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5 étapes pour accepter l'inévitabilité tragique

La mort est inévitable. À un moment donné, la psychologue américaine Elizabeth Kubler-Ross, à partir de ses propres observations, a déduit 5 étapes de l'acceptation de la mort (nouvelle de la mort): déni, colère, négociations, dépression et humilité..

La théorie de Kubler-Ross a rapidement trouvé une réponse dans une large pratique, et les psychologues ont commencé à l'appliquer non seulement dans les cas avec un diagnostic fatal, mais aussi dans d'autres situations de vie difficiles: divorce, échecs de vie, perte d'êtres chers et autres expériences traumatisantes..

Première étape: le déni

Le déni est, en règle générale, la première réaction défensive, un moyen de s'isoler de la triste réalité. Dans les situations extrêmes, notre psyché n'est pas très débrouillard dans ses réactions: c'est soit le choc, soit la course. Le déni peut être à la fois conscient et inconscient. Les principaux signes de déni: refus de discuter du problème, isolement, tentatives de prétendre que rien ne s'est passé.

Habituellement, une personne, à ce stade du deuil, essaie si fort de supprimer ses émotions que tôt ou tard, cette étape passe inévitablement à la suivante..

Deuxième étape: la colère

La colère, et parfois même la rage, naît de l'indignation croissante de l'injustice: "Pourquoi moi?", "Pourquoi cela m'est-il arrivé?" La mort est perçue comme une punition injuste, provoquant la colère. La colère se manifeste de différentes manières: une personne peut être en colère contre elle-même, contre les gens qui l'entourent ou contre la situation dans l'abstrait. Il ne se sent pas prêt pour ce qui s'est passé, alors il devient furieux: il est en colère contre les autres, avec des objets autour de lui, des membres de sa famille, des amis, Dieu, ses activités. En fait, la victime des circonstances a une compréhension de l'innocence des autres, mais il devient impossible de l'accepter. Le stade de la colère est un processus purement personnel et chacun procède individuellement. Au cours de cette étape, il est important de ne pas juger ou de provoquer des querelles, en se rappelant que la cause de la colère d'une personne est le chagrin et que ce comportement est un phénomène temporaire, suivi de l'étape suivante..

Troisième étape: appel d'offres

La période d'enchères (ou de négociation) est une tentative de négocier un meilleur sort avec le destin. Le stade de la négociation avec le destin peut être retracé sur les parents d'une personne malade, qui ont encore l'espoir de retrouver un être cher, et ils font un maximum d'efforts pour cela - ils donnent des pots-de-vin aux médecins, commencent à aller à l'église, font des œuvres caritatives..
Une manifestation caractéristique de cette étape est non seulement une religiosité accrue, mais aussi, par exemple, la pratique fanatique de la pensée positive. L'optimisme et la pensée positive comme méthode de soutien ne sont pas mauvais, mais sans ajustement à la réalité environnante, ils peuvent nous ramener au premier stade du déni, et c'est leur principal piège. La réalité est toujours plus forte que l'illusion. Et vous devrez leur dire au revoir tôt ou tard. Lorsque des tentatives désespérées pour parvenir à un accord n'aboutissent à rien, la prochaine étape très difficile commence..

Étape quatre - dépression

La dépression est une chute dans l'abîme, comme cela semble à une personne qui souffre. En fait, c'est une chute vers le bas. Et ce n'est pas la même chose, dont nous parlerons ensuite. Une personne «abandonne», elle cesse d'espérer, de chercher le sens de la vie, de se battre pour l'avenir. Si à ce stade, une insomnie survient et un refus complet de manger, s'il n'y a absolument aucune force pour sortir du lit pendant plusieurs jours et qu'aucune amélioration n'est attendue, vous devez consulter un spécialiste, car la dépression est un état insidieux, capable d'évoluer vers une forte détérioration. jusqu'au suicide.

Cependant, dans un état de choc sévère, la dépression est une réponse mentale normale aux changements de la vie. C'est une sorte d'adieu à la façon dont il était, repousser par le bas pour qu'il devienne possible d'entrer dans la phase finale de ce processus difficile..

Cinquième étape: réconciliation

Reconnaissance de la nouvelle réalité comme une donnée. A ce moment, une nouvelle vie commence, qui ne sera plus jamais la même. Au stade final, une personne est capable de ressentir un soulagement. Il admet que le chagrin s'est produit dans la vie, accepte de l'accepter et de continuer son chemin. L'acceptation est la dernière étape, la fin de la souffrance et de la souffrance. La soudaineté rend très difficile la réalisation du chagrin par la suite. Il arrive souvent que la force d'accepter la situation soit complètement absente. En même temps, il n'est pas nécessaire de faire preuve de courage, car en conséquence, vous devez vous soumettre au destin et aux circonstances, tout laisser passer par vous-même et trouver la paix.

Chaque personne a une expérience particulière de ces étapes, et il arrive que les étapes ne passent pas dans l'ordre spécifié. Une certaine période peut prendre seulement une demi-heure, disparaître complètement ou être travaillée pendant très longtemps. Ces choses se produisent sur une base individuelle. Tout le monde n'est pas capable de passer par les cinq étapes d'acceptation de l'inévitable. La cinquième étape est très personnelle et spéciale, car personne ne peut sauver une personne de la souffrance, sauf lui-même. D'autres personnes peuvent apporter leur soutien pendant une période difficile, mais elles ne comprennent pas pleinement les sentiments et les émotions des autres..

Les 5 étapes d'acceptation de l'inévitable sont des expériences purement personnelles et des expériences qui transforment la personnalité: soit la casse, soit la laisse pour toujours dans l'une des étapes, soit la rend plus forte.

5 étapes pour accepter la mort

La mort est toujours un chagrin pour les proches du défunt. Mais même lorsque le défunt a été enterré, ses proches restent inconsolables pendant de nombreux mois. Comment aider dans une telle situation?

Tout d'abord, vous devez comprendre qu'il existe plusieurs étapes psychologiques que traverse chaque personne en deuil. Surmonter ces étapes aide les personnes à retrouver l'équilibre mental, perturbées par une rupture soudaine des liens avec le défunt. À chaque étape, le chagrin est ressenti un peu différemment des autres - sachant que cela facilite le soutien de la personne. Si son état s'aggrave soudainement, vous pouvez déterminer si la personne en deuil a besoin de l'aide qualifiée d'un psychologue..

Étape 1: stupéfait. Dure environ 7-9 jours.

Il est difficile pour les gens pendant cette période de se rendre compte du fait même de la perte d'un être cher, de son exhaustivité et de son irrévocabilité. Certains y réagissent avec une sorte de stupeur, d'irresponsabilité; d'autres assument beaucoup de choses: ils participent à l'organisation d'un enterrement, essaient de soutenir quelqu'un d'autre. Ce genre d'agitation, cependant, n'est pas une réponse vraiment émotionnelle. Ces gens ne sont pas insensibles, seuls les sentiments ne sont pas encore réalisés par eux. Parfois, il y a «dépersonnalisation»: il semble à une personne qu'elle perd son identité, perçoit tout comme de l'extérieur. Bien que cela semble étrange, ce type de réaction est psychologiquement normal: appeler le nom de la personne plus souvent, donner une boisson sédative, dans les cas extrêmes, frotter les membres aide (la sensation du corps revient comme «la sienne»).

Les personnes particulièrement sensibles se précipitent pour se suicider, cherchant à retrouver le défunt - voir qu'il y a toujours quelqu'un près de ces personnes. À ce stade, le discours raisonné ne fonctionne pas, il vaut mieux laisser le chagrin sortir: laissez couler les larmes et la personne reste des heures devant le cercueil. Ceux qui restent dans la stupeur ont besoin d'aide pour exprimer leurs sentiments..

Étape 2: rejet. Dure environ 35-40 jours.

La coutume de célébrer la commémoration s'est naturellement formée à la frontière de la période où la psyché des gens est prête à «se séparer» du défunt. À ce stade, la conscience est déjà capable de comprendre la perte, mais la mémoire subconsciente et corporelle ne le sont pas. Ainsi, des hallucinations surviennent parfois: les gens voient le défunt dans une foule, entendent quelque chose comme l'écho des pas, etc..

En particulier, les rêves sur le défunt doivent être perçus positivement. Si la perte est très aiguë, il ne sera pas superflu d'inciter le défunt à se pencher sur un rêve. Le contraire est dangereux: si, à ce stade, le défunt n'a pas du tout rêvé, alors il semble que le «travail de deuil» pour une raison quelconque s'est bloqué, et une assistance psychologique est nécessaire. Maintenez toutes les conversations qui surviennent au sujet du défunt. Pleurer à ce stade doit être considéré comme positif..

Étape 3: acceptation de la perte, pleine conscience de la perte. Dure jusqu'à 6 mois.

Le chagrin roule par vagues: parfois plus, parfois moins. Le fait est que la conscience humaine s'adapte au deuil continu, mais pas toujours avec succès. Au milieu de cette étape (3e mois), il y a souvent une forte baisse: les réserves internes sont épuisées, les barrières tombent - la douleur de la perte est plus aiguë que jamais, et il n'y a pas de sentiment que cela changera jamais. Pendant cette période, des sentiments corrects, quoique inhabituels, surgissent: culpabilité devant le défunt ("vous êtes mort, et je suis ici, parmi les vivants"), colère contre le défunt ("vous m'avez laissé, vous êtes parti!"), Colère contre les tiers.

Combien d'étapes d'acceptation de la mort d'une personne

La mort d'un être cher est un facteur profondément traumatisant qui vous fait ressentir de la douleur, du découragement et de la souffrance. Ces sentiments seront également forts à ce moment-là, et au moment de quitter ce monde était attendu, et au moment où la mort a soudainement rattrapé. Une personne qui vit la mort de son proche est souvent incapable de comprendre comment gérer la montée des sentiments. Pour savoir quoi faire avec le traumatisme du deuil, vous devez comprendre que toute personne dans cette situation passe par 5 étapes d'acceptation de la mort. Cette connaissance aidera à comprendre quand la souffrance est naturelle et adéquate, et quand un problème survient et que l'aide d'un psychothérapeute est nécessaire..

Les étapes d'acceptation de l'inévitable en psychologie

En psychologie, il y a 5 étapes pour accepter la mort:

  • Étape 1 - déni;
  • Étape 2 - colère;
  • Étape 3 - négociation;
  • Étape 4 - dépression;
  • Étape 5 - acceptation.

Toute personne en deuil passe par ces étapes de conscience de la mort. Les processus qui ont lieu lors de l'acceptation du deuil sont extrêmement douloureux et causent beaucoup de souffrance à ceux qui ont perdu un être cher. Une personne qui apprend son départ imminent passe par les mêmes étapes. Seulement, ils procèdent différemment et nécessitent plus de compréhension et de soutien que l'aide de spécialistes..

Cinq étapes pour accepter pleinement l'inévitable

Première étape: choc, déni

Le déni est la première étape pour réaliser la perte. L'attitude des gens à l'égard de la mort dans la culture européenne est négative: les gens ont beaucoup de mal à supporter l'inévitable séparation avec un être cher. Et la première étape devient en même temps l'une des manifestations les plus brillantes et les plus imperceptibles.

Le but de cette étape: accepter le fait même de la mort d'une personne, son irréversibilité.

Quelques signes qui caractérisent le déroulement de la première étape de l'adoption:

  • Engourdissement émotionnel - une maladie qui a coûté la vie à une personne est perçue comme étant encore possible pour la guérison, et le patient ne réalise pas complètement sensuellement l'inévitabilité de la situation;
  • «Dégel» sensuel - le fait de la mort est déjà reconnu comme inévitable, mais l'esprit recherche des mouvements qui sauveraient une personne d'un traumatisme psychologique.
  • L'immersion émotionnelle - aucun mécanisme de protection du cerveau ne ramène le défunt à la vie et la conscience de la mort avec son rejet entraîne une réaction violente - des larmes et des cris. Certaines personnes sensibles peuvent même tenter de se suicider afin de partager leur chagrin avec le défunt. Par conséquent, il est nécessaire d'être très attentif à ces personnes..

Deuxième étape: colère et agressivité

But de la colère: travailler sur les sentiments négatifs associés au départ d'un être cher

La deuxième étape de l'acceptation de la mort est caractérisée par les manifestations suivantes:

  • Ne pas comprendre pourquoi cette situation leur est arrivée - la mort est perçue comme une peine capitale. Il est difficile de comprendre et d'accepter pourquoi cette mesure a été appliquée spécifiquement à la personne souffrant. D'où la colère et le rejet de la nature même de la perte;
  • Projection de ses sentiments négatifs sur les gens autour de lui - pour que les sentiments négatifs trouvent leur chemin, une personne les projette souvent sur les gens et les objets qui l'entourent. Ce n'est qu'un mécanisme de protection conçu pour préserver l'intégrité de la conscience et d'autres devraient comprendre cette caractéristique;
  • Perte de foi - les croyants en ce moment abandonnent souvent leur foi et se plaignent de l'injustice universelle. Le manque de compréhension des raisons de cet événement conduit à un écart par rapport aux croyances religieuses;
  • La perte de foi en l'importance de la vie elle-même - observer la fin de la vie, conduit à une perte de compréhension de la nécessité de l'organisation de la vie elle-même: travail, loisirs, relations interpersonnelles. Tout devient pâle et gris. C'est ainsi que prend fin la deuxième étape d'acceptation de la mort.

Troisième étape - négociation

Le but de cette étape: tenter une dernière fois d'éviter l'inévitable et de prévenir la cause même de la souffrance..

Les métiers se caractérisent par les caractéristiques suivantes:

  • Sentiment de culpabilité - une personne a le sentiment qu'elle n'a pas fait assez pour aider à garder un être cher dans ce monde. Cette pensée vous empêche de dormir, de manger et de faire vos activités quotidiennes. C'est un sentiment général;
  • La recherche de ressources pouvant devenir un objet échangeable pour la vie du défunt - souvent une femme qui a perdu sa bien-aimée en ce moment pense: «si seulement je pouvais le renvoyer, je quitterais mon travail, je serais avec lui, et rien de tel ne s'est produit». Ces pensées visitent toute personne à ce stade d'acceptation;
  • Colère contre un être cher décédé;
  • Colère envers les autres.

Étape quatre - dépression

Le but de cette étape: apprendre à vivre sans le défunt.

Caractéristiques inhérentes à cette étape:

  • Conscience du vide dans la vie qui a suivi la mort d'un être cher - la mort change complètement le mode de vie, et il est nécessaire d'apprendre à combler ce vide qui a été formé par la perte;
  • Perte de ressources physiques pour continuer la vie habituelle - la force a quitté une personne, elle ne veut pas avancer, il y a un désir irrésistible de se fixer à l'étape où c'était bon et confortable;
  • La capacité d'apprendre à regarder les choses d'une nouvelle manière;
  • Les souvenirs fréquents des événements avec le défunt sont les dernières tentatives pour résoudre les émotions associées à la mort. La tristesse légère est capable de redonner un peu de couleur à la vie d'une personne en deuil.

Cinquième étape - Accepter l'inévitable

Le but de cette étape: le développement complet des sentiments associés à la mort et l'acceptation de ce fait.

Les principales caractéristiques de cette étape:

  • Pleine conscience de l'événement inévitable et de son acceptation;
  • Mettre fin aux sentiments négatifs aigus associés à la mort;
  • Retour du désir de vivre et de créer;
  • Humilité et décision de revenir au rythme de vie habituel.

À ce stade, les mécanismes protecteurs de la personnalité cessent leur activité, car la conscience revient progressivement au mode de fonctionnement habituel.

Comment savoir quand vous pleurez trop longtemps

Le deuil comprend les 5 étapes psychologiques de l'acceptation, ainsi que deux autres - entre la négociation et la dépression, l'étape de la culpabilité est incluse, et après l'acceptation, le réveil suit. Ces sentiments sont naturels et aident à réaliser et à accepter pleinement le fait de la perte. Cependant, il existe une condition pathologique qui caractérise un deuil prolongé..

Signes que le deuil a duré trop longtemps:

  • Les sentiments négatifs ne perdent pas leur intensité pendant longtemps;
  • Les pensées sur le défunt se poursuivent partout et partout, des hallucinations à l'image du défunt sont possibles;
  • Incapacité à réaliser le fait de l'inévitabilité de la mort;
  • Le besoin d'être constamment dans des endroits importants dans la relation avec le défunt, une inquiétude sans fin pour les choses appartenant au défunt;
  • Assistance à des réflexions sur le départ volontaire de cette vie;
  • Retard moteur, coordination altérée des mouvements et de l'attention;
  • Après un long moment, le vide demeure dans l'âme et la vie ne retrouve pas son ancienne signification.

Ces signes sont extrêmement inquiétants. Selon la théorie de la psychologie de la Gestalt, le schéma comportemental (dans ce cas, le fait d'accepter la mort d'un être cher) n'est pas complet, donc un retour au sentiment précédent de la constance de la vie est impossible.

Signes signalant un appel indispensable à un psychothérapeute:

  • Insomnie
  • Larmes
  • Crises de panique
  • Anxiété
  • Irritabilité
  • Dévastation.

La séquence pour sortir du découragement

Le premier signe qui indique que le malade a commencé à se libérer du chagrin est la possibilité de s'exprimer, de partager ses sentiments. Vocaliser vos expériences à haute voix vous permet de libérer symboliquement ces pensées et de travailler sur les émotions qui leur sont associées.

Plus tard, celui qui a perdu la capacité de se détendre, d'abandonner les expériences négatives et d'apprendre à gérer ses sentiments de mort. La troisième étape est la capacité de passer des pensées de mort à d'autres choses positives qui aident une personne à passer à autre chose. La quatrième étape symbolise le retour des ressources à leur existence antérieure, l'alignement de l'état émotionnel et la capacité de vivre comme avant avec vos joies et vos ennuis..

La mort fait partie intégrante de la vie. Sa réalisation apporte beaucoup de douleur et de souffrance à la personne qui a dû y faire face. Cependant, l'expérience peut vous apprendre beaucoup, par exemple, à apprécier la vie et ses moments spéciaux, à donner de l'amour à vos proches. Les gens qui sont partis pour toujours ne peuvent pas être renvoyés, mais nous devons nous rappeler que la vie continue.

5 étapes pour accepter l'inévitable: déni, colère, marchandage, dépression, démission

Beaucoup d'entre nous sont sceptiques quant au changement. Nous acceptons avec crainte la nouvelle d'un changement de salaire, des réductions d'effectifs planifiées et, de plus, des licenciements, nous ne pouvons pas survivre à la séparation, à la trahison, nous sommes inquiets d'un diagnostic inattendu lors d'un examen de routine. La phase des émotions est différente pour chaque personne. La manifestation initiale des fonctions protectrices du corps est le déni: «cela ne pourrait pas m'arriver», puis un certain nombre d'états intermédiaires et à la fin vient la réalisation - «il faut apprendre à vivre différemment». Dans l'article, je parlerai en détail des 5 étapes ou principales étapes de l'acceptation des problèmes inévitables selon Shnurov - déni, colère, négociation (compréhension), dépression et humilité, et expliquerai également comment tout cela est lié à la psychologie..

Crise: la première réaction et la possibilité de surmonter

Tout le monde peut avoir une période où les problèmes, comme la neige, s'accumulent en même temps. S'ils peuvent être résolus, il suffit à une personne de se ressaisir, d'élaborer une stratégie d'action et, en la suivant, de ramener l'existence à un niveau acceptable. Cependant, il existe des options lorsque rien ne dépend de nous - en toutes circonstances, nous souffrirons, serons nerveux et inquiets..

En psychologie, une telle période est appelée crise et doit être traitée avec une attention particulière. Premièrement, pour ne pas s'attarder au stade de la dépression profonde, qui interfère avec la construction d'un avenir heureux, et deuxièmement, pour tirer une leçon du problème.

Chaque personne réagit différemment à la même situation. Tout d'abord, cela dépend du type d'éducation, du statut, du noyau interne. Malgré la différence entre les individus, il existe toujours une formule en 5 étapes pour accepter l'inévitable, qui convient à tous. Elle aide à sortir seule des difficultés de crise..

Référence historique

Elisabeth Kübler-Ross est une Américaine d'origine suisse, psychologue, écrivaine et fondatrice du concept de premiers secours pour les «condamnés» et mourants. Elle a étudié en profondeur les expériences de mort imminente et a publié un livre intitulé «On Death and Dying». L'édition imprimée s'est répandue dans toute l'Amérique en 1969 et est devenue un best-seller. C'est dans ce travail que le médecin a évoqué les étapes de la perception du trouble (cinq étapes pour accepter l'irréparable ou l'inévitable). Il est à noter que la technique n'était utilisée que si une maladie mortelle était découverte chez le patient. Les experts l'ont préparé à une mort imminente.

5 étapes: comment accepter la douleur de la perte

En l'espace de cinq ans, les psychiatres ont prouvé dans la pratique l'efficacité de la théorie dans le cadre d'un ensemble de mesures destinées à surmonter une situation de stress et une crise. Le classement connaît un grand succès depuis plus de 50 ans. Selon les recherches, lorsqu'un problème survient, un individu plonge dans des degrés successifs d'acceptation de l'inévitable:

  • négation;
  • colère;
  • bonne affaire;
  • la dépression;
  • Adoption.

Chaque période dure environ 2 mois. Si l'un d'entre eux est retardé ou sort de la liste, le traitement ne donnera pas les résultats escomptés. La personne sera brisée et ne pourra pas revenir à l'ancien mode de vie. Pour cette raison, chaque période mérite d'être examinée plus en détail..

Il existe une classification où il y a sept étapes pour accepter l'inévitable: choc, déni, accord, culpabilité, colère, dépression et réflexion, et la liste peut également comprendre 4 étapes pour surmonter le problème - rejet, négociation, apathie, humilité.

La première réaction de la personnalité est un manque de compréhension de ce qui se passe, puis un certain nombre de périodes de complexité et de durée différentes suivent, dans lesquelles apparaissent différents aspects de la réponse à la réalité. Et ce n'est qu'à la fin, après de longs tourments, remords, agressions ou isolement, que vient la prise de conscience que rien ne peut être changé..

Première étape: un signe de rejet et de déni

Le plus souvent, les nouvelles désagréables sont accompagnées d'un choc. La personne n'est pas en mesure d'évaluer adéquatement ce qui se passe, essayant de se distancier du problème et refusant catégoriquement d'admettre son existence.

Lorsqu'un patient reçoit un diagnostic de maladie grave, au premier stade, il commence à prendre rendez-vous avec divers médecins, n'épargnant aucune dépense et temps et espérant qu'une erreur s'est produite initialement et que le diagnostic ne sera pas confirmé. Ceux qui sont désespérés se précipitent pour trouver des diseurs de bonne aventure, des médiums, acceptent les méthodes de la médecine alternative, vont dans les monastères. Avec le déni vient la peur. Après tout, avant une personne ne pensait à une mort rapide et à ses conséquences. Le négatif capture complètement la conscience de l'individu.

Lorsque le problème n'est pas associé à des maux, l'individu essaie de montrer aux autres que rien de mal n'est arrivé, ne partage pas ses soucis avec ses proches, se referme sur lui-même.

Deuxième étape: la colère

Au bout d'un moment, une personne se rend compte qu'il y a un problème, cela lui concerne et c'est très grave. La première étape du déni se termine et la deuxième étape vient - la colère. Cette période de crise est l'une des plus difficiles. Le patient essaie de rejeter la négativité et l'irritation sur des connaissances et des parents sains et assez heureux. Son humeur peut changer et s'accompagner de crises de colère, de larmes, de silence ou, au contraire, de cris. Il y a aussi ces patients qui font tout leur possible pour cacher leur colère. Cela leur prend beaucoup d'énergie et les empêche de terminer rapidement et le moins douloureusement la deuxième étape..

Vous avez remarqué combien, face au chagrin, commencent à se plaindre d'un sort qui leur est si dur. Ils croient que tout le monde autour de lui ne comprend pas, se comporte de manière irrespectueuse, ne montre aucune compassion et n'apporte aucune aide. Cette politique ne fait qu'intensifier les accès de colère.

Troisième étape - appel d'offres

Après la colère et les attaques mentalement malsaines contre des êtres chers, la personne en arrive à la conclusion que toutes les difficultés prendront bientôt fin. Elle commence à entreprendre un programme pour ramener l'existence à son parcours de vie antérieur. Lorsqu'il s'agit de rompre une relation, une personne intensifie ses tentatives pour trouver un langage commun avec un partenaire - appels constants, flux de messages fréquent, chantage des enfants, santé et autres choses importantes. Chaque tentative de parvenir à un accord se termine par des cris, des larmes, un scandale.

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Souvent dans un état similaire, les gens viennent à l'église, essayant de demander pardon, santé ou autre issue positive de la situation. Simultanément ou séparément de telles attaques, une personne prête une attention particulière à tous les signes du destin, au présages. Il semble négocier avec des puissances supérieures, essayant de reconnaître les signes envoyés. Un homme va voir des sorciers, lit des horoscopes, des prévisions astrologiques.

Quant aux patients, à ce moment-là, ils commencent à perdre de la force, ils passent beaucoup de temps dans les établissements médicaux. Ils ne résistent plus à ce qui se passe. Lorsque les trois étapes d'acceptation de l'irréparable et inévitable passent: la première est le déni et le rejet, la seconde est la colère, la dernière est l'humilité et la compréhension, l'apathie complète se produit, ou scientifiquement, le syndrome dépressif.

Quatrième étape - Dépression: la phase la plus prolongée

C'est l'une des périodes les plus dangereuses. Pour sortir de l'état opprimé, vous aurez besoin d'un fort soutien de vos proches, et parfois de l'aide d'un spécialiste. Les statistiques montrent qu'à l'heure actuelle, 70% des patients ont des pensées suicidaires et 15% d'entre eux tentent de mettre en œuvre cette terrible idée..

La dépression se manifeste clairement par une déception totale, son impuissance et son incapacité à influencer la situation et à résoudre en quelque sorte le problème. La personne ne veut pas communiquer, manger, boire avec qui que ce soit et passe toutes ses minutes gratuites seule.

Dans ce cas, l'humeur peut changer plusieurs fois par jour entre le lever et l'apathie totale. Cependant, sans cette étape, le chemin de la conscience est impossible. C'est le syndrome dépressif qui est considéré comme la base pour dire au revoir à la situation. Tout n'est pas si simple - à ce stade, beaucoup restent trop longtemps, vivent leur chagrin pendant des décennies, ne se permettant pas de devenir complètement libres et heureux. Dans ce cas, l'aide d'un psychothérapeute est tout simplement nécessaire..

Si vous comprenez que vous êtes embourbé dans une phase dépressive ou qu'une situation similaire s'est produite avec vos proches, inscrivez-vous à ma consultation. Je vais vous aider à faire face aux problèmes imminents. Ayant passé avec succès les quatre étapes d'acceptation de l'inévitable - la dernière, finale.

Cinquième phase

Pour que la vie reprenne du sens, jouez avec des couleurs vives, pour pouvoir profiter pleinement des vacances, des événements, voir le positif dans ce qui se passe, faire attention au beau, aux soins et à l'amour des êtres chers - toute crise doit être surmontée. Le problème sur lequel vous n'avez aucun contrôle doit être abandonné. La cinquième est la phase finale d'acceptation de l'inévitable, à laquelle une personne passe du déni complet à la compréhension raisonnable.

Les malades sont déjà si émaciés qu'ils attendent la mort pour échapper à la souffrance. Ils analysent toutes les bonnes choses qu'ils ont réussi à acquérir et ce qu'ils n'ont pas pu accomplir, ils demandent pardon à leurs proches. Chaque minute subséquente vécue est perçue comme un cadeau. Il arrive une pacification dont les proches du patient parlent souvent.

Si le stress est associé à une perte ou à d'autres incidents tragiques, la personne doit d'abord se débarrasser des conséquences du problème et ensuite seulement en «tomber malade». Combien de temps durera cette période - personne ne peut prédire. Souvent, après avoir vécu un stress sévère, la personnalité change complètement, refuse l'ancien environnement, l'activité, regarde la vie sous un angle différent et conquiert de nouveaux horizons que je ne connaissais même pas auparavant.

Un exemple de passage des étapes

Prenons une situation de bureau standard comme base. Si nous parlons de changements dans le travail d'une entreprise où une personne travaille, la première chose qui lui vient à l'esprit est: «Qui a besoin de tels changements?»; "Qui se sentira mieux après de telles manipulations?".

# 1 - Déni

La personne ne participe pas aux discussions sur ce sujet ou tente farouchement de prouver la futilité des actions de la direction. Elle commence à remplir de nouvelles exigences avec insouciance, à ne pas assister à des réunions sur ce sujet, à montrer son indifférence, à ne pas percevoir le nouveau patron..

Que faire pour éviter une panne du système? La direction aura besoin du plus de détails possible, en utilisant différents canaux de communication, pour transmettre aux employés le besoin de changement, pour donner aux gens le temps de les comprendre, pour stimuler leur participation à de nouvelles problématiques.

# 2 - Colère

Une personne est effrayée non pas tant par les changements que par la perte ou les dommages qui devront être subis: «C'est injuste!»; "Désormais, je ne peux plus rester tard, dîner plus longtemps que prévu, utiliser mon téléphone professionnel à des fins personnelles"; "Mon prix sera coupé".

Les employés commencent à se plaindre, à se plaindre, à critiquer, au lieu de concentrer leur énergie sur leur lieu de travail. Ils s'énervent, s'accrochent et recherchent les lacunes de la situation actuelle afin de prouver clairement leur cas..

Que faire? Écoutez les plaintes de l'équipe sans interrompre. Suggérer des alternatives pour compenser les pertes: cours, formation, horaire libre, proposer des incitations, ne pas soutenir le sabotage, mais aussi ne pas être agressif.

N ° 3 - Négociation

Il s'agit d'une tentative de conclure un accord avec les dirigeants actuels. Par exemple: si je commence à travailler jour et nuit, que je remplis trop le plan, je ne tomberai pas sous la prochaine mise à pied? Cette étape est le signe que les collègues se tournent vers l'avenir. Ils ont encore des peurs, mais ils parlent déjà, prêts à changer leur charte habituelle.

Que faire? Stimuler, aider à regarder les perspectives et les nouvelles opportunités, ne pas rejeter les idées, montrer la valeur de chaque employé.

# 4 - Dépression

Lorsque l'étape précédente a conduit à un résultat négatif, les gens développent un doute de soi, un état de dépression et une déception à l'avenir. L'apathie règne dans l'entreprise, les arrêts maladie, les absences du travail et les retards se multiplient. Les employés ne comprennent pas pourquoi ils en ont besoin, ils réfléchissent avec horreur où chercher un nouveau lieu de travail, que faire ensuite.

Que faire? Reconnaissez les difficultés existantes, éliminez les peurs et l'indécision, encouragez les ouvriers, descendez dans les ateliers chez les contremaîtres, faites-leur voir votre participation. Montrez votre implication dans des projets.

# 5 - Acceptation

Il ne s'agit pas nécessairement d'un accord total de la part des travailleurs. Ils se rendent simplement compte que la résistance est inutile, ils commencent à évaluer les perspectives et les options. Ils se disent prêts à travailler. Cela peut arriver après un succès à court terme, un petit bonus ou des éloges. La plupart des membres de l'équipe sont déjà prêts à apprendre, à tirer les retardataires, à consacrer leur énergie au développement.

Que faire? Récompensez le succès, fixez des objectifs, renforcez les nouveaux comportements et montrez comment les avantages du nouveau programme portent leurs fruits.

Bien sûr, tout ne fonctionne pas comme en théorie. Les gens ne passent pas toujours par tous ces intervalles de temps de manière cohérente. Quelqu'un passe par 6 ou 7 étapes pour accepter l'irréparable et l'inévitable, quelqu'un fait face plus vite et s'arrête à seulement 3 - le déni, la compréhension et l'humilité. Beaucoup ne veulent pas percevoir la situation sous un angle différent et abandonner. Tout leader expérimenté connaît la dynamique émotionnelle et la réponse de l'équipe à l'innovation. Si de telles situations ne sont pas rares pour l'entreprise, il vaut la peine de développer un mécanisme de fonctionnement permanent pour trouver des compromis et sortir de l'impasse..

Conclusion

Chaque personnalité a une psyché unique. Il est impossible de prédire le comportement d'un individu dans une situation stressante. Il réagira différemment à un événement identique à différentes périodes de la vie. Selon la méthode du talentueux Dr E. Ross, il y a cinq étapes psychologiques pour accepter un problème inévitable: d'abord, le déni, la colère, puis le marchandage, la compréhension et l'humilité..

Au cours des dernières décennies, des scientifiques faisant autorité ont apporté de nombreux amendements et ajouts. Même l'artiste Shnurov a participé à la théorie, qui a présenté toutes les étapes d'une manière comique familière aux fans. Cependant, il ne faut pas oublier que sortir de la crise est un sérieux obstacle sur la voie d'un avenir heureux. Il est strictement interdit de s'attarder sur la perte ou les inquiétudes, de penser au suicide ou de harceler vos proches avec votre chagrin. Si vous ne pouvez pas faire face au problème par vous-même, inscrivez-vous à ma consultation.

Dans les situations de vie difficiles, il y a un sentiment de désespoir et de désespoir. Le moyen le plus efficace est la consultation personnelle..

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Les étapes d'acceptation de l'inévitable

Dans la vie de chaque personne, des maladies, des pertes, des deuils surviennent. Une personne doit accepter tout cela, il n'y a pas d'autre issue. «Acceptation» du point de vue de la psychologie, signifie une vision et une perception adéquates de la situation. L'acceptation de la situation s'accompagne très souvent d'une peur de l'inévitable.

La médecin américaine Elizabeth Kubler-Ross a créé le concept d'assistance psychologique aux mourants. Elle a fait des recherches sur les expériences des personnes en phase terminale et a écrit un livre, «On Death and Dying». Dans ce livre, Kübler-Ross décrit les étapes de l'acceptation de la mort:

  1. négation;
  2. colère;
  3. bonne affaire;
  4. la dépression;
  5. Adoption.

Elle a observé la réaction des patients de la clinique américaine, après que les médecins leur ont parlé du terrible diagnostic et de la mort imminente..

Les 5 étapes des expériences psychologiques sont vécues non seulement par les personnes malades elles-mêmes, mais aussi par des proches qui ont appris une terrible maladie ou le départ imminent de leur proche. Le syndrome de perte ou les sentiments de chagrin, les émotions fortes ressenties à la suite de la perte d'une personne, sont familiers à tout le monde. La perte d'un être cher peut être temporaire, résulter d'une séparation ou permanente (décès). Tout au long de notre vie, nous nous attachons à nos parents et à nos proches, qui nous apportent soins et attention. Après la perte de parents proches, la personne se sent privée, comme si une partie d'elle-même avait été «coupée», éprouve un sentiment de chagrin.

Négation

La première étape pour accepter l'inévitable est le déni.

À ce stade, le patient croit qu'une erreur s'est produite, il ne peut pas croire que cela lui arrive vraiment, que ce n'est pas un mauvais rêve. Le patient commence à douter du professionnalisme du médecin, du diagnostic correct et des résultats de la recherche. Dans la première étape de «l'acceptation de l'inévitable», les patients commencent à se tourner vers des cliniques plus grandes pour des consultations, vont vers des médecins, des médiums, des professeurs et des docteurs en sciences, des mamies chuchotantes. Dans la première étape, une personne malade a non seulement le refus d'un diagnostic terrible, mais aussi la peur, dans certains cas, cela peut continuer jusqu'à la mort.

Le cerveau d'une personne malade refuse de percevoir des informations sur l'inévitabilité de la fin de vie. Dans la première étape consistant à «accepter l'inévitable», les patients cancéreux commencent à être traités avec des remèdes populaires, refusent la radiothérapie et la chimiothérapie traditionnelles.

La deuxième étape d'acceptation de l'inévitable s'exprime sous la forme de la colère du patient. Habituellement, à ce stade, une personne pose la question "Pourquoi moi?" "Pourquoi suis-je tombé malade de cette terrible maladie?" et commence à blâmer tout le monde, des médecins à lui-même. Le patient comprend qu'il est gravement malade, mais il lui semble que les médecins et tout le personnel médical ne lui prêtent pas suffisamment attention, n'écoutent pas ses plaintes, ne veulent plus le soigner. La colère peut se manifester par le fait que certains patients commencent à rédiger des plaintes contre les médecins, à s'adresser aux autorités ou à les menacer.

À ce stade de «l'acceptation de l'inévitable», le malade commence à irriter des personnes jeunes et en bonne santé. Le patient ne comprend pas pourquoi tout le monde autour de lui sourit et rit, la vie continue, et elle ne s'est pas arrêtée un instant à cause de sa maladie. La colère peut être ressentie au plus profond de soi, ou elle peut à un certain moment «se répandre» sur les autres. Les manifestations de colère se produisent généralement au stade de la maladie lorsque le patient se sent bien et qu'il a de la force. Très souvent, la colère d'une personne malade est dirigée contre des personnes psychologiquement faibles qui ne peuvent rien dire en réponse.

La troisième étape de la réaction psychologique d'une personne malade à une mort rapide est la négociation. Les malades essaient de conclure un marché ou de négocier avec le destin ou avec Dieu. Ils commencent à penser, ils ont leurs propres «signes». Les patients à ce stade de la maladie peuvent penser: "Si la pièce tombe maintenant tête baissée, alors je vais guérir." À ce stade de «l'acceptation», les patients commencent à faire diverses bonnes actions, à faire presque un travail de charité. Il leur semble que Dieu ou le destin verra combien ils sont gentils et bons et «changeront d'avis», leur donneront une longue vie et une longue santé..

À ce stade, une personne surestime ses capacités et essaie de tout réparer. La négociation ou la négociation peut se manifester par le fait que le malade est prêt à payer tout son argent pour sauver sa vie. Au stade de la négociation, la force du patient commence à s'affaiblir progressivement, la maladie progresse régulièrement et chaque jour elle s'aggrave. À ce stade de la maladie, cela dépend beaucoup des parents du malade, car il perd progressivement des forces. L'étape de la négociation avec le destin peut également être attribuée aux proches d'une personne malade, qui ont encore l'espoir de retrouver un être cher et qui font un maximum d'efforts pour cela, donnent des pots-de-vin aux médecins, commencent à aller à l'église..

La dépression

Au quatrième stade, une dépression sévère survient. À ce stade, une personne est généralement fatiguée de la lutte pour la vie et la santé, chaque jour elle devient de pire en pire. Le patient perd tout espoir de guérison, il «abandonne», il y a une diminution brutale de l'humeur, l'apathie et l'indifférence à la vie autour de lui. Une personne à ce stade est immergée dans ses expériences intérieures, elle ne communique pas avec les gens, elle peut mentir pendant des heures dans une position. Dans un contexte de dépression, une personne peut avoir des pensées suicidaires et des tentatives de suicide.

Adoption

La cinquième étape est appelée acceptation ou humilité. Au 5ème stade de «l'acceptation de l'inévitable personne, la maladie l'a pratiquement dévoré, elle l'a épuisé physiquement et mentalement. Le patient bouge un peu, passe plus de temps dans son lit. Dans la 5ème étape, une personne gravement malade, pour ainsi dire, résume toute sa vie, se rend compte qu'il y avait beaucoup de bien dedans, il a réussi à faire quelque chose pour lui-même et les autres, a rempli son rôle sur cette Terre. «Je n'ai pas vécu cette vie en vain. J'ai réussi à faire beaucoup. Maintenant je peux mourir en paix ".

De nombreux psychologues ont étudié le modèle des «5 étapes d'acceptation de la mort» d'Elizabeth Kubler-Ross et sont parvenus à la conclusion que la recherche américaine était plutôt subjective, tous les malades ne passent pas par les 5 étapes, certains d'entre eux peuvent être dans le désordre ou complètement absents.

Les étapes de l'acceptation nous montrent que ce n'est pas seulement ainsi que la mort est acceptée, mais tout ce qui est inévitable dans notre vie. À un certain moment, notre psyché comprend un certain mécanisme de défense, et nous ne pouvons pas percevoir correctement la réalité objective. Nous déformons inconsciemment la réalité, la rendant confortable pour notre ego. Le comportement de nombreuses personnes dans des situations de stress sévère est similaire à celui d'une autruche, qui cache sa tête dans le sable. L'acceptation de la réalité objective peut influencer qualitativement l'adoption de décisions adéquates.

Du point de vue de la religion orthodoxe, une personne doit humblement percevoir toutes les situations de la vie, c'est-à-dire que l'acceptation par étapes de la mort est caractéristique des non-croyants. Les personnes qui croient en Dieu endurent psychologiquement le processus de la mort plus facilement.

Un peu de psychologie. 5 étapes pour accepter l'inévitable

Étape 1 - Déni (la personne refuse d'accepter ce qui lui est arrivé);
Étape 2 - Colère (à ce stade, l'agression envers tout le monde environnant se manifeste);
Étape 3 - Négociation (des pensées apparaissent sur la négociation d'un meilleur sort);
Étape 4 - Dépression (à ce stade, une personne peut être déprimée 24 heures sur 24);
Étape 5 - Acceptation (acceptation d'un destin inévitable).

Différents Ukrainiens ont maintenant des étapes différentes. Beaucoup plus pour 1 coincé

Aucun doublon trouvé

De la dépendance à l'héroïne ne sont pas complètement irradiées, quelqu'un pisse

Oui, en général, il n'y a pas de dépendance, ce sont tous les toxicomanes qui ont inventé quelque chose pour continuer à s'injecter! =)

sont guéris. mais c'est une erreur statistique) 5%

Nichrome jusqu'où tu as été projeté

Pourquoi cela arrive-t-il? J'ai écrit ci-dessous, copiez-le vous:
Personne en Russie n’envoie l’impulsion de ne pas aimer les Ukrainiens. nous les aimons tous au contraire. mais les médias ukrainiens envoient de telles impulsions. Voici la preuve pour vous, maintenant de nombreux Russes appellent leurs amis ou parents en Ukraine, veulent savoir comment ils vont ou sont simplement inquiets et entendent très souvent dans leur discours des agressions injustifiées. Il n'y a qu'une seule conclusion.

J'ai regardé les émissions ukrainiennes il y a une semaine et j'ai écrit que les médias ukrainiens incitent durement les Ukrainiens contre les Russes. c'est une pratique courante de rallier les gens contre un ennemi extérieur imaginaire afin que les gens ne remarquent pas les problèmes internes et l'incompétence du gouvernement actuel.

Nos médias, par exemple, même s'ils ne sont pas toujours objectifs, disent constamment que les Ukrainiens sont un peuple fraternel, maintenant ils sont dans une situation très difficile, des rassemblements de votre soutien ont lieu dans toutes les villes du pays, ils ne vous montrent probablement pas. Tirez vos propres conclusions.

ouais, aussi à cause de la fin "minusanul".

Je me suis réglé 5 réveils et leur ai donné ces noms (déni, colère, négociation, dépression, acceptation) !

dans le prolongement de ce riche sujet psychologique https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1696117057277022&set=a.1375733532648711.1073741828.100006362311866&type=1&theater

Veuillez sortir le coton de votre tête.
En tant qu'étudiant de cours de psychologie pratique, je peux recommander à l'auteur de continuer à s'abstenir de regarder la télévision..

CECI EST LA CINQUIÈME COLONNE

Je comprends ce que vous voulez dire, mais ce n’est pas le cas. qu'est-ce que l'occupation pour vous? avez-vous communiqué avec les Criméens? ils ne veulent pas vivre en Ukraine. Ils croient qu'eux-mêmes et leurs ancêtres ont été livrés à un autre pays par une blague cruelle, juste à ce moment-là, c'était seul et ce n'était pas perceptible. ici lire si intéressé
http://forum.sevastopol.info/viewtopic.php?f=11&t=768528.

il n'y a pas non plus de guerre et sa possibilité existe toujours. mais pas entre l'Ukraine et la Russie.

Tout va bien, tout est comme d'habitude, ne t'inquiète pas.

Ceci est un autre Svidomo "mriya"

Sujet drôle. Il y a quelques jours, le sujet d'un traité sur le plutonium de qualité militaire a fait surface, et aujourd'hui le grand Rossiyushka tente de faire chanter les «partenaires» occidentaux avec la menace de réanimer les bases militaires à Cuba et le bombardement d'Alep. Étape évidente de la négociation, cependant. Vous avez rapidement atteint la 3e étape! De toute évidence, une terrible dépression vous attend dans un proche avenir. Et là ce n'est pas loin de l'Acceptation))

Cordialement. non, pas ukrainien)))

Et la terrible dépression?

Oui, oui, effrayant et très déprimant!

Apparemment la même chose qu'avec le bombardement d'Alep, bgg

Ma dépression se résume à une chose: s'ils me donnent 50 personnes (au moins 20 d'entre elles de nationalité russe, prêtes à se séparer de leur vie, les matériaux et l'installation nécessaires, alors une série d'attaques terroristes inévitables peut se rendre à Moscou. Il y aura certainement quelques centaines d'explosions, en différentes parties de la ville. Et je ne comprends sincèrement pas pourquoi nous sommes toujours en vie

Si vous recevez le matériel nécessaire, vous pourrez maximiser votre maladie des radiations..

Pourquoi est-elle mauvaise?

Et le fait est que pour le moment cela reflète très bien ce qui se passe dans la tête des Maidanushki.

Tu n'es pas pour moi.

Vous avez oublié d'ajouter «tirez vos propres conclusions» comme vous le souhaitez.

En Russie, ils envoient l'impulsion de ne pas aimer les Ukrainiens. Mais comme une personne raisonnable a la question «avez-vous été dupe?», Alors on vous présente des Ukrainiens sous la sauce de Bendera, des nazis, des radicaux et des fascistes. Ils disent qu'ils ne sont pas du tout Ukrainiens, mais des connards qui sont en minorité. On vous apprend à ne pas les aimer et ils vous expliquent exactement comment ils le font. Vous êtes conduit. Parce que si vous ne vous conduisez pas, mais essayez d'analyser la situation, en supposant "et si", alors il s'avère que votre gouvernement et votre position idéologique officielle sont complètement gandony et putain. Et vous ne voulez pas le penser. Vous cherchez donc à vous justifier, en plus de ces chariots que le pouvoir vous donne, ainsi que les vôtres. À propos de la façon dont ils vous haïssent, de ce que les Ukrainiens sont soudainement devenus des abrutis, des prises inadéquates ici, etc. Mais cela ne suffit pas, la situation semble toujours monstrueuse. Par conséquent, il y aura du sang dans la performance des forces de Poutine. Il y aura des conflits qui vous donneront une raison de considérer les Ukrainiens comme des connards. Et bien que les Ukrainiens évitent avec diligence de donner une telle raison, ils la trouveront. Ils déformeront les faits, apporteront l'information avec une bite dans la rue, la suceront, l'embelliront, etc., etc. Et puis de tels chuvi seront publiés sur Internet avec des résumés pré-publiés qui déplaceront cette merde vers les masses. Et quand ils vous disent "tirez vos propres conclusions", vous êtes en fait rappelé à quel point il est stressant de penser par vous-même, et pourquoi ne pas simplement être d'accord avec le point de vue de l'auteur.

5 étapes de la mort

Le Dr Elisabeth Kübler-Ross a développé des méthodes de soutien et de conseil pour les traumatismes personnels, le chagrin et le chagrin associés au processus de la mort et de la mort elle-même. Elle a également considérablement amélioré la compréhension et la pratique du sujet de la mort..

En 1969, Kubler-Ross a décrit les cinq étapes du deuil dans son livre On Death and Dying. Ces étapes représentent la gamme normale de sentiments que les gens ressentent lorsqu'ils font face à des changements dans leur propre vie..

Tous les changements incluent des pertes à un certain niveau.

Le modèle en cinq étapes du deuil comprend le déni, la colère, le deal, la dépression, l'acceptation et va au-delà de la mort et de la perte. Le traumatisme et le choc émotionnel sont proches en termes d'expression de l'impact sur les personnes. Mourir et mourir pour de nombreuses personnes est le traumatisme le plus élevé, une personne peut éprouver un trouble émotionnel similaire lorsqu'elle est confrontée à plusieurs problèmes de la vie, surtout si vous devez affronter quelque chose de difficile pour la première fois et / ou s'il y a un problème qui menace la sphère de l'impuissance psychologique, ce qui nous possédons sous différentes formes.

Nous pouvons souvent voir clairement des réponses similaires à des blessures beaucoup moins graves que la mort et la perte, telles que la perte d'emploi, le déplacement, la criminalité et la punition, l'invalidité et les blessures, la rupture de la relation, la perte financière, etc. digne d'étude.

Le thème de la mort, y compris nos réactions, suscite un intérêt sérieux et ardent. Il est compris, rationalisé et interprété de diverses manières..

Cet article sur les cinq étapes du deuil de Kübler-Ross n'est pas proposé comme une connaissance scientifique absolue ou totalement fiable..

Pour différentes personnes, la mort, comme la vie elle-même, implique différents moments et pensées.

Vous pouvez en tirer ce qui vous est utile et aider les autres, interpréter ces informations dans le même esprit..

Ce qui pousse une personne au désespoir (la tâche de changer, plus à risque, ou une phobie, etc.) n'en menace pas une autre. Certaines personnes, par exemple, adorent les serpents et l'alpinisme, tandis que pour d'autres, ce sont des choses extrêmement effrayantes. La réponse émotionnelle et le traumatisme doivent être considérés en termes relatifs et non en termes absolus. Le modèle de soutien nous rappelle que le point de vue de l'autre personne est différent du nôtre, que nous soyons choqués et dépassés ou que nous aidions les autres à gérer leur colère et leur bouleversement..

Le modèle des cinq étapes du deuil a été développé à l'origine comme un modèle pour aider les patients mourants à faire face à la mort et au deuil, mais le concept a également fourni des informations et des conseils pour comprendre le traumatisme et le changement à venir et pour aider les autres à s'adapter émotionnellement..

Lorsque Kübler-Ross a décrit ces étapes, elle a expliqué que ce sont toutes des réactions humaines normales à des moments tragiques de la vie. Elle les a appelés un mécanisme de défense. Et c'est ce que nous vivons lorsque nous essayons de faire face au changement. Nous ne vivons pas ces étapes strictement une par une, précisément, linéairement, étape par étape. Il se trouve que nous plongeons dans différentes étapes à des moments différents et pouvons même revenir à ces étapes que nous avons déjà vécues.

Certaines étapes peuvent être révisées. Certaines étapes peuvent être complètement absentes. Kübler-Ross dit que les étapes peuvent durer des périodes différentes et peuvent se remplacer ou exister simultanément. Idéalement, si vous parvenez à atteindre le stade de «Acceptation» avec tous les changements auxquels nous devons faire face, mais il arrive souvent que nous restions coincés dans l'une des étapes et ne puissions pas avancer.

Le deuil et les autres réactions au traumatisme émotionnel sont aussi individuels que les empreintes digitales..

Alors quel est le but du modèle s'il diffère tellement d'une personne à l'autre? Le modèle reconnaît que les gens doivent suivre leur propre chemin individuel: réconciliation avec la mort, la perte, etc., après quoi, en règle générale, il y a une acceptation de la réalité qui vous permet de faire face au deuil.

Le modèle peut expliquer comment et pourquoi «le temps guérit» et «la vie continue». Lorsque nous en savons plus sur ce qui se passe, il est généralement un peu plus facile de régler le problème..

Le modèle du cycle de deuil est une approche utile pour comprendre votre propre réaction émotionnelle et celle de quelqu'un d'autre face au traumatisme et au changement..

Le changement fait partie intégrante de la vie et il n'y a pas d'échappatoire. Si le changement est bien planifié et formulé, il peut apporter des résultats positifs, mais même avec une planification, le changement est un processus difficile impliquant l'acceptation et la sensibilisation. Cet article vous aidera à comprendre la courbe de changement de Kübler-Ross (ou le modèle de Kübler-Ross), qui est un outil pour comprendre le mécanisme du changement et les étapes qui lui sont associées..

5 étapes du deuil

Il est important de comprendre que nous ne montons pas les escaliers de manière linéaire, étape par étape. La personne a tendance à passer à des étapes sans ordre particulier, et peut même parfois revenir à une étape précédente après un certain moment. Chaque étape peut durer une période de temps différente, une personne peut rester coincée à une certaine étape et ne pas bouger.

Une brève description de chacune des 5 étapes du deuil:

1. Clause de non-responsabilité:

"Je ne peux pas le croire"; "Cela ne peut pas être"; "Pas avec moi!"; "Cela ne peut plus se reproduire!".

L'étape du choc ou du déni est généralement la première étape du modèle Kübler-Ross et ne dure généralement pas longtemps. Cette phase est un mécanisme de défense qui prend du temps pour traiter les nouvelles ou la réalité inquiétantes désagréables. Personne ne veut croire à ce qui se passe et que cela nous arrive. Nous ne voulons pas croire au changement. Cette étape peut conduire à une diminution de la pensée et de l'action. Une fois que le premier choc s'est calmé, vous pouvez expérimenter le déni et éventuellement vous concentrer sur le passé. Certaines personnes ont tendance à rester dans le déni pendant de longues périodes et peuvent perdre le contact avec la réalité. Cette étape est comme une autruche enfouissant sa tête dans le sable..

2. Colère:

"Pourquoi moi? Ce n'est pas juste! "; "Non! Je ne peux pas accepter ça! "

Lorsque, finalement, la prise de conscience vient et que la personne se rend compte de la gravité de la situation, elle peut se mettre en colère, et à ce stade, une recherche du coupable a lieu. La colère peut se manifester ou s'exprimer de plusieurs manières. Certains dirigent la colère vers eux-mêmes, tandis que d'autres peuvent la diriger vers les autres. Alors que certains peuvent être en colère contre la vie en général, d'autres peuvent blâmer l'économie, Dieu, un partenaire. Au cours de cette étape, la personne est dans un état irritable, bouleversé et irascible..

3. Transaction (négociations):

«Laissez-moi vivre pour voir mes enfants obtenir leur diplôme.»; "Je ferai n'importe quoi si vous me donnez plus de temps, quelques années de plus."

C'est la réaction naturelle de quelqu'un qui est en train de mourir. C'est une tentative de retarder ce qui est inévitable. Nous voyons souvent ce genre de comportement lorsque les gens sont confrontés au changement..

Nous négocions pour reporter les changements ou trouver une issue à la situation.
La plupart de ces accords sont des accords secrets ou des contrats avec Dieu, d'autres ou la vie, où nous disons: «Si je promets de faire cela, alors ce changement ne m'arrivera pas»..

4. Dépression:

«Je suis si triste et triste, pourquoi devrais-je m'inquiéter pour quelque chose?»; "Quel est le point d'essayer?"

La dépression est l'étape au cours de laquelle une personne a tendance à ressentir de la tristesse, de la peur, du regret, de la culpabilité et d'autres émotions négatives. Une personne peut abandonner complètement, maintenant elle peut atteindre une impasse; en cours de route, la route à parcourir semble sombre et sombre. L'indifférence, le retrait, l'aliénation des autres et le manque d'excitation pour quoi que ce soit dans la vie peuvent être démontrés. Il peut sembler que c'est le point le plus bas de la vie, à partir duquel il n'y a pas de voie à suivre. Certains signes de dépression incluent la tristesse, le manque d'énergie, les sentiments de démotivation, la perte de foi, etc..

5. Acceptation.

"Tout ira bien"; "Je ne peux pas le combattre, mais je peux me préparer."

Quand les gens se rendent compte que lutter contre le changement qui arrive dans leur vie ne fonctionne pas, ils acceptent la situation dans son ensemble. Pour la première fois, les gens commencent à réfléchir à leurs capacités. C'est comme un train entrant dans un tunnel. «Je ne sais pas ce qui nous attend. Je dois tourner la page. J'ai peur, mais je n'ai pas le choix. J'espère qu'il y a de la lumière à la fin... "

Alors que certaines personnes se soumettent complètement à la situation, d'autres passent le temps restant à explorer de nouvelles possibilités..

Volonté d'accepter ce qui vient ensuite.

Souvenez-vous, Kuebler-Ross a dit que nous oscillions entre ces étapes. Lorsque vous pensez être dans la phase d'acceptation, un jour, vous entendez des nouvelles qui vous ramènent à la phase de colère. C'est normal! Bien qu'elle n'ait pas inclus d'espoir dans sa liste de cinq étapes, Kübler-Ross a déclaré que l'espoir est un fil important reliant toutes les étapes..

Cet espoir donne la conviction que le changement a une bonne fin, et que tout ce qui se passe a sa propre signification particulière, que nous comprendrons avec le temps..

C'est un indicateur important de notre capacité à faire face avec succès au changement. Même dans les situations les plus difficiles, il y a place pour la croissance et le développement. Et chaque changement a une fin. L'utilisation de ce modèle donne aux gens du réconfort, un soulagement du fait qu'ils comprennent à quel stade de changement ils se trouvent et où ils en étaient auparavant..

De plus, c'est un immense soulagement de savoir que ces réactions et sentiments sont normaux et non des signes de faiblesse. Le modèle de Kubler-Ross est utile pour identifier et comprendre comment les autres gèrent le changement. Les gens commencent à mieux comprendre le sens de leurs actions et à les réaliser.

Tout le monde n'est pas d'accord sur l'utilité de ce modèle. La plupart des critiques pensent que les cinq étapes simplifient considérablement le large éventail d'émotions que les gens peuvent ressentir pendant le changement..

Le modèle a également été critiqué pour l'hypothèse qu'il peut être largement appliqué. Les critiques pensent qu'il est loin d'être un fait que tous les habitants de la terre éprouveront les mêmes sentiments et émotions. La préface du livre "On Death and Dying" en parle et mentionne qu'il s'agit de réactions généralisées et que les gens peuvent leur donner des noms et des titres différents selon leur expérience..

«Que nous apprennent les mourants? Ils nous apprennent à vivre. La mort est la clé de la vie. "