacter un psychothérapeute, car.

    si la dépression n'est pas traitée, elle deviendra chronique avec des exacerbations fréquentes, le métabolisme changera, la personne perdra tout intérêt pour la vie.

    Mais même à ce stade, le patient peut être aidé par un traitement avec des antidépresseurs, mais il est préférable de commencer à prendre des mesures au stade initial, pour éviter une humeur dépressive.

    Vous pouvez utiliser des remèdes populaires pour vous aider à éviter la dépression..

    1. L'aromathérapie aidera avec une mauvaise humeur. Appliquer 2 gouttes d'huile de bergamote sur un mouchoir et inhaler de temps en temps le parfum de guérison.
    2. Le thé au millepertuis améliore également considérablement l'humeur après 10 à 14 jours de consommation..
    3. De faiblesse d'origine nerveuse - essuyez-vous le matin avec de l'eau salée - 1 c. pour 1 verre d'eau.
    4. De l'excitation nerveuse, l'anxiété contribue à l'infusion de la collecte d'herbes: millepertuis, cônes de houblon, valériane. Le houblon peut être remplacé par de la mélisse.
    5. Les sentiments de peur peuvent aider à vaincre le thé au basilic.
    6. Pour renforcer le système nerveux - infusion de feuilles et de racines de primevère.
    7. Pour l'insomnie et les troubles nerveux - thé à la menthe poivrée.

    Apprenez à contrôler vos pensées. L'état de bonheur ne dépend pas de l'environnement, mais de notre attitude envers l'environnement. Rien ne peut être bon ou mauvais, tout dépend de la façon dont une personne regarde les choses. (Source: journal "Bulletin of Healthy Lifestyle" 2004, n ° 10 p.14).

    L'un de ces problèmes vous dérange-t-il??

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