Anxiété et affirmations de stress

Je vous présente des affirmations qui vous aideront à surmonter l'anxiété, à soulager la tension intérieure et le stress..

Lorsque vous êtes confronté à une situation qui crée de la peur, de la panique et de l'anxiété, comme visiter de nouveaux endroits, rencontrer de nouvelles personnes, soyez conscient de vos attitudes anxieuses et répétez des affirmations positives qui reconnaissent et libèrent vos pensées et émotions négatives..

Utilisez des affirmations qui correspondent à vos déclarations réalistes et donnez une réponse intérieure positive. Autrement dit, lorsque vous sentez qu'une nouvelle affirmation a un effet bénéfique sur vous, elle favorise la relaxation et une attitude positive. Puisque si le subconscient n'est pas prêt pour une nouvelle déclaration, vous pouvez ressentir un déséquilibre interne et le rejet de nouvelles attitudes..

Affirmations

  • À chaque respiration je calme mon esprit et mon corps.
  • A chaque expiration, je me débarrasse de l'anxiété et de la tension nerveuse.
  • Je suis une personne forte et indépendante.
  • Mes difficultés m'apportent de nouvelles opportunités.
  • Je suis prêt pour un changement.
  • Je suis conscient de mon anxiété et de mes peurs et je les surmonte activement..
  • Je suis capable de gérer facilement et rapidement n'importe quel problème et difficulté..
  • Tout est temporaire. Je surmonte facilement des difficultés temporaires.
  • J'abandonne le désir de contrôler.
  • Je suis rempli d'amour et d'acceptation.
  • Je suis libre de stress et de soucis.
  • Je peux dire "non".
  • Je surmonte les difficultés avec des émotions et un esprit calmes.
  • Je me permets d'être heureux.
  • Je prends soin de moi, de ma santé mentale et physique.
  • J'arrête d'avoir peur et d'anxiété.
  • Je choisis une vie joyeuse et heureuse.
  • J'apprécie ma vie et mon temps.
  • Je suis libre de la race de la vie.
  • Je commence à vivre plus équilibré, je deviens plus calme.
  • Je me permets de me reposer et de me détendre.
  • La plupart des choses qui vous inquiètent ne se font jamais. Et je laisse aller mes pensées agitées.
  • J'ai la possibilité de choisir ce à quoi je pense.
  • Aujourd'hui, je choisis des pensées lumineuses et positives.
  • Je suis conscient de l'inutilité de mes pensées et expériences dérangeantes.
  • Je suis sans stress. Je vis l'esprit tranquille.
  • Je me permets d'être détendu, de me réjouir et de profiter de la vie.
  • Je choisis la pensée constructive et positive.
  • Je libère toute négativité et tension.
  • Je me sens calme et confiant.
  • Mes intentions créent ma réalité.
  • Je contrôle mes pensées et ma vie.
  • Je suis reconnaissant pour ma vie. Je suis reconnaissant d'avoir l'opportunité de vivre.

Version vidéo

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Affirmations de dépression

L'un des aspects les plus frustrants de la dépression est qu'elle s'accompagne de pensées lourdes et souvent d'autodérision. Étant déprimée, une personne ne peut rien voir de bon en elle-même et dans la vie autour d'elle. Les affirmations contre la dépression vous rappellent votre propre valeur, vous aident à trouver la force pour surmonter cet état.

Règles d'utilisation des affirmations

Vous pouvez les utiliser comme suit:

  • Répétez la phrase sélectionnée mentalement au moins dix fois de suite;
  • Enregistrez sa répétition dix fois sur un dictaphone et écoutez;
  • Dis le a voix haute. Vous pouvez le faire en regardant votre reflet dans le miroir..
  • L'option la plus créative est de chanter une déclaration positive au sommet de votre voix..

Les psychologues recommandent de recourir à l'auto-formation à chaque fois de la journée lorsque des pensées difficiles ou désagréables surviennent. Dès qu'une idée négative apparaît dans votre esprit, vous devez utiliser l'affirmation appropriée, ou trouver indépendamment une pensée positive opposée. Par exemple, si la pensée «Ma vie n'a pas de sens» surgit, vous pouvez immédiatement y opposer une idée prouvant le contraire: «La vie de tous les jours me donne de nombreuses occasions d'en profiter».

Anastasia Yan, thérapeute en énergie ésotérique, recommande d'écouter et de vous dire la méditation suivante:

De plus, vous pouvez dire des affirmations pendant:

  • Se réveiller le matin avant même de sortir du lit;
  • Se brosser les dents le matin et le soir;
  • Sur le chemin du travail (à l'école, à l'université);
  • Prendre une douche;
  • En s'endormant.

Il est également recommandé de recourir à des affirmations positives à un moment où le contexte psycho-émotionnel est stable et où les pensées négatives ne sont pas présentes. À ce stade, vous devez simplement répéter les affirmations que vous aimez plusieurs fois par jour. Cela vous gardera dans l'habitude de travailler avec des phrases positives, ce qui vous aidera à faire face à la dépression pendant les périodes difficiles..

La psychothérapeute et psychologue Evgenia Streletskaya explique dans la vidéo comment choisir la meilleure méditation pour vous-même:

Affirmations positives pour lutter contre la dépression

Voyons maintenant les phrases les plus efficaces pour vous aider à surmonter un état douloureux..

1. Je suis fort dans ma faiblesse.

2. Même si je ne sens plus rien maintenant, les autres ont besoin de moi.

3. Malgré ma tristesse, mes proches et amis m'aiment.

4. Même si certaines personnes ne comprennent pas ma condition, cela ne diminue pas ma valeur..

5. Je laisse aller toutes mes peurs.

6. Le monde autour de moi est en sécurité.

7. Je me libère des doutes destructeurs et je commence à agir activement.

8. Je m'accepte tel que je suis. Je crée la paix dans mon esprit et mon âme.

9. Je suis capable d'être au-dessus de toutes ces pensées qui essaient de me conduire dans un état de peur ou de colère.

10. Je laisse facilement le passé derrière moi, m'abandonnant au flot de la vie.

11. J'ai assez de force pour changer ma vie.

12. Le Seigneur (Univers, raison éternelle) me protège.

13. Même si ma raison de continuer à vivre est négligeable, cela reste une raison suffisante pour moi.

14. Tout va mieux.

15. Je suis plus fort que l'état dans lequel je suis maintenant. Je peux trouver un moyen de m'en sortir.

16. Ma dépression et mes peurs ne contrôlent pas ma vie..

17. J'ai assez de force pour surmonter la dépression..

18. Si même une fois que je montre de la faiblesse, je ne serai pas coincé dans cet état pendant longtemps..

19. Je n'ai pas peur de continuer à vivre.

20. Je me pardonne et me libère.

21. La dépression ne m'empêchera pas de travailler à mes objectifs de vie..

22. J'ai un bel avenir.

23. J'ai l'intention de mettre fin au désordre de ma vie. Je crois en moi et je sais que tout ira bien.

24. J'ai déjà surmonté un grand nombre d'obstacles dans ma vie, j'ai donc assez de force pour y faire face.

25. Je ne vais pas passer toute la journée à me prélasser dans mon lit. Je me lève et quitte la maison. Je vais faire quelque chose de bien pour moi aujourd'hui.

26. Je mérite le meilleur, comme toute autre personne.

27. Dans mon état actuel, je m'accepte tel que je suis.

28. Je me respecte et me traite avec amour et gentillesse.

29. Il n'y a rien de mal à exprimer votre douleur d'une manière socialement acceptable..

30. La seule personne dont j'ai besoin est moi-même.

31. Je suis fier de tout ce que j'ai accompli.

32. Ma vie est pleine d'amour et de joie.

33. Il y a tellement de choses pour lesquelles je peux me féliciter (énumérer ces choses).

34. Je suis capable de maintenir l'équilibre là où d'autres personnes le perdent.

35. Je vois la lutte contre mon anxiété et ma dépression comme une opportunité de croissance.

36. J'apprécie ma vie.

37. Rien ne m'empêchera de m'aimer moi-même.

38. Aujourd'hui, je fais un choix en faveur de mon bonheur personnel.

39. J'ai vécu les pires situations. Ça ne m'a pas cassé.

40. Je crois en ma capacité à traverser les moments difficiles avec dignité.

41. Tout ce que j'ai réussi à faire aujourd'hui est largement suffisant.

42. Je ne me sens pas bien maintenant, mais demain viendra un nouveau jour et je serai mieux.

43. Là où il y a de la vie, il y a de l'espoir.

44. Rien ne dure éternellement, y compris ma dépression.

45. Rien ne me limite.

46. ​​Je ne suis pas le premier à lutter contre la dépression, je ne suis pas le dernier.

47. J'accepte toutes mes émotions.

48. Je suis le capitaine de ma propre attention. Là où je commande, c'est sur quoi il se concentrera.

49. Ma vie est ce que j'en fais.

50. Ma personnalité n'est pas définie par l'anxiété ou la dépression.

51. J'accepte la dépression de la même manière que j'accepte les émotions positives.

52. Je ne me juge pas pour mes sentiments..

53. Il n'y a rien qui ne "cloche" chez moi.

54. Ces sentiments sont normaux. Ils font partie de l'être humain.

55. Un jour, j'éprouverai à nouveau une joie totale..

56. Je suis une personne calme qui doit parfois éprouver des émotions fortes.

57. Je n'ai pas peur.

58. Mon avenir est magnifique et je le conçois aujourd'hui.

59. Mes inquiétudes sont normales, parfois elles prennent des formes un peu exagérées.

60. Je ne torture pas mon esprit, je le laisse se détendre.

61. J'ai de belles perspectives de vie.

62. J'ai hâte à demain.

63. La vie n'est qu'un jeu, et j'en suis le joueur numéro 1.

64. Ce sentiment passera, comme l'été ou l'hiver.

65. Je vais bien maintenant.

66. En effet, que dois-je craindre?

67. Je suis un peu triste maintenant, mais ça va.

68. Je travaille sur moi-même tous les jours.

69. (S'adressant à moi-même). Réveillez-vous le matin et faites de votre mieux. Toutes les personnes qui réussissent le font..

70. Il n'y a pas de moyen sûr de passer la journée. Alors j'aime juste ça.

71. Il me semble qu'il n'y a rien de difficile à regarder les choses positivement.

72. Faire face à la dépression m'a fait une personnalité plus forte.

73 Je me sens un peu mieux chaque jour.

74. Je me rappelle constamment que la vie est belle.

75. Les gens autour de moi me voient comme une personne qui aime constamment la vie.

Dépression et comment s'en sortir soi-même

4 affirmations pour la dépression et l'anxiété

Répétez ces phrases jusqu'à ce que vous y croyiez complètement..

Les affirmations sont des mots ou des phrases qui se répètent pour vous aider à reprogrammer votre cerveau et à vous connecter avec votre vrai moi. Ceci, à son tour, vous fait vous sentir mieux instantanément..

Ce sont d'excellents outils pour atteindre le bonheur. Voici quelques affirmations pour attirer l'abondance. Répétez-les tous les jours et voyez si vous commencez à vous sentir mieux aussi:

Tous mes besoins sont satisfaits

Il n'est pas nécessaire de rester dans une situation qui ne vous sert plus. Lorsque vous êtes ouvert, de nombreuses autres possibilités s'offrent immédiatement à vous..

Répétez: «J'avoue que parfois je suis trop pressé et que l'insatisfaction me submerge. Je lâche mon besoin de savoir comment cela va se terminer et je m'écoute ".

L'univers a un plan pour moi qui est plus grand que mon propre plan

Dans la vie, quelque chose se passe rarement comme nous le prévoyons. Souvent, nous voulons une chose et la vie nous en donne autre chose. C'est parce que son plan est plus grand que celui que nous avons.

Croyez en votre sagesse intérieure et faites confiance aux événements, arrêtez de leur résister. Vous pouvez vous sentir mal à l'aise sur ce nouveau chemin, mais le moment est venu de regarder à l'intérieur de vous-même et de faire confiance aux signaux que vous recevez..

Tout est en parfait état

Fermez les yeux et faites un vœu. Tout se passe comme il se doit. Ayez de l'espoir. Croyez en vos rêves. Si vous êtes actuellement en mode pause, c'est temporaire.

Répétez: «Ma vie est parfaite. J'arrête de m'inquiéter de ne pas être là où je devrais être. Je n'ai commis aucune erreur et l'endroit où je suis maintenant est parfait. ".

Quand je suis mon cœur, il y a abondance, succès et liberté dans ma vie.

Dès l'enfance, on nous a dit que notre vie devait suivre un certain chemin. Nous n'avons pas été encouragés à suivre notre cœur - on nous a dit que la survie dépend uniquement de la pensée logique. Cependant, si nous laissons notre cœur prendre des décisions, des miracles peuvent nous arriver..

30 affirmations pour vous aider à gérer le stress

Le stress (et dans cet article nous parlerons exclusivement du stress émotionnel) provient de pensées négatives incontrôlables. Ces pensées déclenchent une réponse stressante, et si les pensées négatives deviennent une habitude, vous vous retrouvez dans une situation de stress chronique..

Mais en apprenant à arrêter un train blindé de pensées négatives et en choisissant à la place des pensées stimulantes, optimistes et heureuses pour vous-même, vous pouvez vous débarrasser de la plupart du stress qui survient dans votre vie quotidienne..

Cela ne veut pas dire que vous nierez vos propres problèmes. Cela signifie simplement que vous ne deviendrez pas obsédé par eux (c'est-à-dire ces pensées qui vous hantent chaque nuit aux heures de l'aube). Vous ne gaspillerez pas d'énergie mentale et émotionnelle à résoudre des problèmes de manière non fonctionnelle, car si les voies que vous utilisez actuellement fonctionnaient, vous n'auriez pas de tels problèmes..

Il a été prouvé que la pensée positive élargit les horizons de la pensée et la gamme des actions (comme le soutient le Dr Barbara Fredrickson dans sa théorie de l'expansion et de la création), ouvrant des solutions innovantes à vos problèmes.

Bonus: la pensée positive conduit également à un phénomène merveilleux par lequel vous ne percevez pas les situations comme des problèmes, mais les acceptez «telles qu'elles sont», apprenez d'elles et passez à autre chose. Les problèmes ne sont plus débilitants, ils deviennent intéressants. Lorsque vous acceptez la situation telle qu'elle est, vous obtenez la solution dont vous avez besoin. Ce n'est ni bon ni mauvais - c'est juste, et c'est à vous de savoir comment le percevoir et comment y réagir..

En répétant des affirmations positives et en écoutant les enregistrements de l'Omharmonic, vous imprimez des idées positives dans votre esprit et il est plus facile de développer une pensée positive orientée vers la solution..

Il est recommandé de choisir une, pas plus de deux si exactement, affirmations positives (affirmations) afin de les mémoriser et de les répéter pendant que vous écoutez votre morceau préféré de l'Omharmonic. Vous voulez qu'ils "s'envolent de la langue" facilement (même si vous les dites en silence, vous voulez qu'ils se produisent facilement, de sorte que vous n'êtes pas intéressé à savoir si vous parlez correctement ou non).

La répétition est la clé du succès, donc pour de meilleurs résultats, répétez ces deux déclarations quotidiennement pendant au moins deux mois avant de passer à d'autres déclarations. Écoutez votre intuition - et vous comprendrez vous-même quand il est temps de passer à autre chose.

Plus d'affirmations chantées en même temps peuvent bien sûr aussi fonctionner, mais pour éviter toute tension (ai-je oublié de dire l'une de mes croyances planifiées?), Nous vous recommandons d'en utiliser une ou deux qui fonctionnent le mieux pour vous..

Si vous voulez dire plusieurs affirmations en même temps sans mémoriser, il suffit de les lire à voix haute en écoutant les enregistrements de l'Omharmonic. Encore une fois, faites de l'exercice pendant au moins deux mois..

Alors, voici 30 affirmations pour vous aider à gérer le stress:

Mes pensées sont calmes et claires et mon corps est détendu.

J'apprécie l'expérience de ce test.

Je peux passer ce test tel quel.

J'aime avoir un esprit clair qui peut se concentrer sur les décisions..

J'accepte cette situation telle qu'elle est.

Les défis ouvrent des portes aux opportunités.

Je suis un puissant créateur de mon expérience de vie.

Je me sens calme, détendu, aimant.

Je peux choisir des pensées positives qui donnent de la force.

Mon esprit et mon corps sont détendus et légers.

Je peux gérer tout ce qui me gêne.

Je peux tout surmonter.

je peux le faire.

La sensation de bien-être augmente à chaque respiration profonde.

Je libère facilement les tensions du corps et de l'esprit.

Je deviens plus paisible chaque jour.

Et cela aussi passera!

J'ai l'intention d'être calme et heureux.

Quand je suis calme, les décisions me viennent d'elles-mêmes. Maintenant je me sens calme.

J'aime le sentiment que je suis détendu et que je me sens bien.

Je peux choisir ce à quoi je veux penser.

Aujourd'hui je choisis la paix et la joie.

Je fais tout ce qui dépend de moi.

Je suis en charge de mes pensées et de ma vie.

Mes épreuves m'aident à grandir.

Aujourd'hui mes possibilités sont infinies.

Je suis fort, je suis résilient, je suis débrouillard et intelligent.

Chaque instant me donne un choix. Je choisis la pensée positive et l'action.

J'ai assez de tout.

Je peux le laisser partir.

La répétition crée des connexions dans le système nerveux et ajoute des émotions positives, et lorsque vous dites des affirmations, vous accélérez ce processus.!

P.S. Comment gérez-vous le stress?

Dans les commentaires ci-dessous, partagez votre expérience avec nos lecteurs..

Margarita Nazarenko

Un rêveur incorrigible, un voyageur professionnel, une personne pour qui la croissance personnelle constante n'est pas que des mots, mais un mode de vie. Son credo de vie: "J'ai appris moi-même - apprends-en un autre." À l'Université Mindvalley, Rita réalise avec joie son désir de partager ses connaissances avec les gens.

Affirmations de soulagement du stress de Louise Haye

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On parle beaucoup de stress aujourd'hui. Tout le monde semble stressé. Le mot stress est devenu le discours de la ville, le stress est devenu une excuse pour beaucoup de blâmer leurs échecs. Nous disons: «J'ai du stress» ou «C'est un tel stress», «C'est du stress, du stress, du stress».

Je pense que le stress est la peur des changements constants dans la vie. L'état de stress est un écran avec lequel nous couvrons l'incapacité à contrôler nos propres sentiments. Pouvoir rejeter le blâme sur quelqu'un ou quelque chose nous donne le droit de jouer le rôle d'une victime innocente. Mais le rôle de la victime n'est pas satisfaisant, il ne change pas la situation..

Souvent, un état de stress est directement lié à l'incapacité de définir clairement les priorités de la vie pour soi-même. Beaucoup de gens pensent que l'argent est la chose principale dans la vie. Ce n'est pas vrai. Il y a quelque chose qui est beaucoup plus important et précieux pour nous, quelque chose dont nous ne pouvons pas vivre sans. Qu'Est-ce que c'est? Souffle. La respiration est la substance la plus précieuse de notre vie, nous tenons pour acquis que nous expirons après avoir expiré. Si nous ne respirons pas, nous ne durerons pas trois minutes. Si la Puissance qui nous a créés nous a donné le droit d'inspirer et d'expirer pendant tout le temps qui nous est alloué, pourquoi ne pouvons-nous pas accepter que tout ce qui est nécessaire soit également envoyé d'en haut??

Quand nous faisons confiance à la vie pour s'occuper de tous les problèmes, le terrible mot «stress» disparaîtra de lui-même.

Vous n'avez pas le temps de le gaspiller en pensées et émotions négatives, cela ne mènera qu'à ce que vous craignez le plus. Si vous pratiquez des affirmations positives et que le résultat souhaité vous fait attendre, faites attention à la fréquence à laquelle pendant la journée vous cédez à des émotions négatives ou vous contrariez. Peut-être que les émotions négatives sont un obstacle au changement positif, elles ne permettent pas aux affirmations de se manifester. La prochaine fois que vous serez stressé, demandez-vous ce qui vous fait peur..

Le stress n'est que peur. Vous n'avez pas besoin d'avoir peur de la vie ou de vos propres émotions. Essayez de découvrir par vous-même les raisons de la peur qui s'est installée dans votre âme. Votre objectif est la joie, l'harmonie et la paix. L'harmonie, c'est quand vous êtes en paix avec vous-même. Il est impossible de ressentir du stress et d'être en harmonie avec soi-même en même temps. Alors, lorsque vous êtes stressé, faites quelque chose pour libérer votre peur: respirez profondément ou faites une marche rapide. Répétez-vous:

"Je suis la seule force de mon monde, je crée une vie calme, aimante, joyeuse et épanouissante".

Vous voulez vivre avec un sentiment de sécurité. Ne laissez pas le petit mot «stress» prendre le dessus sur vous. Ne l'utilisez pas comme excuse pour un stress interne et externe. Rien - aucune personne, aucun lieu ou aucune chose - n'a de pouvoir sur vous. Vous êtes le seul maître de vos pensées, les pensées créent votre vie.

Apprenez à créer des pensées qui vous font vous sentir bien. C'est ce qui vous permettra de vivre dans la joie. La joie a tendance à n'attirer que le bien.

Affirmations de soulagement du stress de Louise Haye

Je suis libéré de toutes peurs et doutes, la vie devient simple et compréhensible pour moi.

Je me crée un monde sans stress ni peur.

Je détends les muscles de mon cou et relâche la tension dans mes épaules.

J'inspire et expire lentement, la tension disparaît à chaque mouvement.

Je suis une personne capable, je peux gérer tout ce qui me revient.

Je suis concentré. Je me sens plus en sécurité chaque jour.

Je suis une personne émotionnellement équilibrée.

Je me sens libre et désinhibé, il m'est facile de communiquer avec les autres.

J'exprime mes sentiments avec confiance.

Je suis calme dans toutes les situations.

J'ai d'excellentes relations avec mes amis, ma famille et mes collègues. je suis apprécié.

Je ne m'inquiète pas pour les finances. Je peux toujours payer les factures à temps.

La stabilité financière me donne un sentiment de liberté et de confiance en l'avenir..

Une atmosphère d'amour m'entoure à la maison et au travail.

Je me fais confiance pour la solution à tous les problèmes qui surviennent pendant la journée..

Je me libère des peurs de l'enfance. Je suis une personne confiante et forte.

Lorsque je ressens une tension, je détends tous les muscles et toutes les parties du corps..

Je me libère de la négativité toujours présente dans le corps et les pensées.

Je suis sur la voie de changements positifs dans tous les domaines de la vie.

J'ai la force de rester calme face au changement.

Je veux apprendre. Plus j'apprends, plus je grandis.

Peu importe mon âge, je peux toujours apprendre de nouvelles choses et le faire en toute confiance..

Je ferme les yeux, pense bien, respire la gentillesse.

Extrait du livre de L. Hay "I Can Be Happy"

Affirmations de dépression

Le réglage audio vous permettra de croire en vous, de percevoir calmement les changements, de vous apprendre à gérer vos émotions et à regarder vers l'avenir avec joie.

Coût: 1490 roubles (ajouter à la commande)

Affirmations sur le disque "Libéré de la peur, de la dépression et du stress"

1. Mon âme chante de bonheur, avec la joie de vivre du réveil le matin au coucher le soir.
2. J'accepte les changements facilement et avec joie.
Tous les changements mènent au mieux.
3. Je rayonne et reçois la Lumière et l'Amour Divins.
4. Mon cœur est rempli de lumière divine!
5. Toutes mes peurs, mes préjugés sont dissipés le plus rapidement possible..
6. J'ai abandonné mon passé. J'accepte le présent avec gratitude.
7. Je me pardonne tout.
8. Je travaille de manière positive, judicieuse et intuitive pour améliorer ma vie.!
9. Mon humeur joyeuse devient plus brillante, plus brillante, plus stable.
10. Je pardonne à tous ceux qui m'ont apporté de la douleur et du chagrin.
11. Je me remercie moi-même et les gens pour mon expérience de conscience.
12. J'accepte tout ce qui entre dans ma vie avec gratitude et amour..
13. Dans chaque souffle, j'exprime ma gratitude au Créateur pour tout.!
14. Je pense positivement et avec optimisme à chaque instant de ma vie..
15. Je suis libre du désir de contrôler les gens et les situations.
16. Je me sens aimante, aimée, protégée, heureuse, jeune et en bonne santé maintenant et pour toujours..
17. Je laisse facilement aller toutes les situations qui me gênent sur mon vrai Chemin..
18. Je me permets de profiter et d'avoir de la joie et du repos.
19. Toutes les complexités de la vie ne sont qu'une source de nouvelles opportunités pour vous améliorer et améliorer votre vie..
20. Je m'aime avec un amour inconditionnel et véritable et je prends toujours soin de moi.
21. Je suis une personne résolue! Je prends facilement des décisions importantes!
22. Je peux naviguer rapidement et choisir la meilleure solution!
23. Je pense avec détermination!
24. Je suis absolument calme!
25. Dans les moments difficiles, je peux me détendre!
26. Je peux trouver facilement et rapidement une solution à toute situation difficile!
27. Je suis plein de force et d'énergie - Ici et maintenant!
28. À la fin de chaque journée de travail, je ressens la légèreté, la joie, le contentement, l'acceptation, la gratitude et l'amour.!
29. Mon corps tout entier accumule l'énergie de la jeunesse pendant le travail et le repos!
30. Plus je travaille, plus mon corps est actif et plein d'énergie jeune et saine.!
31. J'ai une capacité de travail absolue, mais je combine intelligemment travail et repos!
32. Je me repose heureux et récupère pleinement mes forces.
33. Je suis plein de force et d'énergie.
34. Je souris au présent et au futur.
35. Mes pensées sur moi-même et ma vie sont toujours accompagnées d'émotions positives.
36. Mon bonheur, mon amour divin, mon harmonie intérieure et mon bonheur grandissent aussi vite que possible!
37. Je garde toujours ma confiance en moi élevée.!
38. Je suis une personne joyeuse, heureuse et réussie!
39. Je pense positivement!
40. Je regarde l'avenir avec joie!
41. Je me concentre sur toutes les bonnes choses de ma vie!
42. Je suis absolument calme pendant l'une de mes activités.!
43. Je contrôle moi-même mon niveau de stress!
44. Je suis capable de réduire délibérément mon niveau de stress!
45. Je suis totalement détendu quand je veux!
46. ​​Je peux soulager le stress facilement et efficacement!
47. Je peux me détendre!
48. Je suis complètement calme dans la communication avec les autres!
49. Je suis complètement calme dans toutes les situations.!
50. Je soulage le stress d'une manière positive.!
51. À chaque expiration, je relâche la tension!
52. Je me trouve dans un environnement qui respire le calme!
53. Dans les situations stressantes, je sais rester calme!
54. Dans les situations de stress, je continue à bien manger!
55. Je reste toujours calme par rapport aux autres.!
56. Je suis une personne calme!
J'accepte le monde avec amour et gratitude!
57. Je peux facilement prendre des décisions dans des situations stressantes!
58. Je peux facilement me débarrasser des pensées dérangeantes!
59. Je suis heureux, joyeux et calme!
60. J'aime ma vie et moi-même!
61. Je suis libre du désir de contrôler la vie.
62. Je suis libre du désir d'avoir raison ou de se justifier.
63. Je suis libre du désir d'avoir toutes les garanties dans les relations, les finances et d'autres aspects de la vie.
64. J'ai confiance dans la vie, moi-même et les gens.
65. J'ai confiance en la signification divine de toute ma vie..
66. Je m'aime, la vie et les gens.
67. Je suis une personne en bonne santé, joyeuse et aimant la vie!

Comment sortir de la dépression par vous-même - 10 conseils de vie éprouvés

Bonjour les amis! Dmitry Shaposhnikov est en contact avec vous.

Cet article est consacré à un sujet pertinent: comment sortir seul de la dépression. Récemment, ce problème m'a également touché, mais j'ai réussi à vaincre cette maladie avec succès. Et j'ai décidé de partager mon expérience ici.

Si cette maladie vous affecte ou touche vos proches, sachez que vous n'êtes pas seul. N'oubliez pas que les personnes qui ont réussi à surmonter la dépression ont agi. Heureusement, la science médicale a montré que la dépression est généralement bien traitée..

Découvrez comment faire face à la dépression par vous-même sans pilules ni médecins dans notre article..

1. Traitez la dépression avec des pilules et des médecins ou éliminez vous-même la dépression?

Qu'est-ce que la dépression, quelles sont ses causes et ses symptômes, nous l'avons déjà écrit dans l'un des articles précédents de notre revue. Il faut bien comprendre que la dépression n'est pas une détérioration de l'humeur à court terme, mais un véritable problème médical..

La dépression sévère et grave causée par un traumatisme grave, des catastrophes de la vie, la perte d'êtres chers doit être traitée avec l'aide de spécialistes - psychothérapeutes ou autres médecins vers lesquels vous serez référé.

La dépression est souvent associée à des conditions médicales dont une personne peut ne pas être au courant..

Par exemple, les états dépressifs à long terme avec irritabilité, larmoiement et sautes d'humeur inexpliquées chez les femmes sont souvent le résultat d'un dysfonctionnement thyroïdien, qui produit des hormones en quantité excessive ou insuffisante..

Si la dépression est associée à des circonstances externes ou à des problèmes personnels de «gravité modérée», la maladie peut non seulement être contrôlée indépendamment, mais également «traitée». En abordant la question avec compétence, même les manifestations dépressives persistantes peuvent être éliminées.

Pourquoi la dépression doit-elle être traitée? C'est simple - le manque de thérapie est lourd des conséquences les plus désagréables et des post-effets imprévisibles..

Avec la dépression, tous les systèmes corporels souffrent - si vous ne vous débarrassez pas de la maladie à temps, cela affectera certainement l'état de l'immunité, la fonctionnalité des systèmes nerveux et vasculaire, même l'état des organes digestifs..

De plus, la dépression donne lieu à la frustration, à la procrastination (substitution des choses importantes par des bagatelles domestiques), à une diminution de l'efficience et de l'efficacité personnelle..

La section suivante de cet article décrira en détail comment faire face à la dépression par vous-même, sans recourir à la prise d'antidépresseurs et à l'influence psychothérapeutique externe..

Je vous avertirai immédiatement que vous ne pouvez vaincre la dépression par vous-même que si votre cas n'appartient pas à la catégorie des pathologies cliniques causées par des traumatismes graves, des maladies chroniques, etc..

2. Comment sortir seul de la dépression - 10 conseils pratiques

Avant de passer directement aux conseils pour vous aider à surmonter la dépression, vous devez comprendre les causes de cette maladie. Si la raison est plus ou moins claire, a un caractère purement psychologique, personnel ou temporaire, mes 10 conseils vous aideront certainement.

Astuce 1. Prenez vos responsabilités

Ce conseil est pertinent pour ceux qui sont habitués à blâmer les autres pour leurs problèmes, circonstances défavorables, destin et autres forces extérieures, mais pas eux-mêmes..

Les personnes qui comprennent que les causes de la dépression résident dans leur propre personnalité devraient sauter cette section et passer à d'autres thérapies..

Mais pour ceux qui se plaignent des circonstances, de l'incompréhension de leurs patrons, amis, mari (femme), il convient de rappeler la loi métaphysique mondiale, qui dit:

La principale raison de ce qui vous arrive est vous-même!

En pratique, cela signifie ce qui suit: ce n'est qu'en vous changeant que vous pouvez changer le monde qui vous entoure et sa perception. Ce que vous rayonnez, vous obtenez. Le moyen de sortir de la dépression est en vous - il vous suffit de le réaliser et de l'accepter à un niveau profond.

Assumez la responsabilité de tout ce que vous avez fait dans le passé. Il n'est pas nécessaire de déclarer votre nouvelle vision des choses - agissez simplement en conséquence, et vous découvrirez comment votre perception change et l'état dépressif disparaît..

L'acceptation de ce principe donne de l'espoir, renvoie un sentiment de contrôle sur la situation. Si tel est le cas, vous pouvez l'influencer! N'est-ce pas merveilleux?!

Être responsable de chaque instant vécu, c'est prendre la responsabilité de sa propre vie. C'est à la fois la chose la plus simple et la plus difficile au monde. Puisqu'il n'y a que «maintenant», étant responsable de la situation actuelle, vous êtes entièrement responsable de votre vie - avec cette approche, il n'y a tout simplement pas de place pour la dépression.

Astuce 2. Utilisez des affirmations

La question de savoir comment surmonter la dépression et revenir à la vie a de nombreuses réponses. L'une des méthodes les plus efficaces pour traiter les états dépressifs est de travailler avec le subconscient à l'aide d'affirmations..

Vous devez d'abord comprendre ce que sont les affirmations. En fait, les affirmations sont des impératifs linguistiques (ou, si vous aimez, des mantras magiques), qui visent le subconscient d'une personne afin de changer ses attitudes profondes.

Les affirmations sont des phrases courtes qui ont un sens affirmatif et sans ambiguïté..

Les affirmations sont sélectionnées individuellement: vous pouvez les écrire sur papier, les répéter à voix haute ou silencieusement, ou les enregistrer sur un dictaphone puis les écouter.

Rappelles toi

Utilisez des déclarations qui vous «attrapent», changent votre état pour le mieux et éveillent la confiance en vous.

Voici quelques exemples d'affirmations de soulagement de la dépression:

  • J'ai confiance en la vie;
  • Je vis en harmonie avec moi-même;
  • Je vis en harmonie avec le monde;
  • Je me permets de recevoir de l'aide;
  • Je m'approuve complètement et inconditionnellement;
  • Je trouve une raison de me réjouir chaque jour;
  • Je suis reconnaissant pour tout ce qui m'arrive;
  • Je souhaite à tous le bonheur.

Expérience! Faites vos propres affirmations, éventuellement plus personnelles et spécifiques, dites-les et suivez vos propres sentiments et pensées au fur et à mesure que vous les dites. Faites votre propre liste.

Un principe important: les affirmations doivent être constamment répétées: c'est-à-dire les écrire encore et encore sur papier, les prononcer à voix haute ou silencieusement, les répéter. Faites cela au moins 2 fois par jour: assurez-vous le matin après le réveil et le soir avant d'aller vous coucher.

Vous pouvez également rechercher des informations sur Internet à ce sujet. L'auteur le plus célèbre est peut-être Louise Hay, une écrivaine américaine qui a publié une série de livres sur le pouvoir de la répétition de déclarations positives..

Astuce 3. Allez vers les gens, évitez la solitude

Le meilleur antidépresseur est la communication avec d'autres personnes. La solitude, l'évitement des contacts avec les amis, la famille et la société est un signe clair d'un état dépressif et en même temps sa conséquence.

Plus vous êtes en contact avec le monde qui vous entoure, moins vous avez de temps pour vous fixer. Approfondir vos propres pensées, «mâcher» constamment les mêmes situations, peurs et peurs est un chemin direct vers une dépression profonde et prolongée, qui ne peut être guérie que par des pilules.

Parfois, même aller dans un supermarché très fréquenté pour un gâteau pour le thé est une bonne idée pour surmonter la dépression ou simplement arrêter d'être nerveux. Plus d'options: assister à un concert, à une soirée conviviale, à un événement festif.

Il y a une observation que la communication avec des inconnus du sexe opposé est efficace pour se débarrasser de la dépression.

Astuce 4. Permettez-vous d'accepter l'aide d'autres personnes

La solitude fière et le rejet de l'aide extérieure ne vous aideront pas à sortir de la dépression. Au contraire, ils ne feront qu'aggraver les symptômes. Toutes les thérapies sont efficaces pour traiter la dépression, y compris pour accepter l'aide d'amis et de membres de la famille..

Ne vous enfermez pas dans votre propre coquille - ouvrez-vous au monde et laissez-le vous aider. Ce conseil est en partie lié au précédent - la communication est plus bénéfique que l'inverse..

Même avec un thérapeute, les gens ne sont parfois pas aussi francs qu'avec des amis proches. Parfois, même une simple conversation sans aucune analyse intellectuelle donne plus qu'une thérapie clinique systématique..

Astuce 5: Tournez-vous vers le spirituel

Conseils pour ceux qui ont perdu leurs directives spirituelles et de vie.

Lisez les œuvres de grands philosophes et écrivains, les écritures des confessions religieuses proches de vous en esprit, familiarisez-vous avec les œuvres des praticiens spirituels. Et vous trouverez de nombreuses réponses aux questions d'existence qui vous intéressent.

Les gens ont toujours cherché des réponses à leurs questions les plus profondes, et croyez-moi, aujourd'hui plus que jamais, la Connaissance est devenue disponible pour les gens. Rechercher et trouver - de vrais trésors sont éparpillés à vos pieds, à bout de bras, ou plutôt en un ou deux clics dans le moteur de recherche.

Je ne décrirai pas en détail ici, je dirai juste brièvement une chose: la prière (méditation) est absolument nécessaire. Des millions de personnes dans le monde ont trouvé le bonheur en suivant telle ou telle tradition spirituelle. L'unité avec le Tout-Puissant donne la paix et la tranquillité, apporte un sentiment de joie intérieure et de satisfaction avec la vie.

Astuce 6. Éliminez complètement l'alcool et les autres drogues

N'oubliez pas que l'alcool et les autres drogues ne peuvent pas être utilisés pour surmonter la dépression. L'intoxication (peu importe qu'elle soit alcoolique ou narcotique) ne donne qu'une euphorie temporaire, tandis que les causes de la dépression ne disparaissent nulle part.

De plus, la situation s'aggrave: lorsque l'effet de l'alcool s'estompe, l'intoxication et la gueule de bois s'ajoutent à l'état dépressif. La combinaison d'une maladie physique et de troubles psychologiques peut entraîner la progression de la dépression, des humeurs suicidaires et d'autres troubles qui devront être éliminés de manière clinique..

Et ce ne sont que des conséquences physiologiques visibles. Mais l'alcool détruit non seulement le corps physique, mais aussi la psyché humaine. En conséquence, il détruit les familles, les relations, le statut social des buveurs.

Ici, je voudrais recommander de regarder une conférence du professeur Zhdanov Vladimir Georgievich, le combattant de la sobriété le plus célèbre de notre pays et un patriote de notre patrie..

Astuce 7. Réglez votre sommeil

Parfois, pour surmonter la dépression, il suffit de changer la routine quotidienne: par exemple, commencez à dormir non pas 5 à 6, mais 8 heures par jour. Vous pouvez ne pas vous sentir fatigué ou vous convaincre que vous n'avez pas besoin de repos, mais le corps ne peut pas être dupe..

Le corps réagit à un manque constant de sommeil en modifiant le mode de fonctionnement, ce qui entraîne une perte d'énergie et des troubles psycho-émotionnels. Cela s'applique non seulement à la durée du sommeil, mais également au moment exact où vous dormez..

Conseil important!

Se coucher avant 22h - se lever avant 6h!

Croyez-le ou non, cette simple action à elle seule aura un effet positif sur votre corps, votre état émotionnel et votre perception du monde..

Tout s'explique simplement: toute vie sur terre obéit aux rythmes naturels de la planète. Une personne devrait vivre de la même manière. Point.

J'appelle cela respectueux du temps. Qu'Est-ce que c'est?

Il est temps - éteignez l'ordinateur et allez au lit, il est temps - levez-vous!

Tous les peuples du monde ont des paroles sur le réveil précoce. Par exemple, qui ne sait pas ceci: "Celui qui se lève tôt - Dieu le lui donne"?

Et qu'est-ce que cela signifie? Vous - respectez les lois de l'univers - cela vous permet d'être en bonne santé et heureux. ))

Astuce 8. Faites de l'exercice

Personne n'a annulé l'ancienne vérité sur un esprit sain dans un corps sain. Gym, travail physique en plein air, vélo, piscine, yoga, course à pied, tir à l'arc et lancer de marteau sont tous des méthodes très efficaces de dépression..

Il existe également des moyens efficaces plus extrêmes. Par exemple, il est très utile, en particulier pour les hommes, de verser de l'eau froide ou de se baigner dans des sources froides, des spas, des trous de glace, etc. Un contact à court terme avec de l'eau froide produit une «réinitialisation».

J'avoue que c'est ma façon préférée d'augmenter la vitalité et de me débarrasser du blues dans presque toutes les saisons et par tous les temps. Toujours disponible et gratuit.

La principale règle de sécurité ici est de ne pas en faire trop: plonger, sortir rapidement, essuyer avec une serviette et mettre des vêtements secs.

Les bains publics, d'ailleurs, sont également très pertinents, en particulier avec un balai.!

Lorsque vous gardez votre corps en forme, votre estime de soi augmente, la quantité d'endorphines dans votre sang augmente et votre biochimie change. Et comme tout est interconnecté en nous, la pensée change aussi. Et ces changements affectent directement l'augmentation de l'estime de soi..

Astuce 9: Faites quelque chose de bien pour les autres de manière désintéressée - Montrez votre amour

Vous pourriez être surpris, mais une façon de surmonter votre propre dépression est d'aider les autres. Montrez de l'amour et de l'attention à ceux qui en ont besoin et vous verrez comment votre propre état change..

L'aide désintéressée aux autres aide non seulement à détourner l'attention de leurs propres problèmes, mais rend également le monde meilleur. Il y a toujours une place pour une bonne action: pensez simplement à laquelle de vos parents, amis et connaissances a besoin d'aide et fournissez-leur cette aide..

Astuce 10: Regardez des films inspirants

Il existe de nombreux films inspirants qui sèment le bien, l'éternel et le raisonnable.

Vous pouvez choisir parmi les rubans suivants:

  • "Je n'ai pas encore joué dans la boîte";
  • "Féticheur";
  • "Abattre";
  • "Dans la nature";
  • "Forrest Gump";
  • "Homme de famille";
  • Jerry Maguire;
  • "Nouveau cinéma Paradiso";
  • "Knockin 'on Heaven";
  • "1 + 1";
  • "Soleil éternel de l'esprit immaculé" et autres.

Si l'état ne s'améliore pas, consultez un médecin

Si aucune amélioration, quoi que vous fassiez, n'est pas prévue, il reste à faire appel à un professionnel. La médecine moderne fait face avec succès aux conditions dépressives, même à long terme et prolongées. Les antidépresseurs et la psychothérapie ne sont pas du tout effrayants et très efficaces..

Pour plus de clarté, combinons tous les conseils dans un seul tableau:

Non.Méthode de traitementla mise en oeuvreCaractéristiques et nuances
1Prendre ses responsabilitésTrouvez votre chemin dans votre propre changementConvient à ceux qui ont tendance à blâmer les autres pour leurs malheurs
2Utiliser des affirmationsRépétition des déclarations affectant le subconscientSélectionné individuellement
3Éviter la solitudeDiscutez avec des gens, assistez à des événements bondésCommuniquez avec les gens sans stimulation alcoolique
4Volonté d'accepter l'aide des autresLaissez votre famille et vos amis prendre part à votre destinN'oubliez pas de remercier les gens pour leur aide
cinqTendre la main au spirituelLire des textes sacrés, des œuvres de grands philosophesUtilisez les aspects pratiques des enseignements - prière et méditation
6Sobriété totaleÉliminer l'alcool et les droguesVous pouvez passer à une alimentation rationnelle en cours de route
septRespect de la routine quotidienneAllez au lit à l'heure, levez-vous à l'heure, dormez suffisammentPlus vous vous couchez tôt et plus vous vous levez tôt, mieux c'est.
huitActivité physiqueFaire du sport, du travail physique, marcher dans la natureN'en faites pas trop au gymnase
neufService désintéressé envers les autresDonnez une aide sincère à ceux qui en ont besoinPrendre soin des autres change la façon dont vous vous sentez
DixRegarder des films de motivationRegarder des films au contenu inspirantExemples inspirants de personnes passant des défis de la vie avec honneur

En utilisant au moins certaines de ces règles dans votre vie, vous êtes assuré de changer votre état pour le mieux et de sortir de la dépression par vous-même..

3. Conclusion

La dépression est, bien entendu, une condition hautement improductive, négative et indésirable qu'il est imprudent et dangereux d'ignorer. Mais il ne faut pas non plus avoir peur de la dépression: la maladie se prête tout à fait à une thérapie, même indépendante.

En conclusion, je vous recommande de rencontrer une personne incroyable..

Rencontrez Nick Vuychich (un homme qui est né sans bras ni jambes, et qui vit maintenant une vie pleine et heureuse):

C'est tout, amis, souriez plus souvent!

Écrivez vos observations, vos réflexions sur ce sujet et vos méthodes personnelles pour surmonter la dépression dans les commentaires! Et notez notre article!

Entrepreneur, marketeur, auteur et propriétaire du site "HiterBober.ru" (jusqu'en 2019)

Diplômé de la faculté socio-psychologique et linguistique de l'Institut social du Caucase du Nord à Stavropol. Créé et développé à partir de zéro un portail sur les affaires et l'efficacité personnelle "HiterBober.ru".

Consultant en affaires qui est professionnellement engagé dans la promotion de sites Web et le marketing de contenu. Organise des séminaires du ministère du Développement économique du Caucase du Nord sur des sujets de publicité sur Internet.

Lauréat du concours "Jeune entrepreneur de Russie-2016" (nomination "Découverte de l'année"), le forum des jeunes du Caucase du Nord "Mashuk-2011".

Affirmations efficaces pour la santé et la guérison de Louise Hay

Les pensées qui surgissent dans notre tête affectent non seulement notre monde intérieur, mais aussi le monde extérieur. Cette influence peut être à la fois positive et négative. Tout dépend du type de pensées que vous préférez. Peu de gens pensent à ce qu'ils pensent et à ce qu'ils disent tout au long de la journée. Mais en vain, car les pensées sont notre principal facteur de motivation. Ils créent la réalité autour de nous. Si vous n'aimez pas ce qui se passe dans votre vie maintenant, vous devez faire attention à votre façon de penser actuelle..

Vous pouvez changer les pensées fausses et négatives à l'aide d'affirmations. Les affirmations sont des phrases d'affirmation positives courtes, claires, claires et succinctes qui aident à changer la vie pour le mieux et à obtenir les résultats nécessaires.

Les affirmations pour la santé et la guérison contribuent à se débarrasser des maladies chroniques et infectieuses, à affaiblir les symptômes d'une maladie particulière, à cicatriser plus rapidement et mieux les plaies, à renforcer l'immunité, à améliorer la santé globale, etc..

Quel genre d'affirmations aidera à guérir et à restaurer la vitalité du corps? Comment formuler des idées et prononcer correctement les affirmations afin d'obtenir l'effet souhaité? Dans cet article, vous trouverez des réponses à ces questions et à bien d'autres questions importantes..

Comment les affirmations fonctionnent-elles pour la santé et la guérison?

Des affirmations correctement formulées et prononcées peuvent guérir des maux, restaurer une excellente santé, améliorer l'humeur, soulager la tension nerveuse, soulager le désespoir, la dépression et l'anxiété, donner l'harmonie intérieure et la paix.

Comment fonctionnent les affirmations? Le mécanisme d'action des affirmations sur la santé et la guérison est quelque peu similaire au mécanisme d'action de l'auto-hypnose. Une personne qui, avec une foi inébranlable, répète à plusieurs reprises des phrases-déclarations positives, dans son subconscient fixe l'attitude souhaitée.

Plus les pensées positives visitent notre tête, moins il reste de place pour les pensées, attitudes, sentiments et émotions négatives. S'étant débarrassée des mauvaises pensées et des sensations destructrices, une personne ne commet pas d'actions erronées, ne prend pratiquement pas de décisions stupides et acquiert l'harmonie intérieure.

Notre corps est un tout, donc toute cellule comprend et ressent ce qui se passe dans le cerveau. Si une atmosphère joyeuse, amicale et heureuse règne dans votre cerveau, toutes les cellules, tissus, organes et systèmes fonctionnent harmonieusement et peuvent facilement résister aux microbes, virus, bactéries et autres facteurs externes destructeurs. Si de mauvaises pensées se sont installées dans le cerveau et qu'une personne ne peut pas y faire face, les organes et les systèmes s'affaiblissent. Ils deviennent sans défense car ils doivent fonctionner en cas d'urgence.

Les pensées négatives, les discussions constantes sur les maladies, les problèmes, les plaintes de malaise, la recherche de symptômes de l'une ou l'autre maladie de soi-même, de parents, d'amis ou de collègues affectent notre corps, le détruisent de l'intérieur et empêchent les systèmes de défense d'activer le mécanisme de guérison naturel.

Plusieurs règles importantes

Pour que les affirmations de guérison et de santé aident à se débarrasser des sensations inconfortables et douloureuses, à restaurer le bien-être, la beauté et l'énergie, à guérir le corps et à améliorer la santé globale, il est nécessaire de se rappeler plusieurs règles importantes.

Les affirmations doivent être écrites sous la forme d'une phrase affirmative à la première personne du singulier au présent: «J'aime mon corps», «J'ai un esprit brillant et sage», etc. Vous ne pouvez pas utiliser une particule de "non" et d'autres constructions négatives, des mots grossiers, abusifs, désagréables et destructeurs.

Vous devez croire fermement que chaque affirmation que vous prononcez est un fait réel, et non une invention stupide ou un conte de fées pour les enfants stupides. Par conséquent, chaque affirmation parlée doit être dotée d'une coloration émotionnelle. Soyez précis sur l'information et définissez clairement le sens de chaque phrase. Une affirmation n'est pas un papier A4 de cinq pages ou une histoire de forme libre. Il doit être court, net et clair..

Pratiquer des affirmations pour la santé et la guérison est essentiel chaque jour. Faites-le immédiatement après vous être levé le matin, à l'heure du déjeuner ou avant de vous coucher. Répétez les affirmations également lorsque vous ressentez des émotions négatives, que vous vous sentez mal, que vous êtes de mauvaise humeur, que vous ne pouvez pas vous calmer, vous débarrasser de l'anxiété, etc..

Tout en répétant les phrases, vous devriez réfléchir à la façon dont le fonctionnement de vos organes et systèmes est progressivement restauré et à chaque cellule de votre corps guérie. Vous devez avoir au moins une idée de l'apparence des cellules, tissus et organes sains du corps humain, alors essayez de trouver les informations nécessaires sur Internet ou dans la littérature spécialisée..

Vous pouvez pratiquer les affirmations de différentes manières: réécrire chaque phrase sur une feuille de papier ou dans un cahier, répéter à voix haute ou silencieuse, activer des phrases pré-enregistrées sur un dictaphone ou une carte mémoire en marchant, en conduisant une voiture, etc. Tout dépend de vos préférences individuelles. Pendant la séance, vous pouvez regarder votre reflet dans le miroir ou regarder dans les yeux d'un partenaire fiable et digne de confiance.

Répétez chaque affirmation autant de fois que nécessaire.

Le nombre minimum de répétitions est de 10 à 12 fois.

Il est nécessaire de terminer la séance lorsque vous commencez à éprouver des sensations agréables qui rappellent la liberté et la lumière planant dans les airs..

Les affirmations de guérison et de santé les plus efficaces de Louise Hay

Louise Hay, qui est l'auteur des livres de renommée mondiale Heal Yourself, Healing Power of Thought, Inspirational Healing of the Mind, Inspirational Healing of the Soul, Inspirational Healing of the Body, etc., a aidé des millions de personnes à changer leur vie en le meilleur côté. Ses affirmations pour la guérison et la santé vous aideront à vous débarrasser des maladies chroniques et à améliorer votre bien-être, et votre corps activera les processus de guérison et restaurera l'énergie vitale..

  1. Je me sens comme une personne saine et heureuse.
  2. Je sais qu'à chaque nouveau jour, ma santé s'améliore considérablement..
  3. Je m'aime, mon corps et mon âme.
  4. Je sais que mon corps est efficacement guéri de toutes les maladies.
  5. Les cellules, tissus et organes de mon corps se régénèrent très rapidement.
  6. Mon corps est dans un état normal.
  7. Mon corps guérit efficacement des coupures et des blessures.
  8. Mon niveau d'immunité augmente chaque jour.
  9. Je me sens vigoureux et plein de vitalité en tant que personne.
  10. Mon corps appartient à une personne absolument saine et confiante.
  11. J'ai un corps absolument sain.
  12. J'aime chaque cellule de mon corps.
  13. Mon corps est protégé par un bouclier énergétique fiable.
  14. Je choisis la santé et le bien-être.
  15. Mon corps est composé de cellules saines et fortes.
  16. Mon corps est programmé pour guérir et récupérer.
  17. Mon corps guérit naturellement.
  18. Mon processus de guérison continue à chaque seconde.
  19. Mon corps combat efficacement l'infection.
  20. Les cellules, tissus, organes et systèmes de mon corps sont guéris.
  21. Mon corps résiste facilement, rapidement et efficacement à toute infection.
  22. Chaque cellule de mon corps est guérie.
  23. J'utilise correctement et avec compétence les ressources internes de mon corps.
  24. Mon corps est dynamisé au niveau cellulaire.
  25. Mon corps est vigoureux et plein de vitalité.
  26. Ma santé se rétablit activement.
  27. Je rayonne de vitalité et de santé.
  28. Mon système digestif est en parfaite santé.
  29. Mon système immunitaire me protège des virus et des infections.
  30. Je bouge avec aisance et grâce.
  31. J'ai un cerveau sain et actif.
  32. J'ai un corps sain, fort et jeune.
  33. J'aime la vie et mène une vie saine.
  34. Mon corps utilise des réserves cachées pour guérir.
  35. Mon cerveau est en parfaite harmonie avec mon corps.
  36. Mes jambes avancent facilement et naturellement.
  37. Mon corps appartient à une personne heureuse et joyeuse.
  38. J'ai un corps robuste et solide.
  39. Mon cœur travaille en harmonie.
  40. Je suis très à l'aise dans mon corps.
  41. Mon corps fait face rapidement à n'importe quelle maladie.
  42. Je suis belle et jeune.
  43. Mon corps m'obéit.
  44. L'énergie de guérison guérit mes blessures.
  45. La force de vie imprègne et remplit mon corps.
  46. Ma santé est entre mes mains.
  47. Mon immunité est excellente pour lutter contre les bactéries et les germes nocifs..
  48. Les processus de guérison se déroulent activement dans mon corps.
  49. Mon immunité détruit impitoyablement les champignons, virus et bactéries nocifs.
  50. Mon corps récupère rapidement.
  51. Chaque partie de mon corps me ravit.
  52. Ma peau est ferme, lisse et élastique.
  53. Il y a un processus de guérison actif dans mon corps..
  54. J'aime mon système immunitaire.
  55. Ma santé est toujours avec moi.
  56. Toutes les cellules, tissus, organes et systèmes de mon corps sont activement impliqués dans le processus de guérison.
  57. Mon corps est guéri de toutes les maladies et affections.
  58. La composition de mon sang s'améliore sensiblement chaque jour..
  59. Mon immunité de jour comme de nuit me protège de manière fiable contre les maladies et les maux.
  60. Mon corps restaure activement sa vitalité.
  61. Je remercie mon cœur pour son excellent travail.
  62. Mon corps est programmé pour des années de fonctionnement stable..
  63. Chaque jour je me sens bien.
  64. Je mène une vie saine et j'en profite.
  65. Je sais ce dont mon corps a besoin pour fonctionner correctement.
  66. Ma peau bloque de manière fiable le chemin de tous les virus et microbes.
  67. Mon corps a toutes les ressources dont il a besoin pour se guérir.
  68. J'activerai le processus de guérison de mon corps.
  69. Mon corps guérit activement des maladies et des maux.
  70. J'ai une excellente santé physique et mentale.
  71. Mon corps se débarrasse naturellement des toxines et des toxines.
  72. Je préfère une alimentation saine et saine.
  73. Mon corps est un mécanisme bien coordonné et fonctionnel.
  74. Mon système immunitaire devient de plus en plus fort chaque jour..
  75. Mon système immunitaire combat efficacement les infections.
  76. Mon système nerveux est très fort.
  77. Mon corps est un corps sain et résilient.
  78. Chaque jour je me sens de mieux en mieux.
  79. J'ai un corps complètement sain.
  80. Chaque cellule de mon corps est protégée de manière fiable par mon système immunitaire.
  81. Je me sens bien par tous les temps.
  82. Jour après jour ma santé s'améliore.
  83. Je connais et respecte les besoins de mon corps.
  84. Je me sens tellement mieux chaque jour.
  85. je me sens bien.
  86. Mon corps est nettoyé.
  87. Mon corps fonctionne efficacement et bien.
  88. J'aime la vie, je choisis la vie.
  89. Je me sens en parfaite harmonie avec mon corps.
  90. Mon corps appartient à une personne saine, forte et résiliente.

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