Antidépresseurs naturels à base de plantes

Les antidépresseurs naturels sont une mesure thérapeutique supplémentaire contre la dépression, que de nombreuses personnes ne reconnaissent pas à tort comme une maladie, sont considérés comme un simple blues.

Une attitude négligente à l'égard de ces problèmes est inacceptable, car l'instabilité psychologique, une diminution prononcée de l'activité vitale, une sensation régulière de mélancolie, une dépression causée par l'apparition d'un état dépressif peuvent nuire considérablement, provoquant de nombreux problèmes (externes, internes).

L'ampleur des conséquences probables est grave, en plus d'une dégradation de la qualité de vie (apparition de problèmes au travail, dans la famille), un trouble mental appelé dépression est un argument puissant pour craindre le développement d'un certain nombre de maladies.

L'accès intempestif à un médecin, ou l'absence de volonté de faire quoi que ce soit, menace les risques de violations:

  • système cardiovasculaire (accident vasculaire cérébral, crise cardiaque, symptômes d'hypertension, hypotension, rythme cardiaque irrégulier);
  • dysfonctionnement de la reproduction;
  • trouble du sommeil;
  • Diabète;
  • oncologie;
  • alcoolisme;
  • détérioration des capacités mentales;
  • allergie;
  • névroses;
  • faible immunité;
  • fatigue chronique, faiblesse, fatigue.

La maladie n'a pas de restrictions d'âge claires, cependant, les adolescents et les personnes âgées sont particulièrement à risque, car à ces «intervalles de vie», la survenue de la dépression est une situation problématique extrêmement courante.

La dépression survient principalement comme un arrière-plan négatif aux stress sans fin qui accompagnent notre vie quotidienne.

Dans une plus grande mesure, la maladie a une connotation sociale - situations de vie difficiles, personne n'est à l'abri, dépressions nerveuses, bouleversements émotionnels. Cependant, de telles circonstances ne deviennent pas toujours des catalyseurs de troubles mentaux et de l'apparition d'un état dépressif..

Le corps de la femme, un état psychologique similaire "dépasse" 2-3 fois plus souvent, en particulier l'intervalle de pointe de la maladie est considéré comme l'âge de 15-25 ans, et après avoir franchi le cap des soixante ans.

Le traitement est effectué par un psychiatre, un psychologue clinicien, un psychothérapeute. Pour surmonter une crise mentale sans pilules et sans aide extérieure, il y a des chances, mais seulement à un stade précoce et initial du processus pathologique. Un résultat positif est largement basé sur les qualités personnelles, la condition physique actuelle.

Les formes cliniques sévères d'un état dépressif ne peuvent pas être traitées seules, la question est grave, elle nécessite un accompagnement médical qualifié obligatoire.

Étiologie

Le duo de causes fondamentales de la dépression est:

  • Traumatisme psychologique;
  • situations stressantes systématiques.

Dans le premier cas, des circonstances de vie négatives, qui surviennent souvent de manière totalement inattendue, peuvent agir comme des catalyseurs pour l'apparition de la dépression:

  • conflit au travail, licenciement;
  • discorde personnelle (divorce);
  • maladie grave, invalidité, décès d'un être cher;
  • une forte détérioration du bien-être matériel;
  • la faillite.

Il y a des situations où la raison de l'apparition d'une baisse constante de l'humeur, associée à un retard moteur (lenteur), est la sortie d'une personne vers un repos bien mérité (retraite).

Il est problématique de concrétiser l'étiologie des troubles mentaux dans un contexte de stress constant, car il peut être très difficile pour un médecin de formuler clairement le «facteur traumatique» qui a déclenché un trouble de santé mentale. Au cours des conversations, le patient a du mal à dire quel événement a servi de point de départ au début de la dépression.

Symptômes de dépression

La sonnerie d'alarme principale est la durée d'un tel état. La tristesse prononcée, l'apathie durent plus de deux semaines - un indicateur de la manifestation de la maladie, et les problèmes peuvent devenir prolongés, s'étendant pendant des mois.

Les personnes sujettes à des humeurs dépressives doivent écouter attentivement leur bien-être intérieur..

La palette des manifestations cliniques est diversifiée, agissant sur deux fronts - affectant le contexte émotionnel et physique.
Manifestations émotionnelles de la dépression:

  • irritabilité accrue, sautes d'humeur déraisonnables;
  • sentiment de culpabilité;
  • auto-flagellation;
  • désespoir, désir;
  • estime de soi désastreusement basse
  • manque de désir de se réjouir des actions et des actes qui apportaient autrefois du plaisir, de la joie;
  • humeur dépressive;
  • perte partielle ou totale de confiance en soi;
  • il y a beaucoup de peurs injustifiées, de phobies;
  • l'intérêt pour le monde environnant disparaît, on observe une «matité» émotionnelle des sentiments.
  • le désir de manger disparaît ou, au contraire, est constamment hanté par une sensation de faim;
  • des troubles du sommeil sont énoncés et des scénarios diamétralement opposés sont possibles (somnolence, insomnie);
  • des problèmes fonctionnels intestinaux apparaissent (principalement les selles se produisent avec un retard, la constipation se produit);
  • léthargie, capacité de concentration faible, fatigue;
  • sensations inconfortables et douloureuses des muscles, des articulations, de l'estomac.

Seul un médecin peut enregistrer un trouble mental avec compétence, vous «récompensant» avec un diagnostic de dépression; il est extrêmement difficile de résoudre le problème sans interférence extérieure (en particulier avec des degrés modérés et sévères de la maladie). Le verdict est généralement rendu sur la base de deux ou trois signes «manifestant» conjointement, d'une durée de plus d'une demi-lune.

L'autodiagnostic aidera à reconnaître la maladie en temps opportun, pour une telle situation, il s'agit d'une action tout à fait appropriée.

Pour les personnes sujettes à la dépression, ainsi que leurs proches, il est important de connaître les signes mentionnés ci-dessus afin d'aider un être cher à temps pour demander une aide médicale..

Traitement alternatif

Les diplômes faibles (initiaux) sont traités en ambulatoire, les stades sévères nécessitent une hospitalisation. Les tactiques de normalisation de la santé mentale (régime de traitement) sont sélectionnées individuellement, en fonction du stade et du type de maladie. Il existe deux directions fondamentales, elles sont appliquées séparément ou de manière combinatoire:

  • pharmacothérapie;
  • psychothérapie.

Les antidépresseurs sont à la base de l'assistance médicamenteuse pour surmonter un état dépressif.

La réaction à un médicament pour différents patients peut être très différente, il existe de nombreux facteurs étiologiques pour cela: le degré, la forme du trouble, les maladies concomitantes.

Malheureusement, les médicaments pour la dépression ont une liste très impressionnante d'effets secondaires, ce qui oblige les médecins à ajuster souvent le schéma thérapeutique choisi..

Prescription du médicament, sélection de la posologie - actions effectuées uniquement par un médecin.

Lors de l'élaboration de tactiques, du choix des agents pharmacologiques nécessaires, les médecins sont guidés par:

  • les normes thérapeutiques généralement acceptées pour ce problème;
  • connaissances (informations) sur le médicament;
  • expérience clinique personnelle de l'utilisation du médicament.

Effectuer soi-même de telles manipulations après avoir écouté les conseils d'amis, vu une publicité, est une entreprise dangereuse et désespérée. Nuire gravement à votre santé, vous pourrez à peine sortir du gouffre d'un état dépressif, le bien-être mental ne s'améliorera pas.

L'admission incontrôlée, le non-respect des prescriptions médicales (dépassement des doses) peut aggraver considérablement la situation du patient, et l'ampleur de l'effet secondaire peut atteindre des proportions catastrophiques:

  • au mieux, baisse d'humeur banale, apathie, léthargie;
  • le scénario négatif est extrêmement dangereux (convulsions, crise hypertensive, accident vasculaire cérébral hémorragique, schizophrénie);

La liste des médicaments proposés par les pharmacies pour résoudre un tel problème est longue, le choix d'un médicament spécifique est fait par un médecin, en fonction du stade de la dépression, des manifestations cliniques.

Liste des rendez-vous possibles

  • La doxépine;
  • Amitriptyline;
  • Azafen.
  • Nortriptyline;
  • Fluoxetine;
  • Imipramine;
  • Bupropion;
  • Aurorix.
  • Maprotiline;
  • Pyrazidol;
  • Tianeptine;

Parmi les antidépresseurs de nouvelle génération:

  • Stimuloton;
  • Surlift;
  • Ephevelon;
  • Paxil;
  • Opipramol;
  • Paroxétine.

Les attentes initiales d'une dynamique positive sont, au mieux, probables après au moins deux, parfois trois semaines de prise de médicaments compétente, sélectionnées par un médecin spécialiste qualifié..

Dans les premiers stades, des médicaments qui éliminent l'anxiété, minimisant le stress psycho-émotionnel du patient (tranquillisants), peuvent être liés au traitement - le rendez-vous varie de deux semaines à un mois.

Les antidépresseurs sont prescrits en cure et les tranquillisants sont capables de «s'entraîner» avec compétence même après une seule dose. Le principal effet secondaire négatif de la dépendance est le syndrome de sevrage, prononcé, sévère.

La liste des conséquences négatives possibles de l'utilisation analphabète, retrait brutal après une utilisation prolongée:

  • augmentation de la lenteur (réactions retardées);
  • myasthénie grave;
  • somnolence;
  • instabilité de la démarche;
  • trouble de l'activité de la parole;
  • membres tremblants;
  • hyperhidrose;
  • incontinence (écoulement involontaire d'urine);
  • dysfonctionnement intestinal;
  • hypersensibilité aux odeurs;
  • trouble de la perception;
  • paralysie du centre respiratoire;
  • arrêter de respirer.

Le cours de la prise de pilules pour la dépression dure au moins deux mois.

Antidépresseurs à base de plantes

Contrairement à la pharmacologie, les «stabilisateurs» naturels du bien-être mental agissent plus doucement, avec beaucoup moins d'effets secondaires..

Pour assurer la stabilité psychologique et la récupération d'un état dépressif, le traitement principal, après accord préalable du médecin, renforce:

  • un vaste arsenal de remèdes populaires;
  • massage;
  • auto-formation, acupuncture, aromathérapie.

Le traitement à base de plantes est largement utilisé pour éliminer les «conséquences» des troubles mentaux, mais vous devez comprendre qu'une telle mesure n'est qu'une aide supplémentaire. Les stades sévères de la dépression clinique ne peuvent être surmontés avec des décoctions et des perfusions seules, le problème est résolu par une approche exclusivement intégrée, une surveillance médicale est nécessaire.

Maintenant, plus en détail sur certains des antidépresseurs naturels «populaires», qui, s'ils sont utilisés correctement, peuvent donner des résultats positifs..

Une utilisation régulière aide à «éteindre» les principaux indicateurs de dépression:

  • anxiété;
  • peur;
  • irritabilité;
  • fatigue chronique;
  • fatiguabilité rapide;
  • se sentir seul;
  • détérioration persistante de l'humeur.

L'efficacité des médicaments à base d'extrait de millepertuis est comparable à celle des comprimés (amitriptyline, imipramine), mais l'effet secondaire est incomparablement moindre. Cependant, il est toujours possible, la plante a des contre-indications, l'utilisation doit être convenue avec le médecin.

La plante est un composant structurel des médicaments de médecine officielle (Deprim, Negrustin) prescrits lors de conditions dépressives.

  • fortifiant;
  • antispasmodique;
  • antimicrobien;
  • anthelminthique;
  • diurétique;
  • sédatif;
  • analgésique;
  • astringent;
  • anti-inflammatoire.
  • bonne prévention de l'athérosclérose (excellent antioxydant, améliore les caractéristiques du métabolisme des lipides);
  • pathologies vasculaires, cardiaques;
  • myalgie, douleurs articulaires;
  • rhumes, cataclysmes viraux;
  • maladies de l'estomac, du foie;
  • troubles de la miction;
  • les hémorroïdes;
  • dermatite séborrhéique;
  • alopécie (perte de cheveux pathologique);
  • flabbiness, peau sèche.

La composition de la plante est saturée d'hypéricine, ce qui a un effet positif sur le niveau de sérotonine - un «indicateur» de bonne humeur, ce qui est particulièrement important pour les personnes sujettes à la dépression.

Les résultats d'une réception compétente:

  • soulagement des sentiments d'anxiété;
  • élimination de l'irritabilité;
  • élimination de l'anxiété;
  • effet calmant doux;
  • amélioration soutenue de l'humeur;
  • confort mental et harmonie du corps.

Il existe une liste impressionnante d'options pour utiliser cette plante dans l'arsenal de la "trousse de secours verte", considérez-en deux qui ne seront pas difficiles à préparer.

Le millepertuis préalablement séché (10 grammes) est versé avec de l'alcool à 70% (50 ml), conservé pendant dix jours. La posologie quotidienne varie de 10 à 15 gouttes, diluée avec une petite quantité d'eau, ne pas prendre avant le coucher.

Versez deux cuillères à café pleines de l'herbe avec de l'eau, faites bouillir, laissez refroidir, filtrez. Boire deux tasses de bouillon par jour, la durée du cours est de trois semaines.

  • Grossesse, allaitement - l'accueil interne est catégoriquement inacceptable;
  • hypersensibilité aux rayons ultraviolets;
  • photodermatite;
  • l'usine est inacceptable pour les personnes qui planifient une transplantation ou subissent cette opération;
  • nature grave de l'hypertension.

La composition structurelle de toute plante médicinale (le millepertuis ne fait pas exception) est complexe, parfois elle contient des substances toxiques. Même si des composants nocifs sont présents à des micro-doses, ils «transmettent» leur pourcentage d'influence négative à l'organisme, en particulier la santé du foie est compromise.

Un surdosage, un traitement à long terme avec du millepertuis peut servir de catalyseur pour l'émergence et le développement d'un certain nombre de conditions pathologiques:

  • réponse allergique - éruption cutanée, eczéma, démangeaisons, hypersensibilité aux poils d'animaux;
  • Troubles du SNC - maux de tête, fatigue rapide, irritation, anxiété;
  • douleur abdominale;
  • troubles des selles (diarrhée, constipation);
  • la nausée;
  • trouble de l'alimentation;
  • petit appétit;
  • carence en fer;
  • inconfort douloureux dans le foie, une sensation d'amertume;

La toxicité des préparations de millepertuis est faible, cependant, afin d'éviter les effets secondaires, il est plus opportun de limiter le cours thérapeutique à un mois, de longues périodes de temps peuvent nuire au corps.

Les préparations à base de millepertuis sont pertinentes pour les degrés légers d'un état dépressif; contre les formes sévères d'un tel trouble mental, la faible efficacité de la plante est principalement «fixe».

Étant donné que seul un médecin peut qualifier adéquatement le degré de trouble, il est fortement recommandé de coordonner vos actions avec lui..

Avec ses caractéristiques positives, la plante est comparable au ginseng, augmente la vitalité, soulage le stress physique et mental.

À des fins médicinales, à l'automne, les racines à rhizomes sont récoltées sur la plante, qui sont soigneusement nettoyées du sol, lavées à l'eau froide, coupées en petits fragments, séchées, conservées dans un endroit protégé de la lumière.

  • névroses;
  • asthénie;
  • dépression du système nerveux central;
  • une variante lente de la schizophrénie;

Parmi les autres avantages de la séduction, on note:

  • aide les patients hypotoniques;
  • prescrit pour le traitement complexe de l'insuffisance cardiaque;
  • réduit les niveaux de glucose, et assez rapidement;
  • affecte favorablement le corps féminin pendant la ménopause.
  • augmentation de l'agressivité, de l'agitation;
  • température élevée, fièvre;
  • infections aiguës;
  • hypertension;
  • pouls rapide;
  • manque de sommeil;
  • troubles sclérotiques dans les vaisseaux du cerveau;
  • activité physique douloureuse survenant contre la volonté du patient (parasispasme facial, tremblements, ballisme, tic, myoclonie, athétose, akathisie);
  • épilepsie.

Pour stabiliser l'équilibre mental, la teinture à base de racine et de rhizomes de zamanihi démontre la meilleure efficacité.

Les ingrédients secs, préalablement soigneusement hachés mentionnés ci-dessus sont versés avec de l'alcool à 70%, conservés pendant trois semaines, dans un endroit chaud et sans lumière. Prendre 30 gouttes avant les repas, pendant 10 jours, la capacité de stockage est opaque.

Du latin se traduit par «être en bonne santé», les racines de la plante sont considérées comme des matières premières médicinales, contenant un large éventail de substances utiles:

  • bronzage;
  • les polysaccharides;
  • huile essentielle;
  • les glycosides;
  • alcaloïdes.
  • minimise l'excitabilité du système nerveux central;
  • détend la musculature des organes;
  • calmant;
  • sédatif;
  • cholérétique;
  • analgésique.
  • haute pression;
  • tachycardie;
  • crise de migraine;
  • crampes;
  • hyperthyroïdie;
  • hystérie;
  • problèmes de vésicule biliaire.

La composition est enrichie en flavonoïdes, amers, résines, huiles essentielles, ce qui permet à la plante d'avoir des qualités apaisantes et hypnotiques. Névroses, dépression, anxiété, juste le surmenage habituel - le négatif de ces conditions s'affaiblira sous l'influence de cette plante.

  • anti-inflammatoire;
  • laxatif;
  • anthelminthique;
  • contre les saisies;
  • analgésique;
  • normalisation de la digestion;
  • améliore l'appétit.

Voici quelques recettes qui apporteront toute l'aide possible à l'organisme en cas de dépression.

  • Broyez des cônes de houblon, des feuilles de menthe ou de la mélisse à parts égales, prenez deux cuillères à café des ingrédients. Ajouter 20 grammes de racines de valériane finement hachées au mélange. Préparez la dernière collection dans une cuillère à soupe avec un verre d'eau bouillante. Après avoir enveloppé le récipient dans un chiffon chaud, laissez-le infuser pendant six heures. Prendre un tiers de verre avant les repas.
  • Après avoir préparé une cuillère à soupe de cônes de houblon hachés avec de l'eau bouillante, laissez reposer pendant cinq heures. Boire 50 ml avant les repas.

Les bains médicinaux de houblon sont une bonne alternative en plus des infusions et des décoctions, ou simplement bourrer un oreiller de houblon..

Ces actions aideront à réduire l'anxiété, à affaiblir la «prise» de la dépression, à améliorer le sommeil.

Un verre de houblon pour cinq litres d'eau bouillante, insister, filtrer. Ajouter à un bain avec de l'eau tiède. Traitement apaisant très bénéfique avant le coucher.

Stabilise et renforce parfaitement la psyché, les nerfs, affecte positivement le «travail» du muscle cardiaque, réduit la pression, ajoute de la vitalité.

La teneur en nutriments est impressionnante dans sa diversité, par exemple, la teneur en vitamine C est plusieurs fois plus élevée que dans le citron. Le thé Koporsky est une boisson agréable à l'arôme délicat.

Les vitamines du groupe B, les flavonoïdes et le magnésium permettent au thé Ivan de se «vanter» d'un ensemble de qualités utiles pour stabiliser l'état psycho-émotionnel:

  • réduit la nervosité;
  • élimine l'excitabilité, l'anxiété;
  • soulage les maux de tête;
  • rétablit la stabilité du sommeil.
  • fortifiant;
  • antispasmodique;
  • Tonique;
  • antiseptique;
  • analgésique;
  • sédatif;
  • antinéoplasique.

L'oreiller bourré de salicaire aidera à soulager le sommeil et à soulager l'insomnie. Un mélange de plakun-grass avec astragale est répertorié parmi les rendez-vous pour les névroses, la schizophrénie. Une telle collecte aide à soulager la dépression..

Les herbes nécessaires à la collecte sont prises dans une cuillère à soupe, ajoutez un verre et demi d'eau. Porter à ébullition, conserver un quart d'heure à feu doux. Ensuite, après une heure de repos, filtrez. Je bois l'infusion à parts égales tout au long de la journée.

Composante de nombreux agents pharmacologiques, la plante se voit attribuer le statut de tranquillisant naturel (naturel). Pour les recettes, utilisez la partie à base de plantes. La saturation accrue en alcaloïdes permet à la passiflore (le nom secondaire de la plante) de sédater, un effet hypnotique sur le corps.

La composition de la passiflore est enrichie d'un certain nombre de nutriments importants:

  • les coumarines;
  • des composés phénoliques;
  • flavonoïdes;
  • les pectines;
  • protéines.
  • neurasthénie;
  • forte surexcitation;
  • anxiété;
  • la dépression;
  • troubles climatériques;
  • alcoolisme,
  • problèmes de sommeil.

La passiflore agit doucement sur le système nerveux, ramenant doucement le corps à l'activité normale d'une fosse dépressive.

Applications: tisane médicinale, teinture, thé.

  • arythmie;
  • angine de poitrine;
  • les crises cardiaques;
  • hypotension;
  • gastrite;
  • ulcère;
  • urate dans l'urine.

Teinture de fleur de la passion

Ingrédients 60% d'alcool et d'herbes sèches, le rapport d'un litre pour 200 grammes. Résistez pendant deux semaines, en vous rappelant de le secouer périodiquement. Une portion correspond à 30 gouttes avant les repas.

La passiflore pré-séchée et hachée est brassée avec de l'eau bouillante, laissez infuser pendant dix minutes. Filtrer, utiliser tiède avant d'aller au lit pendant une demi-heure.

  • fleur de la passion - 20 grammes;
  • anis, racine de valériane - 15;
  • menthe - 10.

Après avoir mélangé les composants, deux cuillères à soupe. l. le mélange est brassé, a insisté. Cette infusion est un excellent sédatif, 50 ml chacun, trois fois par jour.

Passiflora a un arsenal limité d'effets secondaires, mais la probabilité existe, il est donc fortement recommandé que l'utilisation soit discutée avec un médecin..

Un autre «outil» de soutien à la santé, plein de substances utiles qui aident à contrer diverses conditions pathologiques:

  • maladies féminines;
  • névroses;
  • des situations stressantes;
  • dépression chronique;
  • insomnie;
  • anxiété.

La pivoine évasive favorise l'activation des endorphines par l'organisme, responsables de la bonne humeur.

  • le fer;
  • strontium;
  • magnésium;
  • chrome;
  • cuivre;
  • potassium;
  • tanins;
  • résines;
  • les saponines;
  • huiles essentielles;
  • les alcaloïdes;
  • acide benzoïque, gallique;
  • flavonoïdes;
  • polysaccharides.

Broyez la racine de pivoine, ajoutez de l'eau bouillie, rapport 5 g / 500 ml. Après avoir insisté une heure, buvez 30 ml., Trois fois par jour. Conserver uniquement au réfrigérateur, maximum trois jours.

Version alternative de la teinture de pivoine de pharmacie de bouillon, réception selon les instructions.

  • normalise la «performance» du muscle cardiaque;
  • calme les nerfs;
  • abaisse la tension artérielle.
  • névroses;
  • neurasthénie;
  • le stade initial de l'hypertension;
  • asthénie.

L'effet calmant est trois fois supérieur à celui de la valériane, il est permis de le combiner avec d'autres médicaments, y compris les sédatifs.

Motherwort augmente le «pouvoir» des analgésiques et des somnifères. Après deux semaines, il est permis de s'attendre à des changements primaires.

Prenez la teinture selon les instructions de la pharmacie.

Belle non seulement à l'extérieur, la fleur a un riche ensemble de qualités utiles.

  • la dépression;
  • stress;
  • névrose;
  • irritabilité, diverses sortes de peurs, angoisses;
  • étourdissements, maux de tête.

Pour préparer l'infusion, vous aurez besoin de fleurs violettes sauvages et de glaïeuls. Le premier a besoin de deux cuillères à café et le second d'un demi-verre. Hachez, remuez, ajoutez un verre d'eau bouillante. Une fois refroidi, réfrigérer pendant 72 heures. Prendre une cuillère à soupe avant les repas.

Juste quelques mots sur la violette.

En cas de dépression nerveuse, la violette à prédominance parfumée apparaît dans les recettes, qui est collectée à la fin du printemps, en été.

  • convulsions;
  • hystérie;
  • insomnie;
  • crise nerveuse;
  • épilepsie;
  • tachycardie.

Les herbes et plantes utiles appartenant à cette catégorie sont capables d'améliorer les «indicateurs» non spécifiques du corps en réponse aux exigences de facteurs pathologiques externes.

Le degré d'influence est dû à la composition (ensemble de substances biologiquement actives), parmi les composants «populaires» sont:

  • flavonoïdes;
  • les glycopeptides;
  • les glycosides;
  • polysaccharides.

Pour les personnes en état de dépression, l'aide d'adaptogènes sera un soutien important pour le corps dans ses efforts pour «se réveiller», rétablir l'équilibre mental ébranlé et répondre positivement aux changements externes.

Ces plantes comprennent:

  • l'argousier;
  • astragale;
  • ginseng;
  • leuzée de carthame;
  • échinacée;
  • Citronnelle chinoise;
  • rhodiola rosea;
  • éleuthérocoque.
  • augmentation de la libido;
  • gain de poids;
  • mauvais sommeil;
  • haute pression.

Il est nécessaire de prendre de petites doses, dans la journée, assurez-vous d'être d'accord avec votre médecin.

Critères fondamentaux du traitement à domicile:

  • respect des rendez-vous, régime quotidien;
  • nutrition adéquat;
  • éviter les troubles émotionnels, les situations stressantes.

Surmonter une maladie, rétablir seul la santé mentale est parfois une tâche extrêmement difficile.

Les formations psychologiques menées avec compétence jouent un rôle important, grâce auquel le patient commence à regarder la vie de manière plus positive, ressentant le sens et la joie de l'existence..

Malheureusement, pour obtenir les conseils d'un psychologue clinicien ou d'un psychothérapeute, pour beaucoup dans une situation similaire, un acte est honteux et inacceptable, craignant d'un médecin d'entendre un verdict décevant sur les troubles mentaux.

Ce point de vue est erroné, personne ne vous qualifiera à vie de "patient mental", au contraire, le médecin vous aidera à comprendre les vraies causes de ce qui s'est passé, à comprendre ce qui a "poussé" le corps au début d'un état dépressif.

La dépression est une maladie avec des manifestations cliniques caractéristiques, évoluant selon différents «scénarios» (gravité) - nécessite un traitement qualifié et adéquat.

Seuls les troubles graves sont traités en hospitalisation, principalement le problème thérapeutique est résolu en ambulatoire, mais pour constater des changements positifs, vous ne devez pas avoir peur d'une visite chez un médecin spécialisé, suivez les instructions.

Les antidépresseurs synthétiques ou naturels vous aideront à trouver un moyen de sortir de cette situation problématique, l'essentiel est de ne pas vous laisser seul avec la dépression, n'hésitez pas à consulter un médecin à temps.

Antidépresseurs traditionnels ou comment gérer la dépression par vous-même

Si vous ressentez de l'apathie pendant une longue période, souffrez de mauvaise humeur, de fatigue chronique, obsédé par les pensées négatives et ne pouvez pas dormir normalement, vous pouvez souffrir de dépression. C'est une condition très dangereuse qui doit être traitée. Le marché pharmaceutique moderne offre de nombreux médicaments qui peuvent aider à se débarrasser de la dépression, mais, malheureusement, beaucoup d'entre eux ont de nombreux effets secondaires. Les remèdes populaires fonctionnent beaucoup plus doux et plus sûrs, ce qui aide parfois à faire face au problème pas pire que les médicaments.

Après avoir décidé de commencer à traiter la dépression avec des remèdes populaires, tout d'abord, vous devez être conscient du fait que vous ne pouvez pas vous contenter d'infusions et de décoctions. Il est nécessaire de traiter cette condition de manière globale - pour changer votre style de vie, marcher plus, faire des choses agréables, consommer plus de fruits, de jus de fruits, de légumes, communiquer avec des personnes positives et, bien sûr, prendre des remèdes populaires, mais uniquement comme thérapie auxiliaire. Il existe de nombreux antidépresseurs naturels qui aident à améliorer l'humeur, la vitalité, l'activité cérébrale et les performances - ce sont toutes sortes d'aliments, diverses herbes, huiles essentielles et même certaines épices..

Produits antidépresseurs

De nombreux experts affirment que les principales causes de la dépression sont la famine des cellules cérébrales, le manque de minéraux et de vitamines, les troubles métaboliques. Tous ces problèmes peuvent être résolus en mangeant bien et en mangeant certains aliments..

Les produits antidépresseurs les plus connus sont:

  • Chocolat noir. L'odeur du chocolat apaise et réduit les irritations, la phényléthylamine, qui fait partie de sa composition, aide le corps à produire des hormones du bonheur, la vitamine E - élimine les radicaux libres qui conduisent au développement du stress, le magnésium - renforce le système nerveux, d'autres substances - augmente la résistance au stress, les performances et le ton général.
  • Brocoli. Ce chou contient de nombreuses substances utiles, en particulier il est riche en acide folique. Le brocoli augmente la résistance au stress, aide à faire face aux crises de panique et à l'anxiété.
  • Ail. Il est riche en enzymes qui réduisent les effets négatifs de l'environnement sur les cellules nerveuses.
  • Amande. Cela aidera à faire face à la fatigue, à l'irritabilité et à l'agression. Les amandes, comme le chocolat, contribuent à la production de sérotonine, et donc à améliorer l'humeur..
  • Poisson et fruits de mer. Les huîtres, le saumon, la truite, les algues et autres fruits de mer sont de bons auxiliaires dans la lutte contre la dépression..
  • Agrumes. Les agrumes contiennent des sucres naturels et de la vitamine C nécessaires pour lutter contre le stress, et leur riche arôme et leur couleur vive évoquent une mer d'émotions positives..
  • Bananes. Ces fruits sont de bons auxiliaires dans la lutte contre l'irritabilité et la mélancolie. Ils soulagent la fatigue, provoquent une sensation de plaisir et de bonheur, dynamisent et calment le système nerveux.
  • Gruau. La farine d'avoine élimine les toxines, normalise le sommeil, améliore l'humeur, dynamise et aide à faire face aux émotions négatives.
  • Fraises et myrtilles. Ces deux baies sont d'excellents remèdes naturels contre la dépression. Leur utilisation régulière aidera à améliorer la digestion, l'humeur et le sommeil, à réduire la fatigue et l'irritabilité..

De plus, d'autres aliments peuvent devenir des antidépresseurs populaires. Ce sont tous les légumes verts, les pois, les tomates, les carottes, les asperges, les raisins, les légumineuses, le miel, les fruits secs, les poivrons, les produits laitiers, le foie, les œufs, le bœuf maigre et la volaille. Certaines épices ont également un effet antidépresseur - coriandre, thym, gingembre, basilic, coriandre et cannelle..

Huiles antidépressives

L'aromathérapie est l'une des méthodes les plus agréables et les plus efficaces pour lutter contre la dépression. Les huiles d'ylag-ylang, d'orange, de bergamote, de basilic, de jasmin, de patchouli, de bois de santal, de géranium, de néroli, de lavande et de rose peuvent aider à s'en débarrasser. Ils ont tous un effet calmant, vous aident à vous détendre et à améliorer votre humeur. Prenez des bains réguliers avec des huiles ou reposez-vous avec une lampe aromatique allumée et bientôt il n'y aura plus aucune trace de dépression.

Antidépresseurs aux herbes

Le choix et l'utilisation judicieux des herbes peuvent aider à résoudre une variété de problèmes de santé. Pour le traitement de la dépression, la médecine traditionnelle recommande le plus souvent l'utilisation des herbes antidépressives suivantes:

  • Aubépine. Il aide avec les troubles nerveux, les chocs et l'insomnie, soulage l'anxiété et la peur..
  • Millepertuis. Cette herbe a été comparée en efficacité aux antidépresseurs standards. Il augmente l'activité cérébrale et abaisse les hormones du stress.
  • Ginkgo biloba. Augmente l'activité cérébrale, améliore la circulation sanguine et la concentration, réduit l'anxiété, augmente la résistance au stress et stabilise l'humeur.
  • Eleutherococcus. Tonifie, augmente l'efficacité, réduit la fatigue. Améliore les performances cérébrales, la concentration et la mémoire.
  • Valériane. Apaise bien, normalise le sommeil et réduit l'anxiété.

La mélisse, le chien noir, l'échinacée, la citronnelle, le ginseng, la menthe et la renouée aident également à lutter contre les états dépressifs. Toutes ces herbes peuvent être utilisées individuellement ou fabriquées sur leur base toutes sortes de frais, thés, infusions, bains, etc.:

  • Avec une tension inégale excessive, les thés additionnés de citronnelle, de ginseng, d'eichinacée et d'éleuthérocoque seront utiles.
  • Un bon thé apaisant peut être préparé à partir d'un mélange de valériane, de fleurs d'aubépine, de thé de saule, d'agripaume, de mélisse, d'ortie et de menthe..
  • En outre, les antidépresseurs à base de plantes sont utiles pour préparer des bains. Faites un litre de décoction d'une ou plusieurs herbes et versez-le dans l'eau chaude du bain. Pour améliorer l'effet, vous pouvez y ajouter huit gouttes supplémentaires d'huile essentielle..
  • Combinez une cuillère à soupe de millepertuis avec un verre d'eau bouillante. Laisser mijoter environ trois minutes à feu doux, puis refroidir et filtrer. Prendre trois fois par jour pour un tiers de verre.
  • Mélangez une cuillère à café d'agripaume, de bleuet et de millepertuis. Versez le mélange obtenu avec trois verres d'eau bouillante et laissez-le pendant un quart d'heure. Ensuite, mettez le produit sur feu doux et faites-le bouillir pendant une vingtaine de minutes. Quand il refroidit, filtrez. Boire le bouillon après les repas pendant un tiers de verre pendant dix jours, puis interrompre pendant dix jours et reprendre la prise.

Les meilleurs antidépresseurs naturels sont les herbes sédatives

Les meilleurs antidépresseurs naturels sont les herbes sédatives. Si tout va mal, il vous semble que vous ne faites pas face à vos tâches quotidiennes, vous n'avez le temps de rien et en même temps vous êtes constamment nerveux, vous avez le chaos dans la tête et vous avez du mal à contrôler vos émotions, essayez ces infusions miraculeuses aux herbes naturelles.

Ils calmeront le système nerveux de manière naturelle afin que vous n'ayez pas à utiliser de médicaments pouvant provoquer des effets secondaires..

La nervosité est une maladie moderne

Malheureusement, aujourd'hui, nous sommes constamment sous stress, tout le monde (et nous ne faisons pas exception) est pressé quelque part, anxieux, nerveux, a du mal à dormir et est souvent déprimé. Un tel stress et une pression quotidiens sur la psyché ne peuvent qu'affecter notre système nerveux..

Curieusement, certains médecins affirment qu'une certaine tension peut même être bénéfique pour une personne, elle ne vous permet pas de vous détendre et maintient le corps en bonne forme, mais tout va bien avec modération, et la santé peut vraiment être menacée si les normes admissibles d'une telle tension sont largement dépassées..

En raison d'un état prolongé de stress et de dépression, il arrive un moment où il semble que rien n'aide et ne peut pas restaurer la force (même si vous avez passé tout le week-end à vous détendre dans la nature ou allongé sur le canapé à ne rien faire, ou à faire du yoga et de la méditation, etc.). P.). Mais vous devez faire quelque chose pour rétablir votre santé et redevenir énergique et actif.!

Nous ne devons pas permettre aux affaires courantes d'avoir un tel pouvoir sur nous, elles ne doivent en aucun cas nous plonger dans un état de stress et d'anxiété constante, sinon il y a un risque de développer une maladie grave.

Les meilleurs antidépresseurs naturels sont des herbes qui ont un effet calmant sur le corps, ils peuvent détendre le corps et aider à mettre de l'ordre dans la pensée, ils régulent la pression artérielle et peuvent assurer un sommeil profond et profond, soulager l'anxiété et l'anxiété et améliorer l'humeur.

Une personne commence à regarder le monde avec plus d'optimisme, la dépression recule, elle ne s'inquiète plus des muscles et des maux de tête, les crampes et palpitations (tachycardie) ne le tourmentent pas. En d'autres termes, la vie s'améliore vraiment..

Quelles herbes sont les plus bénéfiques pour le système nerveux?

Le mécanisme d'action des antidépresseurs à base de plantes

Toutes les herbes liées aux antidépresseurs à base de plantes sont capables d'affecter légèrement le corps, affaibli par la peur, les peurs et le stress. Une personne a besoin de rétablir l'équilibre dans le corps entre la quantité d'oligo-éléments et le niveau d'hormones.

Chaque type d'hormone doit remplir sa propre fonction. Les médicaments le font artificiellement et les antidépresseurs à base de plantes sont capables de délivrer dans le corps des substances qui sont converties en hormones nécessaires, mais absentes. Les tisanes et infusions, contrairement aux préparations chimiques, ne créent pas de dépendance.

Camomille

Les meilleurs antidépresseurs naturels sont une autre des herbes les plus courantes connues pour leurs propriétés apaisantes. La camomille soulage les tensions, supprime les crampes musculaires et abdominales et est un bon analgésique. Pour préparer l'infusion, vous devez verser 4 g de fleurs de camomille avec un verre d'eau bouillante, puis laisser infuser pendant 10 minutes et boire jusqu'à 3 fois par jour.

Restez en bonne santé et utilisez les meilleurs antidépresseurs naturels!

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Produits pour la dépression

Les antidépresseurs naturels peuvent être considérés comme des aliments ordinaires - bien sûr, uniquement naturels et frais. Ces produits contiennent des substances qui aident le corps à maintenir des niveaux hormonaux normaux. Faire face à la dépression aidera à la fois les produits «végétaux» et «animaux»: légumes et fruits frais, baies et fruits secs, jus de fruits frais, fromage cottage, kéfir et autres «lait aigre», fromage faible en gras et doux, œufs, poisson et fruits de mer; viande et abats - veau, dinde, poulet, foie; huiles végétales non raffinées, chocolat "pur", noix et graines. Parmi les cultures maraîchères, le chou (brocoli, chou blanc et chou-fleur), les pois, les carottes, les courgettes, la citrouille, le persil et l'aneth sont particulièrement utiles.

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Remèdes populaires pour la dépression

Parmi les herbes qui parviennent à faire face à la dépression, il en existe plusieurs des plus efficaces. Ceux-ci inclus:

  • Millepertuis;
  • menthe;
  • Mélisse;
  • valériane;
  • aubépine.

À partir de ces herbes, des infusions, des teintures et des décoctions sont faites. Le millepertuis normalise le fond émotionnel, stabilise le sommeil. Tous les antidépresseurs à base de millepertuis sont disponibles en vente libre dans les pharmacies. Il existe des contre-indications à l'utilisation de cette plante: hypertension, SIDA.

La valériane sous forme d'extrait de rhizome restaurera un sommeil réparateur dans les plus brefs délais. L'efficacité de l'impact sur le corps humain augmente en combinaison avec le millepertuis. Cette plante a des contre-indications pour la colite et l'entérocolite. Avec une utilisation prolongée, des maux de tête et de la constipation surviennent.

Melissa améliore la mémoire et la pensée, élimine la tension nerveuse, réduit l'anxiété, réduit la transpiration. Les préparations à base de cette plante médicinale sont recommandées pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle. Mais la mélisse peut avoir des effets secondaires sous forme de diminution de la concentration, de brûlures d'estomac et de somnolence..

La menthe poivrée, l'agripaume et l'aubépine sont utilisées sous forme d'infusion, ce qui a un effet calmant sur le système nerveux et réduit l'anxiété. L'effet de ces herbes médicinales est renforcé par leur utilisation combinée. Il existe des contre-indications à l'utilisation de la menthe poivrée:

  • hypertension;
  • varices;
  • infertilité chez les femmes.

L'agripaume et l'aubépine sont utilisés pour les névroses et les névralgies. Ces plantes sont des remèdes populaires efficaces contre la dépression, aident à lutter contre la fatigue, la peur et les conditions neurologiques..

Les résidents de Chine et d'Extrême-Orient se débarrassent de la dépression à l'aide de baies de citronnelle. En médecine, on utilise des branches, de l'écorce, des feuilles, des racines, des fleurs et des fruits de citronnelle. La dépression et le stress disparaissent, la capacité de travail d'une personne augmente. Pas de fatigue, de somnolence ou de mauvaise humeur.

Les préparations à base de baies de Schisandra renforcent le cœur, améliorent la fonction hépatique et aident à brûler l'excès de graisse. Les substances contenues dans les graines et les baies de citronnelle éliminent certains médicaments du corps, améliorant ainsi la santé du tube digestif. Il existe de nombreuses recettes à base de citronnelle. Pour le thé et les infusions, l'écorce est collectée et séchée. Cette plante exotique ne doit pas être utilisée souvent, car elle présente un certain nombre de contre-indications:

  • hypertension;
  • insuffisance cardiaque;
  • grossesse;
  • insomnie;
  • mal de crâne.

Les comprimés et teintures de citronnelle sont utilisés pour les maladies nerveuses, la fatigue et la faiblesse, les troubles du sommeil et l'augmentation de la somnolence. Les indigènes d'Extrême-Orient, les Nanais, utilisent les baies séchées de cette plante comme nourriture. Il suffit de manger une poignée de ces baies et vous ne pouvez pas vous souvenir de la nourriture et de la fatigue pendant la journée..

Ne considérez pas la dépression comme un inconfort temporaire et saisonnier. Il s'agit d'une maladie qui doit être traitée rapidement avec des herbes et des préparations médicinales à base d'ingrédients à base de plantes. Les herbes pour la dépression affectent doucement le corps humain.

Si le végétarisme n'est pas pour vous, n'hésitez pas à vous pencher sur la viande. Le bœuf maigre est idéal, il contient des vitamines B et E, du fer, du zinc, du potassium, du magnésium, du calcium et de nombreux autres éléments qui combattent la faiblesse, la dépression, renforcent les muscles et augmentent l'endurance. La viande de dinde est une excellente source d'acide pantothénique, qui intervient dans la production d'hormones anti-stress. L'acide aminé phénylalanine de la Turquie est converti en hormone dopamine, ce qui améliore l'humeur et prévient le développement de la dépression.

L'agneau est saturé de vitamines des groupes B, PP, E, iode, fluor, potassium et magnésium, qui ont un effet bénéfique sur le système nerveux du corps. La viande de lapin est une viande blanche riche en protéines, minéraux et vitamines. Il comprend des minéraux tels que le phosphore, le fluor, le fer, le potassium et le manganèse, les vitamines B6, B12, C et PP, tandis que la viande de lapin ne contient pratiquement pas de sels de sodium et de graisses, ce qui signifie que l'amélioration de l'humeur se produira sans la participation de calories supplémentaires.

Antidépresseurs aux herbes

Les antidépresseurs naturels sont disponibles en vente libre et à un prix raisonnable. Ils sont sûrs, provoquent rarement des réactions secondaires, mais, malgré cela, ils sont assez efficaces. Pour cette raison, les infusions et les thés à base de plantes sont considérés comme d'excellents aides pour améliorer la condition. Ils contribuent à la production de sérotonine et de noradrénaline dans le corps. Les herbes les plus efficaces comprennent:

  • Millepertuis.
    Il contient de l'hépéricine, des flavonoïdes, de l'hypertrophine. A un effet sédatif (modéré). Le thé avec cela normalisera le processus de sommeil. Il est conseillé de remplir une cuillère à soupe. une cuillerée d'herbe avec 200 millilitres d'eau bouillante, puis faites bouillir pendant 10 minutes, puis laissez infuser pendant environ deux heures. Boire un demi-verre avant les repas trois fois par jour. Un bain avec une telle décoction sera également utile..
  • Menthe poivrée.
    Ses feuilles contiennent de nombreuses huiles essentielles bénéfiques. Soulage la tension nerveuse, renforce l'immunité générale, abaisse le niveau d'irritabilité et d'excitabilité, détend. Utilisé sous forme de décoctions et de thés.
  • Agripaume.
    Il contient des huiles et de nombreux phytoncides. Bon sédatif. Aide à l'instabilité émotionnelle, sauve l'épuisement nerveux. Il se marie bien avec la menthe, la mélisse, le millepertuis. Utilisé seul dans les teintures alcoolisées.
  • Saut.
    Des cônes sont utilisés. Leurs médicaments augmentent la résistance au stress, normalisent le métabolisme, régulent le métabolisme de l'eau, des lipides et des minéraux.
  • Valériane.
    Contient des alcaloïdes, des glycosides. Régule le travail du muscle cardiaque, sédatif et tranquillisant.
  • Ortie.
    Il contient plus qu'assez de flavonoïdes et d'oligo-éléments. Détoxifie, nourrit et stimule le corps. Consommé sous forme de jus frais et d'infusion.
  • Rose musquée.
    Riboflavine, carotène, vitamines K, C, I, R. Tonifie, évite les carences en vitamines.
  • Aubépine.
    Quercétine, Vitexin, Hyperin, Hyperoside. Améliore la circulation sanguine dans le cerveau, régule les processus du système nerveux central.
  • Mélisse.
    Les feuilles contiennent des flavonoïdes, des saponines, du calcium, du zinc, du fer, du sélénium, du potassium, du manganèse, de l'acide ascorbique. Reconstitue les carences en minéraux, vous rend plus durable.

Toutes ces plantes sont extrêmement utiles et se retrouvent à chaque étape. Donc, avant d'essayer de vous guérir avec des médicaments coûteux, vous devriez essayer de profiter des dons de la nature..

Fruit de mer

Récemment, les fruits de mer sont devenus des aliments pratiquement irremplaçables, et il s'est avéré que pour une bonne raison. En raison de la teneur élevée en vitamines A, D, B2, B12, PP, protéines, phosphore et zinc, ils ont un effet antidépresseur. Le saumon est riche en acides gras oméga-3, qui soulagent le stress et augmentent les niveaux de sérotonine. Mangez un steak de saumon ou de sushi, votre dépression pourrait ne pas disparaître du tout, mais votre humeur s'améliorera certainement!

La truite contient des vitamines liposolubles, des acides gras, des vitamines B6 et B12, qui stimulent la production de l'hormone du bonheur. La composition des algues contient de l'acide pantothénique, responsable du fonctionnement normal des glandes surrénales, qui produisent de l'adrénaline. Incluez les fruits de mer au menu, ils augmenteront les performances et le métabolisme énergétique, soulageront l'irritabilité et, finalement, amélioreront l'humeur.

Baies

Les myrtilles sont un excellent antidépresseur. Il est riche en vitamine C, en fibres et en antioxydants, qui sont importants pour lutter contre le stress. Les myrtilles, en raison de la forte concentration d'acide ascorbique et de fibres végétales, permettent de normaliser le système digestif pendant les périodes de tension nerveuse.

Une autre baie avec un effet antidépresseur est la fraise, qui est riche en vitamine C et en acide folique, et en raison de sa teneur élevée en vitamine PP et en vitamines B, la fraise a un effet anti-stress. Elle résiste remarquablement à l'insomnie, à l'irritabilité, à la fatigue, aide à maintenir les nerfs et l'humeur en ordre..

Le printemps n'est pas le moment d'être déprimé et décroché. Notre vie est toujours pleine de stress, d'excitation et d'anxiété, mais il ne faut pas y perdre ces premières journées chaudes tant attendues, d'autant plus que les sédatifs les plus simples, les plus accessibles et les plus utiles sont toujours à portée de main. Reposez-vous davantage, détendez-vous, retrouvez la tranquillité d'esprit, car maintenant vous savez «saisir» votre mauvaise humeur!

Bananes

Adoucissez votre vie avec des bananes pour vous garder sur vos orteils. Les bananes ont une composition vitaminique équilibrée. Ils contiennent une grande quantité de vitamines E et C, ainsi qu'une teneur élevée en vitamine B6, soit un quart de la valeur quotidienne recommandée. La banane contient trois sucres naturels: le saccharose, le fructose et le glucose, qui, en combinaison avec des fibres, donne un coup de pouce durable et apaise le système nerveux..

La pulpe sucrée d'une banane favorise la production de sérotonine dans le corps, ce qui peut aider à faire face à la dépression et à l'irritabilité. Le potassium contenu dans les bananes aidera à se débarrasser de la fatigue accumulée, et une petite quantité d'alcaloïde harman, qui fait partie de la banane, provoque un état d'euphorie, de bonheur et de plaisir. Ainsi, les bananes non seulement saturent, mais sont également une excellente source d'énergie et de bonne humeur..